Toka Te Manawa
- He pehea te awe o te whanaungatanga i te mate mau
- Me pehea te aro atu?
- Whakawhitiwhiti korero ki a koe ano
- Whakamaamama i nga kare ngakau taumaha
- Korerohia o hiahia
Hei ki nga tohunga, 75 paiheneti o nga marenatanga i mate ai tetahi o nga tokorua i te wa e mate ana ka mutu te wehe. He kaha te tangi, ehara? Ko te mate kino tonu penei i te mate kawa, te mate huka, te mate pukupuku ranei ka mate pea te hononga tino pai, tena pea he hoa, he hoa, he whanau ranei.
Ko te mea e tupu ana i konei ka pa ana tetahi ki te mate kino ko te tangata e mate ana kaore pea i penei te ahua i mua o te mauiuitanga, ana kaore pea te tangata i te taha o te tangata mate pera i te whanau, i te hoa ranei e mohio ki te whakahaere i nga whakarereketanga. I tenei ka arahi atu ki te raru o te hononga me te tangata takitahi.
Na, me pehea e taea ai e koe te whakahaere i enei mea?
Na te manawanui me te pono, tera ano nga huarahi e taea ai e koe me te hunga e karapoti ana koe te peehi i nga taumahatanga o nga mate mauiui kei runga i to hononga. Na, e ki ana, panuihia nga korero mo tenei tuhinga kia mohio koe ki te whakahaere i tenei momo kaupapa raru i roto i tona ao.
He pehea te awe o te whanaungatanga i te mate mau
I mua i a maatau korero mo te pehea e taea ai e te tangata te tuukui ki te tangata e mauiui roa ana, me korero e maatau te aha e pa atu ai, e awe ai ranei i te hononga, me te aha e aukati ai te hononga i waenga i nga taangata.
Na te maauiui, ka rereke nga mahi o ia ra na te kaha o te manawanui me nga tono o te maimoatanga tera pea ka nui ake te wa ka roa ake ka ngoikore te kaitiaki ka mate pea ka porearea te hononga.
Hei taapiri, ka kohia pea te awangawanga puta noa i te mahinga, ka raru pea nga kare a roto, pera i te riri, te pouri, te he, te wehi, me te pouri. Koinei te tino take he aha i mau ai etahi hononga ki te momotu, ana mena ko te kaupapa mo te marena, me wehe.
Me pehea te aro atu?
Ko te tuatahi, i te mea ko te ahotea te tino take o te taumahatanga, me whakaaro tetahi me pehea te whakararu-kore, te aro atu ranei ki nga taumahatanga.
He tika tonu te rongoa ahotea ma te tangata e pa ana ki tenei ahuatanga whakararu kia pai ai te awhina i te whakamaahara me te aukati.
Ka whakahau pea nga taakuta i te maha o nga rongoa penei i te anti-depressants, nga mea whakarokiroki, me nga beta-blockers kua whakamahia katoa hei awhina i nga taangata ki te aro atu ki te ahotea.
Ko nga tiiwhana tarukino pouri e tika ana kia awhina i te taha moni, kia kore ai e whakataumaha i te putea a te whanau. Hei taapiri, ki te hiahia koe i nga huarahi maori ki te aro atu ki nga taumahatanga me nga taumahatanga, kaua e manukanuka, na te mea ka tukuna ano hoki i konei hei awhina i a koe.
Whakawhitiwhiti korero ki a koe ano
Ko te whakawhitiwhiti korero te mea nui i roto i nga hononga katoa ka mate tetahi ki te kore, kaore ranei.
Na, ki te hiahia koe ki te whakararu i nga taumahatanga na to hoa taangata, ma tetahi mema ranei o te whanau, me kii e koe o kare kia noho tonu te hononga na te kore korerorero ka puta te ahua o te tawhiti me te noho piri.
Ko te taahiraa tuatahi ki te whai hua ki te whakawhitiwhitinga korero ko te rapu huarahi ki te korero matanui mo nga wero kei mua i a korua, ka puta ko te ahua piri me te pai o te mahi tahi. Ko te mea me maumahara koe ki te whakawhiti korero ko te kimi i te taumata korero tika, me rapu e koe te huarahi waenga.
Whakamaamama i nga kare ngakau taumaha
Ko nga tangata katoa kei roto i tenei ahuatanga ka pouri, ka awangawanga na te mea he mate tuuturu. Koinei te take ko te huarahi pai ki te whakahaere i tenei ko te whakahaere i o kare a roto ma te tohu i te putake o te awangawanga ka rapu huarahi hei whakatau.
Te vai ra te tahi mau ravea no te haamâmâ i te mau huru aau hepohepo, mai te a‘o. Ka taea e koe te haere tahi me te manawanui, motuhake ranei mo te korero tohutohu ki te kaihaumanu, minita me etahi atu tohunga ngaio whakangungu ranei hei awhina i a koe ki te peehi me te whakahaere i o kare a roto.
Ko tetahi mea ngawari ki te mahi ko te tiaki i to hauora me to hinengaro ma te whakaaroaro me te mahi i nga mea hei awhina i a koe ki te waatea.
Korerohia o hiahia
Na te mate e raru ana te tuuroro me nga taumahatanga kei te raru koe, ko wai ka hiahia ki te whakapae i tenei wa, e tika? Koina te take me kii e rua nga hiahia o tetahi kia maarama me te whakatika mo nga mea e hiahiatia ana mai i tena wa, kaore, ko to hoa hoa he kaipatu hinengaro.
Kia taurite te huringa o te hononga, me korero tetahi ki tetahi me pehea te hokohoko i nga mahi me nga kawenga kia kore e wera to hoa, to mema ranei o to whanau.
Ma te mohio kei roto korua i tenei mahi ka maamaa ake te taumahatanga e whakaarohia ana na he huarahi pai tenei hei awhina i a korua ano.
Ko nga mauiui tuuturu kua taumaha rawa atu te tuuroro engari ehara i te tohu ko te kaitiaki, ko te hoa ranei kaore i pa. Kaore pea i te taha tinana, engari ko te taumahatanga aronganui tetahi e mau ana he mea nui, na reira e rua ki te tango, ko te tikanga me mahi e rua to raua hononga.