Toka Te Manawa
- 1. Hinengaro Hinengaro
- 2. Hinengaro Hinengaro
- 3. Hinengaro Hinengaro
- 4. Neehi Hinengaro-Hinengaro
- 5. Kaitohu Hinengaro
- 6. Kaitohutohu hauora hinengaro
- 7. Kaitohutohu a te whanau me te marena
- 8. Nga kaimahi hapori
Ko nga kaiwhakarato hauora hinengaro he ngaio ngaio e tohu ana i nga tikanga hauora hinengaro me te whakarato maimoatanga ki nga tuuroro me nga mamae ranei. Ko te nuinga o ratou he tohu paerua nui ake ranei he maatauranga matatau me nga tohu whakangungu.
He uaua te tiki awhina mo nga take kare a roto, wairua, hinengaro me te whanaungatanga engari ko te whiwhi awhina mai i te tohunga ngaio hauora hinengaro ka awhina i a koe ki te whakahaere i enei kaupapa. Engari, he aha te momo ngaio hauora hinengaro e tika ana maau he tino paatai he tino hiahia kia mohio koe ki to mate ake.
Ko etahi mea nui me mohio koe mo nga korero a nga tohunga ngaio:
- Raihana State
- Paetahi Paetahi: Tohu Paetahi, Tohu Tohu ranei
- He wheako haumanu
- Panui kua whakaputaina
Kia mahara ko nga utu e utua ana e raatau, ko te maatauranga ranei kei a raatau ehara i te tohu mo o raatau tohu. No reira, kua korerohia i mua ake nei nga korero mo etahi tohunga ngaio hinengaro hei awhina i a koe ki te mohio ko wai te tohunga ngaio hauora hinengaro tika maau!
Na, he aha te momo ngaio hauora hinengaro e tika ana maau? Ko etahi o nga momo Ngaio Ngaio Hauora e mohiotia ana i raro ake nei hei awhina i a koe ki te maarama.
1. Hinengaro Hinengaro
Ko te kaimatai hinengaro he taakuta e mau ana i te tohu Tohu Tohu (MD) ko te Taakuta Osteopathic Medicine (DO). Ko nga Hinengaro Hinengaro te nuinga e whakatau mate ana, e atawhai ana, e awhina ana i nga tangata ki te aukati i te kare a roto, te hinengaro, me te whanonga, etahi take ranei.
Ka whakamahia e raatau nga rongoa, nga whakamatautau taiwhanga, me nga whakamatautau a-tinana mo te whakatau mate me te whakaora. Ko nga tohungatanga a te tohunga Hinengaro -
- Hinengaro Hinengaro
- Te āheinga ako
- Tamariki me nga taiohi
2. Hinengaro Hinengaro
He tohu kairangi (Ph.D., PsyD, EdD) tetahi kaimaiiao. Ko te tohunga Hinengaro he tangata whakangungu e pa ana ki nga whakaaro, nga kare a roto, me nga whanonga.
Ko te maimoatanga ka taea te mahi takitahi, i te waahanga roopu ranei. E whai ake ana tetahi kaimatai hinengaro -
- Ka whakarato tohutohu hinengaro
- Ka taea te tirotiro me te hamani i te maha o nga take hauora hinengaro, raru ranei
- Kaore e taea te whakarite rongoa kia raihanatia ra ano
- Ka mahi tahi pea me tetahi atu kaiwhakarato ki te tiki tohu whakahaunga mena ka hiahiatia.
3. Hinengaro Hinengaro
Kei roto i te kupu he maha nga momo tohunga ngaio hauora hinengaro. He ranunga tenei o te "psychologist" me te "therapist." He momo "haumanu korero." I hangaia tenei haumanu hei whakapai ake i to whakapai ake i to hauora hinengaro me to oranga katoa.
Ko te momo haumanu rongonui ko te Whakaaro Whanonga Whakaoho (CBT), hei awhina i a koe ki te whakarereke i nga whanonga, nga tauira whakaaro me nga kare-a-roto.
Ko etahi o nga rongoa ko te haumanu a roopu, ko te whakahua i nga korero, ko te korerorero whakaora me te maha atu.
4. Neehi Hinengaro-Hinengaro
He nēhi hinengaro-hinengaro te nēhi kua rēhita kua whakangunguhia ki te whakahau rongoā mō ngā take hauora ā-hinengaro, ki te whakamaimoa ranei i nga mate hauora hinengaro. Ka mahi ratou i raro i te tirotiro a te taakuta hauora.
I runga i te taumata whakangungu, matauranga, wheako me nga ture a te kawanatanga, nga tapuhi hauora hinengaro.
- Whakahaerehia nga whanonga e pa ana ki nga tikanga hinengaro.
- Mahia te whakaora hinengaro me te whakahaere rongoa mate hinengaro.
- Ka taea te aromatawai, te taatai, me te whakaora mate hinengaro.
- Mena ka whakaaetia e te ture a te kawanatanga, ka taea e raatau te whakarite rongoa mena he nēhi whakahirahira raatau.
5. Kaitohu Hinengaro
Ko te kaimatai hinengaro e whai ana i nga ariā me nga mahi a Sigmund Freud ma te awhina i tetahi ki te torotoro i o ratau awangawanga, ohorere ranei, i nga totohe o roto.
Ka mahia tenei ma nga tikanga tae atu ki te -
- Whakahoahoa koreutu
- Te whakamaori moemoea
- Te wetewete i te aukati me te whakawhitinga
He kaitautoko a te kaimataki hinengaro. Heoi, i kite te iwi ka awhina i a ratau ki te torotoro i nga raru o te hinengaro me te kare a roto i te kare a roto e taea te hanga i nga momo whanonga me te kore e mohio ki a ratau.
Kia tupato ki te kowhiri i tetahi kaitautoko hinengaro na te mea ko tenei taitara me te maatauranga e kore e tiakina e te ture o te rohe me te kawanatanga.
Ko te tikanga ka ahei te tangata ki te karanga i a ia ano he kaitoro hinengaro me te whakatairanga i a raatau ratonga.
6. Kaitohutohu hauora hinengaro
He wa whanui tenei hei whakamaarama i te tangata e tuku tohutohu ana. E mohiotia ana hoki ko ratau he "raihana", he "ngaio" ranei. He mea nui kia paatai mo te wheako o te kaitohutohu, matauranga, me nga momo ratonga e uru ana.
Ka taea e te kaitohutohu te tohunga i nga mahi penei -
- Ahotea Whanui
- Ahotea mahi
- Matenga
- Marena
- Nga Whanau
Ko enei kaitohutohu raihana -
- Whakaratohia he tohu taatai me te tohutohu mo nga momo awangawanga
- Kaore o raihana ki te whakahau rongoa
- Ka mahi tahi pea me etahi atu kaiwhakarato ki te tuhi i nga tohu whakahaunga mena ka hiahiatia.
7. Kaitohutohu a te whanau me te marena
Ko te kaitohutohu a te whanau me te marena he mea motuhake i roto i era raru noa me nga take ka puta ake i roto i nga whanau me nga marena. Mai i nga rereketanga ki nga tautohetohe.
Ko nga huihuinga haumanu e arotahi ana ki nga take motuhake me te whakatau wawe. Ko te roa o te rongoa he poto noa. Ko tenei momo rongoa e whakamahia ana i runga i te kaupapa kotahi-ki-tetahi.
Ka taea hoki te whakamahi i nga waahanga roopu.
8. Nga kaimahi hapori
Ko nga kaimahi hapori tetahi roopu o nga taangata ranei o nga kaimahi o te iwi whanui ki te awhina i a raatau takitahi me o ratau whanau ki te whakatau i nga take me nga raru i roto i o raatau ao. Ka uru pea ki enei raru whaiaro me te hauātanga.
Ko tetahi o nga whainga nui a nga kaimahi hapori ko te awhina i nga tangata ki te whanake io ratou pukenga me o raatau pukenga kia taea ai e ratau te whakatau i o raatau raru me o raatau kaupapa.
I te nuinga o nga wa ka uru ratou ki tenei keehi pera i te tutu o te whare me te tukino tamariki.
Ko enei kaimahi hapori -
- Kaore he raihana ki te whakahau rongoa
- Ka mahi tahi pea me tetahi atu kaiwhakarato mo te whakahaunga hauora mena ka hiahiatia
- Whakaratohia he tohu taatai, tohutohu me etahi atu momo ratonga, kei i a raatau raihana me te whakangungu
Me ata kowhiri kia rite ki o hiahia me nga whakaritenga. Whakaarohia enei e whai ake nei i te wa e kowhiri ana koe i tetahi ratonga hauora hinengaro -
- Whakaakoranga, whakangungu, raihana me nga tau i roto i nga mahi
- Nga waahi e tohungia ana e raatau me nga ratonga e tukuna ana e raatau
- Nga huarahi maimoatanga me te rapunga whakaaro
- Ko nga kaiwhakarato inihua kei te mahi tahi raatau
- Nga haora tari, nga utu me te roa o nga waahanga
Ko te rapu i te ngaiotanga tika he mea nui ki te whakakao i te whanaungatanga pai me te painga nui mai i o maimoatanga. Na, kaua e whakaroa ki te paatai i nga patai maha.