Me Pehea te Whakatika i te Hononga Tuukino

Toka Te Manawa

• Te tautuhi i te whanaungatanga kino
• Me pehea taku mohio mena he hononga taikaha taku?
• Ko wai hoki te kaawhi i enei mahi?
• He aha te take ka tuukino te tangata?
• Ka taea e nga hoa kino te whakarereke pono?
• Me pehea te mohio ki te pono o tana hoa kino ki te whakarereke?
• Ka taea e koe te muru i te kaitukino?
• Ka taea te whakatika i tetahi hononga taukino?
• Me pehea te whakatika i tetahi hononga kino?
• Whakamutunga

Ko te whanaungatanga kino he kino te kino, ka kino te tinana, te hinengaro, te putea me te kare a roto.

Ko te hunga kua mau ki nga hononga tukino ka aroha pea ki o raatau hoa ka hiahia ki te whakatika i te hononga, engari i muri o te raru o te mahi kino, ka whakaaro pea raatau ka ora tetahi hononga kino.

Mena kei roto koe i te whanaungatanga kino, he pai pea te ako me pehea te whakatika i tetahi hononga kino, mena ka taea te whakaora i te hononga, me nga huarahi whakaora mai i te tukino aronganui.

Te tautuhi i te whanaungatanga kino

Mena kei te hiahia koe ki te ako me pehea te whakatika i tetahi hononga taukino, akene kei te whakaaro koe mena kei roto koe i te whanaungatanga kino i te tuatahi. Ko te whakautu ki te whanaungatanga kino ko enei:

• Ko te hononga taukino tetahi mea e whakamahia ai e tetahi hoa nga tikanga ki te whiwhi mana me te whakahaere i tetahi atu.
• Ko te whanaungatanga kino kaore i te rahuitia mo nga keehi e tutu tutu ana tetahi ki tetahi. Ka taea hoki e te hoa kino te whakamahi i nga tikanga kare-a-roto, a-hinengaro ranei kia riro ai i a ia te mana whakahaere me te whakakaha i tana mana nui.
• Ko te taatai, ko te taatai, me te tukino i te tahua etahi atu tikanga e tutuki ai te taukino i roto i te whanaungatanga.

Mena kei te whakaatuhia e to hoa tetahi atu, tetahi ranei o nga whanonga i runga ake, ka uru pea koe ki tetahi hoa kaitukino.

Whakamātauria hoki:Kei I Roto I Te Hono Whakawhanaungatanga Uiui

Me pehea taku mohio mena he hononga taikaha taku?

Hei taapiri ki te uiui he aha te whanaungatanga kino, akene ka mohio koe me pehea e mohio ai koe mena kei roto koe i tetahi hononga kino.

Ko nga tohu o te noho kino i roto i te whanaungatanga ka rerekee i runga i te kino o to hoa ki te taha tinana, ki te kare a roto i te kare a roto, me te whakakotahitanga o enei. Ko etahi tohu kei roto koe i te whanaungatanga kino ko enei e whai ake nei:

• Ka whiua e to hoa nga taonga, penei i nga pukapuka me nga hu ranei ki a koe.
• Ka whiua koe e to hoa, ka uru atu ranei koe ki etahi atu whanonga kino kino, penei i te patu, te whana, te whiua, te papaki ranei.
• Ka kapohia e to hoa to kakahu ka kumea ranei o makawe.
• Ka aukati to hoa ki a koe mai i te wehe i te whare ka akiaki koe kia haere ki etahi waahi kaore e hiahia ana koe.
• Ka kapohia e to hoa to kanohi ka huri atu ki a raua.
• Ka uru atu to hoa ki nga mahi penei i te wiri, te ngau ranei.
• Ka tohe to hoa ki a koe kia puremu.
• Ka whakawehia koe e to hoa ki te pu, ki tetahi atu raakau ranei.
• Ka kihi, ka pa ranei to hoa ki a koe i te wa e hiahiatia ana.
• Ka kohukohua to hoa mo o whanonga puremu, ka akiaki i a koe ki te whakamatau i nga mahi puremu i runga i to hiahia, te whakawehi ranei i etahi momo whiu mena kaore koe e mahi i etahi mahi taatai.
• Ka whakama koe i to hoa.
• Ka hamama, ka hamama tonu to hoa ki a koe.
• Ka whakapae to hoa ki a koe mo a ratau ake whanonga kino.
• Ka whakapae to hoa ki a koe mo te tinihanga, ka korero ki a koe me pehea te kakahu, me te aukati i to whakapiri ki o hoa me to whanau.
• Ka tukino to hoa i to kaainga kei te kino ranei ki a koe.
• Kaore to hoa e whakaae kia whai mahi koe, kia kore koe e haere ki te mahi, kia ngaro ranei to mahi.
• Kaore to hoa e whakaae ki a koe ki te whakauru ki te putea peeke whanau, whakatakoto i o utu ki roto i te kaute kaore e taea e koe te uru atu, kaore ranei koe e tuku ki te whakapau moni.

Kia maumahara, ko te hoa tukino te tangata e kaha ana ki te whai mana ki te whakahaere i a koe ranei, kia piirangi ai koe ki o raatau hiahia. Ko nga tohu kei roto koe i te whanaungatanga kino he whakauru to hoa ki te whakahaere i a koe, ahakoa i te taha putea, a-tinana, a-moe, a-kare-a-roto ranei.

I tua atu i enei tohu tohu ake, ko te tikanga, ko te tuukino i roto i te whanaungatanga ka uru mai to hoa ki te kino ki a koe ano, ka kino to whakaaro ki a koe ano, ka tuu koe ki tetahi ahuatanga e whakawhirinaki ana koe ki to hoa ki te taha putea, no reira he uaua ki te mawhiti i te hononga.

Ko tetahi atu huarahi e mohio ai koe kei roto koe i te whanaungatanga kino ko te mea ka huri hei huringa.

He waahi hangahanga taumaha tonu, i te wa e tiimata ana te hoa kaitukino ki te whakaatu i nga tohu o te riri me te awangawanga ranei, whai muri i te waa piki haere, i reira ka ngana te kaitukino ki te whakahaere i tana hoa me te whakanui ake i nga taatai ​​kino.

Whai muri i te kaha tukinotanga, he waahi moemoea te wa, i te waa e whakapaha ana te kaitaukino me te oati ka huri ia. He wa marino e whai ake nei, kia tiimata ano te huringa.

Whakamātauria hoki:Whakahaerehia te Uiui Whakawhanaungatanga

Ko wai hoki te kaawhi i enei mahi?

Heoi, ma te hoa tukino e arahi te tangata patunga kia whakapono ko te mahi kino te aitua, engari kaore tenei kee.

Ko te tuukino i roto i te whanaungatanga te he o te kaitukino, e whakamahi nei i nga tikanga akiaki kia kaha te whakahaere i tana hoa.

Ka uru pea te kaitukino ki te whanonga e kiia nei he gaslighting, ana ka whakamahi ratau i nga taatai ​​kia uiuia ai e te tangata patunga te whakaaro pono mo a ratau ano hoki mo te hinengaro.

Ko te kaitukino e whakamahi ana i te rama ka kiia he haurangi tana hoa, ka kore e kii ki te mahi, ki te mahi ranei i etahi mahi a te kaitukino, ina ra, kua korero, kua mahi.

Akene ka whakapae ano te kaitukino i te patunga kia kore ia e mahara ki nga mea kua he, kua whakaparahako ranei. Hei tauira, i muri i te raru o te riri kino a-waha, a-waha ranei, ka ahua pukuriri te tupapaku, a ka kore pea e whakahawea te tangata e tukino ana i puea ake te kaupapa.

Ka haere te waa, na tenei mahi maamaa mai i tana hoa tukino ka whakapono te patunga kia whakapono ko te kaitautoko te take o te mahi kino. Ahakoa nga korero a te kaitukino, ko te tuukino te he o te kaitukino.

Maataki ano: Te whakamaarama i te kaitaukino

He aha te take ka tuukino te tangata?

Kaore he whakautu kotahi mo te aha e arahi ai te tangata kia tuukino, engari ko te hinengaro i muri o nga hononga taukino he whakamaarama.

Hei tauira, ko tetahi rangahau i te whakaputanga ngaiotanga Aggression and Violent behaviour i kitea ko nga waahine e noho kino ana he hoa morearea pea he hitori o te whara, nga hononga taapiri, te whakaparahako i te tarukino, te tukino tamariki, me nga tuakiri o te tuakiri.

Ko te whakatipu uaua he uaua ranei ki nga take hauora hinengaro te waranga ranei na te mea i hono ki nga hononga taukino.

Ko te rangahau tuarua i te Maatauranga Arotake Hauora Hinengaro i whakapumau i enei kitenga. E ai ki nga hua ako, ko nga mea e whai ake nei e hono ana ki te noho hei hoa tukino:

• Nga raru riri
• Te manukanuka me te pouri
• Te whanonga whakamomori
• Nga mate o te tuakiri
• Te inu waipiro
• Te waranga petipeti

Ko nga rangahau e rua i whakahuatia i konei e kii ana ko te raru o te hinengaro me te taikaha ka arahi pea te tangata i te whanaungatanga.

Ko te rangahau tuatahi e kii ana hoki ko te whara o te tamarikitanga me te tukino e hono ana ki te tukino i roto i te whanaungatanga. Ahakoa ko enei kitenga kaore i te whakaparahako i te whanonga nanakia, e kii ana ratou he hinengaro i muri o nga hononga taukino.

I te wa e raru ana tetahi ki te mate hinengaro, te waranga, te whara raru ranei mai i te wa o te tamarikitanga, ka uru pea ratau ki nga whanonga kino kia tutuki i a ratau, na te mohio o te whanonga, na te mea ko te tuukino te tohu o te raru hauora hinengaro.

Ka taea e nga hoa kino te whakarereke pono?

Ko te whakarereke i nga whanonga kino ka uaua. Ka whakakahore pea te kaitukino he raru tera, kei whakama ranei ratou ki te rapu awhina. Mena kei te whakaaro koe ka taea e nga kaitukino te whakarereke, ko te whakautu ka taea, engari ehara i te mea ngawari.

Kia puta he whakarereketanga, me hihiko te kaiwhakangungu kino ki te whakarereke. He roa pea tenei, he wero, he taake kare a roto i nga kare a roto.

Kia maumahara, ko te whanonga kino ka hono ki te hauora hinengaro me nga raru tarukino, me nga take i ahu mai i te wa o te tamarikitanga. Ko te tikanga tenei me wikitoria e te hoa kaitukino te whanonga purapura hohonu hei whakaatu i te tino rereketanga.

Ko te kaitautoko i te mahi kino me tango ano te kawenga ki te whakamutu i nga mahi nanakia me te tutu. I tenei wa, ko te tangata i patua i roto i tana hononga, me noho rite ki te aukati i te whakaae ki te whanonga kino.

I muri kua ora te tupapaku ka whakaatu te kaitautoko i tana pono ki te whakarereke i te whanonga kino, ka taea e nga mema e rua o te whanaungatanga te whakakotahi ki te whakamatau ki te whakaora i te hononga.

Me pehea te mohio ki te pono o tana hoa kino ki te whakarereke?

Ka rite ki te korero, ka taea e nga hoa kaitukino te whakarereke, engari me whakapau kaha, me whakapau kaha, me te hiahia o te kaitukino ki te whakarereke. I te nuinga o te waa me whai i nga whakamaarotanga takitahi, ka mutu ka tohutohu nga hoa faaipoipo.

Mena kei te hiahia koe kia ora mai i tetahi hononga taukino me te hiahia ki te mohio mena ka whakapono koe kei te piri to hoa ki te whakarereke, ko nga tohu e whai ake nei hei tohu mo te tino huringa:

• Ka puta te atawhai o to hoa rangatira ka mohio ia ki te kino i pa ki a koe.
• Ko to hoa te kawenga mo a raatau whanonga.
• Kei te hiahia to hoa ki te whakauru ki nga mahi whakaora, me nga whakaute mena kei te hiahia koe kia kaua e whakapiri atu ki a raatau mo tetahi wa.
• Kaore to hoa e tono utu mo te whanonga pai ka mohio ia ko te aukati i te tukino he whanonga tika.
• Kei te rapu to hoa awhina ngaio ngaio mo te wa roa ki te whakatika i te whanonga kino, tae atu ki nga take e haere ngatahi ana, penei i te tarukino me te inu waipiro me te mate hinengaro.
• He tautoko to hoa mahi i a koe e mahi ana ki te wikitoria i etahi raru e pa ana ki a koe na te mea kua he koe.
• E whakaatu ana to hoa ka taea e raua te korero moemoea i runga i te tikanga hauora, hei tohu ma raua e kaha ake ana ki te korero i nga take ki a koe me te kore whakapae, te riri riri ranei.

Ka taea e koe te muru i te kaitukino?

Mena kua pa kinohia koe e te whanaungatanga, kei a koe tonu mena ka taea e koe te whakarere i to hoa. Akene me tirotiro koe i o kare a roto me tetahi kaiwhakaora, tetahi atu tohunga ngaio ranei.

He mea noa ki te taupatupatu i te wa e whakatau ana ka taea te whakaora whanaungatanga kino. I tetahi taha, ka aroha koe ki to hoa aroha ka hiahia koe ki te houhia ki a ratau, engari ki tetahi atu, kei te mataku koe mo to hoa rangatira ka pau i muri i te whakamanawanui i te tukino i te kare a roto me te taha tinana.

Mena kei te pono koe ki te whakatika i to whanaungatanga, ka taea e koe te muru i te kaitukino, engari he waa roa tonu pea.

Ka hiahia koe ki te wa ki te whakaora i nga mamae i puta i te hononga, me te manawanui o to hoa rangatira ki a koe i tenei wa.

Hei whakamutunga, me pai ano to hoa ki te whakarereke tuuturu me te whai waahi ki te whakaora ki te whakatutuki i enei panoni. Mena kaore i taea e to hoa te whakarereke, akene kua tae ki te waa ki te neke atu i to hononga kaore i te ngana ki te murua to hoa hoa.

Ka taea te whakatika i tetahi hononga taukino?

Ka taea e koe te whakatika i tetahi hononga kino, engari ko te whakaora mai i te tukino aronganui ehara i te mea ngawari. Ka mate pea ko korua ko to hoa mate me te whakamaarama takitahi, i mua i to huihuinga mo nga tohutohu whanaungatanga.

I te wa e whakahaerehia ana koe, me waiho e koe hei patunga, me whakautu e to hoa tauwhainga mo te whakarereketanga, a me whakarereke e to hoa nga whanonga kino me nga tauira kua akohia e ratau.

Ka roa te wa, ka hiahia korua ko to hoa ki te uru ki te mahi whakaora.

Me pehea te whakatika i tetahi hononga kino?

Mena kua whakatau koe e hiahia ana koe ki te murua to hoa hoa, me te ako me pehea te whakatika i tetahi hononga taukino, kua tae ki te waa ki te korero ki to hoa.

• Whiriwhiria he waa ka taea e koe te noho marie, na te mea kaore pea te hoa tukino e aro pai ki te riri. Whakamahia nga korero "I" hei korero ki to hoa rangatira i nga ahuatanga e pa ana ki a koe.

Hei tauira, ka kii pea koe, "Ka mamae au, ka mataku ranei i a koe i pena ai." Ma te whakamahi i nga korero "I" ka taea te whakaheke i nga korero a to hoa, na te mea ko te ahua o te whakaputa i a koe ano e whakaatu ana kei te tango koe i o kare-a-roto me te tohatoha i nga mea e hiahia ana koe.

• I a koe e tiimata ana i tenei mahi, he pai ki te mahi tahi me te kaitohutohu, ki te kaihaumanu ranei kia taea ai e koe te whai i te tirohanga kore me te waahi haumaru hei tukatuka i o kare a roto.
• I a koe e korerorero ana, ka tiimata pea to hoa rangatira, engari me ata noho me te marino kia mau ki te ara me te kaupapa o to korero: ki te korero ki to hoa kei te mamae koe me te rapu huringa.
• Mena ka taea te whakatika te hononga, ko te putanga pai o tenei korerorero kia whakaae to hoa rangatira ki te tiki awhina ki te aukati i te hononga kino a-tinana, a-kare-a-tangata ranei.
• Ko te whakautu kia ora to whanaungatanga kino ka whakawhirinaki mena kei te hiahia korua ko to hoa ki te mahi ngaio whakamahere ranei.
• Ahakoa kei te mahi to hoa takitahi ki te aukati i te whanonga tutu me te tutu, me mahi tahi koe me to kaiwhakawai takitahi kia pai ai to mahi whakaora mai i te tukino.
• Ka oti ana i a korua ko to hoa te mahi takitahi, kua reri koe ki te whakakotahi mo nga tohutohu whanaungatanga kia tiimata te hanga hononga pai.

Whakamutunga

He rangahau e ngana ana ki te maarama ki te tutu me te tukino i roto i te whanaungatanga tata mai i te tirohanga hauora a te iwi whanui, he maha nga painga ka puea ake i roto i te hononga whanaungatanga ana ka whakaaetia nga tauira whanonga tutu hei take motuhake, kaore e warewarehia nga take me nga paanga.

He mea tika kia uru ki nga mahi e whakaheke ana i nga mahi nanakia i roto i te whanaungatanga piri.

Ko te whakatika i te hononga taukino ehara i te mea ngawari, engari ka taea. Mena kei te piri koe i roto i te huringa o te tukino me te pai ki te whakarere i to hoa ka ora, rongoa, korerorero i a koe e whakaputa ana he aha koe i mamae ai me nga mea e hiahia ana koe mai i to hoa.

Mena he pai te korerorero, ka taea e koe te tiimata ki te haere ki te whakaora takitahi i te wa e mahi ana to hoa takitahi ki te ako me pehea te wikitoria i nga whanonga kino. Hei whakamutunga, ka taea e o korua te timata ki te tohutohu hononga.

Mena kua whakaatu to hoa rangatira i tona tino pono ki te whakarereke me te whakaae ki te kawenga takohanga mo nga kino i pa ki a ia, ka taea te whakatika i te hononga.

I tetahi atu, ki te kore to hoa e pai ki te whakarereke, ki te oati ranei ki te whakarereke engari kei te haere tonu i te whanonga, kaore e taea te whakatika i te whanaungatanga, ka taea ai e koe te haere tonu ki te whakaora takitahi hei awhina i a koe ki te whakaora mai i te tukino aronganui. .