Toka Te Manawa
- He aha te take uaua ai te wehenga?
- Nga kupu whakaari pakaru
- Te ahua whakama me te whakama
- Te ahua o te he
- Te ahua o te manukanuka
- Te whiu o te whatumanawa me te pouri
- 20 nga huarahi hei whakaora i te ngakau maru
- 1. Karanga noa
- 2. Korero ki te tangata whaihua
- 3. Whakatauhia kia koa
- 4. Whakairi atu me o hoa
- 5. Tena koa kaua e korero mo tenei
- 6. Whakanuihia to kaha
- 7. Rapua he arearea hou
- 8. Kaua e hanga i te rapunga whakaaro mai i to pouri
- 9. Whakakorea
- 10. Haere tonu
- 11. Maka nga mea katoa hei whakamahara ki a koe mo to hoa
- 12. Akohia kia pakari ko koe anake
- 13. Kia manawanui ki te mahinga
- 14. Whakatā whakatā, haere ki te hararei
- 15. Tirohia te mamae ngakau ano he arawhata
- 16. Tikina he mōkai
- 17. Houhia te rongo ki to hoa
- 18. Patai nga paatai
- 19. Haere ki te takutai, ki te whare kararehe ranei
- 20. Whakamātauria tetahi mea mo te wa tuatahi
- Whakamutunga
He mea ataahua te kite i tetahi e arohaina ana e koe, e arohaina ana, ana ka aroha ki taua tangata. Ia wa kotahi ka koa katoa; te purei, te ata, te uaina, me te kai tahi koutou.
Te ahua nei ko te wheako ake ake. Na, ka ohorere, na tetahi take na tetahi, na to hoa aroha te tino aroha ka maru tou ngakau.
He tino kino tenei wheako, ina koa kua mohio koe ki te whakawhirinaki me te whakawhirinaki ki to hoa. Mena kua mamae koe i te ngakau, kei te mamae ranei koe i tenei wa, kua tae ki te wa ki te ako ki te whakaora i te ngakau maru.
Ae ra, ehara i te mea ngawari ki te akakoromaki i te ngakau maru, ki te kohi ranei i nga kongakonga, whakatika i te ngakau maru ka anga whakamua.
Engari me maarama koe ka ora nga mea katoa i te waa. Ma te wa e whakaora te ngakau maru ki te whai koe i nga huarahi tika. Kia pehea te roa o te ngakau maru?
E pa ana tenei ki te huarahi o te tangata ki te ora, engari kei te mohio koe ka taea e koe te whakaora mai i te ngakau pouri mena kei te hiahia koe ki te mahi i taua mea?
He aha te take uaua ai te wehenga?
He rereketanga iti kei waenga i te tangata e pa ana ki te ngakau pouri me te tangata kua mate tetahi e arohaina ana; te mamae mai i te wehenga ka rite ki te mamae i pa ki te matenga o te hoa aroha.
Ka uiui pinepine koe, "he pehea te ahua o te ngakau pouri?" Ana, he rereke te awangawanga a te iwi i te ngakau maru. Ko te nuinga o te iwi ka tangi i o ratau ngakau ka huri i o raatau tuara ki te aroha.
Ko nga wehenga he uaua, he mamae ahakoa te ahua o to tuakiri, engari kaore ano koe kia aroha ki to hoa i roto i to hononga.
Ko nga wehenga ka haere tahi nga kare-a-roto, nga kare-a-roto ranei o te hinengaro, ana he tino pouri, na reira me ako koe me pehea te whakaora i te ngakau maru. E whai ake nei ko etahi kare-a-roto e haere ngatahi ana, ka waiho hei wheako uaua:
He maha nga wa ka whakaaroaro koe ki nga oati i whakaaria mai e to hoa ki a koe i te wa e hononga ana koe me te kore o to hoa e tutuki i oati.
Ka mamae te mamae i te kii o to hoa ki a koe i nga wa katoa, "ko ta korua ko taatau ka noho ake ake ahakoa he aha," ana kei konei koe, ka maru te ngakau o to hoa whai muri i enei oati.
Akene kua whakapehapeha koe mo te nui o te aroha o to hoa ki a koe kaore e taea te waiho i a korua i te wa e noho tahi ana korua.
He uaua tonu te anga atu ki nga taangata i whakapehapeha ai koe mo to whanaungatanga.
I etahi wa, ka whakaaroaro koe mo te putake o te wehenga.
Ka tau ke pea koe mo te haepapa mo te wehenga, akene na te mea kaore i tutuki to hiahia ki to hoa.
Na te pouri o te ngakau, ka awangawanga koe mo te uru atu ki tetahi atu hononga a muri ake nei.
Akene ka whakaaro koe kaore koe e tau kia arohatia, ina ra ka whakapae to hoa i o hapa me o ngoikoretanga hei take mo to wehenga.
Ko te wehenga ka mau ki te whara o te hinengaro me te koretake. Ko te tangata e pouri ana te ngakau ka uru ki te pouri mena kaore e pai ana te whakahaere.
Ko etahi ka tarai ki te whakamomori na te pouri ki te kore e tika te arahi.
20 nga huarahi hei whakaora i te ngakau maru
He tino mamae rawa te whatumanawa. I mua i te rapu i te rongoa mo te ngakau maru, kia mohio kaore he kotahi noa te rongoa.
Mena kaore koe e ako me pehea te whakaora i te ngakau maru, akene ka hua mai etahi kino kino penei i te pouri, te ngana ki te whakamomori, etc.
Ahakoa ehara i te mea ngawari te whakatika i te ngakau maru, ko enei e whai ake nei hei rongoa mo te ngakau maru:
1. Karanga noa
Nga mamae ngakau kei te whakamatauhia. Ka taea e ratau te mamae ki a koe i te taha o te tinana me te mamae o te kare a roto. Kei te hiahia koe ki te mohio me pehea te whakaora i te whati?
Me tiimata ma te tangi!
Kua kitehia ko nga tangata e horomia ana nga mamae o te ngakau pouri, o etahi atu wheako kino ranei ka mutu ka pa te pouri, ana ko etahi, ka mate whakamomori. Ko te tangi he huarahi hei whakaora i o mamae, mamae, pouri, me te kawa.
2. Korero ki te tangata whaihua
Te whakaora i te ngakau maru, me whakapau kaha koe. I te nuinga o nga wa, ka pa ana koe ki nga wero, ka hiahia koe ki te rapu taringa whakarongo.
No reira, kaua ki te pupuri i te raru o to ngakau me te whakahaere i nga mamae, he aha e kore ai e kite i tetahi taau e whakaute ana, e whakawhirinaki ana koe, e ngaio ranei, ka tuku atu ki te tangata.
3. Whakatauhia kia koa
Ka rite tonu to patai ki te patai, "me pehea e taea ai e koe te whakatika i te ngakau maru?" Me tiimata ma te whakatau kia koa. Kua rongo koe i te pepeha, "Ko te hari he kowhiringa"?
Ae ra, ko nga mea katoa e whiriwhiria ana e koe, ka kaha koe ki te whakatutuki. Na, whakatau ka koa koe ahakoa te ahua.
4. Whakairi atu me o hoa
Ko tetahi huarahi ki te whakaora i te ngakau maru ko te karapotitanga ia koe me o whanau me o hoa. Ko te mokemoke he ara ki te whakaara ake i nga waa o mua, ina koa ko nga wheako kino.
Whakamahia te wa ki te haere tahi me o hoa. Purei, kata, ngahau me te koa.
5. Tena koa kaua e korero mo tenei
Ka taea e koe te karo i te korero mo o mua i muri i to tohatoha i to taumahatanga aronganui ki tetahi tangata whirinaki. Kaua e whakaaroaroaro ka tiimata ki te korerorero ki tetahi atu.
Kaore he taraiwa pai e tiro tonu ana ki te whakaata o muri kaore he aitua. Titiro whakamua!
6. Whakanuihia to kaha
Mena na to ngoikoretanga na o ngoikoretanga ranei koe i wehe ai, na te maumahara ki aua mea ka mamae ake koe. Ka kino pea koe ki a koe ano mo o ngoikoretanga.
He he to tetahi, tetahi atu ranei. Na, kati te tiro ki te taha he o to koiora ka tiimata ki te titiro ki nga huanga pai me te ahurei kei a koe.
Whakamātauria hoki: Ano te pouri o te ngakau?
7. Rapua he arearea hou
Kia kore koe e noho mangere, kia kore e hoki mai nga whakaaro o mua kia hoki mai ano ki o hinengaro, uru atu ki te mahi i taau e pai ai.
Ka kitea e koe he arearea hou, ako i tetahi pukenga, whakauru ki tetahi akoranga aipurangi, uru atu ranei ki tetahi roopu. Ka peia atu nga whakaaro ka ngana ki te ngoto.
8. Kaua e hanga i te rapunga whakaaro mai i to pouri
Kaua e tino awangawanga ki tenei ahuatanga ki te waa e whakairo ai koe i to whakaaro koiora mo te hononga me te koiora.
Te karo i nga korero, "Akene kaore pea ka kitea e au te aroha pono."
9. Whakakorea
Ehara koe i te tuatahi ka mamae te ngakau. Kaore ano hoki koe e tu i muri. No reira, kia ora, kia wetekina.
Tukua kia rongo ano koe i te aroha. Ae ra, ko etahi o nga taangata e aroha ana ki a koe ahakoa te take i wehe ai koe.
No reira, whakawatea i a koe mai i te pouri me te pouri. Tukua kia rere ano te aroha ki roto i to wairua ataahua.
10. Haere tonu
Kaua e whakatau he whakatau kaore koe e aroha ano i muri i to wehenga. Ehara i te mea pono kaore e taea e koe te aroha me te aroha ano ki tetahi atu. I kowhiria e koe kia noho awangawanga i o mua.
Me anga whakamua ka haere tonu ki te kitea e koe he tangata pono ki a koe ka aroha te tangata ki a koe. Ma tenei ka taea e koe te whakaora i te ngakau maru me te haere tonu.
11. Maka nga mea katoa hei whakamahara ki a koe mo to hoa
Mena ka tino mohio koe ki te anga whakamua ka rite koe, me matua whakakore e koe nga pikitia, nga karere tuhi, me nga mea katoa e whakamaumahara ana ki a koe mo to hoa i pehia ai te ngakau pouri ki a koe.
12. Akohia kia pakari ko koe anake
Ka ako koe kia pakari to takitahi, ka kaha ake koe me to hoa. Ko te wa o te wehenga ka taea te awhina i a koe ki te whakakaha tika koe.
Whakamahia te aroha ki a koe ano!
Maataki ano hoki:
13. Kia manawanui ki te mahinga
Ko te whakaora i te whara ehara i te mahi tere. Waihoki, ko te whakaora i te ngakau maru ka hiahiatia he wa.
Kia pai ki te tuku i to ngakau ki te wa ki te whakaora.
14. Whakatā whakatā, haere ki te hararei
Mena ma te waiho i to taiao o naianei e tere ake ai te mahi whakaora, he aha e kore ai e okioki ka haere ki te wahi e pai ana koe?
Akene he motu! Haere ki tetahi waahi tauhou, ki te whai ra spa.
15. Tirohia te mamae ngakau ano he arawhata
Ko te noho me te ngakau maru, ehara i te mea pai!
Kaua ki te whakaaro ki nga mamae o mua, tirohia te wehenga kia whai waahi ki te tutaki ki tetahi hou me te whakahou.
16. Tikina he mōkai
Mena he pai koe ki nga kararehe, tera pea ka riro i a koe to mokai pai. Ko te whai mokai ka taea te whakarite kia kore koe e mokemoke.
17. Houhia te rongo ki to hoa
Kua whakaaro koe he aha te mahi ka pouri to ngakau?
Houhia te rongo me te tangata nana i takahi. Ko te nui o te mauahara ki to hoa na te wehenga, ko te mamae me te mamae e mau ana ki to ngakau.
Ngana ki te whakatutuki i te pouri o te ngakau. Ngana ki te whakakore i te pouri me te mauahara, katahi ka houhia te rongo me te tangata nana i whakaiti tou ngakau.
18. Patai nga paatai
Mena kaore koe e aro, akene ka awhina koe i te waa ka paatai koe ki tetahi ka mohio koe kua pa atu tetahi ki te wehenga i mua i te huarahi mo te kaupapa.
Kia mahara ki te patai ki te tangata tika kia kaua e pohehe.
19. Haere ki te takutai, ki te whare kararehe ranei
Te ahua nei he momo kaha takakau i roto i te taiao. Ko te hau hauhautanga i te tahataha te huarahi ki te tuku i te marino ki to wairua.
He ataahua te kitenga o nga momo kararehe i te whare kararehe, a ka wareware koe ki o awangawanga, mo tenei wa.
20. Whakamātauria tetahi mea mo te wa tuatahi
I te mea ko te mea whakamutunga e hiahia ana koe ki tenei waa ko te hoha me te mokemoke, ka pai mena ka kite koe i tetahi mea whakamiharo ka taea e koe mo te wa tuatahi; pea te piki maunga me o hoa ka tiimata i te korikori whakangungu i te whare takaro.
Ranei, mahia nga mea katoa e puta ana ki a koe te wiwi tere o te adrenaline ka awhina i a koe ki te wareware i to pouri! Tiimata ki te noho i to koiora. He nui nga mahi!
Whakamutunga
Ka pai te mamae o te ngakau ka whara!
Engari kaore i te pai ki te tuku i te wharanga mai i te ngakau pouri kia pau i a koe. Whakaaetia koe ki te wikitoria i te mamae o te ngakau ma te ako ki te whakaora i te ngakau maru me nga tohu o runga ake nei.
Me mohio tonu ka taea e koe te whiriwhiri kia koa, ka taea hoki e koe te whakaora mai i te ngakau maru. He aha e kore ai e kowhiri i te koa tena ki te pouri?
He nui te pai ki a koe ki te whakatau koe kia koa, kia mahi hoki koe maau.