Toka Te Manawa
- 1. Whakatauhia kia haere
- 2. Rapua he awhina
- 3. Whakaae ko te wehe ka mamae
- 4. Tukua kia puta
- 5. Whakaarohia nga painga
- 6. Hoatu he wa ki a koe ki te whakaora
Ko te waiho i te hononga paitini, ahakoa ki tetahi hoa, hoa, mema ranei o te whanau, tetahi o nga mea uaua ka taea e te tangata.
Heoi, koinei ano tetahi o nga mea pai ka taea e koe mo to hauora hinengaro me te hinengaro me to oranga katoa. He uaua pea te mohio i te wa i pa ai te whanaungatanga ki te taumata paitini, i te wa e waatea ana i te waahanga pai rawa atu, ma te mohio ranei he aha nga huarahi hei wehe atu.
Ahakoa he rereke nga hononga katoa, kei reira ano etahi mea awhina ka kowhiria koe ki te whakarere i te hononga paitini.
Panuihia kia 6 nga tohutohu mo te waiho i te whanaungatanga paitini -
1. Whakatauhia kia haere
He maamaa te ahua, engari ko te whakatau kua tae ki te waa mo to wehenga ko te mahi nui i a koe e puta ana i te hononga paitini. Whakatauhia ka haere koe ka mohio ana he pai ake to pai atu i nga mahi o tenei hononga.
I runga i o ahuatanga, ahakoa kei te noho koe me tetahi hoa, whanau tamariki me to kawa inamata-ki-te-hoa, me mahi tonu ranei me te hoa paitini o mua-ki-te-hoa - nga korero mo to mahere mo te whakarere titiro rereke.
Engari, ko te waiho i tetahi hononga paitini ka tiimata me te whakatau kua ranea, kua tae ki te waa ki te rapu huarahi.
2. Rapua he awhina
Whai muri i to whakatau ki te wehe, kua tae ki te waa ki te rapu awhina me nga rauemi kia pai ai to mahere.
Whakapa atu ki o hoa me o mema o te whanau ka tautoko i a koe ka taea pea ki te toha mai i o rauemi tautoko e hiahiatia ana e koe. Ko te mahi tahi me te kaitautoko tera pea he pai ke i a koe e wehe ana i muri.
Mena kaore koe e uru atu ki tetahi tohunga whakaora, tirohia me to waahi mahi kia kite mena he Mahere Awhina Kaimahi e tohaina ana he waa koreutu. Mena kei te hiahia awhina koe mo te kaainga, te kawe waka, me era atu hiahia o ia ra, tirohia mena kei reira nga ratonga a rohe, a rohe ranei.
Ko te mea nui ake, tirohia me whai whatunga tautoko koe. He pai ki te hunga taero te wehe i a ratau patunga mai i nga puna tautoko. Na, whakaarahia to hononga tautoko a tawhio noa.
3. Whakaae ko te wehe ka mamae
Ahakoa kua rite koe ki te whakarere i te hononga paitini, ka mamae tonu te haere.
Whakaaetia tera korero me te tuku whakaaetanga kia rongo koe i te mamae me te pouri. I te nuinga o te wa, ko te hoa paitini, hoa, me te mema ranei o te whanau ka waiho hei kaupapa katoa mo te koiora o te tangata.
Na, ko te mawehe atu i te whanaungatanga ka raru tonu. Engari, whakawhiwhia ki a koe ano mo to hiahia me te kaha ki te mahi i nga mea pai maau, ahakoa te take ko tera mahi ka mamae pea, ahakoa mo te wa poto.
4. Tukua kia puta
Hoatu ki a koe he waahi haumaru hei whakaputa i o kare a roto. Koinei pea te pukapuka, te tuhi i te tuhinga, te tuhi, te korero ranei ki tetahi hoa pono, ki tetahi ngaio ranei. Tukuna koe ki te whakaatu i te katoa o te kare o roto e tino rongo ana koe - te riri, te pouri, te pouri, te hari, te tumanako, te pouri.
Tangi kia rite ki taau e hiahia ana, kia kata ranei kia hiahia koe. Ko te pupuri i nga kare a roto, ko te whakakore ranei i a raatau, ka whakanui ake i te waa e hiahia ana koe ki te whakaora.
Ko te whakakori tinana, ina koa ko nga mea pakari penei i te whakamahi i te peeke toki, te kanikani ranei, ka taea ano te tuku nui. Ana koinei tonu tetahi o nga tohu pai me pehea te waiho i te whanaungatanga paitini ka ora i muri ake.
5. Whakaarohia nga painga
He kuware te ahua, engari whakaarohia nga painga o te waiho i te tangata paitini. He aha te mea ka taea e koe inaianei ina kaore koe e tuku i a koe kia mahi, kia kore ranei koe e kino ki taua mahi? Ka rite tonu ki te koretake o te moe hauraro i runga i te moenga, ki te tono ranei i nga punga ki runga i te pizza, peera ano i te haerere ki tawahi, ki te haere ranei me o hoa.
Whakaritehia e koe he raarangi o nga mea katoa ka taea e koe, nga mea katoa kaore koe e mahi, te mahi ranei, me nga take katoa ka pai ake to koiora me te kore o tenei hononga paitini i roto.
Panuihia i nga wa katoa. Ka taea hoki te tuku whakamaumahara ki a koe ano i runga i nga panui pou-huri noa i to kaainga, tukuna atu ranei he whakamahara ki nga kaari kaari i roto i nga mēra.
6. Hoatu he wa ki a koe ki te whakaora
Ahakoa ko koe te tangata ka timata i te wehenga me te waiho i te hononga paitini, ka hiahia koe ki te wa ki te whakaora. Homai he wa ki a koe ki te whakaora i nga kino i pa mai i te hononga paitini tae atu ki nga mamae o te wehenga.
Me whakawātea i te mahi mena ka taea, ahakoa mo te ra, e rua noa iho ranei.
Tukuna koe kia kai i nga kai e ahua pai ana, kia okioki i nga wa katoa e hiahia ana koe, kia pai hoki ki a koe ano. Ko te whakakori tinana, ko te korikori tinana, ko te waahi ki waho ka awhina i nga mahi katoa, waatea ki nga hoa, ki te hiamoe me te mokai kaingakau, me te whakangahau i nga mea e pai ana ki a koe.
Ka ora koe. Ka puta noa i tana waa ake.
Whakamatauhia nga tohutohu e ono mo te whakarere i te hononga paitini, ka maarama koe he ngawari ki a koe ki te kawe i te mate kino mai i to koiora kia ora ai i muri o tena.