Toka Te Manawa
- 1. Te whakaaro nui ki a koe ano
- 2. Te koretake o te ngakau mahaki
- 3. Arohanui ki a ia ano
- 4. Te whakaatu i nga whanonga whanonga me te mahi whaiaro
- 5. Whakaaturanga
- 6. He whakamoemiti me te oro
- 7. He pai nga mea pai
- 8. Korero korerorero kino
- 9. Te kaha o te ao papaho pāpori
- 10. Whakapaipai i nga korero me nga whakatutukitanga
- 11. Ko ana hiahia kei runga ake i etahi atu
- 12. Kaore he whakaute i nga rohe ake
- 13. Kaore e hoatu ka tango
- 14. Ngakau rereke
- 15. Nga peepi penei i te tamaiti nohinohi
- 16. Kaore e taea te huna mo te wa roa
- 17. Matatini Superiority
- 18. Kaore e taea te tuukino
- 19. Kaua rawa e tango kawenga
- 20. Whakahaerehia te freak
Ko nga hua o te marenatanga ki te tangata whakahirahira ka tino kaha. Hei tiimata, he wero i roto i a ia ano kia mohio mena kua marena koe ki tetahi kaitao kore ranei.
No reira hei awhina i a koe i roto i o raru o te marena whakaahuru me te mohio ki te tukino i nga kaitautoko - anei nga tohu e rua tekau kua marenatia koe ki te tangata whakahirahira.
Me maataki ano: Te whakawhitiwhiti korero ki tetahi kaitautoko
1. Te whakaaro nui ki a koe ano
Ko tetahi o nga tohu e tino kitea ana, e maamaa ana mo te tane taane, wahine ranei, ko to hoa he manaakitanga rangatira.
Ki a ratau ano he tino pai, he tuuturu hoki.
E whakapono ana hoki raatau koinei te kitenga o o raatau whanau, hoa, hoa me o raatau hoa na te mea koinei ta ratou e hiahia ana ki te mahi.
2. Te koretake o te ngakau mahaki
Ko tetahi tohu tino mohio he hoa rangatira taukume to raatau whakahua Tuhinga o mua.
Ko te manaakitanga te kaha o te tangata ki te mohio ki nga kare me nga whakaaro o tetahi atu. Ka taea e koe te manaaki me te kore e aroha ki tetahi tangata.
Heoi, kaore ke i te ahua ke. Kaore e taea e koe te aroha, te whakaputa ranei i te aroha ina kaore o aroha.
Kia mahara: Kaore e taea te aroha ki te kore he aroha, na te mea ko te ngawari te mea e rereke ai nga kare o te aroha mai i te tino aroha.
Ko te koretake o te ngakau mahaki he uaua ki te kite, engari, ka whakaatuhia i roto i nga whanonga penei i te korero kino ki a koe me te kore e aro ki o raatau kanohi.
Mena kua marena koe ki te kaitautoko, e kore e puta te ngakau mahaki ki a koe, ki tetahi atu ranei (ahakoa he pai ta raatau ki te whakawai).
3. Arohanui ki a ia ano
Kaore he mea e arohaina ana e te tangata whakahirahira i a ia ano. He pai ki a ratau te korero mo ratau ano me nga mea e pai ana ki a raatau. Ka tarai tonu ratau ki te whakahaere i nga korero ki a raatau.
4. Te whakaatu i nga whanonga whanonga me te mahi whaiaro
Ahakoa he ngawari tenei ki te kii, engari ko te mea pouri, ka marena te kaitautoko no te mea ka taea e ratau tetahi mea mai i taua marena, i tera tangata ranei.
Mena he hoa rangatira taau ka paatai koe ki a raatau, "e aroha ana koe ki ahau na te mea e hiahia ana koe ki ahau, me hiahia ranei koe na te aroha o koe ki ahau?"
Mena he pono ta raatau, ka kii atu ki a koe he aroha ki a koe na te mea e hiahia ana koe ki a koe.
Engari ko te tikanga, kaore ratau e kii i te mea na te mea e mohio ana ratau ehara i te mea e hiahia ana koe ki te whakarongo me te pupuri i a koe ka kii atu koe ki taau e hiahia ana ki te whakarongo. Ka whakatinanahia e raatau nga taatai rereke hei whakahaere i a koe.
Mena kei te whakaaro koe mena kua marenatia koe ki te kaitautoko, he mea pai kia tupato mo nga whanonga whanonga me te mahi whaiaro. Ko tetahi tauira o tenei ko te he o te he, o te whakataurite kino ranei.
Ma te whakamahi i te kaha o nga kupu, ka kii pea raatau ki a koe, "Kaore koe e mihi ana kua marenatia ahau e koe?" (hara-haerenga) Ranei "He kino koe ki te tunu kai! He pai ake taku i mua atu i a koe ”(whakataurite kino).
Mena kua rongo koe i tetahi o enei rerenga korero, he rite ranei ki to hononga, ka marena koe ki tetahi kaitohutohu narcissist.
Tangohia ta maatau 'kua marenatia ahau ki te patai tararau' kia mohio ai he tino marenatia koe ki te kaitautoko.
5. Whakaaturanga
Ko tetahi atu o nga 'tane taangata whakaipoipo' he tohu ranei na te hoa whakahirahira ko to raatau hiahia ki te whakatairanga i to raatau taangata ma te hono atu ki a ratau ano me nga taangata nui whai mana nui ranei ka whakamanamana mo o raatau hononga ki a raatau.
6. He whakamoemiti me te oro
I te timatanga o to whanaungatanga, kaore e kore ka taea e koe te karo i to hoa rangatira inaianei. Ka tae ana ki te ruuma, ka tahuna e ratau, a ehara ko koe anake i kite, engari i kite katoa!
Ko to hoa i tera wa he mea ataahua, he mea oro. Ahakoa tino pai! He pai rawa atu, akene?
Ko tetahi tohu maamaa kua marenatia koe ki te kaitautoko ko te tino ataahua o ratau (i te timatanga ranei - i te wa e rori ana koe i a koe).
Ma te aromatawai i te take ataahua, ka mohio koe mena kua marena koe ki te taane marena. Kua mutu ta ratau whakarangatira i a koe inaianei kua tarai ratou i a koe?
Engari kei te kite koe i a ratau e whakawai ana i etahi atu taangata me te miharo he aha te mea i whakarereke, kaore ano hoki kia hoki whakamuri i te wairangi ka kitea e koe kua taunga ki nga ahuatanga o to hoa rangatira. Koinei nga tohu tawhito kua marenatia koe ki te tangata nakahi.
7. He pai nga mea pai
Kaore he mea pai rawa atu. A ka uru te hoa marena ki te hoko kakahu utu nui me nga taonga taapiri ki te whakaatu i tetahi tangata tino papai. Ina koa ko te tangata kaore i a ia etahi pukenga rereke.
8. Korero korerorero kino
He pai te korerorero i te wa e rere pai ana, e whakawhitiwhiti whakaaro ana me nga tirohanga i waenga i te tokorua neke atu ranei o nga tangata.
Ka puta he korero kino ka haukoti te tangata i tetahi atu ka haukoti i ana ake korero me te mea kaore etahi atu o te roopu i te noho.
Kua kite katoa taatau i tenei momo korerorero, engari i mohio koe he tohu tenei mo te koretake o te tangata tangata haututu?
Ae ra, kaore i te pena tonu mena kei te taha koe ki tetahi e tino ohooho ana i tetahi mea, e awangawanga ana ranei, e awangawanga ana ranei mo tetahi ahuatanga ka pau pea i a ratau taua ahuatanga ki te whakarongo ki a koe, engari he wa poto te tauira.
Ko te tauira haukoti me te kaitautoko tuturu ka mau tonu.
Mena kua marena koe ki te kaitautoko, tatari kia kore e rere nga korerorero na te mea ka whakahoki te whakaaro o to hoa whakahirahira ki a ratau, ina koa ka peka ke koe ki te aro atu ki a raatau.
9. Te kaha o te ao papaho pāpori
Ko te whai oranga i te ao papaho pāpori kaore i te kii ko te tangata he tangata haututu, engari ko tenei ahuatanga o te tane taera tetahi mea i roto i te panga.
10. Whakapaipai i nga korero me nga whakatutukitanga
Ko tetahi atu ahuatanga o te taane, te waahine rangatira ranei, ko te pehea o a raatau korero me a raatau paetae (ki tetahi keehi ranei) ki etahi atu.
Kaua e pohehe; kaore he raru o te whai i te angitu, engari, ki te kaimanaaki, ko enei korero me enei whakatutukitanga he mea tino ataahua e ahua whakapono kore ana ratou.
Ko te whakapaipai i nga pakiwaitara me nga whakatutukitanga he rauhanga raweke e whakamahia ana e nga kaimanaaki kia pai te iwi ki a ratau.
I runga i te taumata morearea, ka taea e raatau te whakamahi i a koe ki te tinihanga i a koe ki te whakapono he mahara teka koe, e kiia nei ko 'gaslighting.'
11. Ko ana hiahia kei runga ake i etahi atu
Ko te marenatanga he maha nga wa e taupatupatu ana ka whakanuihia e koe o hiahia o hoa faaipoipo ki runga ake i a koe hei whakaatu i to aroha me to piripono ki a raatau.
Heoi, ko nga mea katoa i roto i te ao o te narcissist e huri ana ki ona hiahia. He harikoa i a ratau i te whakatutukitanga o o raatau hiahia. Ahakoa ko te tikanga me mamae koe kaore ranei e whakahawea ki to koiora.
12. Kaore he whakaute i nga rohe ake
He ture ta te marenatanga, ma enei ture e taea ai nga tangata e rua kia waatea (he ahua whakarihariha te tangi), engari ka whakaaro ana koe, he pono.
Mena kua marenatia koe ki tetahi taangata whakaheke toto, kaore he ture, ana na te mea e aroha ana koe ki a ratau, ka whakamahia e raatau tenei aroha kei a koe kia peehia atu ratau i nga ture me nga rohe ake kei a koe na te mea, i runga i nga mea katoa, kei runga ake ratau te reira.
Ko te kore whakaute mo o rohe he tohu ano kua marenatia koe ki te tangata haurangi.
13. Kaore e hoatu ka tango
Homai tena a ka warewarehia e te tangata whakahirahira te kaupapa nui mo te 'whakataetanga' i roto i te marena, Ka kore pea e puta te aroha ki te whakaputa i o patunga tapu.
Mo ratau, kaore he koha me te tango i to hononga, ana ko ratau tonu te kaupapa o te aro nui.
14. Ngakau rereke
Kei te rongo koe kua kumea koe kia peia katoahia e to hoa rangatira? Mena i whakautu koe 'ae,' ka marena koe ki te kaitohutohu narcissist.
Ko te whanonga wera me te makariri tetahi huarahi ki te raweke i a koe ki o raatau ake momo mahi.
Akene ko to hoa ka poipoia e koe i tenei ra, apopo, kaore ratau e kii i ta raatau waea ka waea atu koe.
Mena ka kite koe i tenei, i nga tauira rite ranei, ka tukuna koe e to hoa ki te whakakaha poto, e pai ai koe, e hiahia ana, e aroha ana ki a raatau.
15. Nga peepi penei i te tamaiti nohinohi
Ka pakeke haere tatou ka maarama haere ki nga taiao, ka ako tatou ki te tito i a tatou ano. Ko tenei huanga e kitea ana, ina koa kaore e eke taatau e hiahia nei.
Mo te kaitautoko, heoi, mea katoa he ake. Ka whakapau kaha ratou, ka takahi i nga riri, ka whakaari, ka mahi ranei i tetahi whakaaturanga mena kaore i tutuki i a raatau te hiahia, mena kaore koe e whakaae ki a raatau.
16. Kaore e taea te huna mo te wa roa
Ko te marena te mea nui ki te whakapau kaha, ahakoa te tangata mohio rawa ki te kore e taea te huna i o raatau tuuturu.
Mena ka whakaatuhia e to marena nga ahuatanga whanaungatanga taapiri, ka tae ki te waa, ka marama rawa atu. No reira, he pai ki te tango i to wa kaare ki te whakaaro kino i to hoa rangatira i tenei wa tonu.
Hoatu he wa ki a ratou, a te mutunga, ka mohio koe mena ko wai ratau i whakaarohia e koe.
17. Matatini Superiority
Kaore koe e mohio me pehea koe e mohio ana kua marenatia koe ki te kaiwhakawhanaiti? Ana, kei te whakapono ratou he pai ake ratou i etahi atu?
Mena he, akene ka marena koe ki te kaitautoko.
Ka tino honoa ratou ki tetahi atu e nui ake tona mohio ki etahi atu i to ratou taha.
Ahakoa tera pea ka manaakitia ratou me te nui o te whakaaro nui, engari ka riri ratou ki te kore e tirohia e te tangata he rangatira.
18. Kaore e taea te tuukino
I te mea he kaikokoti te tangata kaikiri, ko to raatau kaha ki te whakaae ki nga whakawakanga kaare noa iho. Ko nga momo whakawakanga kaore e manakohia e ia, ana ki te whakahe tetahi ki a ia, ka riri pea ia.
19. Kaua rawa e tango kawenga
Mo te kaitautoko 'ehara i a ia ake'. Kaua e tatari ki to hoa rangatira whakahirahira te kawenga mo a raatau mahi.
Hei raru i te mahi, me to hoa, tae atu hoki ki te kaainga, ka whakapau kaha raatau ki te kore e tuku whakapaha me te whakatau i o raatau he.
20. Whakahaerehia te freak
Ko te karanga i to hoa rangatira ko te 'whakahaere' i nga wa o te tautohe he mea nui kua mahia e te nuinga; ahakoa kaore he pono, kaore maatau e mohio i nga wa o a tatou pakanga.
Heoi, mo te taane marena, wahine waihoki ranei, he tino tere tonu tenei kupu. Ko te tikanga whakahaere i te hoa rangatira whakaharahara ka ara ake ano ki te whanaungatanga kino o te whare.