Toka Te Manawa
- 1. Nga waahi kaore i te haere
- 2. Te taraiwa o raro
- 3. Maroke taraihi
- 4. Te mate uruta
- 5. Nga mate mate mate
- 6. Koretake
- 7. Ngaro makawe
- 8. Maikuku pakarukaru
- 9. Pouri
- 10. Taumaha taumaha
- 11. Koretake
- 12. Ngenge
- 13. Pane
- 14. Nga raru digestive
- 15. Ngaa uaua me nga mamae o te hononga
- 16. Te mamae o te uma
- 17. Nga kokiri o te pito
- 18. Arero mura
- 19. Rama wera
- 20. Ka werawera te po
- 21. Ngakau ohorere
- 22. Panoni kakara tinana
- 23. Kiri mangu
- 24. Osteoporosis
- 25. Ngaro mahara
- 26. Korekore
- 27. Huringa o te manawa
- 28. Wharekarakia
- 29. Te uaua ki te aro
- 30. Te awangawanga me te pouri
He maha nga taangata e whakapono ana kaore e uru te taatete me te whakatane. Ana, ko tenei anake ko nga paanga o te waatea mo te waatea.
He pai tera tautohe. Ka mutu, ko te taangata he mahi koiora o te uri uri ki te toha i te momo. Menopause, i tetahi atu ringa, ko te te mutunga o te oranga uri o te wahine.
Kaore e taea e tona tinana te whanau tamariki. Koia nei te korero a te taiao kaore he painga mo te whaea me te tamaiti kia hapu na te mea kua pakeke. Hei tiaki i te whaea me te tamaiti.
He maha nga mea e mohiotia ana paanga menopause i runga i te tinana.
Ko te he rereke nga tohu i runga i tetahi atu-take a mai i te kore ka tae atu ki te tino kino. He maha nga tohu e tohaina ana e etahi atu mauiui e pa ana ki te tau.
He pai ake te toro atu ki te taakuta kia maarama tonu ai to tohu.
Anei te raarangi o nga tohu ka taea pea me nga paanga o te taangata mo te waatea.
1. Nga waahi kaore i te haere
He maha nga waahine he waahi koretake mo o ratau oranga katoa.
Ko te iti rawa 30% o nga waahine he waatea haerere. He maha nga take ka tata ki te kotahi o te toru nga waahine kaore e whai i te huringa 28-ra i a raatau tamariki, engari he iti noa te awangawanga.
Ko tetahi o nga painga o te taangata o te menopause ko te paheketanga o te paheketanga. Papu maitai, mai te peu e e ere i te mea navenave na mua mai, eita te reira e ite-maitai-hia. Ko te raru nui ki te paheketanga hapanga ko te te kore e taea te whakamahi i te tikanga maramataka o te whakawhanau.
He kaupapa iti ano mo nga waahine takirua.
2. Te taraiwa o raro
Ko tetahi o nga take e whakatau ana i te taraiwa taane o te wahine ko te kohinga. I te mea ka iti haere te heke, ka mutu ka mutu, i te wa kua mutu te waa, ka peera ke whakaitihia te puku taraiwa katoa.
He whakamaarama-takitahi me pehea e pa ai tenei ki te ora o te taane.
3. Maroke taraihi
He waahanga ano tenei o te punaha whakatipuranga ka kati haere.
Ko te inu tara he whakahinuhinu mo te taangata pai. Ka awhina ano hoki i te "ngawari ki te uru atu" ki te koiwi ki te whakanui ake i te ahuatanga o te haputanga. I te mea e whakapono ana te tinana kaore e hiahiatia ana te mahi, ko etahi wahine ka pa ki tenei tohu.
Ka taea te whakakorikori ma te whakamahi i nga hinu whakahinuhinu e waatea ana.
4. Te mate uruta
Ko te maroke o te tara, o te whakahinuhinu whakaheke ranei e akiaki ana i te tipu o te kitakita.
Ka arahi pea ki te UTI, me te UTI penei i te menopause he raarangi roa o nga tohu ka taea. Ko etahi o ratou he kaha ki te aukati i nga mahi taatai.
5. Nga mate mate mate
Koinei ano tetahi tohu tohu uaua.
Ko te koretake o te homoni e pa ana ki te punaha aukati kia kaha ai te pa atu o te tinana ki nga mate pukupuku i te waa noa. Ka rite ki te UTI, ko nga tauhohenga mate pāwera mai i te riri iti ki te kino.
6. Koretake
He tino ngakau kikii i te pupuri o te wai ki te tinana. Kaore pea ka pa ki te noho taane o te tokorua.
7. Ngaro makawe
Ko te iti o te estrogen ka mate te makawe. Ko te makawe angiangi ka pa ki te ti'itau whaiaro o te wahine ki runga ake o nga whakarereketanga o te wairua e noho nei ia.
8. Maikuku pakarukaru
Ko nga whao ka pangia ano he peera ki nga makawe.
He rite tonu te mea ka tirohia te putaiao (keratin). Ka pa ki to raatau kiritau. Mena kaore koe i kite, he rite tonu te aro o nga waahine ki o raatau whao me o ratou makawe.
9. Pouri
Tenei tohu, hokona e pā ana ki te taurite hormonal taea e tino nui ki kino kino ehara noa i te faaipoipo sex sex, engari ko te te kounga o te koiora katoa.
10. Taumaha taumaha
Ka whakaheke te menopause i te pungao, he paanga pea na te ngoikore o te homoni.
Ko te taumaha o te taumaha ka pa ano ki te kiritau wahine ake ka rite ki tetahi o nga awangawanga awangawanga tuuturu o te menopause.
11. Koretake
Ko te nuinga o nga waahine e mohio ana me pehea te aro atu ki tenei raru mai i o raatau wheako ki nga wa hapu. Kaore e kore ka pa te ora o te tokorua.
12. Ngenge
Koinei tetahi o nga paanga o muri mai-menopause noa Ka pa tonu ki te taangata me te kounga o te ora mo te tokorua.
13. Pane
He rite tenei ki te mauiui.
14. Nga raru digestive
Ko tenei tohu e mohiotia ana he mauiui motuhake ka rongoa wehe.
He paanga tika ki te menopause na te hononga o Estrogen me Cortisol. Katoa kōroke kare ā-puku ranei ka tae mai me te raru o te kai pa ki te whakaoho wahine i muri o te paheketanga.
15. Ngaa uaua me nga mamae o te hononga
Koinei nga tohu rereke e rua e nui ake ana te ahua, e peera ana te ahua ki te tangata. He tino painga mo te taatai mo te menopause.
Ko te raru e pa ana ki tetahi tohu tohu nei he nui ki te whakangaro i nga whakaohooho ka oho ake.
16. Te mamae o te uma
Ka rite ki te mamae o te u i nga wa o te huringa paheketanga, ka hoki mai te menopause mo tetahi haora whakamutunga. Ko te nuinga o nga waahine kua ako ke me pehea te whakahaere i roto i nga tau kua hipa.
17. Nga kokiri o te pito
Ko te ngoikoretanga o te Hormonal e whakaatu mai ana i nga ahuatanga rereke, me nga tiimata o te pito tetahi o era. Ko te whakararuraru iti.
18. Arero mura
He tohu tenei e mohiotia ana, engari ko te take me te hononga kaore e mohiotia. Ahakoa te aha, he uaua i etahi wa ka kino te wairua.
19. Rama wera
Ko tetahi tohu noa o te menopause. E kiia ana ko te wera ohorere ohorere.
Ko te mea ke pea tetahi atu paanga o te koretake o te homoni e aukati ana i te kaha o te tinana ki te whakahaere i te wera. He iti nei te roa ka raru ki te whakaohooho i te taangata me te kounga o te ora.
20. Ka werawera te po
He putanga i te po mo nga uira wera.
21. Ngakau ohorere
I te nuinga o nga wa ko te kaitautoko o nga uira wera, ko te mea pea he kaha ake te kaha o te tohu o te kokiri o te kokiri i ahu mai i te rereketanga o te taumata estrogen.
Kaore pea e pa ki te takotoranga wahine me te kounga o te ora.
22. Panoni kakara tinana
Ko etahi atu (3 whakamutunga) o nga paanga ka piki ake te hua o te werawera. Ka raru pea te maia o te wahine ki a ia ano, engari ma te ngawari o te tu e mama ai.
23. Kiri mangu
Menopause hoki ka whakaheke i te kohinga o te tinana. Ka taea te mutunga ki kiri maroke maroke. Ka taea te whakakorikori ma te inu i nga kai collagen-taonga, taapiri ranei.
24. Osteoporosis
He nui te mahi a te Estrogen ki te whanake wheua.
Ko te ngaro kaore i te taha noa o te paheketanga o te menopause, engari he morearea i roto i nga tini huarahi. Mena koinei te tohu i whanuitia e koe, ko te taatete i muri i te waatea te mea whakamutunga ka awangawanga koe. Whakawhiti atu ki tetahi tohunga ki te whakaora i a ia.
25. Ngaro mahara
Nga wa o nga kaumatua, kia waia. He tohu tenei mo etahi atu mauiui e pa ana ki te pakeke, kaua ko te waatea noa iho. Inu / kai nga taapiri hei awhina i te raru.
26. Korekore
Te ahotea me te koretake o te homoni kēne arahi ki nga po moe kore. Ka taea te whakaaro koinei tetahi o nga paanga kino kino o te menopause.
27. Huringa o te manawa
Ko te menopause ka whakaohooho i te wairua ia wahine ka whakanui hoki i ta raatau waa.
28. Wharekarakia
Ko tetahi o nga mea maha atu Tuhinga o mua a ko te koretake o te homoni ko te porearea. Ehara ko tenei anake ka pa ki nga taane me te wahine, engari ko to raatau whanaungatanga katoa.
29. Te uaua ki te aro
Just penei i te rere o te wairua, ehara tenei i te mea hou ma te wahine, mo te mano tau ranei.
30. Te awangawanga me te pouri
Ko tetahi atu take tino nui o te koretake o te homoni ko te manukanuka me te pouri. Ka rite ki te maha o nga tohu kua whakarārangitia i runga ake nei, ka pa tonu ki te whakaohooho moepuku i muri o te paheketanga.
Ko te he pouri te raarangi roa o nga tohu.
Heoi, te nuinga o nga waahine wheako i tetahi wa, i tetahi atu ranei hei waahanga o ta raatau huringa marama. Ko nga tokorua e mahi ana hei waahanga mo te menopause ka tika kia manawanui mo tetahi maero whakamutunga atu i mua i te marietanga o nga mea mo ake tonu atu.
Ko etahi paanga kino o te menopause ka uaua ki nga wahine ki te whakaputa i te wairua, engari i te taha tinana, he raru noa nga take e aukati ana i a ia ki te taatai.