Toka Te Manawa
- He whakaraerae, he wehi, he whakama
- Ko taku ake wheako
- He kare kino ki a koe me te ao
- Ok, na he aha te mahi o enei mea katoa ki a koe?
- E hiahia ana tatou katoa ki tetahi mea mai i o taatau hoa mahi.
- Te Ario Whakaipoipo Moemoea-Whakaoho-Ngakau
- Ki te korero tika: ko te piri ki etahi atu ko te tino hiahia kia ora.
- Kei raro nei tetahi tauira hei whakaatu i enei korero katoa ki te horopaki.
- Te "huringa pana-kume"
- Te Tango
Ko te noho takitahi te ngote. Ko te oho ake i te taha o te tangata i arohaina e koe i mua, engari kaore nei koe e hono atu, e mohio ana he "maero te tawhiti atu i a koe," he kino ake. Ka titiro koe ki to hoa ka miharo, "Ka kite tonu koe i ahau?" Ranei, me pehea: "Mena i tino mohio koe ki ahau ... ko au tonu, kaore koe e hiahia ki te hono ki a au"? Mena koina, kaore koe i te noho takitahi.
He Kaitohutohu Hauora Rehita ahau mo te mahi takitahi i Vancouver, British Columbia. Kei te mahi ahau me nga taangata me nga taane mai i te Trauma-Informed, Emotionally-Focused, me te tirohanga Whaihua, me te whakamahi i tetahi ritenga whakaora e kiia ana ko te Eye Detectitization and Reprocessing (EMDR). Hei poto, ka awhina ahau i nga kaihoko ki te whakaora e hiahia ana ratou ma te awhina tuatahi ki a ratau kia whakaorangia.
He whakaraerae, he wehi, he whakama
Engari kaore au e hiahia ki te korero mo taku mohio ki te korero whanaungatanga, ki nga mea ranei i akohia e au ma aku whakangungu whakangungu motuhake. Kei te tuhi ahau i tenei tuhinga na te mea, peera i a koe, he tangata au. I te mea he tangata ahau, he ngoikore taku, he mataku, he maha nga wa ka whakama ahau i a raatau.
Ka mamae ahau i te mamae ka kite ahau i te "mokemoke;" Kino ahau i te ahua koretake, whakarihariha ranei; a kaore rawa ahau e tu ki te ahua o te "herehere." Kei te mohio ahau he rite nga “kino” ki au. Tena koa tukua mai etahi meneti ki te kawe i tetahi ahuatanga o taku haerere (tae noa ki tenei wa), hei awhina ki te whakamarama i te take kei roto tatou i te "poti aroha." Muri iho, ka awhina ahau ki te whakamarama i te take i mahi ai pea korua ko o hoa hoa ki te tuu mokemoke, engari kaore e ranea kia tino piri.
Ko taku ake wheako
I ahau e tamariki ana, i nga wa katoa o taku tamarikitanga, ka tu ahau i mua o taku whakaata, he noho tahanga, ka mea ki ahau ano: “He kino ahau. He momona ahau. He whakarihariha ahau. Kaore tetahi e aroha ki tenei. ” Ko nga mamae i pa ki ahau i aua waa kaore i tino manawanui. Kare ahau i riri noa ki taku tinana tinana, i riri ahau mo te mea kei te ora ahau ka whai i tenei tinana. Ko nga kare a roto mo taku tino oranga. He aha ahau te kore i te "tama ataahua" ranei te "jock hākinakina me te tinana nui"? Ka titiro au ki taku tinana, ka tangi, ka whiua e au ano ... he tika. Ka tino patu ahau i a au ... i nga wa maha ... tae noa ki te mamae e pa ana ki taku tinana ka ea rawa ahau mai i nga mamae kare a roto o taku oranga. I hangaia e ahau toku tinana hei kaahuru mo taku waimarie whakamataku me nga kotiro i te kura, taku tino mokemoke, me taku tino papaku.
He kare kino ki a koe me te ao
Kare au i mohio i tera wa, engari kei te whakapakarihia e au tetahi whara me te hanga i etahi whakapono kino kino mo au me te ao. Ko enei whakapono kino i awe taku tirohanga ki te ao, me taku hononga ki a ia — ki etahi atu taangata ranei.
I whakapono ahau: "He kino ahau, momona, whakarihariha, kaore rawa tetahi e ahei te aroha ki ahau."
Ko te tikanga, i kii ahau ki a au ano he koretake ahau. Na runga i tera, i kaha ahau ki te whakamutu i tenei whakapono ma te nui o te utu me te rapu i nga mea he. I whakapau kaha ahau i te mahi, i whai ahua au, i te nuinga o te wa i uru au ki etahi waahine puta noa i te kaareti, me te whakapono: "Mena ka taea e taku hoa rangatira te whakaae mai ki ahau, na te tikanga e manakohia ana ahau." He raru kei roto i tenei whakapono na te mea i haere ahau i tetahi hoa ki tetahi hoa ... ki te whakamatau ki te whakaae mai ki taku hiahia. Kaore au i tino kitea. Ka tiimata ra ano au hei kawenga mo taku ao i tenei ao - mo taku ahua ki ahau ano.
Ok, na he aha te mahi o enei mea katoa ki a koe?
Ana, ka kii atu ahau ki a koe. Kaore ano ahau kia tutaki ki tetahi kaihoko (tetahi atu ranei mo tera mea) kua "maatatai tamarikitanga." Ae ra, kaore ano te katoa i te wheako ake o te whakatipu “kino”. Engari kua pa katoa ki nga ahuatanga o te whara (nui, iti ranei) ka waiho i runga i o raatau wairua te mauri tuuturu. Ka hui ana koe kia rua (neke atu ranei) o hoa taangata kua raru o ratau wheako, ka raru koe - he waahi ka taea (me te nuinga o te waa) ka puta he raruraru kino o te whanaungatanga. Ko tetahi o nga hoa ka whakaohohia e tetahi, ka kite ia i te tohu kei te morearea to raatau ahuru i te ao (engari ko te tino hononga). Ko te huarahi e korero ai tenei ki tetahi atu hoa ehara i te mea pai (mena kaore i nui nga mahi a te tokorua na roto i te tohutohu me te whanaketanga a te tangata ake), ka mutu ko te whakaohooho i tetahi atu hoa. Ko te mutunga ko te huringa o te whakatipu i nga whara taapiri o tetahi atu, me te “putea-a-roto.” E hia nga wa ka tupu tenei? NGA WĀ KATOA.
Ko te utu mo te kore e mohio ki te huringa e uru atu ana korua ko to hoa, me pehea te karo, he nui te taumaha: te whakaitihia te piriatanga, te whanaketanga o te tangata, me te mokemoke hohonu (te ahua e mohio ana koe kei tawhiti atu to hoa ia koe. , ara ki te kihi i a raatau i te po pai i mua i to moe.
E hiahia ana tatou katoa ki tetahi mea mai i o taatau hoa mahi.
Ko te raru ko te nuinga o taatau e mataku ana ki te kuhu ki roto, ki nga mea whakamataku kaore nei i te huatau ... ka tohaina ki tetahi atu (waihohia te tangata e tata ana ki a tatou). Ko te nuinga o taatau e uaua ana ki te whakapono ko to tatou hoa "haumaru" ki te whakaraerae - he pakanga e kaha ake ana na te mea he ngoikore te whakamaoritanga o o taatau ake hiahia. Ko te nuinga o te iwi e mohio mohio ana he aha ta raatau hononga (taapiri) hiahia, engari kaore i whakawhanakehia nga taputapu korero ki te whakaputa maarama me o raatau hoa, ano hoki, he uaua ki te patai mo nga mea e hiahiatia ana e raatau hoa.Ko tenei anake me whakarite "waahi tapu" ki roto i te hononga kia pai ai te ahuru me te whakaraerae.
Heoi, ko te mea e tupu ana me nga tini taane ko te ahuru ka hangaia me te kore e ngoikore - koinei to "whakamarie momo maara" kei roto i te nuinga o nga hononga-he waahi e pai ana te noho ki te kore e wehe, engari kaore e tino tau te tino hononga kua tutuki tonu. Ko te mutunga ko te ahua o te "noho mokemoke" ahakoa kei te "noho tahi koe."
Te Ario Whakaipoipo Moemoea-Whakaoho-Ngakau
Hei whakamaarama atu, me hoatu e ahau ki a koe he poto poto mo te Kaupapa Whakaipoipo i te Hoahoa-Koe, e EFTCT ranei (kei roto i te Tuatahi Whakaaturanga na John Bowlby). Ko te EFTCT na Dr. Sue Johnson i hanga, a he ariā e whaihua ana ki te whakamarama he aha koe i tino aro atu ai ki te whakaaro kua "whakawehi" to hononga me to hoa.
I te mea he tangata, i ora, i whanakehia na o taatau roro. E maarama ana, kaore ano he niho koi, he maikuku ranei. Kare i taea e matou te oma tere, kaore o matou kiri hiako me o matou huruhuru, kaore hoki matou e kaha ki te tiaki i a matou mai i nga kaiwhaiwhai - ki te kore e hanga iwi, ka whakamahi i o tatou roro kia ora. Kei konei tatou, tino marama te haere o te rautaki a o tatou tupuna. Ko ta maatau whanaketanga i whakawhirinaki ki te hononga taapiri i hangaia i waenga i te pëpi me te whaea (me etahi atu kaitiaki). Mena kaore he hononga o tenei hononga, kaore tatou e ora. Ano hoki, ko to taatau kaha ki te ora kaore i whakawhirinaki noa ki te hononga tuatahi ki nga kaitiaki, engari ki te mau tonu o te hononga ki to taatau iwi — ki te whakarau, ki te noho takitahi ranei i te ao, ka tino mate.
Ki te korero tika: ko te piri ki etahi atu ko te tino hiahia kia ora.
Tere-whakamua ki tenei ra. Na he aha te tikanga o enei mea katoa? Ko te tikanga ko te tangata he uaua taatau ki te hiahia ki te ahuru o te hononga me o taatau piri piri (maatua, hoa rangatira, teina, hoa, aha atu). A, i te mea he mea nui te hononga ki to hoa, ki to hoa rangatira ranei, ko nga tuma katoa e kitea ana ko tenei here ka kiia e te tangata he mamae whakaharahara (akene he kino pea). I etahi atu kupu: ka pa ana tetahi o nga hoa ki te hononga i te mea e whakawehi ana, ka whakautu raatau i roto i te momo oranga, me nga tikanga whakatau kua riro mai i a raatau tae atu ki te tiaki i a ratau ano (me te hononga).
Kei raro nei tetahi tauira hei whakaatu i enei korero katoa ki te horopaki.
Hui: Hoani me Brenda (he pakiwaitara)
Ka tarai a John ki te haangai me te noho puku i te wa e kaha haere ana te tangi a Brenda. Na te mea i whakatipuhia a Brenda me nga wheako o mua o te ao, he mea nui ki a ia te hono me te piri ki tana hoa (ko te nuinga o nga waahine wahine he tino). Kia mohio ai a Brenda ki te "ahuru i te ao" me mohio ia kei te piri a John ki a ia, kei reira katoa. Ka pukuriri ana, ka hiahia ia ki a John kia whakatata mai ki te pupuri i a ia. Ka kite a Brenda i a John e neke atu ana ka neke atu, ka pororaru ia, ka mataku, ka noho mokemoke (ka kite a Brenda i te ahuru o tana hononga ki a John me te mea he "whakawehi").
Heoi, i te wa e pukuriri ana a Brenda, ka mataku, ka kaha haere ano ia ka aro ki te noho puku a John me etahi kupu tino ataahua (penei "He aha koe? Poauau? Kaore e taea e koe te mahi tika?"). Ki a Brenda, ko nga whakautu mai i a John he pai ake tena i te kore whakautu! Engari mo John (me nga tini wheako o te ao i a ia), ko nga korero a Brenda me te miharo i whakaohooho i nga kare a roto. Kei te mataku ia ki te whakaraerae ia Brenda na te mea ka whakamaoritia e ia ana korero whakamiharo me te kaha o te reo kaore i te haumaru — he taunakitanga marama (ki a ia) kaore ia i "tino pai." Ano hoki, ko te mea noa ka mahara ia he "kore morehu" me te "wairangi" ka ui a John mo tana "taangata". Heoi, ko te mea e hiahiatia ana e ia mai i tana wahine kia kaha ki te manaaki me te whakakaha i a ia, kua ako ia ki te tiaki i ona kare ahuru ma te neke atu me te whakahaere i ana kare a roto anake.
Kare te tokorua i te mohio ko te koretake o Brenda me te here o to raua hononga ka oho ake te korekore o Hoani ki a ia ano. Na tana kukume atu, ka kaha ake te akiaki a Brenda kia puta he whakautu mai i a ia. Ana ka mohio koe: ko te nui o tana pana me te whaia, ka noho wahangu ia, ka neke haere, ka kaha tana peke me te whai ... ka haere tonu te huringa ... ka haere ... ana i runga i ...
Te "huringa pana-kume"
Na, ko tenei tokorua he tokorua pakiwaitara, engari ko te "huringa pana-kume" pea te huringa tino noa i kitea e au. Kei kona ano etahi atu huringa whanaungatanga, penei i te "unu -unu," me te "whai-whai," me te "pore-pore" uaua tonu (he waa kua tino waihangahia e au mo nga huringa kaore i te kitea, nga "hoa-pore" ki nga hoa ke ki te ahua o te totohe.
Ka paatai pea koe i tetahi paatai nui: He aha i noho ngatahi ai te tokorua mena ka peera tetahi i tetahi?
He tino patai he patai, me tetahi e ea ana ma te korero mo taua "kaupapa koiora" katoa i kawea ake e au i mua atu. Ko te hononga taapiri ki a ratau ano he mea nui kia waihohia e ia hoa te huringa pakanga i etahi waa (me etahi waa tino maha) hei utu mo te ahuru o te hononga ki tetahi atu, me te kore e tino mokemoke i te ao.
Te Tango
Ko te nuinga o nga taupatupatu whanaungatanga na te hoa kotahi (Hoa A) i timata te rautaki whakatau (oranga) whakautu a tetahi atu (Hoa B). Na tenei mahi ka hua mai i te whakautu a tetahi atu (Hoa B), ka puta he whakautu ora mai i tetahi atu hoa (Hoa A). Koinei te mahi a te “huringa”.
Ka korero tonu ahau ki aku kaihoko ko te 99% o te waa kaore he "tangata kino", ko te kaitautoko o te pakanga whanaungatanga ko "te huringa." Rapua te "huringa" ka mohio koe me pehea te korero ki to hoa me te whakatere i nga wai tinihanga. Hangaia te "waahi tapu" ka timata koe ki te whakawhanake i nga papaanga mo te ahuru me te whakaraerae - nga mea e hiahiatia ana mo te tino hononga.
Ko te noho takitahi te ngote. Engari ko te noho takitahi i to whanaungatanga he kino rawa atu. Mauruuru mo te tohatoha mai i to waahi ki ahau. Ko te hiahia kia nui ake to maarama, to whanaungatanga, me te aroha i roto i to hononga ki a koe me to hoa.
Tena koa tohaina mai tenei tuhinga mena ka haruru ana ki a koe, me te pai ki te waiho i aku korero ki te korero mai ki o whakaaro! E hiahia ana ahau ki te hono atu ki te hiahia koe ki etahi atu awhina ki te tohu i to ake “huringa hononga,” ki te whiwhi korero ranei me pehea e awhina ai aku hua me aku ratonga ki a koe, tena koa whakapiri mai ki ahau ma te imeera.