Toka Te Manawa
- 1. Kia motuhake
- 2. Whirinaki ki to hoa
- 3. Whakatauhia ka whakaute i te waahi o to hoa
- 4. Kia kaha ki te mahi hapori
- 5. Kati te hokohoko mo o raatau wa
- 6. Kia mau ki o koe ake tuakiri
Ko te whakamaaramatanga o te matea, e ai ki ta te kaimai hinengaro haumanu a Craig Malkin, Ph.D., te kaituhi o te ao e whakanui, ko te Rethinking Narcissism, ko: "
- Kei te mohio koe kei te hiahia koe ki to hoa i to taha i nga wa katoa?
- Kei te kite koe i a koe ano he tangata e rere tonu ana ki to hoa mo te awhina?
- Kei te kite koe i a koe ano he tangata e tuku waea ana, waea atu ana, me te imeera atu ki to hoa ahakoa he mohio koe kei te pukumahi ia i te mahi?
- Kei te kite koe i a koe ano me te mea e hiahia tonu ana te aroha me te aro mai o to hoa kia pai ai to whakaaro ki a koe ano?
Ano hoki, kei te hiahia koe kia kite i to hoa i nga wa katoa, ki te kore he waea mai, waea mai ranei ka timata koe ki te whakaaro he aha te mea he ka haurangi, ana, ka tiimata e koe te patu.
Mena ka haruru to whanaungatanga ki enei o runga ake nei, he tohu enei mo te rawakore o te tane, o te waahine ranei.
Ko etahi atu ahuatanga o te rawakore, te ngaro o te whakaaro ki a ia ano, te hae tino nui, a, i etahi wa ka haere ki te moana, ma te tarai i te hoa.
Kei te rawakore tenei i roto i te whanaungatanga. Ma tenei whanonga e kore e kore e kore to whanaungatanga.
Ko nga ahuatanga o te tangata rawakore ka taea ano te hono atu ki te ‘Tae taapiringa Anxious’.
Ko te tangata e whakaatu ana i tana momo taapiri awangawanga i te nuinga o te wa kaore ia e whakapono, he ruarua ranei, engari he piripiri me te tino ngakau nui. Ko te piri ki o raatau taapiri te huarahi whaihua e taea ai e raatau te whakatutuki i o raatau hiahia.
Kua tohatohahia e te rangahau nga taapiritanga aroha o nga pakeke ki nga waahanga whanui e rua, Te karo me te awangawanga.
Ko te mea tuatahi, ko te karo, e whakaatu ana i te tohu e pai ai te takitahi ki te tata me te piri o te kare a roto i nga hononga. Ko te waahanga tuarua, ko te awangawanga, ka aromatawai i te tohu e manukanuka ai te tangata mo te kore e arohia ana, ka whakarerea ranei e o raatau hoa aroha.
Ka tiimata koe i roto i te hononga, he wa iti noa nei ka tiimata to hoa rangatira ki te wehe. A, i te wa ka kite koe i to hoa e neke atu ana, e ngaro ana ranei te hiahia ki te hononga, kua tino matea koe i roto i te whanaungatanga me te whai-aro. Noho ki a maatau i a maatau e tirotiro ana mo te aha me pehea te kore e rawakore i roto i te hononga.
Kei raro nei nga tohutohu me pehea te aukati i te piri me te whai hua ki te aukati i te hiahia i roto i te hononga.
1. Kia motuhake
Anei tetahi o nga tohu pai mo te whanaungatanga mena kei te hiahia koe me te rapu tohutohu mo te wikitoria o te parekura i roto i to hononga. Kaua e whakawhirinaki nui ki to hoa.
He wa ano ka pukumahi to hoa hoa, to hoa wahine ranei ki te mahi i etahi atu mea e pa ana, kaore koe e tatari kia waiho e raatau a raatau mahi hei toro atu ki o hiahia i nga wa katoa.
Kaua e whakawhirinaki atu ki to hoa ki te whakatutuki i o hiahia katoa. Kaua e hiahia kia whakaorangia koe e to hoa mai i te ao, kia tupato ranei ki te manaaki i o manawa i nga wa katoa. Me kaha tonu ki te whawhai i o pakanga, ka ngana ki te kaha ki te noho motuhake.
Me mahi tonu ki a koe ano, kaua hoki e wareware ki te mea he tangata haumaru koe, he tangata pakari hoki, he tangata ke koe i wehe atu i to hoa.
2. Whirinaki ki to hoa
Ka whakawhanakehia te whanaungatanga i runga i te whakawhirinaki me te pono. Me taea e koe te whakawhirinaki ki te whakawhirinaki ki to hoa.
Hoatu ki to hoa te painga o te ruarua; ki te kii ratou kei te pukumahi ratou, whakaponohia.
Kaua e tiimata ki te mataku kei te matara atu ratou i a koe, ka ngana ki te rapu rautaki whakaputa na te mea kaore ano kia 5 nga meneti i tukuna mai e raatau ki a koe, he mea kino ki te hononga.
Akene he tino pukumahi ratou, a me koretake ano hoki koe ki te mahi i tetahi mea.
3. Whakatauhia ka whakaute i te waahi o to hoa
Me ako koe ki te tuku waahi ki to hoa.
Ahakoa ko nga whanaungatanga tata ko te waatea tetahi ki te ngaro tetahi i tetahi i etahi wa. Ki te paatai to hoa mo tetahi wa anake, kia mohio koe whakaute koe ki a ia.
Kei te hiahia te katoa i tetahi wa ata noho kia matara atu i te katoa. Engari kaua e whakaaro i nga wa katoa e tono ana to hoa kia whai waahi, kei te ngana to hoa ki te karo i a koe.
Ko te tuku i to hoa ki te waahi iti me te taatai i a raatau i nga wa katoa o te whanaungatanga ka peehi tonu koe i a koe. Ko te tikanga ke kei te pupuri ratou i a raatau mai i te parekura e nga mea katoa e pa ana ki a raatau i nga ra katoa.
Ahakoa te nui o te koropiko me te aroha o tetahi ki tetahi, me noho takitahi nga wa takirua.
Ano, maataki i tenei riipene ataata ka awhina i a koe me pehea e kore ai e rawakore:
He pai ake te maarama o tetahi ki tetahi me te nui o te waahi me te noho taatai e hiahia ana korua i roto i te whanaungatanga, me te whakawhiwhi i tetahi ki tetahi i taua waatea me te muna.
4. Kia kaha ki te mahi hapori
Ko te take nui ka puta koe i te hunga rawakore i roto i te whanaungatanga, i te hoa rangatira ranei, i te hoa rangatira ranei, kei te tumanako koe kia whakaotia e to hoa o raru o raru.
Ehara ko to hoa rangatira, to kotiro iti ranei te tangata anake o te ao ka taea e koe te korero.
Kei etahi atu tangata ka taea e koe te korerorero aronganui, he maha nga taangata kua rite ki te whakarongo ki o whakaaro, take aronganui, whakaaro; ako ki te korero ki enei taangata. Tukuna etahi atu tangata hei papa tangi.
Ma te mahi ka whakaiti ano te pehanga i te noho mokemoke i roto i te hononga.
5. Kati te hokohoko mo o raatau wa
Me pehea te kore e rawakore i roto i te whanaungatanga, me maumahara tonu ki tera ko te pupuri i nga waa i te wa e noho ngatahi ana korua, ehara i te tohu pai mo te hononga hauora.
Na, me pehea te whakahaere i o kare-a-roto ka mutu te noho hei kaipoipo rawakore, hei hoa rangatira ranei?
Kia mahara, kaore e taea e koe anake te korero na te mea kei waho to hoa me a ratau hoa i tenei ra, me noho tonu ki a koe i te ra katoa apopo.
Ma to hoa ano e hanga te wa maau.
Kaua e whangai, korero ranei ki a raatau mo o raatau waa. Ko te tumanako, koinei te whakautu me pehea te whakamutu i te moemoea mo te taane, mo te kotiro ranei, kia hoki mai ano to koiora.
6. Kia mau ki o koe ake tuakiri
Na te mea i roto i te whanaungatanga kaore koe i te kii kua kore e taea e koe te mahi ake i a koe ake.
Hei aha te hoa aroha me te hoa wahine, me ako ki te whakarite waa mo koe ki te mahi i nga mea e paingia ana e koe.
Ma tera e aukati i a koe kia noho rawakore i roto i te whanaungatanga kia tu motuhake koe. He mea ngawari ano ki te patai ki a koe ano, He rawakore rawa ahau, me te whakapau kaha ki te whakahaere i o kare a roto, ka mutu ki te waiho hei wahine whai hoa rangatira ranei.
Me pehea te aukati i te rawakore me te kore ahuru, anei tetahi whakatupato nui.
Me noho waatea nga hoa takirua tetahi ki tetahi. He hauora, he tika hoki mo to hononga ka awhina i a koe ki te pupuri i te taha ki a koe ano me to tuakiri.