Toka Te Manawa
- 1. Tiaki i to whakahoahoa
- 2. Kaua e wareware ki nga mea iti
- 3. Korero i nga ra katoa
- 4. Me waiho te taatai hei kaupapa matua
- 4. Kia mau ki tetahi ra o te po
- 5. Noho i te taha kotahi
Kaore te marena e tiaki i a ia ano. Ko te poipoi i te aroha me te whakahoahoa i roto i te marena te oranga o te aroha, o te mahi pono, o te ngahau hoki. Inaha hoki, i te wa e pai ana to marena, ko te toenga o to koiora ka whai haere.
Ma te marenatanga koa ka hari nga whanau, ka pai te tirohanga ki te ao, me te hua ake o te mahi. Engari, me hihiko koe ki te whakauru ki nga mahi mena ka kokoti koe i nga painga. Ko te poipoi i te aroha me te whakahoahoa i roto i te marena te mea nui hei oranga pumau, me te whakahoahoa. Anei e 6 nga huarahi hei poipoi i to whanaungatanga.
1. Tiaki i to whakahoahoa
He maha nga hononga ka tiimata ma te whakahoahoa tuatahi. Ka mohio koe ki nga hiahia me nga hiahia o tetahi ki tetahi, ka korero koe mo o kare a roto, o whaainga, o ra, ka haere tahi koe me te mahi tahi i nga mahi ngahau. Kaua e wareware ki tenei whakahoahoa kua marena koe.
Ehara i te katoa o o haerenga me o mahi ka noho takirua te tokorua hei hoa whaiipo. Kia ngahau hoki. Tohaina nga mea ano ki to hoa aroha pera me koe ki o hoa. Engari ki te haere ki te kai tina rama, he aha i kore ai e haere ki te peihana ki te hopu pia e rua? Peke atu i te hikoi whaiipoipo i te takutai mo te po o te rangi, ka whiua ko te pati kaukaukau.
Ahakoa he aha te mea i whiriwhiria e koe, he mea nui kia ngahau korua ko to hoa rangatira. Ko koe kia tino aroha me te hoa pai. Ko tetahi ahuatanga o to whanaungatanga kaua e whakakapi i tetahi atu.
2. Kaua e wareware ki nga mea iti
I nga ra katoa he mea tupono ki te whakamahara ki to hoa aroha me te nui o te aroha me te maioha ki a koe. Ko nga hoa faaipoipo i roto i nga marena pai kaore i wareware ki te mahi i nga mea iti hei whakamaumahara i a raatau ano. Ko nga mea ngawari penei i te kihi i a koe ano, te mahi kapu i to hoa rangatira i te ata, te waiho ranei i te horoi horoi i nga mea ngawari katoa, engari he mea whai whakaaro hei whai i te hari o te marena.
Whakaarohia nga mea reka me nga mea whakaaro nui katoa e whakamahia ana e koe i te tiimatanga o to hononga. Te hoko putiputi maana na te mea he aroha koe ki a ia, te tunu i tetahi pihikete pai ki a ia, me te whakakakahu kia noho ngatahi ai maua ki te kaainga. Ko enei mea iti ka mau tonu te ahua o te maioha ki to marena.
3. Korero i nga ra katoa
Ka huri ana nga mahinga ka totika nga mahinga mahi, ka riro i nga taane te whai waahi ki te korero ki a raatau ano. Whakamahia kia 15 meneti pea neke atu ranei ia ra ka tutakina e koe te toenga o te ao. Patohia o whakaaro mohio me te pouaka whakaata, ka koa ki te kamupene a tetahi. Kia rua meneti noa i te ra ki te hono atu ki a korua ano penei ka tino miharo to marena.
4. Me waiho te taatai hei kaupapa matua
Ko te taatai tinana tetahi mea nui ki te poipoi i te aroha me te whakahoahoa i roto i te marena, a he maha nga painga kare a roto me te hauora ki te taatai i nga wa katoa. Ko te whakaheke i te mate pukupuku repeure, te pai o te aukati, me te heke pea o te mate pukupuku ngakau etahi tino take hei aroha, he maha nga painga kare a roto ki te taatai 1+ nga wa i te wiki me to hoa rangatira.
Ko te taangata me te taangata e whakaohooho ana i nga kaitautoko ahua pai-e kiia ana ko te endorphins, me te oxytocin, he hononga hono aronganui. Na ehara i te mea he pai te ahua o te taangata, engari ko te mea ke kia piri nga kare-a-roto o nga hoa faaipoipo tetahi ki tetahi, ka whakatairanga i te whakawhirinaki o te roro. Ko te taangata he taangata whakamaarie ano hoki i nga taumahatanga a ko nga mea katoa e pai ai te rere o te hononga he tino pai.
Ko nga taane me nga waahi pukumahi ka hiahia pea ki te whakarite taatai. Ahakoa kaore pea tenei e rite ki tetahi waahi moemoeke noa, moemoeke ranei, he pai ake mo nga taane kia noho wa honore ko te mea nui i roto i o raatau mahi pukumahi.
4. Kia mau ki tetahi ra o te po
Ahakoa ka taea e to waarangi te whakarite mo te wa kotahi i te wiki kotahi te marama ranei, ma te whakarite i tetahi po tikanga i runga i te maramataka he mea whakamiharo mo te poipoi i te aroha me te whakahoahoa i roto i te marena. Whakamahia tenei po ki te whakaipoipo i a korua ano. Whakaarohia ko to ra tuatahi tenei me te whakamahere i tetahi mahi motuhake hei akiaki i a koe ki te hono, korero, me te ngahau.
Whakamahia tenei hei waahi ki te mahi ngatahi nga mahara, ki te pupuri ringaringa, ki te kihi i mua o te iwi, me te mahi auaha. Ko te whai i te po huihuinga i tenei ra ehara i te whakatairanga i te ngahau me te whakahoahoa i roto i te tokorua, engari he mea pai ki a koe kia tumanako tahi.
5. Noho i te taha kotahi
Ko tetahi huarahi hei tiimata i a koe ki te poipoi i te aroha me te whakahoahoa i roto i te marenatanga ko te whakaaro ake i o pukenga whakatau tautohetohe. He mea maamaa mo nga taane kia tautohe, kia taukumekume ranei i nga waa katoa, engari ko te mea nui kia maumahara kei te taha kotahi koutou.
Kaua e waiho nga tautohe hei kupu whakahoki mo te hamama, whakaheke i nga waa o mua, whakapae, ki te korero ranei i tetahi mea hei whara i nga kare a to hoa rangatira. Whakatauhia te tautohe, kaua ko tetahi ki tetahi. Ko te pupuri i te mauahara he kino ano i nga hononga, ahakoa ki to matua, teina, hoa, to tamaiti ranei. Engari, he uaua ake ka puritia e koe tetahi ki te tangata kotahi i oati ai koe ki te aroha me te manaaki ake ake.
Ka pa ana ki te poipoi i te aroha me te whakahoahoa i roto i te marena, whakapau kaha ki te waiho i o tautohe o mua i nga wa o mua. Ki te kore e taea te neke atu i nga mea iti (nui ranei) i mahia e te hoa rangatira ki te whara i o kare a roto, kaore koe e kaha ki te tiimata hou.
Ngana ki te whakatau i nga taupatupatu paari me mena ka tuku i o kare kare kia pai - whakapāha.
Kia kaha, kia hauora to hononga marena ma te waiho i to hoa hei kaupapa matua i roto i to koiora. Korero i nga ra katoa, whakamau i te murunga hara, tohatoha i te po, kaua e wareware ko to hoa rangatira to hoa me to hoa aroha. Ma te mahi i enei mea, ka poipoihia e koe te aroha me te whakahoahoa i roto i te marena.