Toka Te Manawa
- Me pehea e mohio ai koe ki te whanaungatanga paitini?
- Ko nga wehenga te mea kino rawa atu ka taea?
- Me pehea te wehe ki tetahi e arohaina ana e koe
- Ture pakaru hauora
Kei te mohio koe kei kona tetahi mea e kiia ana ko te wehenga hauora? Ae, kaore he akiaki kia haere tonu koe ki te whanaungatanga paitini kino kino ranei.
Ma te kore e ngenge i to koiora, he pai ake te kowhiri i te wehenga o te hauora. Engari ehara i te mea ngawari ngawari te ahua.
He tikanga taatau ki te whakaaro he harikoa te tangata, he makona, a, he "waimarie" mena he hononga whaiipoata ia me tetahi. Ko te mea pea ko te tangata kua roa te whanaungatanga mo te wa roa ko ia te mokemoke, kare e tino pumau o te ngakau, kaore i te whakaaro.
Na te aha? Na te mea kua ea o maatau whakaaro kia kitea te "kotahi" maau ake ko te tino tikanga o te koiora.
Ahakoa koinei te whaainga nui mo nga taangata maha, ehara i te mea me akiaki koe kia noho ki roto i nga whanaungatanga ka raru pea koe.
Ka taea te wehewehe i nga hononga ki nga waahanga whanui- te whanaungatanga hauora me te hauora. He tohu matua e whakaatu ana he pehea te paitini, he hauora ranei o te hononga ki a koe. Kaore tetahi e hiahia ki te whakaaro kino mo a raatau hononga, ki te whakapono ranei kaore i te hauora.
E hiahia ana tatou katoa ki te kite i nga mea papai o nga taangata e arohaina ana e tatou. He uaua pea ki te whakaae he paitini to hononga, engari ka wawe koe, ka pai ake.
Me pehea e mohio ai koe ki te whanaungatanga paitini?
Ko te whanaungatanga hauora ka nui te whakapau kaha me te wa. Ko te whanaungatanga harikoa e ahu mai ana i te whakaute, te whakawhirinaki, te taurite, te takitahi, te ngakau nui, me te piri. Ko enei mea ka roa te wa ki te whanake. Ko te whanaungatanga hauora kaua e waiho hei take mo to ahotea me to manukanuka.
Kaua e tau te rangirua mo tetahi mea e tika ana kia tino whakaarohia e koe.
Ko nga hononga e ruarua ana koe ki a koe ano, ka ruarua koe ki tetahi atu, ka whakawehi koe ka waiho hei ngoikore ki a koe, ehara i te mea he hauora.
Mena kaore koe e maia ki te whakaputa i o kare a roto ki taua tangata, kaore i te tika, ka huna ana koe ka huna ranei i tetahi he o te tinana, kaore e pai.
Ko te whanaungatanga hauora me te pai kaore koe e aro ki to tuakiri me to waahi ake. Ko to hononga anake, me waiho noa hei waahanga iti mo koe ko wai kaua e tino whakamaarama i a koe.
Ka rongo koe ko koe me to tuakiri, kei te taupokihia o tino tuakiri me to hononga me to hoa, a he tohu kino pea tera.
He pai te whanaungatanga i te wa e uru ngatahi ana nga tangata e rua.
Mena ki a koe ko te nuinga o te waa, ko to hoa te whakatau kaupapa maau, kaore hoki e aro ki o whakaaro me o tohutohu, kua tae ki te wa ki te whakaaro ano i nga mea ka kowhiria te wehenga o te hauora mena ka hiahiatia.
Ko to hononga me tetahi tangata kaua e pa ki o hononga me etahi atu taangata nui o to koiora. Ko to wa whanau, to oranga hapori, kaua e awangawanga ki te taha o o ra huri noa i te tangata kotahi.
Ko te riri, ko te manawanui, ko te manawanui, ko te hae nui, ko te riri, ko te kore whakapono, tae atu ki te tukino i te taha tinana, he tohu katoa mo te hononga korekore. Ko te tikanga me whakaaro koe ki te whakamutu i to hononga kaua ki te piri ki te riu.
Ko nga wehenga te mea kino rawa atu ka taea?
Mai i te mea ko te whanaungatanga te tohu o te angitu, te pakaru ko te tohu aunoa o te kore.
Engari, me paahi ke atu ki tenei kaupapa kia mohio koe akene ko te wehenga te mea nui rawa atu me te hauora ka taea e koe mo koe i etahi wa. Ka taea te pakaru o te hauora.
Ko te mea kino kaore i te pakaru; ko te mea kino rawa ko te noho me te pupuri i te whanaungatanga harakore kaore he mea i pa atu ki a koe me to ahua hinengaro.
Ko te mawehe atu i a koutou mai i te whanaungatanga mo te wa roa, he mea maia ki te mahi. Ehara i te mea ngawari te neke. Engari ka pera ana koe, ka tuwhera koe i a koe ki nga mea hou me nga mea hou me nga mea angitu.
Ka tukuna e koe te haangai i te hau o te herekore. Ko te pakaru o te hauora ka tohu i te tiimata o nga mea pai ake o te ao kei te heke mai.
Akene ka kitea koe i tetahi waahi pouri i muri o to wehenga, me te whakaaro ki nga whara o te kare o roto i a koe. Homai he wa roa ka tango i nga waahi katoa e hiahia ana koe.
Ka mohio koe ko te tapahi i nga tangata paitini me nga whanaungatanga mai i to koiora koinei anake pea nga mea e hiahiatia ana e koe. Ko te wehenga o te hauora te huarahi ki te whakakore i te paitini i roto i to koiora.
Heoi, ko te peke i te whakatau me wehe wawe koe i te wa e anga ana koe ki tetahi kohinga iti, kaore i te mea tika. He pai, he kino hoki nga hononga katoa, he pai, he kino hoki nga wheako.
Ko te mea nui ko te pehea o nga wheako kino ka puea ake. Mena he raruraru tonu to whanaungatanga, he tohu kino pea tena. Engari ki te paina koe i te nuinga o te waa, ka haere ranei koe ki nga taumahatanga o to ao ka kii koe ki te whakahe i to whanaungatanga, na ko te wehenga pea he whakatau kore, he whakatau ohore.
Me pehea te wehe ki tetahi e arohaina ana e koe
Ko te wehe ki te tangata e arohaina ana e koe he maama ake ake i te mahi. He tino wheako kino ki te hoa kua wahia. He raru pea te haere ki roto i tetahi mea ohorere mena kaore i tino tumanakohia.
I te wa ano, ehara i te mea ngawari ki te tangata nana i timata te wehe. Ko te wehe ki tetahi e arohaina ana koe ka waiho koe kia mataku i roto i te tupuhi kare a roto.
No reira he mea noa mo nga hoa e rua kia anga atu ki te iti ake o te tohu tohu pouri ranei ahakoa ko wai e tiimata ana te wehenga.
No reira, mena kei te whakaaro koe me pehea te wehe atu ki tetahi me te kore e whara i a raatau, anei etahi tohutohu hei whai atu hei whakamama i te mamae o te whakamutu i te hononga me te tangata e arohaina ana e koe.
- Whakawhitiwhiti korero pono
He mea nui kia korero pono mo te whakaputa i o whakaaro ka mutu ana to whanaungatanga.
Ngana ki te whakawhitiwhiti korero tuwhera me to hoa. Kaua e tahuri ki te tuku waea korero, ki te tuku korero kino ranei, ki nga imeera ranei.
He pai noa ki a koe te wehe atu i tetahi hononga mena kei te kino atu te mate i a koe. Engari, ki te karo i nga kai kino kino, he pai ake te kowhiri i te wehenga o te hauora.
- A ape i te keemu whakahenga
He maamaa te whakapae ki to hoa rangatira i a koe e wehe ana. He maama ake ki te tarai i o hika ka waiho i te taumahatanga o te hononga koretake ki tetahi atu.
Engari, me pehea te wehe ataahua ki tetahi, me te karo i te rereketanga o nga kupu?
Ko te huarahi pai ki te wehe ko te karo i nga kemu whakapae.
Ka taea e koe te tohu ki te whakaputa marie i te take e hiahia ana koe ki te wehe atu i to hononga. I te wa ano, me maia koe ki te tango i o hapanga.
- Whakarongo ki te taha o to hoa
Ahakoa kei a koe ano nga take, he tino mamae te wehewehe ki tetahi e arohaina ana e koe.
Na, mena kei te ngana koe ki te wehe ki to hoa rangatira, ki to hoa rangatira ranei, e arohaina ana e koe, kia mahara hoki koe ki te whakarongo ki o raatau taha o te korero. Akene he whakaaro taau na to whakaaro kikiko mo te nuinga o nga mea e pa ana ki to hononga.
Ka ohorere ano te taha o to hoa rangatira ko wai hoki ka mohio, ka taea pea e koe te whakakore i to whakatau.
- Kaua e tuku tumanako hau
Engari ki te whara, ko te wehenga hauora te mea pai ake. Engari, me matua whakarite koe kia kaua e whakarere i to whanaungatanga.
Mena ka tino mohio koe kei te hiahia wehe koe, kia maarama mo taua mea. Kaua e tukuna nga tumanako hau kia kaua e riri.
Maataki tenei riipene ataata kia mohio ai koe ki te kaupapa o te wehenga o te hauora.
Ture pakaru hauora
Ka taea e koe te kite i te maha o nga ture pakaru e mahi ana i te ipurangi. Engari, kaore e kitea he ture e aro nui ana ki te wehenga o te hauora.
He maha nga huarahi hei wehe. Engari, anei e rarangi ana nga ture pakaru hauora e taea ana e koe te titiro i roto i te waa. Ko enei ture ka awhina i a koe ki te noho iti ki te turaki i te wehenga-muri.
- Kia maarama, engari kia ngawari ki o korero
- Kaua e pakaru te tuhinga
- Kaua e whakamahia te reo pakeke
- Kaua rawa e pakaru i mua o nga hoa me te whanau
- Whakahaerehia o urupare
- Kaua e tarai ki te whakarereke i to hononga ki te whakahoahoa
- Kaua e whakahawea ki to hoa, ki to whanaungatanga ranei
He mea iti noa enei hei mahara mena ka kowhiria e koe te wehenga o te hauora i runga i te wehenga o te riri.
Inaa hoki, he kaupapa whiriwhiri noa iho. Ka taea e koe te whiriwhiri kia noho taumaha, ka haere ki te haerenga he i muri ake. Ranei, ka taea e koe te kowhiri kia wehe to hauora me te iti ake o te pouri mo korua ko to hoa.