![Wounded Birds - Episode 10 - [Multi Lang. Subtitles] Turkish Drama | Yaralı Kuşlar 2019](https://i.ytimg.com/vi/w1Vq4vmV9U4/hqdefault.jpg)
Toka Te Manawa
- 1. Whiriwhiria kia nui atu te pāhare pāporo me te iti o te konutai
- 2. Kaua e mahi i a koe ano
- 1. Ako ki te hanga mahere
- 2. Kia whai wa ano maau
- 3. Korero ki nga taangata e whakaaro nui ana ki a koe
Kaore he tohu putaiao e mate nui ana te hunga whakaipoipo ki te toto toto nui. Ko te whakarereke anake o te marena i nga mea katoa mo te ao o te tangata. Ka marena ana koe, ka tae mai etahi wero hou hei pupuri maau, me whakarere ranei i te oranga hauora e mau na koe. Ana ko tenei ka uaua ake ka tae mai nga tamariki ki te pikitia.
Ko te take toto nui ehara i te mea me takaro e te tangata. He maha miriona nga oranga kua mate i ia tau. E ai ki tetahi ripoata motuhake mai i te Center for Disease Control and Prevent, 75 miriona nga taangata i te United States e mate ana i te toto toto nui ia tau. Koina tetahi o nga pakeke e mohio ana koe, e tohu ana ko nga taangata kua marena, kua pakeke ranei ki te marena, kua uru ki tenei waahanga.
Engari kaua e kii ko te marena te mea takitahi e pa ana ki nga mate toto toto. He mea ataahua te marenatanga, ana ka koa nga taha e rua i roto i te hononga, ka pai ake te noho me te hauora. I tenei panui, ka matapakihia e maatau nga huarahi e pai ai te noho ora o nga hoa faaipoipo me te karo i nga mate toto.
Panui e Pa Ana: 5 Hipanga hei whakautu tika ki te ahotea
1. Whiriwhiria kia nui atu te pāhare pāporo me te iti o te konutai
Ka nui ake te kai konutai ina marena tetahi? Ko te whakautu ngawari ko te kore. Engari i te wa ka marena te nuinga o te iwi, ko nga mea penei i te kohinga konutai te mea iti rawa mo o raatau raru. Ka warewarehia pea e raatau te take na te nui o te tote ka kaha ki te whakaheke toto toto.
Ka kitea e koe he maha o nga kai kua oti te whakakopa no te mea kaore he waa ki te whakarite kai i te kaainga.
Ana i te mutunga o te ra, ka piki haere te kai o te konutai.
Ko te nuinga o nga kai tere me nga kai nohopuku he nui te konutai, kaore e aro nui mai te nuinga o nga tangata. Ahakoa nga whakatupatotanga katoa a nga tinana hauora, taapiri atu ki te umanga e kii ana kia mahi, kaore he mea i rereke mo te nui o te tote ki a raatau kai.
Ko te take ki te kai nui i te tote na te mea ka tere haere nga whatukuhu ka kaha te mahi. Ma te tote e hanga enei manga ahua pini-rua kia ngaro te kaha ki te tango i nga toxins mai i te tinana, ka arahi atu ki te kohinga paitini me etahi atu take hauora e pa ana.
Engari kaore i tawhiti te awhina, a ko tetahi o enei ko te whakanui ake i te kohi o te pāhare pāporo. He mana te pāhare pāporo ki te tango i te tote nui i te tinana. Na, hei utu mo te nui o te kohi konutai, whakapiki i te kohi o te pāhare pāporo. Mena kei te hiahia koe ki te whakatika i nga take o te nui o te konutai, kei raro nei nga tohutohu me whai koe.
- Kia matara atu i nga kai tukatuka me nga kai nohopuku kia taea e koe.
- Whakanuia te kai o te kai-pāhare pāporo.
- Kaua e wareware ki te tango i te kairiiri tote i to teepu kai.
- Whakawhāitihia te kohi tote ki te 2300mg e taunakitia ana mo te kai tote o ia ra
- Tirohia i nga wa katoa nga tapanga o nga kai tukatuka kia mohio ai koe ki te kiko o te tote, ki te whakatau koe ki te kai.
2. Kaua e mahi i a koe ano
Ka mau tonu to koiora i tetahi waahanga hou ka marena koe. Ka nui ake o kawenga me o whakatau. Ana ka piki haere tenei ka tiimata ana te haere mai o nga tamariki. Engari ahakoa nga whakarereketanga me nga wero katoa, ka taea tonu e koe te whakatau atu me te kore e awangawanga i a koe ano. Ko tetahi o nga mahi tuatahi me nga tohutohu, kaua e mahi. Engari, mena he uaua rawa nga mahi kei te tohaina, ngana ki te wehewehe ka ngana ki nga mea e taea e koe.
Kia marama ta tatou korero; me nui ake nga rangahau hei kimi ka tika te pa o te ahotea ki te pehanga toto.
Engari he meka rongonui e taea ana e te ahotea te whakatenatena i nga tangata ki te mau ki nga tikanga koretake penei i te momi hikareti, te inu waipiro, me te kai nui, ko enei katoa ka kaha ki te whakaheke toto toto.
He huarahi ka taea e koe te whakatika i nga mea me te kore e whakatuwhera i te kuaha o nga taumahatanga. Ko tetahi o enei ko te whakapau wa ki te whakaaro me te wetewete i nga mea e hohaa ana koe. He whanau, he putea he mahi ranei? Ka taea ana e koe te tohu i te raru, ka kore he take hei whakatau.
Nga huarahi ka taea e koe te karo i te ahotea
1. Ako ki te hanga mahere
Ma tenei mahi koe e awhina ki te whakarite i o mahi mo te ra. Ano ka taea e koe te whakatutuki i nga mea maha. Kia maumahara ki te wa whakamutunga i hiahia koe ki te mahi i nga mea maha i te wa kotahi kaore he whaainga marama, i taea e koe te whakatutuki nui?
Koina te mea pai ki te whakatakoto mahere.
Engari, ko o mahere kia kiko, me anga ki o whaainga kia nui.
2. Kia whai wa ano maau
Ko te nuinga o te hunga ka haere ki te marena, kei te whai whakaaro ratau me tera kua whakarereke ke o raatau ao. Ka whakarerekehia a raatau kaupapa matua, a, kaore e taea e raatau te uru atu ki te nuinga o a raatau mahi tino pai ki ta raatau i mua. Engari kaore i te whaimana aua tohu.
Ahakoa ka rereke nga mea matua, ko te marena kaore e mutu ki a koe ki te mahi i nga mea e koa ai koe. Me ako hoki koe ki te waatea.
Kia whai wa maau ka haere ki nga waahi ka koa koe, i te waa iti iho i tetahi waa.
3. Korero ki nga taangata e whakaaro nui ana ki a koe
Ko te nuinga o nga marena e hiahia ana ki te huna huna. Kaore ratou e hiahia kia mohio etahi atu, kia pokanoa ranei ki a raatau mahi. Ahakoa he tika tenei, ko nga take e pa ana ki te hauora o te tangata ehara i te mea me huna e ia. Kaua e wareware ki te whakaheke toto he kaipatu puku. I etahi atu kupu, kaore e hoatu tohu i mua i te patu.
Ko te whakamarama iti mo te ahua o o whakaaro ka awhina i tetahi ki te whakatau i te kaupapa ka puta mai ki to panui.
Ka noho mai he hoa tautoko me nga mema o te whanau i to taha. Ma tenei momo taangata e whakapai ake ai to hauora. Ka taea e raatau te tuku ki te kawe ia koe ki te taote, ki te tohutohu ranei kia okioki koe. Ko te meka ko te nuinga o nga wa; kaore te iwi e kite i te nui o te ahotea kua pa ki a ratau me te aha i rereke ai o ratau ahua a-tinana. I etahi wa ka mohio raatau ki etahi atu.
Mo te nuinga o nga taangata, mai i te wa e marena ana, kua tino tangata ke katoa. Engari kaua e penei. Ko nga take o te hauora te mea nui ki a koe. Kaore he mea kia rereke.
Ko tetahi o nga take hauora kua mate nui rawa atu ko te pehanga toto. Tirohia to toto toto i nga wa katoa. Heoi, ko te mea pai kia mau tonu to hauora ahakoa he aha te pukumahi o korua tokorua hei marena.