Toka Te Manawa
- Te korerorero me te waahi i te wa o te raru nui
- Kia ngawari nga mea me ngawari
- Whakatauhia nga mahinga
- Haere haumanu
- Kaua e peehi mo te taatai
- Te arotahi ki nga mea iti
I te wa o te mate uruta o te ao, he tino uaua ki te whakahaere i te raru whanaungatanga.
Nga waahi-kore penei i nga whare pikitia; kua katia nga wharekai me nga malls
he uaua ki te puta ki waho o te whare ka haerere i nga ra. Ko nga huarahi ki te whai hononga hauora kua whakaheke rawa atu ki nga waahanga kaore e taea.
Heoi, he maha nga tohutohu tohutohu whanaungatanga hauora ka taea e koe te haere tonu i roto i te hononga hauora i te wa e pa ana te mate uruta.
Ko te pupuri i nga hononga hauora i te wa o te raru o te mate uruta nei he tino uaua, engari ka taea e koe te hanga hononga hauora, me te korero maamaa me te pono.
Te korerorero me te waahi i te wa o te raru nui
Te tikanga ko te hui i etahi waa ki te kawe whakahou i nga mea e tupu ana, nga mahere ka whai ake.
Maataki ano hoki:
Kia mau tonu ai te hononga me te hauora, i te taha o etahi atu tohu whanaungatanga hauora, he mea pai ki te tirotiro i nga ra katoa hei awhina i nga hoa ki te maarama o te hinengaro me te ahuatanga.
I nga wa o mua, i mua i te pa kaha o te mate uruta ki a matou, ko te tikanga me noho roa nga hoa e rua i te waahi mahi me te kaainga.
Engari i nga wa o te raru o te mate uruta i te wa i hangaia ai e nga kamupene nga mahi mai i te kaainga kaainga mo a raatau kaimahi ana kua whakahaua e te kaawanatanga te kati, ka waiho ohorere nga hoa faaipoipo tetahi ki tetahi, hono atu ana ki te hope, i raro o taua tuanui.
Mo te nuinga o nga marena kei te kikii i te whare kotahi i nga wa katoa ka ahua porearea te take, kaore he waahi mo te waahi ake.
Ko te hiranga o te wa-heke, ko te waa-takitahi ranei e tino whakahawea ana, heoi i te roanga o te wa, te wa-wa-haere ranei ka taea te hikoi; haere ki te toa; te haere ki tetahi ruuma motuhake ki te panui; mātakitaki i te pouaka whakaata, ki te haere ranei ki nga paapaho.
Kia ngawari nga mea me ngawari
Ko etahi tohutohu whanaungatanga hauora hei whai ma nga hoa faaipoipo ka mahi ohorere mai i te kaainga ki te mahi i nga ruuma motuhake. Koina tetahi o nga rautaki whaihua hei pupuri i te whanaungatanga hauora.
He uaua pea tenei ma nga tokorua e noho ana i nga whare ruuma kotahi. Mena kei te noho koe i tetahi whare moenga-ruuma, kia mahi tetahi i roto i te ruuma nohonoho ma tetahi atu e mahi mai i te ruuma kai mena ka taea.
Mo nga marena e noho ana i te 2, neke atu ranei o te whare moenga, mo te kaainga ranei, he maama ake tenei. Ahakoa i roto i nga raru pararutiki kei i etahi pakihi kei te tuwhera tonu me te haere ki waho mo te hikoi he pai. Kei te tuwhera nga pakihi nui penei i nga toa toa.
Mena he raruraru kei roto i te whare, haere ki te toa hoko kai, ki te kore ranei e mahi, haereere ra ki waho. Na te mea he raka noa te tikanga kaore e taea te haere ki waho.
Whakatauhia nga mahinga
Kaore ano tetahi kia mohio ki tenei mea e kiia nei ko te tawhiti o te hapori, ana i nga wa o te raru o te mate uruta, ka tere te huri o nga mea.
Ia ra he mea hou ka puta, ka kiia e etahi he curveball.
Ko nga tohutohu whanaungatanga hauora, ko te whakarite i te noho taatai. Ko nga mahinga o tenei tu ahua ka pai ake. Ko te whakarite mahi mo ia ra ka awhina. Whakaritehia nga mahi me te huri ia ra.
Ko nga tohutohu whanaungatanga hauora, ko te whai i te po kiriata, i te po takaro. Ano hoki, whakamahia te waea ataata mo nga po takaro kia taea ai e koe te takaro me o hoa me o whanaunga.
Haere haumanu
I tenei wa kei te mahi nga tohunga rongoa i nga waahanga mariko, i nga waahanga ataata ranei. Ko te tikanga ka taea e koe te rapu awhina ngaio tohunga i taau ake tere mai i te waatea o to kaainga ake.
He muna te haumanu. Mena kua haere koe ki te tohutohu i mua o te raru o te mate urutaa whakapapa atu ki to kaiwhakawhanauta tirohia mena ka mahi ratau i nga waahi mariko ka mahi ranei i nga waahanga mariko. Ko te whakaora tonu i nga wa katoa o te raru o te mate urutaunga ka awhina pea ki te ako i nga tohutohu whanaungatanga hauora me nga huarahi hei whakatere wero e whai ake nei i muri i te mate uruta o te ao.
Kaua e peehi mo te taatai
Kao, ko te moepuku me to hoa kaore e piki ake to tupono ki te pangia e te huaketo i te wa e pa ana te mate uruta ki a koe engari ka kite pea koe ka taka te hiahia taikaha ki te tikanga o te waa. He mea noa te kore hiahia ki nga taangata i nga wa o te raru.
Te arotahi ki nga mea iti
He maamaa ki te raru i te mataku o te kanohi i te waa
tetahi mate uruta. Ma tenei ka kaha ake te whakararu i nga take ki to hoa rangatira, kia ngawari ai korua, kia koretake ai hoki, kia whai ai i te whakawa.
Kaua e uru ki te pehanga, kia mau te manawa hohonu ka ngana ki te tatau i o manaakitanga, ka anga ki nga mea iti tautautefito ki nga mea ka taea e koe te mauruuru me to hoa rangatira. Ko enei mahi iti engari tino whai mahara hei tohu awhina whanaungatanga pai hei whai.
Ko te noho i roto i te whanaungatanga hauora ka tino uaua i te wa o te raru o te mate uruta. Ko te noho tahi, te kore e kaha ki te haere ki te mahi, te kore e taea ki o mahi ritenga me te mahi mai i te kaainga ka peehi i nga mea ka whakararu i te ao.
Ko te tuhinga i tuhia e au ko etahi noa o nga tohutohu whanaungatanga hauora, hei awhina i te haere mai o te hononga tauhou i mua i a koe i nga raru.