Toka Te Manawa
- Ko te patai nui
- 1. Kia mataara mo a raatau kupu
- 2. Kia aro ki o kare a roto
- Ko te pai rawa ki te waiho pono mana'o?
- Ko tera wairangi me te ngoikore
- Kei te ite koe kei te ngote ratou i te hau ki waho i a koe
- 3. Kia whai whakaaro ki o raatau whanonga
- Tuhinga o mua
- He mamae te hunga whakahirahira i te tata mai
I enei ra, kua raru nga kaiputaiao o te hapori ki te tautuhi i nga mano tini o te tau, a he mea whakamiharo na te mea ko nga mano tau te whakatupuranga tuatahi ki te tipu ake me nga papanga pāpori. Ana ano etahi, i enei ra, tapa tata ana i nga tau mano katoa ka kitea e ratau ko te kaitautoko, e tiro ana ki nga mano tau o te tau ki nga selfie me nga tweets.
Heoi, kaore ano kia kitea tetahi rangahau e tautoko ana i tenei kereme, ka waiho mai he paatai paatai ki a tatou. me pehea e taea ai e tetahi te tohu i te tangata haututu?
I tenei ra, kaore e taea e koe te matapae kei hea koe ka tutaki ai ki te tangata nakahi. Ka taea i hea, mai i te hanga hoa hou, te tiki ra hou, te rapu mahi, te whakauru ki tetahi karapu hou ki te utu kaimahi hou ki to kamupene. No reira, he mea nui kia maarama ki nga haki whero hei mataara ina pa ana ki nga taangata e raru ana te taatai, ki nga ahuatanga taikaha ranei.
Te nuinga o nga wa e kiia ana e nga Narcissists he pai ake ratau i nga taangata e paahitia ana e raatau, e hiahia ana kia whakamoemiti tonu ratou, i etahi wa, ka whakama pea koe i te aroaro o te iwi kia kaha ake to raatau ahua.
Ka whakaiti pea, ka kohukohu, kaore e aro atu, ka ngaro atu ranei te hiahia ki a koe.
I etahi atu waa, ka whakapau kaha pea nga kaitautoko i te waahi mahi ki te korerorero ki o ratau hoa mahi ki te whakanui i a ratau, ki te whakanui i a ratau mahi mo ta ratau mahi, ki te oati kaore ratau e pupuri.
I a raatau ko te kaitirotiro, tera pea ka tukino koe i a koe i te aroaro o etahi atu ahakoa kei te taha takitahi koe.
Ko te patai nui
Mo enei ritenga whakarihariha katoa a te hunga nakahi, me pehea e wehewehe ai tetahi i a raatau mena ka uru atu raatau ki a raatau?
Kei raro nei nga huarahi e toru hei tautuhi i tetahi kaitautoko me te pehea e kaha ai ki a ratau, e ai ki ta Bill Eddy LCSW, JD- he roia, he takawaenga, he kaiwhakawai rongoa me te Kaiwhakahaere Matua me te Kaiwhakahaere whakangungu o te Institute High Conflict Institute.
Kua whakaarohia e Bill he tikanga 3-taahiraa e kiia ana ko te tikanga WEB mo te tautuhi i nga kai-korero- KUPU, EMOTIONI, me te TOHU.
1. Kia mataara mo a raatau kupu
I roto i enei huarahi e toru hei tautuhi i tetahi kaiarahi narcissist, ko nga kupu kei runga ake i te raarangi. Mena kei te whakaaro koe he tangata hautututu ia, kia tupato ki a raatau kupu - he pai, he kino ranei, ahakoa mo koe, mo etahi atu ranei.
Ko te huarahi pai ki te whakahaere i a raatau kupu ko te whakarōpū ia ratou ki nga roopu e wha ara -
Tino pai (whakawai) kupu - Ko te nuinga he kupu whakataurite te tohu hei whakatupato ki a koe ka whakatatahia koe ki etahi atu a muri ake nei.
Tauira - 'Kaore tetahi i pai ake te manaaki i a koe i taku ake', ranei, 'Kaore ano au kia tutaki ki tetahi tino purotu penei i a koe ”.
Kino te kino (kino) nga kupu - I konei, ka kite koe i te tino harikoa o te rangatira i roto i a raatau me te kore ngakau maharahara, ahakoa nga ahuatanga iti rawa. Ka kii ratou - 'Ko tera tangata kei tua atu he tino ngaro', ranei, 'Kaore enei taangata e kite i te wherikotanga ahakoa e titiro mai ana o ratou kanohi'.
Kupu e maarama ana te whakaatu i te ngakau mahaki me te kore hiahia ranei - He tino noa tenei ki te tangata haurangi. I te nuinga o te waa kaore ratou e aro ki to awangawanga, ki to noho ranei, ina koa ka kii koe ki a raatau mo tetahi wheako kino, whakaraerae ranei mo koe. Akene ka ngaro wawe atu to raatau hiahia ka kii ratou kua riro koe i a koe.
Kupu Koronga - Ka kite koe ka noho tonu te hunga whakahirahira ki te whakanui i a raatau ano he rangatira ake, i te wa ano, hei patunga. Ka raru ratou i tetahi ahuatanga e kiia ana ko te whara narcissist - he keehi e kitea ai te kaitao kaore ia i tino rangatira i muri i era katoa. Koinei te momo ka roa e huri haere ana ka ngana ki te whakamatau i a raatau ka kore e whakaae ki tetahi atu hoa mahi.
2. Kia aro ki o kare a roto
Ko te waahanga tuarua o enei waahanga e toru ki te tohu he kaiarahi rongoa maaro ko o kare a roto.
Kia kaha ki te aata titiro ki o kare a roto i a koe e taunekeneke ana ki tetahi tangata kaitautoko. Ka tukuna koe e nga Narcissists ki nga ahuatanga aronganui e toru ka taea te whakamaarama i raro nei.
Ko te pai rawa ki te waiho pono mana'o?
Ko tenei momo ka taia atu o waewae i mua i to kitenga atu.
Ki a koe he pai ta raatau ki a koe, he pai te patipati me te aroha. Ka whiwhi koe i taua ahua euphoric, ana ka kite koe kua pai rawa atu ratau ki te pono.
He tohu whakatūpato nui.
Ko taua maaka he tohu whakatupato na te mea ko nga taangata e whakapakeke ana, e whakanui ana hoki i te ingoa, ehara i te mea ko wai ia. Akene ko etahi wa he ataahua noa iho ratau. Engari, i etahi wa, akene kei te kukume haia koe e te kaimanaaki e haere ana ki te tangata e whai ake nei ki te patipati i a ratau me te hanga i to raatau wairua mo te wikitoria.
Ko tera wairangi me te ngoikore
Mena kaore i te whakaarohia e koe te whakaaro 'tino pai ki te pono', ka tino pukumahi etahi o nga kaimanaaki ki te whakakake i a ratau ano me te kore e mohio kei te tuu e ratau tetahi i roto i taua kaupapa.
He tino maori tenei ma ratou.
I etahi wa, kaore koe e mohio i nga wa tuatahi, ka hoki mai ano ki muri i te wa e whanako ana koe. Ka tiimata koe ki te patai ki a koe ake he aha ta raatau whakaaro mo koe, ka tiimata ki te patai mo to kore ture i roto i ta raatau riiki.
Kei te ite koe kei te ngote ratou i te hau ki waho i a koe
Mena kaore ano koe kia tutaki ki tetahi, ka tutaki koe ki tera tangata e 'ngote tonu i te oxygen ki waho o te ruuma.'
He rite ki nga kaitautoko katoa.
Ka urungi tonu e ratou nga korero ki a ratou ahakoa te aha o etahi e kii, o whakaaro ranei.
3. Kia whai whakaaro ki o raatau whanonga
Te mea mutunga, i roto i enei ara e toru hei tautuhi i tetahi kaiarahi narcissist, kia tupato ki a raatau whanonga. Kia kaha ake te titiro ki ta raatau mahi nui atu i a raatau korero.
He mohio nga Narcissists ka hangaia e raatau he maha o nga kupu hei whakaware i a koe me te tarai ki te whakatika i a raatau mahi koretake. Mena kei te haere koe ki te whakapa atu ki te kaitautoko, kia mohio koe ka riri koe ka pau te mauiui.
Kaore ratau e whakaaroaro ki a ratau whanonga kino, ana ko ta ratau mahi he kaha ki te tiaki me te whakahe i a koe mo te paatai i o raatau tuakiri.
He pai ake koe ki te wareware ki a raatau kupu.
Tuhinga o mua
Ko tetahi tauira i raro i te whanonga hei maataki ko te nuinga o nga wa e kitea ana e te hunga whakahirahira te kaupapa whakapae i nga waa kaore e tutuki i a raatau tetahi mea, ki te he ranei tetahi mea mo ratou.
Ka whakatauhia e raatau te whakapae ki a koe ka tino whakahe i a koe ahakoa mo tetahi mea kaore-i mahi, i mahia ranei e tetahi atu (na raatau ake ranei). Ka kitea tonu e ratou tetahi e kati ana ki te whakapae i nga wa katoa e raru ana ratau.
Ko te tikanga tenei ka tupu, ina koa ko nga kaiwhakawhana totohe tautohetohe nui.
He mamae te hunga whakahirahira i te tata mai
He pono, he tino mamae te hunga nakahi ki te noho tata ana, a ka taea e ratau te awangawanga i to ao mena kaore koe e mohio me pehea te tohu tetahi ka wikitoria i a raatau.
Ko tenei aratohu mo nga ara e toru hei tautohu i te kaitautoko tangata, he tino awhina ki nga taangata e rapu hononga hou ana, e hiahia ana ki te whakarereke i nga taiao, ki te whakapae ranei i tetahi e tata ana ki a ratau he kaiwhakawhana.
Kia tupato ki nga korero a te hunga whakahirahira (nga kupu e whakamahia ana e raatau), nga kare a roto e whakaohooho ana i roto i a koe, me te mutunga, kia ata titiro ki o raatau whanonga ki nga taangata.