Toka Te Manawa
- Kaua e tangohia e koe ake nga mea
- Ehara i te mea mo au
- Whakaata aronganui
- Matakitaki i te whakaaturanga
- Kaore he tangata e mohio ki aku kare nei ahau anake
- Take mahi ritenga
- Whakaarohia i mua i to urupare
- Ko te "paopao ki tetahi atu" ka taea ko te "aroha aroha"
- Kei kona tonu tetahi atu kare o te riri
- Whakarongo noa
- He pumau nga mea katoa
- Kaore e taea e au te "whakatika" i nga wa katoa.
- Rapua to reo
- Kia noho takitahi i te aroaro o tetahi atu
- Tangohia te kawenga o oku kare noa
- Nga rohe
- He aha aku uara?
- Tukua te ego
I etahi wa ka haere au me tetahi kaihoko, kei te raru ratau i roto i te hononga.
Ahakoa te kino o te raru, he raru ranei, he pai te kii mai i nga mea e hiahia ana ahau ki te karanga, "Nga kaari miihini hinengaro," ki te huri i nga wa o te ngakau pouri.
Mena kei roto tetahi i te raru kare a roto me te tangata piri, ehara i te mea ngawari ki te whakautu tika.
Whakaarohia te wa whakamutunga i a koe i te tautohetohe me to hoa, to hoa rangatira, to hoa aroha ranei mo tetahi kaupapa mahana.
Te tikanga, ka raupatutia to roro whaitake.
Ko nga miihini miihini hinengaro he taputapu pai ki te "kapo," ka waipukihia o tatou roro e te kare a roto. Ma te whanaungatanga e whakaoho ai etahi o o tatou mamae hohonu, kaore hoki e mohio. He whaihua nga kaari kaari kia pai ai te whakaahuru mo era waa o te wehi i te raru.
Anei etahi o nga kaari kaari e taea ana e koe te whakamahi i te wa e raru ana koe i te wa e totohe ana koe me tetahi e arohaina ana:
Kaua e tangohia e koe ake nga mea
Kei roto i a Don Miguel Ruiz tetahi o ana Whakaaetanga e wha.
Ka tango ana nga kaihoko i nga mea ake, he maha tonu te wa e kaha ake ai te mana o etahi atu ki a raatau ake i te mea e tika ana. Ka whakawhirinaki ratau ki tetahi atu ki te kii ki a raatau ko wai ia, kaua ki te whakawhirinaki ki ta raatau e mohio ana he pono mo ratou ano.
Ehara i te mea mo au
Ka haria e koe to hoa ki te haerenga kua tino whakamaheretia kia nui te moni e utua ana e koe, a he maha nga ra e tatari ana koe ki te whakamahere me te whakamahere.
Ka hoki koe ki te kainga i taua ahiahi ana ka kii to hoa, “pai, he tino ngenge tena.” He tikanga noa tenei. Ehara i te mea mo koe te hoa.
He tika ki to hoa ki tona whakaaro me ona kare mo taua ra. He reo tawhito kei roto i a tatou e hamama ana, "mo au !!" Me kaha koe ki te kore e aro ki taua reo, me te whakamahara ki a koe ano ehara i nga wa katoa ko koe te he.
* Kīwae: Mena he "whakaata" kino koe mai i o maatua i a koe e kohungahunga ana, me te whakaae ki nga kaareti, "ehara i te mea mo au," pe "kaua e tango i a koe ake mea," ka uaua ake pea maau.
Whakaata aronganui
Ko te whakaata aronganui te ahuatanga i kitea ai e te kaitiaki te tohu i nga tohu kore korero i a koe e tamariki ana, penei i te ahua o te kanohi, o te kupu ranei. Ko tenei mahinga he maha tonu nga wa kaore i te mohio engari he tohu atawhai me te whakariterite.
Ka awhina i te tangata ki te whanake i tona ao o roto, me tona ahua ano. He iti nei to maatau mohio, engari i te wa o te kohungahunga, ko te taha o te whaea me te papa "he hono" ki a maatau he mea nui ki te whanaketanga kare a roto.
Mena he ngoikore te mahi whakaata i nga wa katoa, ka ngoikore haere o tatou kare a roto, a ka tipu ke te ahua o to taatau ano.
Matakitaki i te whakaaturanga
Ki ta maatau ko te mana whakahaere ka kore te manukanuka.
I roto i te tikanga, ko te hiahia "ki te whakahaere" ka nui ake te manukanuka, me te manukanuka ki te hunga e karapoti ana ia tatou. Tu ki muri ka matakitaki i te whakaaturanga.
Kati te ngana ki te whakahaere me te whakahaere i to hoa. Ka puta ana he manawa korekore, tirohia te ahua o te maataki ka puta ake, kaua ki te uru totika atu ki nga he.
Kaore he tangata e mohio ki aku kare nei ahau anake
Ko koe te tohunga mo o kare a roto. Kaore tetahi atu e taea te korero ki a koe to ahua. Tukuna ahau kia korero ano - ko koe te tohunga mo o kare a roto!
Ko tetahi mema o te tokorua ka korero ki etahi atu o te tokorua peenaa te ahua o taua tangata, i te ngana ki te whakahaere i nga urupare kare a roto. Heoi, i te wa e mahia ana e tetahi o nga mema o te tokorua, e whakaatu ana i te korenga o nga rohe hinengaro o te hoa whakaeke, i te nuinga o te wa ka arahi te hoa whakaekehia ki te hiahia tawhiti.
Take mahi ritenga
I te wa e pouri ana koe i muri o te pakanga me to hoa, matakitaki i tetahi kiriata whakaata, ka kata ranei. Karangahia he hoa, hikoi ranei. Kei te waea o tatou roro kia kore e mohio ki te haere tonu i nga korero kino. Ka maarama ana tatou ki te mahi i tetahi atu mahi, ka mutu taatau i tenei huringa.
Whakaarohia i mua i to urupare
He ngawari tenei, engari ki te mahi, he uaua tonu.
Ano hoki, i te wa e totohe ana taatau me tetahi atu tino take, ka ngawari noa ki te whakaputa kupu.
Whakamahia he meneti ki te hau, ka kohia ano koe i nga kare a roto. Me hoki whakamuri ka whai whakaaro ki nga mea e puta mai i tou mangai. Kei te maka koe i nga korero "koe" ki to hoa hoa? Kei te urupare koe mai i tetahi waahi i mua, e pa ana ranei ki tetahi hononga o mua? Kia puhoi nga mea.
I etahi wa ko nga mahi katoa a tetahi atu he mea kia akiaki koe ki te urupare. Panui ki te whakauru Kaua e whakaipoipo!
Ko te "paopao ki tetahi atu" ka taea ko te "aroha aroha"
He maha nga taangata he uaua ki te rapu ka taea e te tangata te aroha ki a raatau, i te wa e pa ana ki te mamae me te paopao ranei i te ringa o taua tangata ano. Mena ka whakaaro etahi kua paopao, kua whakarerea ranei, penei me te kore o te aroha i noho mai.
He mea pai kia maumahara ko te "whakakahore i tetahi atu" i tenei waa, ka taea hoki te tangata e aroha ana ki a koe. Ko te aroha me te paopao ka taea te noho ngatahi i te wa kotahi!
Kei kona tonu tetahi atu kare o te riri
Te tikanga, ka wairangi, ka riri ranei te tangata, na te mea ka mataku, ka whara ranei. Ko te riri te kare a roto tuarua.
Ehara tenei i te mea e pai ana ki te tawai e te tangata, ki te korero kino ranei ki a koe. Tu ake mo koe ina hiahiatia ana.
Whakarongo noa
He kāri flashcard nui tenei.
Ko te whakarongo te ki ki te whaihua o te whakawhitiwhitinga korero me te hoa.
Ka warewarehia e tatou tenei ka mura o tatou kare a roto. Mena ka kawe tetahi i tetahi take ki te teepu, tukua ia ki te whakaoti i o raatau whakaaro, me te mohio ka kitea, ka rongohia, i mua i to kawe mai i o ake kare, o whakaaro me o kare a roto ki te korero.
Pataihia nga patai mo o raatau whakaaro. Whakarapopototia o raatau kare a roto me te whakariterite ki ta raatau e kii ana, kaua e peke. Ka oti ana, ka taea e koe te patai mena ka korerohia e koe to whakautu mo te kaupapa me pehea koe ite e pā ana ki te reira.
He pumau nga mea katoa
Koinei tetahi o nga pono pono e wha o te Buddhism. Kaore he mea ake ake. Ka paheke nga kare a roto, ano he ngaru o te moana. Ahakoa te ahua o te ahua kaore e taea te whakatau i tenei wa, ka pahemo tenei.
Kaore e taea e au te "whakatika" i nga wa katoa.
Kaore o mana i a koe. Tukua.
Ko te momo A he raru ki te taha o tenei kaari. I nga wa o te koretake o te whatumanawa, ka hiahia tonu maatau ki te whakatau raru, ki te whakatika ranei. I etahi wa ka tika taatau ki te whakarongo me te whakawatea i te mamae, te ngaronga, te mamae ranei. Mahia he waahi mo taua mea.
Rapua to reo
Kaua e tukua to reo, o hiahia, o hiahia ranei kia toremi e to hoa.
Kia mahara ki te rapu i to reo i nga wa o te tau kore. Ko to reo te ki o te auaha, te whakaputa i te whakaaro me te whakaaro ki a koe ano, a, ka mutu ka pai ake to hoa mahi mena ka whakahonore koe i a ia.
Kia noho takitahi i te aroaro o tetahi atu
Koinei ano tetahi o nga ki o te whanaungatanga hauora me te whanaungatanga.
Kaore e taea e koe te whakawhirinaki ki to hoa rangatira mo to waimarie, mo to aronganui ranei, putea, to oranga tinana ranei. Me ako koe kia noho takitahi i te aroaro o tetahi atu.
Tangohia te kawenga o oku kare noa
Me mau e koe te kawenga mo o koe ake kare.
Na koutou enei, nau anake. Kaore koe e mohio ka whakaputa i o kare me o kare ki etahi atu. Ko te mau ki o taau ake kare-a-roto me o kare-a-roto ka awhina i a koe ki te mohio ko wai koe, me nga mea ehara i a koe.
Nga rohe
Me whai taatai hinengaro me etahi atu kia tata ki etahi atu me te whakawhanake i te tino hononga.
Ki te kore e whanakehia e taatau nga hinengaro, ka mutu ka wehea e tatou etahi atu ahuatanga o etahi atu - penei i te whakama, te whakahee, te wehi, aha atu.
Ka waiho maatau hei tohu mo nga kare a roto.
Ki te raru te hinengaro o te tangata, ko etahi ka mau ki nga rohe a-tinana, penei i te wehenga atu i te ruuma, te wehe ranei, te waa. Koinei tonu te putanga ke o te mea e hiahiatia ana e tetahi atu. Ko te whakaekenga o o tatou rohe hinengaro ka taea ano te riri.
He aha aku uara?
Whakamaaramahia o uara.
Hangaia he raarangi ka tuhi i nga mea tekau o runga e nui ana ki a koe.
He aha nga uara e hiahia ana koe kia ora? He mea nui ki a koe te wa o te whanau tena ki te moni? Ka whakanui koe i te mana ki te matauranga? He aha nga momo taangata e whakaute ana koe? Ko wai e karapotia ana e koe?
Tukua te ego
Ko te haurua tuatahi o te koiora kua whakatapua ki te hanga i te wairua hauora.
Ko te rua-tau-te pakeke kei te aata haere ki te mohio ki a ia ano, a he mea nui kia nui te wairua o te tamaiti.
Ko te kare a roto, i te pakeketanga, me waiho e koe i te waa o te tuku i to taha, kaua e mau ki a ia.
Na, i te wa e raru ana koe i roto i te whanaungatanga, maumahara ka taea tonu e koe te waiho i o kaameta hinengaro i roto i to peke o muri.
Ka haere te waa, ka noho nga kaari papaaho hei waahanga kua mau i roto i to urupare aronganui, nga taputapu tuukinotanga, me te wairua.