Toka Te Manawa
- Nga painga o te marena pai
- 1. Ka akiaki i te whanonga haumaru me te noho hauora
- 2. Whakaora tere mai i te mate
- 3. He iti ake te waatea o te mate hinengaro
- 4. Te roa o te ora
- Ko nga taane kua marenatia kua roa e noho piri ana ki te taha kare-a-roto
- 1. Te tohatoha i nga ritenga rite mo te whakakori tinana me te kai
- 2. Te whakaari i te mahi a te kaitiaki
- 3. Te awe i te tirohanga o te tangata ki te ao
- Tango
He painga te marenatanga ki te oranga o te tangata? Ko etahi e kii ana he pai mo te tangata. Ko etahi e mea ana ka whakawhirinaki koe ki te hunga e marena ai koe. Ko to momo marena kei a koe hei awhina i a koe ki te whakatau mena ka turoro koe, ka pakari ranei, ka koa, ka pouri ranei. Ana he maha nga korero me nga rangahau hei tautoko i era korero.
Ko nga marena hari ka whakanui ake i te roanga o te wa, i te wa e kaha ana te marenatanga raruraru ka kaha ake te raru o te ngakau me te whiu. Mena he marena koe me te koa, he pai tena. Mena he takitahi koe me te koa, he pai tonu tena.
Nga painga o te marena pai
Ko te kounga o te marena e pa ana ki te hauora. I roto i te marenatanga pai, ka ora ake te tangata ka roa ke te ora. Anei etahi o nga painga whakamiharo o te marena pai.
1. Ka akiaki i te whanonga haumaru me te noho hauora
Ko te manaakitanga o nga marena mo te whai i nga mahi morearea he tino iti na te mea kei te mohio ratou kei te whakawhirinaki tetahi ki a raatau. He pai te kai a te hunga marena me te pupuri i te ahua o te ora.
2. Whakaora tere mai i te mate
Ko nga marena hari koa kua tere mai ano na te mea he hoa aroha a ratau, me te manaaki marie i a ratau i nga wa o te mate
E ai ki tetahi rangahau he iti ake te mamae o te tangata i a ia e pupuri ana i nga ringaringa o tana hoa. Ko te ahua, ko te pa ranei o te mea e arohaina ana e whai kiko ana. Ka mama te mamae i te tohu kotahi rite ki te paracetamol taero rongoa ranei. Kei te whakaatu hoki ko nga whara ka tere ake te whakaora i nga taangata whai hononga marena pai.
3. He iti ake te waatea o te mate hinengaro
Ko nga marena ma te marena, he iti te pouri o te wahine, kaore pea e pa he mate hinengaro. He mea whakamiharo i roto i te whanaungatanga marena aroha e awhina ana i nga marena kia noho tika. Ko te whanaungatanga marena pai te kaikorikori i te raru o te mokemoke me te wehe o te hapori.
4. Te roa o te ora
E whakaatu ana te rangahau ko te whai i te marenatanga pai i roto i te marena ka taapiri i etahi tau e rua ki te oranga o te tangata. Ko te whanaungatanga marena aroha e tiaki ana i nga tokorua ki te mate wawe.
Ko nga taane kua marenatia kua roa e noho piri ana ki te taha kare-a-roto
Ko nga taangata kua roa e kore e rite te ahua. Ka rite hoki te koiora o te koiora ka pakeke haere ana. Ka tiimata nga marena ki te whakaata i nga ahuatanga o te tinana me te kare a roto o tetahi, i a ratau e pakeke haere ana. Anei etahi o nga take ka noho piri tahi nga marena kua roa e moe ana, e kare a roto ana i te kare-a-roto me te taha tinana.
1. Te tohatoha i nga ritenga rite mo te whakakori tinana me te kai
Ko nga hoa faaipoipo o te hunga mate huka ka nui te tuponotanga ki te whiwhi mate huka na te mea he kino ta ratou haere pera i te kai koretake.
Heoi, ko te tangata e whakaatu ana i te tauira pai ma te whakakori tinana i etahi wa ka whakaawe i tetahi atu ki a ia ano. Ko te tane e rata ana ki te korikori, ka kaha ake tana whakaaweawe ki tana wahine ki te uru atu. Ko te whakakori tinana, ko te kanikani poipoi, ko te haere tahi ranei i nga wa katoa, ka taea te whakapakari ake i te whanaungatanga piri o te tokorua.
2. Te whakaari i te mahi a te kaitiaki
Ka pa te hauora o te hoa rangatira ki te hauora o tetahi atu. Hei tauira, ko te awangawanga o te manaaki i te morehu patunga me te tangata pouri e pa ana ki te hauora tinana me te hinengaro o te hoa rangatira.
3. Te awe i te tirohanga o te tangata ki te ao
Mena he rorotu to hoa rangatira, kaare pea ka whai whakaaro koe. Ko te whai i te hoa rangatira ma te mauritau ka awhina i a koe ki te whanake i to tirohanga pai mo te ao.
Tango
He whanaungatanga piri te hauora me te marena. Ko nga marena ma te marena, he iti te tupapaku o te mate. Ko te marenatanga he mea tino nui ki te waiora o te tangata nui atu i etahi atu hononga na te mea he noho taima nga marenatanga ki etahi mahi maha, penei i te whakataa, te kai, te whakangungu, te moe, me te mahi ngatahi i nga mahi o te whare.
Ko o maatau tinana me o ratau e tino pa ana ki te hononga o te marenatanga. Ko te hinga o te aroha ka pa ki nga waahanga o te roro ka puta ai te koa o te wairua. Kaore e taea te whakakorekore, ma te aroha ka nui to koa me to hauora. Engari, ka whakamarama he aha te take ka kino te wehenga.
Brittany Miller
He kaiawhina a Brittany Miller. Kua marenatia ia, he tokorua ana tamariki. Ko tana oranga marena pai te akiaki i a ia ki te tohatoha i ona maarama mo te marena, te aroha, te hononga, me te hauora. He kaitaurima a ia mo te kamupene nama taakuta a Houston.