Toka Te Manawa
- 1. Whakaaroaro i nga ra katoa mo te wa kua whakaritea
- 2. Te manawa hohonu
- 3. Whakaititia te kawhe me te kai huka ki tetahi tohu
- 4. Mahi
- 5. Whakahoahoa ki nga taangata
- 6. Kati te whakahee
- 7. Tirohia te tohunga whakaora
Ka taea e koe te kite i te tere o to ngakau i roto i te huarahi tino rereke i roto i te ahua ohorere? Kei te kite koe i taua pehanga nui i roto i nga mahi iti katoa? Ka pangia pea koe e te mate korekore.Ko te tikanga me maarama koe me whakaae mai i te tuatahi, na te mea koinei te huarahi tuatahi ki te rongoa.
Ko te mamae o te manukanuka kaore i te iti ake i te kanga. Ko te tangata kua mau ki nga mate manukanuka kei te mohio tonu ia ki te tino whakamataku. Ko te manukanuka he raru e puta ana i a ia he whakaaro racing.
Mena ka kite koe kei te piri tetahi mea ki muri o to hinengaro i runga i te tuhinga tuuturu, ka raru pea koe i te manukanuka. Mena ka koa koe i roto i te wa poto, ana ko te wa e whai ake nei kei raro koe i nga putunga, kia maia, he tangata manukanuka koe.
Ma enei whakaaro reihi e taea ai e koe te mahi i tetahi mea koretake, i te kino ranei.
I mua i te mutunga o te mutunga, kia haere koe i te huarahi ki te whakaora. Kia mohio ki nga huarahi tika hei peke i te manukanuka.
1. Whakaaroaro i nga ra katoa mo te wa kua whakaritea
I te nuinga o te wa ka manukanuka koe no te mea ka tuku koe i nga whakaaro matakite me nga taumaha i roto i to hinengaro. Ka tukuna e koe kia kore e mohio, kia kore ai koe e mohio. I runga i te kaupapa motuhake, akene i ngana ki te whawhai ki a raatau, engari i kaha kaha te tuara. Na te mea kua whakapumautia e koe te mea kaore i whakatauhia e koe.
Na to ngoikore pea i kaha ki te aro.
Ma te whakaaroaro koe e awhina ki te hanga i te taumata kukume. Ka awhina koe ki a koe ki te whakakore i nga mea whakararuraru me nga rereketanga. Ka taea e koe te marino mai i roto.
2. Te manawa hohonu
Mena kaore koe e kaha ki te wero na te mea kei te whakaekehia koe e nga rewera iti iti nei, ka taea e tenei hianga te rere pai. Hikihia te manawa. Kia mau te manawa, ka tuku.
Ka mutu ai nga rerenga kino o era taniwha iti nei. Ka iti ake to tupono kia rongo koe i tetahi ahuatanga i roto i tetahi ahuatanga. Ka wareware pea koe ki taau e whakatau nei. Ko te manawa hohonu te tikanga e hiahiatia ana te wa poto ki te huri i to aro, mo te wa poto.
Heoi, ko te mahi i te nuinga kaore i te taunakihia. Ka raru pea te ahua o to manawa.
3. Whakaititia te kawhe me te kai huka ki tetahi tohu
Ko te nui o te kawhe me te huka i roto i te ti, te kawhe, me era atu inu ka kino ki nga tuuroro manukanuka.
Ka taea e te kawheine te whakaohooho i te ihiihi ki te taumata piki haere, na reira ehara i te kai whakakao mo nga taangata e pokaikaha ana te whara me nga maauiui manukanuka.
Ka taea te huri i te kawheine me te ti-matariki me nga inu otaota. Ka maama o raatau wairua, a ka noho korekore koe.
4. Mahi
Ko te mahi i roto i te whare takaro, i te kaainga ranei te mea whai hua ki nga tangata katoa e manukanuka ana. Ka taea e koe te kite i te awangawanga manukanuka ahakoa he roa te wa o te whakangungu. Ko nga korikori tinana kaore i te whakapai ake i nga paerewa whakapakari tinana, he tino painga mo te hauora hinengaro.
Kia mahara kua honoa to hinengaro me to tinana. Ka whakangungu koe i to tinana kia ora, ka whakaohohia e koe to hinengaro.
5. Whakahoahoa ki nga taangata
Inaianei ko te wero nui mo nga tuuroro manukanuka ko te whakahoahoa me te taunga ki nga taangata. I te mea he raru koe, ka mohio koe he pakitara e kore e kitea i waenga i a koe me etahi atu. He tino uaua ki a koe te whakawhitiwhiti korero.
Ahakoa, kaore e taea e koe te noho wehe. Me whakamaarama koe kia mohio ai koe ki te hapori. Mena ka kite koe i te mataku, ka taea e koe te whakangungu ki te korero ki a koe ano i mua o te whakaata.
Na tera tere ohorere o te hinengaro, ka raru nga taangata kei te manukanuka i a raatau e korero ana. Ka taea e koe te whakamutu i te haukoti me te taatai i tenei.
6. Kati te whakahee
Ko tetahi wero nui mo nga tuuroro manukanuka ki te aro atu ko te ruarua-kore me te whakahee. Kei te kore tenei o te tino whakatau i roto i taua tu tangata.
I tetahi wa, ka puta he mea pai ki to hinengaro; me etahi atu waa, ka tiimata to whakaaro mena he tino pai. Ko te tangata e manukanuka ana e tu ana i runga i nga poti e rua.
I roto i tetahi ahuatanga penei, me whakaaro koe ki nga whakaaro tuarua e wehewehe ana i to kaupapa. I nga wa katoa e whakaaro ana koe kaore e taea e koe te aukati i te putanga ake o nga whakaaro, kia tiimata te manawa hohonu me te hohonu.
7. Tirohia te tohunga whakaora
Kaore he tangata he motu, ka whakawhirinaki katoa tatou tetahi ki tetahi. Ahakoa he pai to toa, kaore e taea te hoia kotahi mo tenei keehi. Me awhina koe ki te wikitoria i te manukanuka.
Ka mutu ana nga mea katoa, ko te korero ki te kaihaumanu he mate angitu.
Ka mamae koe i muri i te tangohanga i te rua o te waahi whakamaimoa. Ka kitea pea he panoni pai i runga i nga waahanga o mua. Heoi, ka pau te waa me nga whakapau kaha ki te whakatutuki. Ko te raina whakaoti kaore i tino tata.