Toka Te Manawa
- Kati te wetewete i nga mea katoa
- Kaua e piri ki nga mea o mua
- Whakaotihia a koe ake
- Kaua e whakahawea ki to hoa
- Kaua e whakauru i te tuatoru
- He pai te whakawhitiwhiti korero mo te hauora me te auau
- Noho whakapau ki te whanau
Ko tetahi o nga mea e warewarehia ana mo te whanaungatanga marena ko te oranga hinengaro. Ko nga takirua i enei wa e tino pukumahi ana ki etahi atu mea kaore e mau ki o raatau hononga hauora, i etahi wa, he hua na te kore e aro ki nga take oranga hinengaro i puta ai nga momo pakanga.
I te nuinga o nga hoa faaipoipo, o nga taangata ranei e kore e noho kaha ki te hinengaro, ka pa ki te pouri, ka whawhai, ka wehe atu i nga huihuinga hapori, a, ko te mea kino rawa, ka mutu kua whakarere ke.
Ano hoki, ko te mau o te whanaungatanga koretake e tautohetohe ana, e whawhai ana i nga wa katoa, ka awangawanga, ka pouri hoki o raatau tamariki i te wa roa.
Kia maarama koe ki te pupuri i te whanaungatanga hauora me to hoa, me te hora i te haangai o te wairua ki to kaainga kia harikoa ai to tamaiti, me maarama koe ki etahi tohutohu me pehea e pakari ai to whakaaro i roto i te whanaungatanga.
Ano hoki, e kii ana nga tohunga ngaio hinengaro ko te noho hauora hinengaro anake ki hei noho hari i roto i to ao marena.
Ae ra, i etahi wa ka rereke o whakaaro me to hoa hoa, akene ka whakatau pea koe kaore e pai ki a koe; tonu, ka kitea e koe tetahi mea ka whai hua koe me to hoa i roto i te taha o te taha hinengaro.
I te nuinga o nga wa, kia kore ai e tautohetohe, me takahi koe i roto i nga hu o to hoa, kia maarama ki to raatau tirohanga, ka mahi hoki kia rite.
Ma tenei ka maarama ake koe ki te tauari me te whakatau pai ake.
Ko te mea pouri, kaore hoki tatou i te mohio pehea whakataurite nga hononga harikoa, a kaore ano hoki taatau e kaha ki te pupuri i te oranga hinengaro o maaua ko ta maua hoa whai muri i te marenatanga.
Tohutohu kia noho kaha hinengaro i muri o te marenatanga
I te nuinga o te wa ka maumahara tatou ki nga wa haurangi i te wa e kaha taatau ana ki tetahi ahuatanga, ana he tino uaua ki te whakaaro he aha te hinengaro i tera wa. Ana, ko te nuinga o tatou e pouri ana i muri mai mo te whakaaro - "Kare au e peera i te peera."
Kia kore ai e puta to pouri mo nga ra kei te heke mai, anei te raarangi o nga tohu awhina hei awhina i a koe ki te noho kaha hinengaro i roto i to ao marena.
Kua tae ki te waa ki te karo i te manukanuka me nga tohu pouri o te ngakau i roto i o taatau ao. Na, kia tiimata taatau me te whakahaere i te oranga hinengaro!
Kati te wetewete i nga mea katoa
Ko te whakauru ki roto ehara i te mea kino na te mea he pai ke to whakaaro ki te ora, engari kaore he take o te whakaaroaro me te wetewete i ia me nga mea katoa e haere ana koe.
Kati te moumou taima mo te arotake-katoa i nga mea katoa.
Mena kei te kii to hoa kaore mo te kiriata, kaore i te kii kua kore ratau e aro ki a koe, kua hoha ranei ki a koe. Engari ko te tikanga kei te awangawanga ratau na te kaha o te tari mo te tari.
Kaua e piri ki nga mea o mua
Kia tika ai tetahi mea, kaore e taea e koe te piri tonu ki nga mea o mua ka whakaputa i nga waahi horihori kua roa e hoki mai ana. Me mutu noa te piri atu, kei mua - kia noho tonu ki reira.
Kaore te tangata kaha hinengaro e kawe mai i nga waa o mua i waenga i nga tautohetohe na te mea ka mutu tenei kaore he whakatau.
Engari, me anga ke e koe te tautohe, me kimi te take nui, me whakatau me te otinga tika kaua ki te kukume i nga waa o mua.
Whakaotihia a koe ake
He maha nga taangata ka tiimata ko ta ratau hoa rangatira te hari mo o raatau harikoa me te kore hoki e tino waatea i te waa kua ngaro atu ratau.
Me maarama koe kua oti i a koe anake, te noho i te huarahi e paingia ana e koe, e kai ana, e moe ana, me te okioki i te waa e pai ana koe. Kaua e me tuku noa atu te ki mo to hari, me te herekore ki etahi atu.
Kaore e kore, kei te aroha koe me te whakaute i to hoa taane, engari ko koe anake ka taea te whakakii i a koe ano ma te noho ki to ahua. Kaua e whakawhirinaki atu ki to hoa, matapo, mo to oranga hinengaro.
Kaua e whakahawea ki to hoa
Kia tika ai ta tatou korero, ko te nuinga o tatou ka tuku i o tatou hoa rangatira ki raro. Engari koinei pea te take nui ka raru i roto i to ao marena me to oranga hinengaro hoki.
Inaha hoki, he maamaa noa te rapu he i etahi atu me te whakapae i a raatau, engari ko tenei ka pakaru noa te hononga me te wehe.
Kaua e whakapae ki to hoa mo etahi mea, kaua e waiho e koe ki raro, i te mea me kawe e koe tetahi atu ki runga ka whakamaarama marie atu ki a ratau i he ai ratau.
Korero marie ki a raatau me te manawanui. Akene ka taea te wehe i nga mea i mua i to whakaaro.
Kaua e whakauru i te tuatoru
I te nuinga o te wa kaore nga taangata harikoa e uru atu, e rapu ranei i etahi whakaaro mai i tetahi atu i a raatau e tautohetohe ana.
Kei te raru koe, no reira me whakariterite e korua, kaua e mohio te tangata tuatoru ki a koe.
Kaua ki te tono atu ki tetahi atu tuatoru ki te tohutohu mai i a koe, noho tahi me to hoa, marino, korerorero mo nga mea katoa me waiho noa nga take koretake.
Ko te whakauru i te tuatoru o nga tangata ka mamao noa mai to whanau marena ka aukati i to hauora hinengaro.
Heoi, i tenei ahuatanga, kaua e whakapoauau i te kaitohutohu, i te kaiwhakawai rongoa ranei hei tuatoru mo nga tangata.
Engari ki te kore e kitea e koe me to hoa te rongoa mo o raru, ka tohutohu tonu mo te rapu ngaio.
He pai te whakawhitiwhiti korero mo te hauora me te auau
Ahakoa he aha te pukumahi me te pukumahi o te mahi kei a koe, kaua e peke ki te korero ki to hoa.
Ko enei waahi iti ka waiho hei raru nui, a kaore tenei e pa ki to koiora marena, engari tae atu ki o tamariki- o raatau wheako tamariki, mahi maatauranga, me te ao hapori.
Matapakihia ia me o mea katoa me to hoa, tuwhera, korerohia nga mea kaore koe e pai ki te korero ki etahi atu. Ma tenei ka awhina koe ki te whakapakari i te whakawhirinaki me te pai o to korero ki to hoa.
Maataki tenei riipene ataata mo etahi atu tohutohu mo te korerorero ora:
Noho whakapau ki te whanau
I nga ra whakataa, i nga ahiahi ranei, whakamahere auau i tetahi mea. Kawea atu o tamariki ki waho, kia pai te noho ki a ratou. Ma tenei ka tau ai te wairua motuhake ki a raatau, ka whakapakari ake i to hononga me to hoa.
Engari ki te takoto ki runga i te moenga ka tirotiro i o kaute papaaho, haumi i roto i te wa pai ki to hoa, a kia mohio ratou he motuhake.
I nga wa katoa ka mahara koe kaore i te pai nga mahi, kaore ranei tetahi o koutou i te pawera, noho noa ki te whakaputa i o korero i mua i te ahua o nga mea nunui.
Mena ka korero tonu koe ki to hoa, ka iti haere o take, ka tino hauora to hononga ki to hoa.
He pai ake te mahi ki o awangawanga, ki nga take ranei ia ra, kia mau ki te whanaungatanga hauora me to hoa mai i te ra tuatahi. Ma tenei ka hua to hauora hinengaro me to hoa.