Toka Te Manawa
- Te taea kia pumau to hononga
- 30 nga ara kia roa ai to hononga
- 1. Kia korerorero
- 2. Hoatu te waahi ki tetahi
- 3. Whakaute i nga whakaaro o tetahi ki tetahi
- 4. Ko te whakawhirinaki te mea nui ki te whanaungatanga hauora
- 5. Mauruuru ki nga mea iti
- 6. Me noho tahi te wa kounga
- 7. Te ture 2-meneti
- 8. Aukati i te whakaaro whakapae
- 9. Tangohia te kawenga
- 10. Me tutaki tetahi ki tetahi i te haurua
- 11. Tohungia
- 12. Manawanui
- 13. Kia maarama
- 14. Me matua whai tetahi ki tetahi
- 15. Akohia nga hiahia moemoea a to hoa
- 16. Kaua e takaro i te kemu whakapae
- 17. Ako ki te whakarongo
- 18. Kia pai ki te murua
- 19. Kia mau ki te whakaipoipo ki a raatau, ahakoa i muri i to whiwhinga ki a koe
- 20. Whakaute ki o raatau whanau me o hoa
- 21. Waiho ratau hei tangata ma ratou
- 22. Tirohia-i roto i a ratou
- 23. Kaua e mau ki nga mea o mua
- 24. Kaua e tumanakohia he pono
- 25. Okioki i waenga i nga tautohe
- 26. Kaua e tatari kia panuitia e raatau to hinengaro
- 27. Kaua e whakaputa wawe i te wehenga hei waahanga whiringa
- 28. Kia mahara ki nga korero iti mo ratou
- 29. Kaua e awangawanga ki nga mahere kei te heke mai
- 30. Kaua e awangawanga ki te haangai
- Whakamutunga
Ko te hanga hononga mutunga he kaupapa uaua i enei ra, no reira me maarama koe ko te wa, ko te kaha, ko te kaha ka whai hua i te mutunga.
He maha nga mea ka he pea i roto i te whanaungatanga, a ka whakaaro pea koe me pehea te pumau o to hononga. I te nuinga o nga waa, ko te ahua o te whakahaere a korua i roto i nga tautohetohe me nga taauruetanga.
Kei te korero taatau mo te wairua matakite o te aroha i konei - to aroha, to raatau aroha, to aroha hoki. He tino purotu, ataahua hoki te ahua o te wairua i a koe e whakaaro ana koe, engari kaore he huarahi marama kia pumau tonu te mura o te ahi i waenganui i a korua.
Te tikanga, i muri i nga marama tuatahi o te whanaungatanga, ka tiimata ana te mohio o tetahi ki tetahi me te pai ake, ana ka mohio koe me te pai ki a koe ano, ka tiimata te mura o te mura. Me mohio koe he mea noa tenei - he waahanga katoa o te waahanga.
Heoi, ko te tinihanga me pehea e pupuhi ai te mura o te aroha.
Te taea kia pumau to hononga
Ko te whakarite kia pumau to hononga, he pono ehara i te mea ngawari, he haerenga hoki tenei. He waahanga o tenei haerenga, me mauria e koe. Ko tetahi o nga mea nui ki te hanga hononga ki tetahi taangata whakamutunga ko te whai i tetahi hononga pai ki a koe ano.
Whakamahia te wa ki te haumi mo to koa. Ko nga taangata hari e kukume ana i etahi atu taangata koa. Mena kei te hiahia koe ki te kukume i tetahi hoa mo te koiora o te ao, mahi i runga i a koe ano i te toenga hinengaro me te kare a roto, te rangimarie, me te koa. Mena ka koa koe ki a koe ano, ka pai pea koe i roto i to hononga ki tetahi atu.
Ko te taea o te whanaungatanga mo te wa roa ka whakanui i te tini.
30 nga ara kia roa ai to hononga
Kaore tetahi e pai ki te wehe ki tetahi taangata e arohaina ana, ki tetahi ranei i whakaarohia e ratau te noho.
Ka tarai te katoa kia pumau tonu to raatau hononga. Ahakoa ko te ngaro i a koe i roto i te mahi kaore pea i te mea tika, anei etahi tohu awhina mo te whanaungatanga e whakaatu ana i nga mea ka taea e koe kia pai ai to hononga.
1. Kia korerorero
Me korero e koe o kare ki o hoa kaore e whakaaro kia whakawakia. Korero mo nga raru ka pouri koe mena kei te whai koe i tetahi hononga mohoa roa. Matapakihia to ao, he aha te mea e pouri ana koe.
Awhina i to hoa kia whakapono ki a raatau ano. Ko te korerorero ora i waenga i nga hoa ka awhina i a koe ki to tipu ake me to tipu ngaiotanga. Ko te whakawhitiwhiti korero tetahi o nga mea nui i te raarangi o te mea ka pumau te hononga.
Tirohia tenei pukapuka na Gary Chapman e korero ana mo nga reo aroha, me nga pehea e pai ai te whakawhitiwhiti korero ki to hoa.
Panui e Pa Ana: 5 Hipanga ki te Whakapai Whakawhitiwhiti Whakawhiti korero Ma To hoa Tuarua
2. Hoatu te waahi ki tetahi
Kaore e tika kia tohaina nga mea katoa ki to hoa. I tua atu i to hoa rangatira, me huri ano to koiora ki etahi atu tino take penei i o mahi, whanau, hoa me o hoa.
He pai ake mena kaore koe e whakawhirinaki tetahi ki tetahi mo nga meneti katoa o te ra.
Tukuna tetahi ki tetahi hei waatea kia ora ai ratau i o raatau oranga. Kia pai to kamupene, kia koa koe. Me tuku noa o whakaaro ka tono mai to hoa awhina ki te awhina i to hononga pumau.
3. Whakaute i nga whakaaro o tetahi ki tetahi
Ko nga tautohetohe i roto i te whanaungatanga he mea noa, kaore he mea hei awangawanga. He mea nui kia mahara kaore tetahi e hiahia kia wikitoria kia ngaro ranei i roto i te hononga. Me whakaute e rua o korua whakaaro o tetahi ki tetahi.
Ko nga tautohetohe, ka oti ana i te hauora, ka pai ake te tirohanga a tetahi atu. Kia mahara ki to hoa kei te hiahia koe mo te mea pai maana ko koe me te whakaute i o raatau whakaaro, ahakoa kaore koe e whakaae.
Panui e Pa Ana: Me pehea te korero whakaute ki to hoa wahine
4. Ko te whakawhirinaki te mea nui ki te whanaungatanga hauora
Kaore he hononga mena kaore he whakawhirinaki, he mea kotahi kaore e pumau. Ko te nuinga o nga "whakaari" hononga na te kore whakapono me te maia. Na, ko te ako ki te whakawhirinaki ki to hoa ko te ako me pehea te mahi hononga pumau, hauora hoki.
Kia pono ki to hoa ki te maarama ki to hononga. Kaua e huna, teka ranei ki a raatau mo nga mea nui o te ao me te hononga. Ko te pono i nga wa katoa me te tarai ki te whakapono ki a koe ko nga tohu o te whanaungatanga pumau.
Mena kei te hiahia koe ki te whakapakari ake i to whakawhirinaki ki to hononga, tirohia te pukapuka Broken Promises, Mended Hearts: Maintaining Trust in Love Relations na te kaimatai hinengaro a Joel D Block.
Panui e Pa Ana: 8 Nga Huarahi Matua hei Whakawhirinaki ki o Whanaungatanga
5. Mauruuru ki nga mea iti
Kaore koe e hiahia ki te whakaatu aroha ki to hoa i nga waa motuhake anake. Me mauruuru koe ki a ratau i nga ra noa ma te tuku i etahi koha motuhake, me whakatenatena i a raatau mo a raatau mahi, ma te waatea ranei mo ta raatau e hiahia ana koe ki a koe.
Ko te manako e paingia ana e te tangata e arohaina ana e koe he mea matua ki te whanaungatanga roa.
Panui e Pa Ana: 8 Nga Huarahi Hei Whakaaturanga i Te Mauruuru ki te Aroha o To Ao
6. Me noho tahi te wa kounga
Mahia nga mea kia piri ai tetahi ki tetahi. Matakitaki i nga whakaaturanga pouaka whakaata, kiriata, haere haerere, noho pai mo te wa pai, me te whakamaumahara i a koe mo te roanga o te tau. He mea nui kia okioki i o mahi oranga me te whakarite waa mo tetahi ki tetahi.
Ka noho pea korua ki te taha o te ra, kaore ano kia mahi i tetahi mea hei whakapau i te waa kounga. Mahia taau e koa ai. Kaua e uru ki nga mahi whai hua i nga wa katoa. I etahi wa, me mahi e koe nga mahi kuware me nga mea tupurangi kia ngahau tahi ai koe.
7. Te ture 2-meneti
Ko te whanaungatanga tawhiti te mea ngawari ki te maarama me te mohio ki te uara o te ture 2-meneti.
Na, kia rite ki tenei ture mo te rua-meneti, ka karanga ana tetahi, kia aro mai tetahi atu ki te whakarongo. Ka hanga tenei i te whanaungatanga pai.
Ahakoa kei waenga koe i etahi mahi, ka whakaputa ana koe i te tino aroha, i roto i nga meneti 2, ka kitea e to hoa he mea motuhake, he mea nui hoki i roto i to koiora.
Kia kotahi te wa e whakamatauria ana e koe ka kite i te koa e koa ana to hoa. I te wa ano, ka awhina i a koe ki te hanga hononga roa, roa hoki na te mea e mohio ana to hoa rangatira ahakoa he tawhiti, he mea aroha, he mea nui, he whakaaro mo ratau.
8. Aukati i te whakaaro whakapae
Ka mohio ana nga hoa tetahi ki tetahi, ka ahua ahua ratou ki te ahua o tetahi atu. Ka uaua ake te hononga.
Kaua e whakapae! Tena, patai ki to hoa he aha te tikanga o a raatau mahi. Kati te whakatau whakaaro mo nga mea katoa me nga mea katoa. Kia tuwhera ki nga korerorero mo nga kaupapa ohorere, hei awhina i a koe ki te maarama ko wai to hoa tangata ake?
9. Tangohia te kawenga
Kaore e mau te hononga mena kaore i te pakeke tetahi o nga hoa ki te kawe i a raatau mahi me a raatau hua. I tetahi wa, i tetahi atu ranei, ka pau tenei i tetahi atu. Mena ko nga hoa e rua te kawenga mo a raatau whakatau, kaore he take.
10. Me tutaki tetahi ki tetahi i te haurua
Kaore te pango i te pango me te ma. I te nuinga o nga wa, he hina te aroha, he maama noa iho, he pouri ranei. I tetahi waa, i tetahi atu ranei, ka kite koe ka uaua te mahi whakatau ngawari na te mea ka hiahia koe ki tetahi mea rereke ke i to hoa.
I tenei ahuatanga, kaua e whawhai mo o hiahia. Me tutaki tetahi ki tetahi i te haurua mena ka hiahia koe kia pai to whanaungatanga.
He pai ki te hiahia kia rere ke tetahi mea, engari me maarama korua e kore e tohaina to hoa ki te tohatoha i o hiahia katoa, i o hiahia ranei ki tetahi mea.
11. Tohungia
Ko te atawhai te mea nui hei whakahari i te hononga me te mau tonu. Ko te tikanga o te atawhai ko te tuu i a koe ki roto i nga hu o to hoa, ki te tarai me te rapu i te take kei muri o ana mahi. Ko te tohu o te atawhai he tino manaaki ki to hoa aroha.
Mena he aroha ki to hoa taangata, ka nui ake to manawanui, a ka mohio koe anahea ana me pehea te tuku i te waahi me te waa e hiahiatia ana e raatau.
12. Manawanui
He mea nui te manawanui i roto i nga hononga katoa i a tatou e whanake ana, e wikitoria ana i nga raru i roto i o tatou ara me o raatau.
Ko te maarama ki te wahi e haere mai ana to hoa, te tautoko i nga mahi a raua, me te tu marie ki a raatau, ahakoa ka uaua te haere - koinei etahi o nga huarahi kia roa ai to hononga.
13. Kia maarama
Ki te whakaute i to hoa aroha, me matua marama ki a koe nga take kei muri i o raatau hiahia, kaupapa matua, aha atu. Engari ko te mea me mohio korua ko te mea rereke o korua aa kaore o korua i tino.
14. Me matua whai tetahi ki tetahi
Ko tetahi atu waahanga ka hiahia koe kia mohio kei te whakauru koe ki te whai hononga pumau kaupapa matua tauutuutu. Ko te tikanga ka whakatauhia e korua tetahi ki tetahi. Me noho tuatahi to hoa ki to raarangi, ki runga ake i nga tamariki, ki runga ake i o matua, kia nui ake hoki i o kawenga mahi.
Ehara tena i te kore e aro ki etahi atu mea o to raarangi. Ko te tikanga ko te whakaatu i te maioha ia ra ki tenei taangata nui o to koiora.
15. Akohia nga hiahia moemoea a to hoa
Ko te taatai me te taatai te mea nui o te whanaungatanga aroha. He maha nga taangata kaore e aro atu ki a raatau taangata na te mea kaore ratou e pai ki te moepuku, ki te makona ranei. Me pehea e pumau ai to hononga?
Ko te maarama ki nga mea e pai ana ki to hoa i te moenga, me te mohio kei te pai o ta korua taangata i roto i te moenga me te mea nui hei pupuri i te whanaungatanga kia ora. Kaore rawa, he tikanga ko te taatai anake te hononga, engari kaua e wareware ko tetahi o nga hiahia o te nuinga o te iwi.
Panui e Pa Ana: Me Pehea Te Whakarearea I To Hoa
16. Kaua e takaro i te kemu whakapae
He maama noa te rapu i tetahi hei whakapae mo nga mea katoa e he ana. He maha tonu atu, ka whakapae maatau i o taatau hoa mo nga mea he i roto i te whanaungatanga ahakoa kaore. Ko te purei i te kemu whakapae kaore he painga o tetahi.
Mena kei te whakaaro koe me pehea e noho roa ai to hononga, mahara i nga wa o nga tohenga ehara ko koe ko vs. ratou, engari ko korua vs. te raru. Hei aha te whakapae i a raatau, ka taea e koe te tarai kia tupato ki o hapa ka tarai kia pai ake te tangata kia roa ai te hononga.
17. Ako ki te whakarongo
He maha o taatau e whakarongo ana kia kaua e maarama engari kia whakautu. He mea nui kia rongo to hoa rangatira kia rongo, kia maarama ia i nga wa katoa kei a koe. Ngana ki te maarama ki ta ratau tirohanga, ana i etahi waa, me tuku noa kia korero mena e hiahia ana koe kia pumau to hononga.
Kaua e homai kupu tohutohu, whakataunga ranei, engari whakarongo mai. Mena ka whakaaro to hoa kaore e taea e raua te whakaputa i o raatau ngakau ki a koe, ka iti haere te tupono o te whanaungatanga mo te wa roa.
18. Kia pai ki te murua
Ko nga hononga kaore i te waatea, ka raru pea nga mea i waenga i a korua. Akene ko to hoa kaore i te tino pai, tino pai i whakaarohia e koe. Heoi, ko tetahi o nga maamaa e awhina i a korua kia whanake he hononga pumau ko te murunga hara.
Murua to hoa ka kite koe i te whakaaro nui mo a raatau mahi, korero ranei me te hiahia ki te whakarereke i a raatau mahi. Kaua e mau ki o raatau he ki a ratau, kia ahua hara ratou, a kaore e taea te whakatika i a ratau a muri ake.
19. Kia mau ki te whakaipoipo ki a raatau, ahakoa i muri i to whiwhinga ki a koe
Ko te nuinga o nga taangata i wehe ke me o raatau taangata na te mea kaore ano ratou i kite i taua mura. He maha nga taangata e kii ana ka piri ana raua, ka whakamoemiti a raatau hoa ki a ratau ka whakaute ki a ratau engari ka mutu te mahi pera ka uru ana raua ki tetahi hononga.
Ahakoa he pai te haumarutanga i roto i te whanaungatanga, kaua rawa e whakahawea ki to hoa. Kia mahara ki te tuku i a raatau ki a raatau nga korero ataahua, whakamoemiti ki a ratau ina pai ana ki a ratau me te ora tonu o te makutu.
20. Whakaute ki o raatau whanau me o hoa
Ko te whanau me nga hoa te mea nui o te koiora o te tangata. He mea nui ano mo te nuinga o te iwi kia whakaute a raatau hoa ki enei taangata. Ahakoa kaore koe e noho pai ki etahi taangata o era roopu, tirohia kia whakaute koe ki a raatau.
Ki te kore koe e hiahia ki te haere ki nga hui, ki nga huihuinga ranei, whakamaarama atu ki to hoa, a ka maarama raua. Heoi, ko te noho whakaute ahakoa ko wai te huarahi ki te whanaungatanga roa.
21. Waiho ratau hei tangata ma ratou
Ko te tirotiro mo nga taangata e arohaina ana koe ka tae mai ki a koe. Heoi, me matua mohio koe kaore koe e kaha ki te takahi i o rohe. He mea nui kia waiho to hoa hei hoa mona, kia mahi i a ratau ake hapa me a raatau whakatau, ka ako mai i a raatau i te huarahi.
Hei hoa taau, ko taau mahi he awhina i a raatau me te awhina i a raatau mena ka he ana. Ma te waiho i to hoa taangata ka noho ko koe tetahi o aua tokorua kua roa te roa.
22. Tirohia-i roto i a ratou
Ko tetahi mea maamaa penei i te tirotiro me to hoa i nga ra katoa ka awhina i a koe ki te hanga hononga pumau. Ki te mohio to hoa kei te whakaarohia raua, e arohahia ana, koira noa nga mea e hiahiatia ana e raua. Kia mahara ki te whakamohio atu ki a raatau.
23. Kaua e mau ki nga mea o mua
Mena kei te hiahia koe i tetahi o nga tohu whanaungatanga roa-roa, koinei pea. Kaua e mau ki nga ra o mua - te whara mai, me nga wa pai ranei.
Kaua e whakataurite i to whanaungatanga o naianei me to ahuatanga ki etahi mea o mua, kaua hoki e mataku kei whara to hoa tau o inaianei i a koe i peera i tetahi atu. Ko te noho tonu i taua mataku ka raru to whanaungatanga ka kore koe e hanga hononga roa.
Mena kei te uaua koe ki te tuku i nga mea o nehe, tirohia tenei riipene ataata.
24. Kaua e tumanakohia he pono
Ko te tumanako te putake o te pouri. Heoi, i te mea kei roto koe i te whanaungatanga roa-roa ki tetahi, kei te ngana ranei koe ki te hanga hononga, tera pea kei te tumanako koe tetahi ki tetahi.
I tenei wa, he mea nui kia mohio ko wai nga tumanakohanga kaore e pono, ana ko te mea nui kia tukuna atu raatau. Kaore pea to hoa e kawenga i te taumaha o enei tumanakohanga kaore e tino tutuki ana ka mutu te whakamutu i te hononga.
Ko te pupuri i nga tumanakohanga whaihua tetahi o nga ture kia pumau ai te hononga.
25. Okioki i waenga i nga tautohe
I etahi wa ka riri nga tautohetohe i waenga i nga marena, no reira mena ka nui ake nga kupu e kiia ana, kaore e taea te whakaora. Mena kei te whawhai korua ko to hoa mo tetahi mea ka timata te tohetohe ki te huri he, kati.
Tonoa atu ki a raatau kia haere tonu ta raatau korero i te wa kua marino korua. Koinei tetahi o nga tohu awhina roa-roa mo te whanaungatanga.
26. Kaua e tatari kia panuitia e raatau to hinengaro
Ko te whakawhitiwhiti korero, penei i whakahuatia i mua, he mea nui ki te whakapakari i nga hononga mohoa roa. I te wa ano, me korero e koe to hinengaro kaore e tatari kia mohio to hoa ki nga mea e whakaaro manene ana koe.
He taangata ano hoki raatau, ana ko te mohio ki a koe, kaore pea i taea e raatau te panui i to hinengaro. Ko te korero mo o tumanakohanga, whakaaro, me nga kare-a-roto he mea nui hei hanga hononga pumau.
27. Kaua e whakaputa wawe i te wehenga hei waahanga whiringa
Mena e hiahia ana koe ki nga tohutohu mo te whanaungatanga mo te wa roa, ko tetahi o nga mea nui kaore i te korero mo te wehenga i nga wa katoa ka he tetahi mea. Ma te mahi tenei ka puta pea i te whakaaro o to hoa hiahia koe ki te haere wawe ana ka uaua nga mahi.
Kaua e korero mo te wehenga engari mena koinei anake te mea kei roto i o hinengaro, ana e tino mohio ana koina taau e hiahia ana.
28. Kia mahara ki nga korero iti mo ratou
Ko te tokorua e rapu ana i nga tohutohu mo te whanaungatanga roa-roa pea he iti noa engari he mea tino nui. Kia maumahara ki nga taipitopito iti mo to hoa, pera i a ratau hiahia me nga hiahia, nga mea e pai ana ki a raatau ki te hoko, ki tetahi mea ranei kua hiahia ratau mo te wa roa. Whakauruhia enei korero ki o mahere ki a raatau.
Ma tenei ka tau ai te aroha ki a koe i nga wa katoa, ka awhina i a koe ki te hanga hononga roa.
29. Kaua e awangawanga ki nga mahere kei te heke mai
Mena ka hanga e koe he whanaungatanga roa-roa, ina koa ko te aroha, kaua e mangere ki nga mahere kei te heke mai kei te hanga ranei to hoa. Ehara i te mea me uru noa koe engari me aata whakarite kia uru atu koe ki taau.
30. Kaua e awangawanga ki te haangai
Ko te whanaungatanga he mahi nui, engari ko nga mahi katoa he pai mena he aroha. I te nuinga o te waa, ka kite koe me whakariterite e korua ko to hoa to hononga kia pai ai to hononga.
Mena ka ruarua koe ki te whakararu, kaore pea ko te whanaungatanga mo te wa roa ko to kapu ti.
Whakamutunga
Ka pai te hononga pai ina whakaae ana korua ki enei korero mo te whanaungatanga. Mena kei te awangawanga koe me pehea e mau ai to hononga, waiho to hoa hei hoa mo to koiora, ka wikitoria i te ao.
Ko te tikanga kia koa te iwi ka whakatau korua kia noho tahi. Ahakoa te pakeke o te ahuatanga, me piri tonu tetahi ki tetahi, kia koa ki te ekenga o te roera.