Toka Te Manawa
- 1. Ko te koa te mea o mua
- 3. Nga whakaaro tuarua mo nga mea katoa
- 3. Whakaheke i te hauora tinana
- 4. Ka ngaro te mana whakahaere me te kore e kaha ki te whakatau whakatau
- 5. Kei te rapu tonu mo nga whakararuraru
- 6. Te wheako i te taera i a koe e korero ana ki to hoa
Ko nga whanaungatanga e tika ana hei hiki i to wairua, hei whakahari i a koe, me te whakaputa i nga mea pai ki a koe kaore ano i tua atu.
Ka noho ana i roto i te whanaungatanga, ka whakakapi tetahi i tetahi.
Ka noho ngatahi raua i roto i te pai me te kino. Kei reira ratou ki te awhina i etahi atu ki te wikitoria i nga ngoikoretanga me te tautoko i o raatau hoa ki te whakatutuki i o raatau moemoea.
Heoi, ko etahi taangata kei roto i te whanaungatanga kaore e pai nga mahi. Ka ngaro o raatau tuakiri. Kei te whakaaro ratou he rangatira ratou na ta raatau hoa kore tautoko i pehi te hiahia ki runga i a raatau ka kaha ake te hauora hinengaro me te taha tinana.
Ko te mea kaore te nuinga o te iwi e mohio he hohonu ake te hononga i waenga i nga hononga hauora me te hauora hinengaro.
Mena kei roto koe i te whanaungatanga koretake, ka tukuna koe e to hoa ki te tohu ka puta mai te mea kino rawa atu i roto i a koe. Ko taua hononga pakeke ka pa te kino ki to hauora tinana me te hauora hinengaro i roto i nga tau kua huri koe hei tino kino.
Na, me haere atu koe i taua hononga paitini i te waa tika ka whakaora i a koe mai i nga mate hinengaro.
Kei te raarangi i raro ake nei etahi tohu awhina hei awhina i a koe ki te mohio mena kei te he koe i roto i te hononga kino ana mena kei te pa ki to hauora hinengaro.
1. Ko te koa te mea o mua
Ka aroha ana koe ka puta he ataata ki o kanohi. Ka mohio te iwi ki to mauritau me to tirohanga ki nga whakarereketanga o te ao.
He pai, he koa hoki nga mea katoa i te taha o koe. Ka rite ki te ture kukume, na te mea he harikoa koe, ka kukume koe i nga mea pai katoa i roto i to koiora. Ko nga kiriata Romana kua mau i enei huihuinga me te tino pai.
Heoi, he tino rereke nga mea mena he kino to hononga. Mena kei roto koe i te whanaungatanga ka takahi i to koiora hinengaro, ka pouri koe i te nuinga o nga waa.
Ki a koe ko te koa te mea o mua. Te ahua nei kaore koe i ngata i nga mea kei a koe ka pouri koe i te nuinga. He tohu tera kia whai whakaaro ano koe ki to whanaungatanga.
3. Nga whakaaro tuarua mo nga mea katoa
He pai ki te whai whakaaro tuarua. Kei ia tangata i tetahi waa, i tetahi atu waa ranei. He tohu mo te hinengaro hauora e whakaatu ana i to aro ki nga mea me nga waahanga o te taha. Kei te whakaatu kei a koe te kaha ki te whakaaro i waho o te pouaka me te rapu waahanga kaore pea i reira i tera waa.
Heoi, e ai ki ta raatau, ko te taikaha o nga mea katoa he kino.
Mena kei te whakaaro tuarua koe mo nga mea katoa, tata ki nga mea katoa, ko te tikanga he hoa mahi to hoa taangata, kua mau to hinengaro. Ka ngaro to maia i a koe ano ka tiimata te whakaaro ki o whakaaro me o mahi. Mena ka whakaaro koe kua whai whakaaro nui koe ki o mahi, kua tae ki te wa ka huri koe i to hoa.
3. Whakaheke i te hauora tinana
Ko te huarahi pai ki te kite i te tangata e haere ana i te waa kino o te hinengaro ko te tirotiro totika to raatau hauora tinana.
Ko to maatau hauora hinengaro he hononga totika ki to hauora. Mena he harikoa tatou, ka haere maatau ki te kai hauora, ka mau tonu to hauora.
Ko te heke o te hauora tinana ka kitea te hononga tika i waenga i nga hononga hauora me te hauora hinengaro.
Mena kei te toha atu to hoa ki a koe kei te haere ranei koe i tetahi hononga paitini, uaua ranei, ka heke tere to hauora tinana. Kaore tenei i te pai mou.
He pai ake te wehe atu i taua hononga tena ki te mamae me te kore mohio.
4. Ka ngaro te mana whakahaere me te kore e kaha ki te whakatau whakatau
He pai ki te uiui ki etahi atu ki to hoa ranei mo etahi whakatau engari kaore tenei i te kii kua kore koe e whakahaere i a koe ano.
He roro a ia tangata, ana ka taea te whakatau. I roto i te whanaungatanga hauora, ma to hoa rangatira koe e akiaki ki te whakawhānui atu i to taha whakaaro, ki te whakaaro ranei kia whakaaro koe i waho o te pouaka.
Ki te noho koretake te hononga, ka ngana to hoa ki te whakahaere i a koe.
Ka aukati ratou i a koe ki te tango whakatau i a koe ake. Kaore ratou e pai kia whakatau koe, ahakoa he paanga ki te whare, ki to koiora ranei. Mena ka piri tonu koe ki taua hononga, ka ngaro to tuakiri.
Haere i waho, inamata.
5. Kei te rapu tonu mo nga whakararuraru
Kaore tetahi e rapu whakararuraru i te wa e pai ana to hononga.
He harikoa te tokorua ki roto i a ratau ano ka kite i te ao e hurihuri ana ki tana hoa. Ka mahi ratau i nga mea me nga mahi hei menemene ki nga kanohi o to raua hoa.
Ka noho ana i roto i te whanaungatanga hauorakore, ka hiahia ratou ki te rere atu i a raatau ano. Ka tarai ratau ki te pupuri i a ratau ano ki te mahi whakararuraru, ki te taea.
Mena ko koe tetahi o era e hari koa ana ki te mahi tari taapiri mo te whakapau moni i te mutunga o te wiki me to hoa, na kei roto koe i te whanaungatanga hauorakore ana kei te kaha te mate o to hinengaro.
6. Te wheako i te taera i a koe e korero ana ki to hoa
Ka korero ana nga taane, ka tau te aroha ki a ratau ano. He āwangawanga tetahi ki tetahi, he manaaki ano tetahi ki tetahi. Ka ngawari te whakaputa a tetahi i o raatau reo, kowhiringa, a raatau kupu me te whakaputa i o raatau kanohi.
Heoi, i te mea kei roto koe i te whanaungatanga kore hauora, ka rere ke rawa atu to mahi.
I roto i te whanaungatanga hauorakore kaore koe e aro nui ki to hoa. Kei te awangawanga koe, ka riri ka whakama ranei koe i a koe e korero ana ki a raatau.
Kei te mamae tonu koe i to hauora tinana me to hinengaro mena kei te noho tonu koe i taua hononga mo te wa roa. Na, mo te whakaaro ki a koe ano, haere atu.
Kaore tetahi e hiahia ki te noho i roto i te whanaungatanga ka kore nga mea e mahi kia rite ki nga tumanakohanga. Ko nga tohu i runga ake nei e whakamarama ana i te hononga i waenga i nga hononga hauora me te hauora hinengaro me nga paanga o mua ki to tinana tinana me to hinengaro.
Ko nga whanaungatanga e kiia ana ko te mea pai kei roto i a koe, kaua ko te mea kino. Mena kei roto koe i tetahi o nga whanaungatanga pera, haere i mua i te wa kua roa.