Toka Te Manawa
- 1. Hoatu he wa ki a koe kia ora
- 2. Kia atawhai ki a koe ano
- 3. Me tiimata te hanga ko wai koe
- 4. Haere takitahi ki to haerenga
- 5. Kia tupato ki te kai me te whakakori tinana
- 6. Kaore koe e mahi i tenei anake
Kua maroke te mangumangu ki o pepa pepa whakarere, a kua noho takitahi koe i tenei wa, kei te tohetohe me nga huarahi rereke kia ora ake ai i te wehenga. Kei te whakaaro koe me pehea e ora ake ai i te wehenga me te aro ki nga mamae e pa ana ki te wehenga o te marena?
Me noho tonu ki a maatau ka toha atu i nga tohutohu tika mo te whakaora i roto i te wehenga me te tiimata ano.
Ahakoa he maha tau koe i te marenatanga, i etahi tau noa iho (iti iho ranei), te huringa mai i te mea he tangata marena ki te noho takitahi ano he mea nui. Inaianei kua tae mai koe ki tenei waahanga hou o te koiora, a kei te whakaaro koe me pehea te whakatere i tenei waa whakaora i muri o te wehenga.
Anei etahi huarahi whai hua hei whakaora mai i te wehenga.
Engari tuatahi, ko te whakaora mai i te whakarere he mahi ngawari. Ahakoa he ahua pouri te whakarere i muri o te mutunga roa, puhoi, me te mamae i etahi wa ka mutu to marena, ka mate pea te mamae, te riri, me te patai: I tika taku whakatau?
No reira, ko te whakaora i muri o te wehenga he mea tika me ka kitea he waahi motuhake mo te tipu ake o te tangata.
Me pehea te whakaora i muri o te wehenga
He maha nga mea ka taea e koe hei awhina i to whakaora ake mai i te wehenga. Ko etahi o nga taunakitanga a te hunga i hikoi i tenei ara i mua atu ko enei e whai ake nei:
1. Hoatu he wa ki a koe kia ora
Ahakoa te roa o te mahi whakaora i te wehenga, kaore te mamae o te whakarere e ngaro atu, ana he tino tikanga.
Na, me pehea te whakaora mai i te whakarere? Ko te whakaoranga i muri o te wehenga ehara i te huarahi raina; ka pai ou ra, ka kino nga ra.
E mohio e te mutunga, ka haere te waa, ka nui ake o ra pai i o ra kino. Engari hoatu ki a koe he okiokinga ka tiimata ana e koe te pouri o te wehenga: ka tino tika tenei pouri.
I aroha koe ki to hoa, ana ko te mutunga o te whakaaro mo meake nei me ratou kua mutu.
2. Kia atawhai ki a koe ano
Mena he waa noa ki whakaharatau ki te manaaki i a koe ano, Koinei pea te mea nui i a koe e whakaora ana i roto i te wehenga.
Ko te waahanga o to whakaritenga whakarere me whakauru i nga mahi o ia ra ki te manaaki i a koe ano i te ngawari.
Me pehea te whakaora mai i te whakarere, whakauruhia a koe ake-korero, penei "He tangata tika ahau, tangata whai mana," "Te tangata ranei e kukume mai ana ki taku maarama o roto," ina koa ka aro to roro ki te mamae o te whakarere ka kii atu ki a koe.
3. Me tiimata te hanga ko wai koe
Whakamahia te whakarere ki kitea ano ko wai koe. I tenei wa kei te noho takitahi koe me te rapu huarahi kia pai ai te whakarere i te wehenga. mahia he pukapuka mo nga ngahau ka tukuna e koe i te wa o to marena, me te aha ka mahi pea koe kia hoki ano ki era.
Ko te painga pai mo te whakaora mai i te wehenga ko te kaha ki te hoki ano ki o hiahia nui me te kore e whakaaro he tangata pipiri koe.
4. Haere takitahi ki to haerenga
Ko te kite i tetahi waahi hou ki a koe he awhina ka whakaora ana i muri o te wehenga. Kei hea koe i moemoea ai kia haere?
Koinei te wa ki te whakatutuki i tena.
Haere takitahi ana he huarahi pai ki te hanga i te wairua pukuriri, Ka taea e te aukati i te whakakore i nga ngakau pouri i muri i to wehenga.
Tuhia he haerenga ki tetahi waahi kaore ano koe kia tae, penapena i o peeke ka tuwhera ki te tutaki ki nga taangata hou ka toro haere koe ki nga whenua hou.
Maataki ano hoki: 7 Nga Take e Maamaa Ana mo te Wehenga Wehenga
5. Kia tupato ki te kai me te whakakori tinana
He mea nui ki o huarahi whakaora i to wehenga te kore e tuku i a koe kia whakamatautauria koe ki te whakawaaki i to mamae ma te kai i nga kai kore hauora e tarai ana ranei i runga i te moenga i a koe e matakitaki ana i nga haora pouaka whakaata pouaka whakaata mutunga kore.
Ma ena tikanga e tau ai te heke o te pouri, kia kaha ake ai te whakaora mai i te wehenga.
Engari, me kai kia taurite ka taea, tae atu ki nga hua hou me nga huawhenua, etahi tiakarete pouri-kounga tiketike (ka hiki i to wairua), me te maha o nga nekehanga o waho, ma te ra e pai ai o wairua.
Hei tohutohu whaihua mo te whakaoranga mai i te wehenga, mau ki tenei mahere i nga ra katoa hei huarahi mo te anga whakamua. Kei te hiahia koe kia pai ake to ahua i a koe e whakareri ana ki te tiimata i te upoko panui o to koiora.
6. Kaore koe e mahi i tenei anake
Hei awhina i a koe mai i te wehenga, tono awhina a te tohunga whakaora.
Kaua e whakaroa ki te tono awhina. Ko nga tohunga whai raihana me te whakangungu kua mohio ki te whakarongo me te tohutohu, a ka whai kiko koe i a koe e neke ana i nga huarahi whakaora.
Ko te toro atu ki o hoa whaihua me o whanau he mea nui ki to oranga, engari ko te whai kaihaumanu, kaore nei i te noho takitahi me te whakangungu ki te awhina i te hunga kua whakarere kia ora mai, kaatahi nei ka kaha ki te whakaora i a koe.
Ko te whakaora mai i te whakarere ka roa te waa.
Kei te whakaaro pea koe mo te roa o te whakaoranga mai i te wehenga. Kia mohio he rereke nga tangata katoa, pera ano i nga wehenga katoa he rereke.
Ko te mea nui i runga i nga take i muri o te whakarere, to tuakiri, me te tautoko i a koe i nga waahanga whakaora i to wehenga.
Na ko te whakautu mo te roa o te wa kia ora mai i te wehenga ko tenei: ka roa te wa e pau ana.
Na, me pehea te whakaora mai i te whakarere me te ūkui i nga marara kino? Ko tetahi ture koromatua hei whai ko te whakawhirinaki ko to nekehanga whakaora he mea noa, he pai hoki maau.
Ko te wehenga te mutunga o to koiora.
Akene he peera tonu i etahi wa, engari ko te mea pono, ko te whakarere kaore i te mutunga o to ao. Me pehea te whakaora mai i te whakarere me te aro ki te mamae nui, whakaae mai hei kaiwhiwhi i te wehe, koinei noa te mutunga o tetahi waahanga o to koiora.
He ara roa ano kei mua i a koe, kapi i nga kitenga hou, nga wero hou, te tipu hou, ana ko wai e mohio ana? Aroha hou!
Ko tetahi tohu whakamutunga hei oranga mo te ora mai i te wehenga. Me mau tonu tetahi waewae ki mua o tetahi, ka maataki he ara ataahua e puta ake ana i a koe e ora mai ana i te wehenga.