Toka Te Manawa
Ki te hono atu ki tetahi atu kia piri koe ki te taha o to kare-a-roto me to taha-a-tinana, whakarerea o whakapae me to taha, ka whakatata atu ki tetahi atu me te ngakau ngakau.
Mo tetahi hauora hononga, he mea nui kia honohono nga hoa tetahi ki tetahi ma te kare a roto me te taha tinana whakahoahoa.
Te tipu ake ka ako taatau ki te hanga i nga pakitara pakiwaitara me nga whakangungu rakau hei aarai i a tatou i nga morearea o te tinana me te kare a roto. Ka haere te wa ka tiimata taatau noho ki nga waahi e waia ana te mohio me te whakamarie i roto i o taatau ao.
Heoi, ko enei pakitara me nga tuunga e wiri ana, e haukoti ana ka tiimata te whanaungatanga piri ki tetahi. Ka tiimata to hinengaro me to tinana ki te whakaatu i nga tohu o te mataku ki te tohatoha i o ngoikoretanga whatumanawa me to tinana.
Panui e Pa Ana: Te Wehi O Te Tuutata: Nga Mea Katoa E Tika Ana Koe kia Kite
Ko te mataku ki te whakahoahoa ka raru taatau ka tarai ki te whakatata atu ki tetahi ki te kare a roto me te taha tinana. Ano hoki, ko te mataku ki te whakaipoipo o nga taane me nga waahine te mea e whakaitihia ana te tangata me te kore e tau o te aroha.
Na, ki te whakaaro koe kei te mohio koe kei te wehi koe i te taatai tinana, kaore ranei koe e rata ki te aroha o te tinana, kaore koe i te takitahi.
He maha nga taangata o te ao ka kite i nga mahi kuare, nga kare a roto, me te kore hoki e rata ki te whakaaro mo te taatai tinana.
Heoi, ko tenei mataku mo te taatai tinana, mo te taatai raru ranei, ko te raru i roto i nga marenatanga na te mea ka pa atu ki a korua ko to hoa.
Mena e whakapono ana koe kei te mataku koe i te whakaipoipo tinana, kei reira etahi mea me whakaaro koe - ina koa mena ko to mataku ki te taatai tinana ka raru to marena.
Panui e Pa Ana: Nga Tohu o te Mataku o te Tauatanga
5 Nga take mo te mataku kei whakahoahoa tinana
I mua i to mohio ki te whakatau i nga take taatai, me pehea hoki ki te karo i te mataku ki te whakaipoipo tinana, me matua mohio koe he aha koe ka aukati ai ki nga korero e tino piri ana te ahua.
Ko te take ka pukuriri tetahi ki te whakaipoipo, ahakoa ko te kare a roto, o te tinana ranei, he maha nga take i ahu mai i etahi o nga wheako o te tamarikitanga. He uaua pea ki te maarama ki nga take e wehi ai koe ki te taatai tinana engari mena ka kimihia e korua ko to hoa te huarahi ki te korero ki a korua ano.
He maha nga take kei raro nei ka awangawanga koe mo te whanaungatanga.
Panui e Pa Ana: Te Mataku ki te Whakahoahoa o te Tangata Kino Whai Kino
Ko nga tino take mo te mataku ki te whakaipoipo ko te mea noa, engari kaore e whaaiti noa ki:
1. Ka whakama ki te whakauru i etahi momo whanonga ki te marea (te kihi, te awhi, te awhi, me etahi atu).
Ko te whakaaro ka tirotirohia, ka whakawakia ranei e etahi mo to whakaatu aroha ki to hoa rangatira e mohiotia ana kaore i pai nga tangata. Ehara i te mea ko te wehi o to hoa ki te taatai me te taatai engari, kei te hiahia pea ratau kia noho motuhake etahi ahuatanga o to hononga-a-tinana, kia matara atu hoki i te hiwa o te kanohi.
2. He wheako kino i roto i nga wa o mua i puta ai nga tohu piri a-tinana ki te whakawehi, te ahuru, te mamae ranei.
3. Ko te tuukino korero, ko te taatai, ko te tukino i te taha tinana, ko te tuukino ranei, me te ngaronga hoki o tetahi matua me o hoa aroha, ka raru pea to hoa i te piri atu ki a koe.
4. Kaore i te tino rata ki tetahi hoa taangata penei i a koe i mua. Mena ka kite koe i to hoa e raru ana i te taatai tinana i te wa e whakawhiti ana koe i te waahanga tuatahi o to hononga, akene ka kore pea e piri pono ki a koe.
Ka kitea pea nga tohu o te hoha, te mahanga, te pokaia ranei ka mutu ka wehe atu i a koe. Ko te tikanga noa ehara i te mea tika to korua whakaipoipo tetahi ki tetahi he pai ake mo te neke haere o korua.
5. Kei te hiahia koe kia nui ake te waahi tinana i ta te hoa e hiahia ana ki te hoatu. Ko te mataku kei whakahaerehia, kua rangatira ranei i roto i te whanaungatanga ka taea e to hoa te tarai ki te whakamatara i a raatau mai i a koe.
Ehara i te mea he tangata rangatira koe, engari ko to ratau mataku ki te horomia ka hua mai i etahi wharanga o te tamarikitanga i whakatupatohia ranei i roto i tetahi whanau whakarihariha. Ko te whanau kaahaki tetahi kaainga kaore ano he rohe e kore nei e tino marama te whakaatu i nga tuunga me nga tumanakohanga a nga mema o te whanau. Ko nga maatua kei te kaha whakawhirinaki ki a raatau tamariki, kei te whakawhirinaki ranei nga tamariki ki o raatau maatua.
I nga keehi ka pa pea to wheako ki nga taha o mua kia piri atu ai to tinana, ka hiahia pea koe ki te rapu ratonga a tetahi tohunga ngaio whai wheako ki te awhina i nga taangata ki te wikitoria i o raatau aitua.
Panui e Pa Ana: Me pehea te wikitoria i te mataku ki te whakaipoipo o te whatumanawa
Me pehea te whakapai ake i te taatai tinana
Ko nga tohutohu e whai ake nei kaore pea i te pa ki etahi keehi tino taumaha, engari tera pea ka awhina koe ki te whakakore i nga take taapiri me te whakaheke i to mataku ki te taatai i roto i nga waahanga iti, ahua iti nei.
Ka haere te waa, ka roa pea enei tohu iti nei kia pai ake ai to whakaaro me te pai o nga whanonga piri.
E whai ake nei etahi huarahi iti hei awhina i a koe ki te aukati i to mataku ki te taatai i roto i te marena.
1. Kaua ki te kihi, ki te tauawhi ranei i te aroaro o te iwi, haere mo tetahi tohu iti penei i te pupuri i te ringa o to hoa, te tuku ranei i to ringa ki to ringa
2. I te wa e whai ake nei koe me to hoa e matakitaki ana i te kiriata i te kaainga, noho tata ki a raua i runga i te moenga — ka taea ano e koe te huri i to ringa ki a ratau, kia mau ranei to raua ringa!
3. Tena ki te kihi roa, whakaongaonga hoki, ngana ki te tuku i to hoa ki nga ngutu o to paparinga, o ngutu ranei — ka puta te aroha ki a ratau me te kore e kaha.
4. Ngana ki te korero ki to hoa mo to wehi ki te taatai tinana ka tohu he aha te putake o te kaupapa. Rapua he awhina ngaio mena ka hiahia koe.
5. Whakamaungahia to hinengaro me to tinana, whakaarohia, yoga, mahi korikori ranei. Ma tenei e awhina i a koe ki te whakahaere i te ahotea mai i te manukanuka.
Mena kaore i mohio to hoa rangatira he aha koe kaore ai e tino piri ki te taha tinana, kaore he huarahi hei awhina i a koe kia pai ake ai ranei to ahuatanga. Ka taea ana, me korero e koe nga take o te mataku ki to hoa. Ko te whakawhitiwhiti whakaaro ora te mea nui ki te whakakore i nga awangawanga piri piri.
Mena kaore i pai te whakautu o to hoa kaore ano pea ia e mohio he aha koe ka mataku ai ki te piri, akene he maha nga korerorero marama me te maarama e pa ana ki a koe — me to hoa-me nga tumanakohanga mo te whakaipoipo a meake nei.