Toka Te Manawa
- He aha te mea nui kia whai hoa?
- Ka taea te whakahoahoa ki tetahi taangata ke i muri i te marenatanga?
- Whakataunga Whakamutunga
Ko te marena te tikanga ki te oati i to piringa ki tetahi tangata e tino aroha ana koe, engari, mo etahi take, ka whakaaro te nuinga ko te marenatanga ko te tuku i to ora, herekore, me te whakahaere ki tetahi atu. He maha nga wa ka kitea e taatau te kii mai a nga taangata ki a maatau kaore e taea te marena me te noho hoa me nga taangata ke. Hei tauira, ina he hoa te tane kua marenatia ki te wahine takakau, ka ara ake te whakapae kaore noa i te wahine a te tane marena engari i waenga i ana hoa wahine me etahi atu taangata. He peera ano mo nga waahine, peera i te wa e hoa ana te wahine kua marenatia ki te tane taane. Ahakoa i waenga i nga marena, akene he raru pea tenei ki te nuinga - penei i te wa e hoa ana te tane kua marenatia ki te wahine whai hoa ehara ko tana wahine.
Ina hoki, ko nga whakatupuranga hou kaore i te whakahee i nga whakaaro me nga urupare, na te mea ko te whakahoahoa ki tetahi taangata ke i muri i te marenatanga kua roa kua kitea he mahi pono kore. no reira kua taunga noa taatau ki tenei whakaaro kua tukuna mai i nga whakatupuranga o mua. I tenei wa, kaore matou i te kii he kore he paheketanga ka tupono pea te tane kua marenatia ki te moepuku ki tetahi wahine e hoaahia ana e ia. Kaore matou i te kii kaore he tupono ka tiimata raatau ki te hanga hononga e pai ake ana i te hoa. Heoi, e kii ana matou i te meka, ahakoa kaore pea i te ahua o tenei ra, engari he whakahoahoa taangata-kore e arahi atu ki tetahi mahi taangata, ki tetahi mea noa atu ranei i te pai, te kino, te whakahoahoa uaua.
He aha te mea nui kia whai hoa?
Ko te whakahoahoa i tetahi waahanga nui o to maatau whanaketanga hinengaro a he awhina ano hoki ki te pupuri i te hinengaro hauora. Ko nga hoa te mea tino nui hei whakawhanaunga, na te mea ko te whakahoahoa me o hoa mahi i te waahi mahi kaore i te rite ki te whakangahau i te po me etahi hoa. Ko etahi o nga whakahoahoa he roa nei te wa, ko etahi e mau tonu ana i te ao katoa - ahakoa he aha, he mea nui katoa mo te whanaketanga o tatou hei tangata. He maha nga painga ka taea e tatou mai i te whakahoahoa, penei i te:
- He maha nga taangata e mohio ana ka taea e raatau te tu ake i a ratau i te taha o o raatau hoa pono, ana, i te wa ano, tirohia ko wai tonu raatau.
- Ka uaua ana te koiora, ko nga hoa te kaitautoko pai, i te nuinga o te waa, he waea noa, he waea korero noa atu ranei.
- Ko nga hoa pono kaore e teka ki a koe mo nga mea nui, ko te tikanga ka kii atu koe ki a koe i a koe e mahi ana i tetahi mea e kore e tika ana ka awhina i a koe kia "noho tika" me to koiora i roto i nga tini huarahi.
- Ka tohaina e nga hoa nga kata ki a koe ka kata ki a koe, he waahanga nui tenei o te koiora. E ai ki a Gaiam kua oti i te putaiao-kua whakamatauhia ko te kata ka whakaheke i te toto me te taumata cortisol, he pai mo to ngakau a ka tukuna nga endorphins ki to tinana.
Hei ki te Hinengaro Hinengaro i enei ra, ko te whai hoa me te whakahoahoa ehara i te mea he tangata hei whakawhirinaki koe ina uaua ana nga mea, ka korero tetahi ki a koe ka mamae koe ka tawai ranei tetahi, engari he maha nga painga o te hinengaro kei a koe me koe. o hoa. E kii tonu ana ratou he maha nga rangahau i kitea ko nga oranga o nga pakeke i piri tonu ki nga hoa, ina koa ko o raatau hoa-roa, he ahua pai ake te ora me te hauora pai ake i era kaore he tino hoa. I tua atu i enei painga, ko te ngakau pouri te raru e pa ana ki nga taangata kaore nei, ko etahi ranei o nga hoa, i te mea ka ahu mai i te mokemoke, te awangawanga, me te koretake.
Ka taea te whakahoahoa ki tetahi taangata ke i muri i te marenatanga?
Kua whakaarohia inaianei nga painga e puta mai ana i nga hoa whakaipoipo, ana he aha te mea e tika ana mo te ora hauora, me hoki ano ki te kaupapa tuatahi o ta maatau pou - mena ka kiia he mea noa me te "pai" ma te marena whakahoahoa ki tetahi atu o te takotoranga ke. Ko Hugo Schwyzer, he kaituhi me te Atlantic, i tae atu nei ki te huihuinga "Bold Boundaries" i Chicago - hui. I whakamarama ia he tino miharo ana kitenga i te ahua o te ao, ina hoki, te whakatuwhera ake mo te tangata whai hoa hei hoa pai me tetahi taangata ke, kaore he hua e puta mai ana. Ka whakamarama ia ahakoa ko nga Karaitiana i haere ki te huihuinga kei te korero nui inaianei mo te meka ka taea e te tane marena te whakahoahoa ki te wahine takakau, kaore he awangawanga. Waihoki, ka taea e te wahine whai hoa te whakahoa ki tetahi atu taane marena, ki tetahi taane ranei, me te kore e aro atu ki a ratau tokorua.
Hei whakautu whakamutunga i tenei patai, me matua titiro e maatau te hiahia o te whakahoahoa i roto i o taatau oranga ka whakaarohia tetahi atu mea tino nui. He maha nga Karaitiana ka marena i te timatanga o te rua tekau tau - ko te tikanga ko nga taangata e rua e marena ana ka uru ki te pakeke i muri o te marenatanga, na te mea pea kaore pea i nui te utu. Tuhinga o mua. Ka marena te tangata i te mea he taiohi rawa ia, ko te tikanga tera pea ka whakahoahoa raua ki nga taane mo te toenga o te ra? He tika rawa te tono pera ki te patai ki tetahi, ana ko te mea ke kaore e hiahia ki te whakahoahoa me nga taangata kotahi mo ratou mo nga tau 50 e whai ake nei engari he pai ake ki nga momo hoa ke, me ia hoa nga whakahere ahurei hei kawe mai ki te porowhita a taua tangata.
Whakataunga Whakamutunga
Ahakoa kei te mau tonu te whakaaro o te iwi kaore te tangata marena e ahei te whakahoa ki tetahi atu taane ke, mena he whakapae, engari inaianei kua mohio te iwi ki tenei kaupapa. Ko te marena kaore i te kii he karanga mo te whakapae. Ka taea e nga taangata te whakahoahoa me tetahi atu o nga taangata ke me te kore e aro ki a ratau me te kore e whakaiti i ta ratau marena kia whara ranei i te mea kua marenatia e raatau. I tenei ra, he mea nui kia urutau ki nga rereketanga o te ao me te whakaae ki nga mea iti penei, kia tipu hei tangata.
Will O'Conner
He was a Health & Fitness Advisor for Kaiwhakapau Hauora Digest. He pai ki a ia te tuhi mo nga kaupapa Whanui mo te Hauora me te Hauora. Ka whakapono hoki a Will ki te tuku korero mohio ki nga kaipānui me te akiaki i a ratau ki te whakatutuki i o raatau whainga. He ngākau nui hoki ki te haerere, mahi toi, me te kite me te tuhituhi mo nga taangata. Hono atu: Facebook, Twitter, & Google+.