Toka Te Manawa
- 1. Kaua e toro atu ki nga tikanga whaanui
- 2. Whakarongo, Tika
- 3. Kaua e parepare
- 4. Whakaarohia te tango i tetahi atu tirohanga
- 5. Aukati i te whakaatu whakahawea ki to hoa
Kaore he wehenga he ngawari. Ana ka pa ana ki te wehenga, tera pea ka uaua haere nga take. Heoi, ki te hiahia nga taangata e rua, ka taea e ratau te mahi i runga i te rangimarie. Engari he wa ano ka whawhai te hunga takirua, ka whakaoho kino ano tetahi i tetahi. I roto i nga ahuatanga o te wehenga nui o te taupatupatu, me mau tonu e te hoa rangatira te rangatiratanga me te anga whakamua ki te whakahaere i nga take o te ture.
He mea nui te whakawhitiwhiti korero.
I roto i nga ahuatanga whakamatautau, kaore he taputapu pai ake i te korerorero. Ko te wehenga nui o te taupatupatu kaore e ngawari ki tetahi o nga hoa. Na te mea ka whakaaro nga hoa e rua he tika ta raatau, kaore hoki e pai ki te whakaaro mai i te tirohanga a tetahi atu. No reira, ko te mea pai ki te rapu tohutohu ture me te whakarite kia rite. Mo tenei, me hono nga tokorua ki te umanga ture a te whanau kia tika ai te whakahaere i nga tikanga whakarere.
I te wehenga nui o te taupatupatu, ka waiho to hoa rangatira hei hoa riri ki a koe! Ka kitea e koe kia noho manukanuka anake mo o raatau hiahia, kaore nei e rite ki o raatau. Akene ka whakaekehia koe i etahi wa. Ana i nga ahuatanga penei, ka kite pea koe i nga korero e whai ake nei:
- He rere adrenaline rerekee e kore ai e hiahia kai, e ngakaukore hoki.
- Te ngoikore ki te arotahi ki etahi atu kaupapa.
- Ka pau koe i te riri ka whiua e koe nga riri ki nga taangata kaore nei e tika ana.
- Ka uru koe ki roto i te kopae korero kino-kore, hei wero i nga mahi ngaiotanga me to koiora.
Mena ka aro atu koe ki nga korero katoa kua whakahuatia i runga ake nei, kia mohio ko nga tauhohenga penei ka roa ke te whakatau i roto i te tino wehenga taupatupatu. No reira, whakaae mai me whakarite kia whai tangata ke ki te whakamarie i a koe.
He tohu awhina mo te ora o te whakarere:
Ka kaha tonu koe ki te whai haere me te whai i nga tohutohu whaihua hei oranga mo te whakarere i nga wa katoa i roto i te wero nui o te wehenga nui. Me korero ki tetahi roia ture a te whanau ka taea e koe te whakawhirinaki me te tarai i etahi rautaki parepare i a koe e whakareri ana mo te whakarere:
- Kaua e whakawhiwhia ki tetahi reta ka puta mai kaore he tauira whakautu.
- Kaua e peera i to imeera ki to hoa rangatira / wahine, ara, mo te hoa-o-mua.
- Kaua e whakatau he aha te tikanga mo te tiaki i te tamaiti me nga putea kaore koe e tae mai ki to roia.
He pai ake te korero ki to roia mo nga korero e tika ana kia korero koe me to hoa i a korua e whakarereke ana i a korua ki te karo i nga pakanga ohorere i roto i te wehenga. Ma teera, ka taea e koe te whakarite kei tinihangatia koe, kei tinihangatia koe ina rite ana koe ki te whakarere. Kia mahara ki te kore haina i tetahi tuhinga ka whakaohooho ana koe i tetahi whakaaro, ka riri ranei, ka pouri koe. Whakamahia he waa ki te panui i nga tikanga me nga tikanga i mua i to hainatanga ki te pepa. Ko te kowhiringa pai e kii ana nga umanga ture a te whanau e kii ana te marena i waenga i nga taumahatanga nui ko te kati o te tahua.
No reira, ko te tikanga, me uru nga taane mo tetahi FDR (Whakataunga Tautohetohe Putea). He hiahia ke mo te tuatoru o nga taha tuatoru, ara, he roia he tiati ranei, ka whakarongo ki nga tono a nga hoa e rua ka kii ko te rongoa pai mo te whakareri mo te whakarere. Ana ko tenei whakataunga he mea e ata tirotirohia e te Tiati kaore e utaina ki runga i te tokorua e kaha haere ana te whakararu i te wehenga.
1. Kaua e toro atu ki nga tikanga whaanui
Ka korerohia e koe me to hoa nga raru e pa ana ki te wehenga, he pai ake te haere o tetahi keehi me tana keehi. Ka whakamahi koe i nga korero penei "kaore koe e mahi i tenei", "kei te mahi tonu koe i tenei", ka mura te riri, ka tere tonu te whakawhiti korero. He pai ake te aata aro nui ki nga mea taapiri, ma te kawe mai i nga kaupapa takitahi i te waahi i mahara koe he kaha ake te aro atu, me awhina ranei koe. Ngana kia kaua e haere ki te parepare ki te turaki ranei i to tahu kia peera.
2. Whakarongo, Tika
Ko tetahi o nga wa tino raruraru i roto i te whanaungatanga ko te wa e whakaaro ana koe kaore to hoa e aro atu ki a koe. Mena ka whakaaro koe he aha ta raatau e ngana ana ki te korero, kia raru ranei i a raatau, ka mutu ka kore e taea e koe te whakaputa i o raatau whakaaro. Me hoatu e koe ki a raatau te waatea me te korero ki a raatau kei te pehea o raatau whakaaro, ahakoa e whakapono ana koe ki taau e kii mai ana.
Ko te rereketanga i waenga i te whakarongo me te whakarongo kua ngaro mo te maha o nga tokorua, a ma te mea e kaha ai to hononga ranei. Mena he raru koe ki te whakarongo maori, ngana ki te ako i nga tikanga whakarongo kaha. I nga waahi, whakahuahua i ta raatau e kii ana kia mohio ratou kei te haere tonu koe me a raatau, ka taea hoki te whakakore i nga pohehe. Patai nga paatai- Ko tenei mahinga e kiia ana ko te arowhai tirohanga- kia maarama he aha a raatau korero tika.
Maataki ano hoki: 7 Nga Take e Maamaa Ana mo te Wehenga Wehenga
3. Kaua e parepare
Ehara i te mea ngawari te whakatauawhaitanga, engari ko te mea kino rawa atu ka taea e koe ina whakaitihia ana e to hoa kia hoatu ki a ratau te whakahee me te whanonga parepare hei utu. Kaore te parenga e whakatau i nga ahuatanga katoa. Te mea pai, ka puta ke hei kupu whakahoki, a na to hoa pouri i tuku te kaupapa kia pahekeheke, ana, ko te mea kino rawa, ka huri hei tautohetohe katoa. Kaore tetahi o nga waahanga e pai ake. He pai ake ki te karo maataki koe i enei ahuatanga kia mohio kei te puare to korero, kia pono, kia ngawari.
4. Whakaarohia te tango i tetahi atu tirohanga
Kaore e kore ka ngau te kawa. Ko te mea e kawa ai te kawa ka kaha te whakarereke i to ahua. Ma te kawa ka huri te tangata taangata ke ki tetahi tangata e tino pukuriri ana, e riri ana ki tona ahuatanga o tenei ao e ahua kore nei e taea te whakaora. Ka awhina i a koe ki te aukati i to riri me to awangawanga i a koe e anga whakamua ana me te upoko hou. Me arotahi ki te titiro ki to tirohanga a to tahu kia kore e riri mai i a koe e korerorero ana mo te wehenga ke.
5. Aukati i te whakaatu whakahawea ki to hoa
Kei kona ano etahi raru o te whakatipu tamariki, putea, tae atu ki nga roera hiwa-a-roto ka raru pea koe ka hoha, ka whakaaro mena ka rere ke nga mea, mena ka neke haere tonu koe me koa. Ko te mahi kino i te wa o te wehenga nui o te taupatupatu ko te whakaatu i te whakahawea ki te tangata ka tata ki te waiho hei hoa-o-mua. Ka tau te kupu whakahawea ki to hoa. Ano hoki, he pai ake ki te karo koe i te karanga ingoa me te tawai. Ko tetahi o nga tohutohu mo te wehenga ko te karo i nga whanonga whakarihariha kore-korero, penei i te tiimata, te huri raanei o kanohi.
I roto i te riipene ataata, e korero ana a Esther Perel mo "Te haere tonu o te whakahe me te tautohetohe ka penei te kaha i te kaha, te pakanga mau, ka mate te hononga."
A ape i nga momo whakaute ki te hiahia koe ki te whakaatu i te tino taupatupatu o to wehenga taupatupatu nui. Koinei tetahi o nga rautaki tino marara ki te whakarere i te kirimana me te whakamutu i te marenatanga kaore e mahi.