Toka Te Manawa
- Whakatauhia te whakatau kia kaua e peehi i a koe ano
- 1. Whakauru atu ki te whare takaro
- 2. Tiimata te mahi yoga
- 3. Hono atu ki o hoa
- 4. Whakauru atu ki nga mea whakangahau
- 5. Aukati i nga raau taero
- 6. Kia kaha to whakapono
- 7. Kaua e haehaehia ki te ao
- 8. Whaia to hiahia
- 9. Me tumanako kia pai mai i te ao kei mua
Ko te whakarere a nga tane i a raatau wahine he tino takearea. He maha nga wa ka rangona e taatau mai i nga waahine ka whakarerea e a ratau tane mo etahi atu kotiro, wahine ranei, kei te ngenge ranei i nga kawenga.
Parau mau, e ere i te mea ohie ia faaafaro ohie noa i taua huru pepe ra.
Whakatauhia te whakatau kia kaua e peehi i a koe ano
Engari ki te mahi hei psychopaths i runga i era ahuatanga, i nga ahuatanga ranei o te ao, me noho marie me whakatau marie me te kore e akiaki i a ia ano. He kaha tonu te pouri i etahi wa kaare e taea te pupuri, a, ko nga waahine, te nuinga, ka anga whakamua ki te whakamomori. Engari kaore taua tangata e tika ki te tango i to ora.
No reira ehara tenei i te heck tera pea ka kawe koe i nga whakamomori tino mate. Ae, ko te tangata i noho na koe i tetahi hononga ngakau ki a koe, ana i te kata me te manaaki tahi mo tetahi wa roa.
Engari ehara tenei i te kii me mate whakamomori koe, me kino ranei to koiora i mua atu i tana wehenga atu i a koe.
Me whai whakaaro tetahi, ka haere mai nga tangata, ka hoki, kaore hoki he mea nui ake i a koe.
Hei wikitoria i te ngakau pouri o tera ahuatanga, anei he raarangi mahi:
1. Whakauru atu ki te whare takaro
Whakauru atu ki tetahi whare takaro. Ko nga mahinga me nga mahinga o ia ra ka awhina i a koe ki te whakaiti i te ahotea. Ma te whakangungu Cardio me te taumaha e awhina ai koe ki te tuku i te endorphin ka hoatu ki a koe etahi atu painga hinengaro.
2. Tiimata te mahi yoga
Ko te yoga tetahi momo korikori tinana hei whakaako i a koe ki nga tikanga manawa, ka tau ai te rangimarie me te marino hei awhina i a koe ki te whakaheke i te taumahatanga, kia maia hoki to hinengaro ki te whakaaro pai.
3. Hono atu ki o hoa
Kei te awhina tonu nga hoa.
Ka tarai ratau ki te rapu i nga whakautu mo o raru. Na, me uru atu koe ki te kamupene o o hoa kia taea ki a koe. Ka kata tahi ka purei ngatahi. Mahi hokohoko. Waiata waiata ka koa ki te taha o ratou.
4. Whakauru atu ki nga mea whakangahau
Ko te mahi whakangahau tetahi mahi e kaingakau ana koe e mahi ana koe i nga wa waatea. Mena kei te peke koe i nga ahuatanga o te koiora me rapu e koe he arearea.
Ma te ngahau ka awhina koe kia iti ake to aro ki te ahuatanga i paahitia e koe. Ko te iti o to whakaaro mo nga mea katoa i pa ki a koe, ka nui ake to whakaaro. Na, ngana ki te rapu i tetahi arearea i te wa e taea ai.
Te panui, te tuhituhi, te mahi maara, te hokohoko-matapihi, te whakapaipai o te kaainga, o nga mea katoa ranei e hiahia ana koe, tohungia. Ka pai koe i te mutunga.
5. Aukati i nga raau taero
Ae, ko tenei he mea e tika ana.
Mena kua tinihanga tetahi ki a koe, ehara i te tohu me whakangaro koe i a koe ano, tiimata te inu tarukino me te inu waipiro ranei. Kati te whakahua i nga kupu "i whakarerea ahau e te tane" ki a koe ano me te rapu take kia mate ai koe ki nga raau taero.
Kao, ehara i te huarahi ki te whakaiti i te taumahatanga, i te taumahatanga ranei e pa ana ki a koe. Ko nga raau taero kaore ano kia waiho hei rongoa whakaiti-ahuru. Ka whakapiki tonu ratou i to taumata ahotea kia kino ai to tinana me to roro, na ngana ki te karo i te tarukino. E tika ana kia ora koe i te ora hauora.
Mena he tamariki taau, whakaarohia a raatau i mua i to hikoi. Mena kaore o tamariki, whakaarohia kua whiua e koe tetahi tangata turoro kaore e tika ana ki a koe.
6. Kia kaha to whakapono
Te mea nui, ehara tenei i te mea ka rere noa koe ki te mosque, ki te whare karakia ranei. engari kia kaha to whakapono ki te Atua mai i tetahi waahi o roto.
E kiia nei; “Kei roto te Atua i te ngakau o te tangata”. Korero ki te Atua, korerotia nga mea katoa ki a ia. Kei te whakarongo noa ia ki a koe. He motuhake koe ki a ia inaianei ina ko koe te mea i mamae.
Korero ki a Ia, kia rongo koe i te rangimarie o roto.
7. Kaua e haehaehia ki te ao
Ko nga taangata o tenei ao he rereke nga wairua. Kaore nga wairua katoa i te orite. Mena kua tukuna koe e tetahi tangata ehara i te kii he wairangi katoa nga tangata o tenei ao, penei ia ia. Kia māia.
Kia māia ki te ao huri noa i a koe. Kaore ratau i te mohio he aha te mea kua pa ki a koe kia tae ra ano ki te whakaatu ki a koe kia whakaatu ai ranei ki a raatau.
Na, kia maia ki te iwi me nga taane. Me kanohi atu ki a raatau ka whakaatu ki to kaha i roto i a koe.
8. Whaia to hiahia
Whaia to hiahia.
Ka mohio koe ki to hiahia, ka kitea e koe tetahi mea hei whakatika i taau whainga me te mahi nui atu ki tenei, ara, i etahi atu kupu, ka kitea e koe tetahi mea i roto i te koiora hei oranga moau. Inaianei, kua kore o oranga koretake. Kia kaha ki te mahi i to hiahia kia noho hei umanga mou.
9. Me tumanako kia pai mai i te ao kei mua
Ka puta ana koe i tenei ahuatanga whakararu o to tane i te wehenga atu i a koe, kaua e whakararu i to heke mai. Wareware i nga mea o mua me te tumanako mo te ao kei mua. Me tumanako ki te pai mai i nga tau kei te heke mai me te whakapono ki te Atua me tana aroha ki a koe.
Ana, he tika, he tino uaua ki te wareware i nga kupu; "I whakarere mai taku tahu i ahau" engari kei a koe te tikanga mo te wa wawe ka pa atu koe ki taua mate. Ako ki te aroha ki a koe ano. Kia tupato koe, kia pai, kia ataahua. Tiaki i a koe ano mo o tamariki me koe ake.