Kei te hiahia koe kia pai katoa, kia tau hoki nga mea katoa i roto i to hononga i mua i to kii, "Kei te pai ahau?" Ka aha mena ka kii atu ahau ki a koe ko te nuinga o nga pakanga i roto i te whanaungatanga kua tuaruatia ano?
Ko te whakaaro ki te tautohetohe ano i nga wa katoa mo te toenga o to koiora he mea whakawehi. Na he mea nui kia mohio koe ki taau e haina nei. Ahakoa kaore pea koe e whakatau take - kaua e unuhia o makawe i tenei wa - ka taea e koe te ako me pehea te whakahaere pai me te iti o te awangawanga!
Ko te mea ke he raru kei roto i nga marena katoa na te rereketanga o te tuakiri me te ahua o te noho. Hei ki nga rangahau a Takuta John Gottman, 69% o nga raru whanaungatanga he mau tonu. Ko te tikanga kaore he kiko ki te whakaaro me whakatau e koe nga mea katoa i mua i to marena.
Me rukuhia e tatou te kupu "whakatau" katoa, ka whakamahi i te "whakahaere" ka korero ana mo enei raru e kaha ana ki te whakaora. Kia angitu ai to marena, me huri ke koe mai i nga tohenga taikaha e puta ai nga korero kino, te riri me te momotu ki te korerorero pai ake.
I kitea e Takuta John Gottman ko te wehenga kare a roto me te riri ka roa te wehenga, tata atu ki te 16.2 tau i muri mai o te marena, engari e wha nga momo whanonga motuhake, i kiia e ia ko nga "hoia eke hoiho e wha o te apocalypse," ka ara ake i te wehenga tuatahi — tika 5.6 tau i muri i te marena. Kaore tenei ko te waimarie i muri mai e matakite ana koe!
Ko nga whanonga ka taea te whakarere i te whakariterite e Dr. John Gottman ko:
Faahapa: Te whakapae, te whakaeke ranei i te tuakiri o to hoa, o tona ahua ranei (ex. "Kaore koe e tunu rihi, he tino mangere koe!")
Whakahawea: Ko te korero ki to hoa rangatira mai i te tuunga rangatira ma te whakaiti, te whakaiti ranei, tae atu ki te reo kino o te tinana, penei i te huri kanohi, me te tawai kino (ex. "Kaore au e mahi i tena, he porotu koe!")
Parenga: Te tiaki-i a koe ano ma te whakaari i te patunga me te whakaaro tika ki a koe kia kaha atu ki te whakaeke i te whakaekenga e mohiotia ana (ex. "Kaore au e hamama mena kaore koe i pana i aku paatene")
Kohatu kohatu: Ka tutakina, ka neke atu ranei i nga kare a roto o te wairua (ex. I muri i te whakahe a te wahine i tana tane, ka hoki ia ki tana ana tangata, kaua ki te whakautu ki a ia, ki te hoatu ranei ki a ia nga whakautu e rapuhia ana e ia)
Ko te whakatau i te riri o to hoa rangatira me te riri ka whakangaro i te whakawhirinaki me tona kaha ki te whakaraerae i roto i te hononga, ka heke te hononga piri me te hononga. I te wa e marena hou ana, he mea nui ki te ako ki te whakahaere i nga taupatupatu he huarahi hauora.
Ka taea e koe te karo i nga kaieke hoiho tokowha ma te mohio ake ki te huarahi ki te korero. Te tikanga, ka uru koe ki enei whanonga kino na te mea kua whakaohohia o kare-a-roto. He mea i mahi to hoa (kaore ranei i mahi) i riri koe. Ka riri koe ina he mea nui ki a koe, ana he pohehe, kaore i whakamanahia, he mea iti ranei na to hoa rangatira.
Ka korero ana koe ma te whakauru ki tetahi o nga kaieke hoiho e wha, ka aro atu to hoa rangatira ki tenei whanonga kino, kaua ki te take nui e whai kiko ana ki a koe. I te wa e whakaekehia ana to hoa, e whakapaengia ana, e whakahengia ana ranei, ka hoki mai ia, ka kati, ka tiakina ranei, kaua ki te whakarongo ki nga mea e riri ana koe i te tuatahi.
Tūtohutia - Akoranga Maatauranga o mua
I te wa e wera ana koe, kia mahara ki taau whakautu kino, ka ngana ki te timata i tetahi korerorero ngawari, whakahuahia ma te whakamahi i te huarahi e toru-ka whai ake nei:
KA PONO au ... (ingoa kare)
M ... ...
E hiahiatia ana e au ... (whakaahua me pehea e awhina ai to hoa ki a koe kia pai ake to whakaaro mo te take)
Hei tauira, he kino noa atu taku tahu i taku, engari kaua e kii kei te mahi ia i te peehi kino i aku patene, e mohio ana ahau he rereketanga te ahua o te noho. Na te whare koretake ka ahua pouri ahau ka aukati i taku noho humarie, engari ka taea e ia te noho i roto i te hepohepo — he manakohanga noa iho maau!
Ka taea e au te hamama, te tono, me te whakahe i a ia mo taua mea, engari kua ako au kaore tera e kawe i a maatau ki hea. Engari, ka kii atu au i etahi penei, “Ka hoha ahau mo nga rihi e waihohia ana ki te teepu kawhe. E hiahia ana ahau kia waiho e koe ki te miihini horoi rihi kia pai ai taku noho humarie. ” Ki taku mohio he mea pai ki te whakaputa korero mo te waa e hiahia ana ahau kia tupu tenei. Kaore tetahi he kaiparau hinengaro, no reira me whakaatu e koe o tumanakohanga ki reira, korerorero, kia whakaae hoki ki a raatau.
Inaianei kua tae ki to waa! Kia maumahara ki etahi o o raru tuuturu. Ma te whakamahi i tenei huarahi e toru-taahiraa, whakaarohia te whakatika i enei take ma te hou, ma te ngawari. Ko taau mahi he kawe i nga korero nei kia rongo ai to hoa, kia mohio, kia awhi hoki ia i o wheako kare a roto.
Ka arotahi koe ki o kare-a-roto mo te kaupapa kei te mau tonu me te mohio me pehea e awhina ai to hoa, ka taea e ia te hono atu ki a koe me te kore e aukati, e whakahe, kia unuhia ranei. Koinei te wa ka whai hua te korerorero whai hua me te tauwehe. Ki te mau te marenatanga angitu, me ako hoki ko tehea nga waa pai ki te whakaputa korero. Ko te taima te katoa!
Mena ka haere au ki taku taane mo nga rihi paru ka hoki mai ano ia i te kaainga mai ana i tana mahi ka ngakaukore, hiakai, me te ngenge, ka rereke rawa atu taku whakautu ki te tutuki nga hiahia a-tinana ana ia taatau e koa ana ki ta taua kamupene.
I te nuinga o nga wa, ka whakaputa korero nga taane ka mahana ana, ka raru hoki. Ko taku ture mena kaare e taea e koe te korero ki to hoa i runga i te reo marino na te mea e hamama ana koe e tangi ana ranei, kaore koe i te rite ki te korero. He pai ki te whai waahi ki te whakamatao me te kohikohi i a koe ano, engari me ata korero e koe ki to hoa he mea nui tenei ki a koe ana ka whakaaro koe kia hoki mai koe ki te korero mo taua mea. Ko te mea whakamutunga e hiahia ana koe kia whakaaro to hoa kei te pupuhi koe — ka hoki ano tenei ki nga tikanga o nga kaieke hoiho e wha!
Ko taau whainga i enei raru pumau ko te kati ki te uru ki nga ara mamae o te korero, me te whakapiki i nga taunekeneke pai, penei i te noho tuwhera ki te awe, ki te whakamana i to hoa, ki te whakatau i ona kare, ki te tautoko tetahi i tetahi.
I te mutunga, e whakaaro nui ana korua ki te waimarie o tetahi — koira te take ka marena koe, e tika? Kia maumahara, kei roto koe i te kapa kotahi!