Toka Te Manawa
- 1. Kia mohio ki o tohu pai
- 2. Kia mau, kia aroha ki a koe ano
- 3. He iti ake te whakangao ki te hunga kino
- 4. Kia pai i nga wa katoa
- 5. Tono mai
- 6. Whaiwhai i nga wiri
- 7. Whakahouhia nga whakakoi o ia ra
- 8. Kia kaha ki nga mea kei i a koe kaua ki nga mea kaore i a koe
- 9. Tangohia te ara o te ātete iti rawa
- 10. Kapohia to kaha
He mea nui o taatau hononga mo te pai o taatau me te whakatutukitanga o te koiora.
Kaore he rohe mutunga mo te maha o nga tangata hanga ka taea e tatou i roto i o taatau koiora. Ko te kaha ake o ta tatou whakaputa, ko te nui ke o ta tatou. He rite ano mo te pessimism. He penei te mahi: ko te aroha ka kumea te aroha.
1. Kia mohio ki o tohu pai
Whakamaaramahia o huanga pai ka tohaina ki te ao i mua i te hui takitahi hou ka haere ranei ki nga huihuinga nui; pirimia koe.
Whakapono, Ka mohio ahau ka korero pono i te tino oranga o roto i ahau. Ka whakapaua rawatia e ahau toku kaha.
Ko enei momo whakaaro ka tuu i o waahanga pai ki mua.
2. Kia mau, kia aroha ki a koe ano
He huarahi pai hei kukume i te tino aroha me nga hononga pai ko te koropiko ki a koe.
Whakapaingia a koe ake ano pea. Whakaritehia e koe to hiahia pai. Kia maarama ake ki o roto i a koe i mua i to tuku atu ki tetahi kia tiro atu.
3. He iti ake te whakangao ki te hunga kino
Mena ka whiua koe e tetahi o o hoa, kaare ranei e kore e taea e koe te korero ki o hoa me te kore e haere ki te pakanga, panga atu te tauera mo etahi wa.
Whakawhāitihia to whakapā ki te tapahia noa nga hononga, ki te taea e koe. Ka tukuna ana e koe te hunga kino, aitua, takitahi paitini ranei i roto i to koiora, ka maamaa koe ka koa. Ano hoki, ka maama ake to ahua, ka nui ake te tiimata o nga taangata takitahi ka tiimata mai ki to koiora.
Ko nga taangata e kukume ana i nga mea whai hua ki o raatau koiora, ko te hunga e hari ana ki te whai i tetahi kaupapa me te mahi i nga mea papai i te huarahi.
4. Kia pai i nga wa katoa
Tirohia tetahi mea whakamiharo me te koa i ia meneti me ia wheako, tae atu ki nga wa whakamatautau. Ko nga kaihanga takitahi ka kumea ki nga tangata whai hua.
5. Tono mai
Tohua he hononga, he ahuatanga ranei hei tauira - akene ka whakama koe mo te hoa me te haereere ranei. Whakahaerehia ma o paearu parapara: kei te whakararu koe me te manukanuka? Kei te mohio koe kei te kaha koe, kei te haumaru ranei?
6. Whaiwhai i nga wiri
Ko te taikaha, ko te ahua whaiaro, ko te hiahia, ko te whakapakeke ranei hei whakapouri i to whakaaro ina tae mai ki te kukume i nga hononga pai.
Mena he pai te whakaaro o tetahi, tirohia nga hua ka puta. Mena ka whakaranuhia nga ruirui, paahitia kia okioki ranei. Mena he kino nga mea katoa e pa ana ki a koe, kia maia ki te haere, ahakoa te pehea o te whakawai i te kowhiri.
I tera wa, tirohia me pehea te whai oranga o enei raina ki te kawe i a koe ki nga tupono tino momona.
7. Whakahouhia nga whakakoi o ia ra
Kaua ki te aro ki nga whakaaro kino - he nui ake ranei te pouri, te tuku ki a raatau - tiimata ki te whakakii i to mahunga ki nga tiwhikete pai o ia ra, ia ra ka kite koe i nga mea ohorere.
I a koe e tuwhera ana i nga tiwhikete pai ka tiimata haere te pai, i muri i etahi wa, ka rereke nga mea i roto i to koiora mai i te whakarereketanga o to hinengaro.
8. Kia kaha ki nga mea kei i a koe kaua ki nga mea kaore i a koe
Mena kaare ano koe kia uru atu ki nga rekoata me nga raarangi whakamoemiti, akene he waimarie pai ki te whakarereke i taua mea - ina ra he tuunga ratou i waenga i nga huarahi whanui kia kaha ake ai te whakaaweawe i to koiora.
Mena ka tino whakama koe ki nga manaakitanga o te ao, kaore te ora e tuku.
Engari, whakamahia te maioha. Whakaarohia nga atawhai i puta i te ao ki a koe me te tarai ki te whakaneke i nga waa. Ka piki ake to ahua hinengaro.
9. Tangohia te ara o te ātete iti rawa
Ahakoa te kore o te koiora e haere ki te huarahi e hiahia ana koe, ngana ki te whakaae ki nga ahuatanga ka taea e raatau.
"Mena he uaua koe ki te whakahaere, ka tiimata e koe te whakauru takitahi ki roto i to koiora ka huri ano ki taua kaupapa," e kii ana a Rappaport. "Ka nui ake te urutau me te matauranga o te ahua, ka maha ake nga taangata ka uru mai ki to koiora, ka maha ake hoki nga kuaha kua tuwhera ki to huarahi."
10. Kapohia to kaha
Ko to taatau kaha i ahu mai i te whakapono kaha ki nga mea ka taea e taatau. Ka tiimata ana tatou ki te whakaae ki ta etahi e kite ana ka taea e taatau, ka mutu ta tatou tu.
Ehara i te mea ka taea e tetahi te tango; he mea e tukuna atu ana e maatau - etahi o nga waa e ngakau nui ana.
Tautokohia nga mea e mohio ana koe he pono koe. Whakauru atu ki ta etahi atu e hiahia ana ki te kii, heoi, kaua e whirinaki he pono. Kei te mohio koe ki to whakaaro nui, kaore hoki i te ahua o tetahi atu ki a koe.
Ka haere tenei mo te whakamoemiti i a ia e whakapai ake ana i te maatataka ahuatanga. Kua rite matou ki te whakanui i te whakamoemiti ki te mea pono, engari he whakaaro pohehe ano tenei mo to whakaaro nui. Ka tu pakari ana koe i roto i a koe, ka uru mai koe ki roto i taau roopu tautoko.