Toka Te Manawa
- He aha te whakaora whanaungatanga?
- Nga momo whakaora hononga
- 1. Tikanga Gottman
- 2. Haumaru arotahi haumanu
- 3. Maimoatanga korero
- 4. Te whakaora whanonga mohio
- Whanaungatanga hononga vs. Takitahi takitahi
- He aha te iwi e mahi tohutohu ai?
- Nga tatauranga tohutohu whanaungatanga
- Nga painga o te tohutohu whanaungatanga
- He aha te tohutohu whanaungatanga kaore e mahi?
- Ahea ki te rapu whakaora hononga?
- He pehea te mahi o te tohutohu whanaungatanga?
- He aha taau e ako ana i nga wa o te tohutohu whanaungatanga
- He aha te tumanako mai i te tohutohu
- Me pehea e whai hua ai te whakaora hononga?
- Me aha koe mena ka paopao to hoa rangatira ki te rongoa?
- Me pehea te rapu kaitautoko hononga?
- I-tangata me te rongoa ipurangi / aukati
- Whakamutunga
Ko nga marena e raru ana i nga pakanga me nga mea tika ranei kaore i te tutuki i roto i a raatau hononga, me rapu tohutohu awhina hei awhina i a raatau ki te wikitoria i o raatau rereketanga me te hanga i tetahi hononga hauora.
Mena kei te whakaaro koe ki te whakaora whanaungatanga, he pai te mohio ki nga mea e tatari ana, penei i nga mahi a te kaitohutohu whanaungatanga, te mahi tohutohu whanaungatanga, me te aha ka puta i nga tohutohu hononga.
Ko nga whakautu ki enei patai ka awhina i a koe ki te whakatau mena he pai te tohutohu ki a koe.
He aha te whakaora whanaungatanga?
Ko te whakamaimoa whanaungatanga tetahi momo tohutohu ka rua nga tangata i roto i te whanaungatanga piri, whaiipoipo ranei, penei i te marenatanga, i te whanaungatanga mo te wa roa, ka awhina i a raatau ki te mahi i nga raru whanaungatanga me te whakatau i nga raru.
Ko te whaainga o te whakaora hononga ehara ko te peita i tetahi o nga hoa ko te "tangata kino" ko te tangata ranei e tika ana mo nga raru katoa i roto i te hononga, engari me awhina nga tokorua ki te whakatau i o ratau raru, hei roopu.
Ko etahi o nga tohunga e kii ana ko te rongoa mo nga take whanaungatanga te waahi e mohio ai nga marena he aha i aukatihia ai a raatau korero.
I etahi wa, kei te whawhai nga tokorua mo nga mea motuhake, penei me te hiahia o tetahi mema o te whakahoahoa ki te neke ki tetahi atu kawanatanga, ko tetahi kaore.
I tetahi atu, i etahi wa ka raru nga hononga na te mea he raru me te whakawhitiwhiti korero.
Hei tauira, ko tetahi o te whanaungatanga ka hamama pea ka hamama, ka tangi tetahi ki tetahi wa ka korerohia nga rereketanga o nga whakaaro.
Nga momo whakaora hononga
He maha nga momo whakaora whanaungatanga.
1. Tikanga Gottman
Ko tetahi momo ko te Tikanga Gottman, e whakamahi ana i nga waahanga takitahi me nga huihuinga a te takirua ki te whakatau i nga raru i roto i te whanaungatanga me te awhina i nga tokorua ki te mahi ngatahi.
2. Haumaru arotahi haumanu
Ko tetahi atu momo whakamaimoa whanaungatanga ko te rongoa arotahi-aronganui ko te EFT ranei. I te EFT, ka awhina te kaiwhakawhanaungatanga hononga ki nga tokorua kia mohio ki nga kare a roto e pa ana ki o raatau raru whanaungatanga.
Hei tauira, mena kei te whawhai tonu nga tokorua mo te kore o ratau e tunu rihi, ko te take ke pea ko tetahi mema o te tokorua e whakaaro he koretake ana, ka kino ake ka kore e whakaute a raatau hoa ki a raatau tono awhina mo nga rihi.
Ko te mutunga, ko te ako ki te whakaputa kare i roto i te horopaki o te whanaungatanga ka awhina i nga hoa ki te mohio kei te haumaru tetahi i tetahi.
3. Maimoatanga korero
Ko te rongoa korero tetahi atu rautaki ka whakamahia e te kaiwhakauru hononga. I roto i tenei momo whakamaimoa, ko nga taangata e mahi ana i nga raru whanaungatanga ka ako ki te hanga ano i nga korero pakiwaitara ranei e korero ana ki a raatau ano mo te hononga me te hoa.
Hei tauira, mena he kino te korero a te hoa mo te whanaungatanga, ka raru pea tenei. Ko te tuhi i tetahi korero hou e pai ake ana / e whai kiko ana ranei hei awhina i nga tokorua ki te anga whakamua.
4. Te whakaora whanonga mohio
Ka taea hoki e nga kaiwhakangungu hononga te whakamahi i te hinengaro whanonga hinengaro i roto i nga tohutohu awhina. Ko tenei momo whakamaimoa kua aata tirotirohia, he tikanga whaihua.
I roto i te hinengaro whanonga-whanonga, ka taea e nga tokorua te ako me pehea te awe o o ratau whakaaro i o ratau kare a roto me o raatau whanonga i roto i te hononga.
Ma tenei ka awhina i a ratau ki te whanake i o ratau mohiotanga me pehea te awe a o ratau whakaaro i te ao o tena ra i roto i te hononga me te pehea e rereke ai o ratau whakaaro kia pai ake ai o raatau awhina.
I tua atu i nga momo momo tohutohu, he rereke nga tikanga mo te whiwhi haumanu hononga. Hei tauira, ka taea te uru atu ki nga tohutohu hononga hononga aipurangi kaua ki te haere ki te tari mo nga tohutohu a-roto.
Ma nga korero aipurangi, ka taea e koe te tango whakaora mai i te waatea o to kaainga ake ma te webcam. Ka taea hoki e koe te korero ki to kaitautoko ma te korerorero tuihono, ma te imeera ranei.
Ahakoa te maha o nga tuumomo tohutohu tohutohu whanaungatanga, ko te rautaki pai ma ia takirua ka whakawhirinaki ki o raatau hiahia me o raatau ahuatanga. Ko nga mea e pai ana mo tetahi tokorua kaore pea e pai mo tetahi atu.
Ko etahi ka hiahia pea ki nga tikanga a-tangata, engari ko etahi ka pai noa atu me nga tohutohu aipurangi. Ka taea e te kaiwhakaoranga hononga te awhina i a koe ki te whakatau i te momo tohutohu pai mo to ahuatanga.
Whanaungatanga hononga vs. Takitahi takitahi
Mena kei te raru koe i to whanaungatanga, he mea nui kia mohio koe ki te rereketanga o te hononga whanaungatanga me te whakaora takitahi.
Mena tetahi mema o te whanaungatanga e raru ana ki tetahi taumahatanga, ki tetahi raru raru ranei, ka uaua pea te raru o te hononga. heoi, ko te tohutohu whanaungatanga kaore e hiahiatia i nga wa katoa.
I etahi wa, ki te mahi tetahi o o raru i o raatau raru ma te tohutohu takitahi, ma te raru o te whanaungatanga e tiaki.
Ehara i te kii ko te hoa e aro ana ki nga raru o te tangata te mea e raru ana mo nga raru katoa o te hononga, engari i etahi wa, ko te mahi ki a ia ano ka whai painga ki te hononga mena kaore te raru i hua mai i te ngoikoretanga korero, rerekee ranei o nga whakaaro i waenga i nga hoa.
Hei tauira, mena he raru nui to te hoa riri ki te whakahaere riri ka arahi ki te pukuriri me te tere haere haere o nga whawhai, he pai ke mo taua hoa ki te mahi i nga mahi takitahi hei awhina i a ratau ki te riri kia kore e heke te toto ki roto i te hononga.
Akene he tika ma te tokorua ki te mahi tohutohu i nga hononga a muri ake nei mena ka mau tonu te riri, engari ko te whakatau i te raru whakahaere riri te mea tuatahi.
He aha te iwi e mahi tohutohu ai?
He maha nga wa e whakaaro ana te iwi mo nga raru whanaungatanga e arahina ai te iwi ki nga tohutohu. He maha nga take ka hua pea te tokorua ki te kimi tohutohu. Ko etahi o enei e whai ake nei:
- Hei awhina i a raatau ki te wikitoria i nga tautohetohe kaore e taea te whakatau.
- Na te mea he uaua ki te whakaputa ki te whakaputa i o raatau kare-a-roto ki a raatau ano.
- Na te mea kei te raru ratau i nga taumahatanga kua whakararu i te hononga.
- Hei huarahi awhina i a ratau ki te whakaae ki nga whakataunga nui, kaore i taea e ratau te whakaae i mua.
- Na te mea kua puta te whakaponokore, te kohukohu ranei i roto i te hononga.
I etahi wa, ka tono pea nga marena ki nga tohutohu whanaungatanga na te mea e hiahia ana ratou ki te aukati i nga raru a meake nei.
Hei tauira, ka taea pea te whai tohutohu i te tiimatanga o te marenatanga hei aukati, kia taea ai e ratau te ako i nga pukenga korero me te whakawhanake i nga taputapu e tika ana mo te whakahoahoa hauora.
Ko te korero purakau ko te hiahia o nga maatua ki te tohutohu ina tata ana te wehenga, te wehenga ranei, engari ko te mea nui he mea nui kia rapu tohutohu i mua i te taenga mai ki tenei wa, kaare ranei kua roa.
Nga tatauranga tohutohu whanaungatanga
Kotahi tonu te paatai a te iwi i a ratau e whakaaro ana ki te tohutohu, "Ka awhina te tohutohu whanaungatanga?" Hei whakautu i tenei patai, he mea nui kia tirohia nga tatauranga tohutohu.
Anei etahi korero mo te tohutohu:
- E whakaatu ana te rangahau ko te angitu angitu o te Haumaru Whakanui-Whakaoho e 75% te tikanga, ko te tikanga he pai tenei tikanga mo te nuinga o nga tokorua.
- Ko etahi atu rangahau mai i te American Association of Marriage and Family Therapists e whakaatu ana 98% o nga taane e kii ana kua angitu nga tohutohu a hononga.
- Kaore e tutuki te tohutohu ki te mahi; e ai ki etahi rangahau e 38% o nga hoa faaipoipo kaore e kitea he painga.
- E ono nga tau e noho pouri ana te tokorua maere i mua i te kimi tohutohu, no reira kaore pea etahi e whakaaro he angitu i a raatau i nga tohutohu. Akene kua roa ratau e tatari ana ki te rapu wawaotanga ngaio.
I runga i nga tatauranga tohutohu whanaungatanga, e pai ana ki te kii ka pai te mahi tohutohu, ina koa ki te rapu awhina nga takirua a tetahi kaiwhakaora hononga i nga tohu tuatahi o te raru i mua i te wa e uaua rawa atu nga raru whanaungatanga ki te whakatau.
Nga painga o te tohutohu whanaungatanga
E ai ki nga rangahau ka pai te mahi tohutohu, ina koa ki te rapu awhina te hunga marena i mua o te raru o nga raru, o te hohonu ranei ki te whakatau.
Ka rapu tohutohu nga hoa takirua i mua i te tuku i nga tautohetohe kia pupuhi, ka taea e raatau etahi o nga painga e whai ake nei o te tohutohu whanaungatanga:
- Ka pai ake a raatau tauira whakawhiti korero ka hauora. Hei tauira, ka ngawari ake te wa o nga hoa e rua ki te whakaputa i o ratau kare a roto me te paatai i nga mea e hiahiatia ana e raua i roto i te whanaungatanga i te wa e whakaute ana raua.
- Ka pai ake te takirua ki te whakatau i nga waahanga nui.
- Ka kitea e te hoa rangatira, e te hoa ranei, te mea uaua ki te whakatau tahi i nga raru.
- Ka ako nga hoa i nga pukenga whakatau pai o te taupatupatu, penei me pehea te whakarongo pai ake me te mohio ki nga rereketanga.
I te mutunga, ko te tohutohu i nga hononga ka mau tonu nga hoa i a ratau e whakaaro ana ki te wehe me te wehe ranei.
He aha te tohutohu whanaungatanga kaore e mahi?
I etahi wa, ka whakaaro nga taangata ka kii tetahi kaiwhakatakoto whakaaro mo tetahi mema o te whakahoahoa ko ratau te he o nga raru katoa o te hononga.
Ko tetahi whakaaro pohehe ko te kaiwhakawhana whanaungatanga ka "whakatika" i tetahi hoa kia pai ai te hari o te whanaungatanga, engari kaore koinei te take.
I roto i nga tohutohu whanaungatanga, ka mohio nga hoa e rua me pehea te uru atu ki nga taupatupatu, ki te korero pohehe ranei, a ka ako raua i nga huarahi hauora ki te korero ki a ratau ano.
Ko tetahi mea kaore e mahia e nga tohutohu ko te korero ki nga taane mena me noho tahi me whakarere ranei. Ehara i te mahi a te kaiwhakaora hononga te korero ki nga tokorua kia whakarere.
Koinei te whakatau hei whakatau ma te tokorua. Mena ka whiriwhirihia e te tokorua te whakarere, ka taea e te kaitohutohu hononga te awhina i a raatau ki te whakatere i te huarahi me te pupuri i nga taupatupatu kia iti.
Ahea ki te rapu whakaora hononga?
E kii ana nga tohunga kia rapu nga taane i te rongoa hononga i te wa ka kite ratau kei te raru nga raru whanaungatanga i te mahinga o ia ra.
Hei tauira, mena kei te tautohetohe nga tokorua mo nga take kotahi, anaanei kua nui ake te pai o a raua taunekeneke tena ki nga taunekeneke pai i te nuinga o nga ra, akene kua tae ki te waa ki te rapu tohutohu.
Kaua e tatari kia kaha rawa atu nga raru kaore e taea e koe te anga whakamua.
Akene he pai ke ki te rapu whakamaimoa whanaungatanga i mua i to marena. Ma tenei ka awhina koe me to hoa ki te whakawhanake i nga pukenga mo te marena kaha, ma te hauora.
Hei tauira, ka taea e koe te korerorero i nga tumanakohanga mo te taatai, te whanau tamariki, te wehewehe i nga mahi a te kaainga, me te whakahaere putea.
Ma tenei ka waiho koe i runga i te waewae matau mo te marena pai ake na te mea ka mohio koe ki ta to hoa e tumanako atu ana, ka kore pea koe e tu ki nga korero pohehe, ki nga totohe ranei.
I tetahi pito o te whanui, ka tono pea etahi o nga tokorua ki te tohutohu i a ratau i te wehenga o te wehenga ranei.
Mena kua wehe ke te tokorua me te whakaaro kia hoki ano, ka taea e te whakaora hononga te awhina i a raatau ki te whakatau mena ka ea o raatau rereketanga.
Engari, mena kua tau te whakatau a te tokorua ki te whakarere, ko te tohutohu i nga hononga te mea pai ki nga mema o te marena ki te whakaputa i to ratau riri me te pouri, ka ako hoki i nga huarahi e tau ai te wairua i muri o te wehenga.
Ka taea hoki e te tohutohu te waahi tika hei whakahaere i nga pakanga e pa ana ki te tiaki tamariki me te whakariterite moni.
He pehea te mahi o te tohutohu whanaungatanga?
I a koe e whakaaroaro ana ki te tohutohu, kei te whakaaro pea koe me pehea te mahi whakaora i nga take whanaungatanga. I nga tiimatanga, kaore pea e taupatupatu nga haumanu.
I ahu mai tenei na te mea ko te whakamaimoa whanaungatanga ka tiimata me to kaiwhakaako whanaungatanga ki te kohi korero mai i a koe me to hoa kia mohio ai koe ki to hitori o te koiora me nga korero o nga raru whanaungatanga.
Ka whai waahi ia hoa ki te korero me te tohatoha i a raatau taha o te korero.
Whai muri i to huihuinga tuatahi, ka tono pea te kaiwhakaako hononga ki ia hoa kia tutaki takitahi ki te kaiwhakaora, kia taea ai e nga taangata te tohatoha nga korero kaore pea i te pai ki te whakaputa i mua o to hoa.
Ma te huihuinga takitahi e ahei ai te kaitohutohu ki te kite me pehea te mahi ngatahi a te tokorua me te mea he rereketanga te ahua o a raatau taunekeneke i te wa e takitahi ana.
Ka taea e koe te tumanako kia ara ake etahi kare-a-roto i te wa o te whakamaarotanga whanaungatanga, ka kino pea nga mea mo tetahi wa i mua i te pai ake.
I te nuinga o nga wa, i te wa kaore i te pai te korero a nga takirua, te kore ranei e pohehe tetahi ki tetahi, na te mea kei te pupuri korero, kei te whakamahi ranei i nga tikanga aarai hei tiaki i a raatau ano.
Whakamātauria hoki:He Aha Te Paatai Taku Whakatautau
Ko te tikanga ko nga kare a roto me nga whakaaro pono ka puta mo te wa tuatahi i roto i nga huihuinga haumanu whanaungatanga, ka puta he tino whakawhitiwhitinga i waenga i nga hoa.
I te wa e haere whakamua ana nga huihuinga tohutohu, ka tatari koe ko te kaitohutohu whanaungatanga te mahi hei takawaenga. Akene he tohu ta to kaitohutohu i nga take ka marama ake i te wa o te tohutohu, ki te tohu ranei i nga tauira korerorero kino.
I nga wa katoa o te whakamaimoa, ka taea e koe te ako kia pai ake to pukenga korero, whakarereke i to tirohanga ki to hoa me to hononga, me te whanake ki te mahi me to hoa hei hoa mahi, kaua ki te hoa riri.
Maataki ano hoki: He aha taatau ka akohia e maatau ki te whakaora a te tokorua
Me pehea e whai hua ai te whakaora hononga?
He wero pea te tohutohu whanaungatanga, no reira he mea nui kia pono nga mema e rua o te whakahoahoa ki te whakapau kaha ki te mahi.
He waimarie ano, etahi huarahi ka taea e koe kia pai ake ai te whakaora hononga.
Anei etahi tohutohu:
- Kia pono. Kaore koe e hiahia ki te tohatoha i nga taipitopito tata o to koiora ki to kaiwhakaora, engari ki te tarai koe ki te whakaatu i a koe ano i tetahi marama, ki te hanga ranei koe i nga korero teka o to hononga, kaore e taea e to kaitautoko te awhina i a koe.
- Me aata korero mo o kaupapa whakaaweawe mo te rapu tohutohu. He mea nui, kia pono o korero, kia tika ai te pokanoa o to kaiwhakawhanaungatanga.
- Matapakihia nga mea kua akohia i roto i te rongoa ka hoki ana koe ki te kaainga. Kia kotahi haora e rua ranei pea ia wiki e noho ana koe me to kaiwhakaako whanaungatanga, no reira he mea nui kia whakawhiti i nga pukenga kua akohia ki te whakaora ki to tino oranga ina hoki ana koe ki te kaainga.
Whakamātauria hoki: Patapatai Whakatika mo nga Tuarua
Me aha koe mena ka paopao to hoa rangatira ki te rongoa?
I etahi wa, ko tetahi mema o te whakahoahoa pea kei te pirangi whakamaimoa, engari ko tetahi e paopao.
Mena koina te take, ka whakaaro pea koe ki te haere ki te whakaora takitahi ki te kite mena he raru takitahi ka taea e koe te mahi, mena ka whakatau ana, ka pai ake to korero.
Akene ko te whakapai ake i o korero ake me o pukenga whakatau tautohetohe ka awhina i te whakahoahoa.
Mena kaore to hoa rangatira e whakakahore i te whakamaimoa, akene he painga ki a koe kia korerorero koe me to hoa mo tana take kaore ia e hiahia ki te whakamatau i nga tohutohu whanaungatanga.
Akene kei te awangawanga to hoa kaore e pai te whakamaimoa, ka whakaaro ranei to hoa ko te haere ki te tohutohu he kowhiringa kino. Ka taea pea e koe te awhina i to hoa ki te karo i te aukati ki te haere ki te rongoā mena ka tukuna e koe o raatau mataku.
I tetahi atu, ka raru pea koe me te whakaae ki tetahi atu mahere, penei i te tirotiro i ia wiki mo te ahuatanga o te whanaungatanga me nga take katoa hei korerorero.
Me pehea te rapu kaitautoko hononga?
Mena kei te rapu koe i tetahi kaiwhakawhana whanaungatanga, he pai ke ki te rapu kaimatai hinengaro o te rohe, nga kaitohutohu, nga kaimahi hapori, nga marena ranei me nga kaiwhakawhanau whanau.
Ka whakamahia pea e to pokapu tohutohu a rohe, to whare haumanu hauora hinengaro ranei tetahi o enei tohunga ngaio e tika ana ki te whakarato haumanu hononga.
Ka taea hoki e koe te rapu Ipurangi mo nga kaiwhakarato o to rohe, paatai ranei ki to hoa, ki to hoa mahi ranei, mo tetahi taunakitanga mo tetahi kaiwhakawai i mahi maana.
I-tangata me te rongoa ipurangi / aukati
I a koe e rapu ana i te kaiwhakawhana whanaungatanga, me whai whakaaro koe mena ka kowhiri koe i te tangata ake, i te raanei aipurangi ranei. Mena kei roto koe i te whanaungatanga tawhiti ka haere to hoa mahi ranei mo te mahi, he pai ke ki te kowhiri i tetahi kaiwhakawai hauora aipurangi.
Ka whai hua ano te whakamaimoa aipurangi mena i wehe korua ko to hoa kaore e noho ngatahi ana.
Hei taapiri, ko te rongoa hononga aipurangi te mea pai hei waahanga ma nga tokorua e pukumahi ana, engari e hiahia ana kia waatea te wa whakaora. Akene ka kite koe he iti ake te whakamaimoa aipurangi i etahi waa.
Whakamutunga
Ma te rongoa whanaungatanga te awhina i nga marena e peehi ana i nga totohe, i nga taumahatanga ranei kaore e taea e ratau anake te whakatau.
Ka taea e te kaiwhakawhanawhana hononga te whakarato i te tirohanga korekore me te awhina i nga tokorua ki te whanake i o raatau pukenga korerorero kia ora ai te tautohetohe.
Ahakoa te tikanga mo nga marena ki te rapu tohutohu i te wa e raru ana nga raru, ka toro atu pea etahi o nga hoa tohutohu mo te wa o te marenatanga kia pai ai te turanga mo te marena pai.
Ahakoa he aha to ahuatanga, ko te nuinga o nga rangahau e whakaatu ana he pai te mahi tohutohu i nga hononga.