Toka Te Manawa
- 1. Kia mohio ki a koe ano
- 2. Kia waatea koe anake
- 3. Tangohia te kawenga
- 4. Whakaae ki etahi atu peera tonu
- 5. Kia kiko ki nga hononga
- 6. Kia pono, kia whakaute
- 7. A poipoi i te pai
Ka whakaarohia he hononga te whanaungatanga mena ka kite nga hoa e rua e tautokohia ana, e hono ana, e tu motuhake ana i a raatau ano.
Ma te whakapakari i nga whanaungatanga hauora ka tau te hari me te ngakau koa ki to koiora.
Ko te whanaungatanga hauora ka waiho hei kokonga, hei waahi e taea ai e koe ko koe ano me te mohio ka tino tautokohia koe, ka whakaute ahakoa he aha te ao ka peia i to ara.
I tetahi atu, ko nga hononga koretake ko te paitini me te kino ki to oranga ngakau. He taumaha te whanaungatanga koretake, ka noho humarie koe, ka whakaekehia, ka ruarua koe.
Engari me pehea te pupuri i nga hononga hauora? He muna kei te whai hononga ora?
Ana, ka tiimata katoa i a koe me te pehea o te whanaungatanga ki a koe ano, me to waiaro ki nga hononga me etahi atu taangata. Me titiro taatau me pehea te whakawhanake i nga hononga hauora i roto i to koiora.
Ka tohaina e te tuhinga nga tohutohu e 7 mo te pupuri i te whanaungatanga hauora:
1. Kia mohio ki a koe ano
He cliché ia, engari he tika ano hoki: Kaore e taea e koe te pai o te whanaungatanga me etahi atu taangata kia hanga ra ano e koe he hononga hauora ki a koe ano.
Ko te whakaū i te whanaungatanga hauora ka tiimata ki a koe. Ka mohio ana koe ko wai koe me te aha e hiahia ana koe mai i te ao me nga hononga, ka taea e koe te tiimata ki te rapu hononga e tau ana ki era hiahia.
He mea nui ano kia mohio koe ki o awangawanga, awangawanga, nga mea e riri ai koe, e riri ai ranei koe, me pehea to urupare ki te ahotea.
Ma te mohio ki enei mea ka maamaa ake te whakahaere i nga pakanga me te whakahaere i nga ahuatanga ma te atawhai.
2. Kia waatea koe anake
Ko te noho humarie ko te mea nui mena e hiahia ana koe kia pai ki tetahi atu tangata, ki te whakatuu i nga hononga whaiipoipo hauora me ratou. Mena he pai ki a koe anake, ka kite koe i te koa o te noho makona me te whakamana-whaiaro.
Mena he pai koe, he tangata katoa hoki i roto i a koe, ka taea e koe te whakauru hononga mai i te waahi tuwhera, i te papa, i te pono.
Kaore koe e rapu i nga hononga hei whakatau i a koe, hei whakakii ranei i tetahi waahi i roto i to koiora, na te mea e mohio ana koe kua kitea e koe te katoatanga. Engari, ka taea e koe te pai ki ia hononga mo nga mea e puta mai ana ki to koiora, me te kore e whakawhirinaki ki a koe.
3. Tangohia te kawenga
Me pehea te whanaungatanga hauora?
Ko te kawe i o kare-a-roto, o mahi, me nga urupare he tino huarahi ki te whanaungatanga hauora.
Ka riri katoa tatou ki etahi atu tangata i etahi wa - he taangata noa taatau - engari ka taea e taatau te whakahaere i o taatau urupare me te whakaae ki ta raatau kawenga.
Ko koe anake te kaitautoko mo nga mea e whakaaehia ana e koe i roto i te whanaungatanga me te pehea e mahi ai koe ki tetahi atu.
Ko te kawenga mo to koiora me o whanaungatanga ka kaha ake to whakaaro me te whakamahara ki a koe ko koe te rangatira o to kaipuke.
4. Whakaae ki etahi atu peera tonu
He maha nga hononga kua pakaru na te mea i hiahia tetahi taha kia rereke tetahi. Heoi, kaore e taea e koe te whakahau i etahi atu taangata ki te whakarereke kia rite ki taau e hiahia ana. Ko nga mea katoa ka taea e koe ko te whakaae ki a raatau kia rite ki inaianei.
Na, ki te hiahia koe ki te mohio me pehea te hanga hononga pai, tiimata ma te whakaae tetahi ki tetahi.
Mena ka uru atu koe ki te hononga me ou kanohi tuwhera me te whakaae ki nga piro, nga haki, me nga ahuatanga o to hoa, ka pono tonu o tumanakohanga, ka noho to whanaungatanga ki te whakaute, kaua ki te raweke.
5. Kia kiko ki nga hononga
Ko te mate kino o te patupaiarehe he kaipatu hononga pono. Ko nga hononga katoa he waahanga moemoea, a he tino ngahau, engari ehara ko te putake mo te whanaungatanga mo te wa roa.
Kei te hiahia koe ki te mohio me pehea e noho ora ai to hononga? Kia maarama mo nga mea e hiahiatia ana e to whanaungatanga.
Ka piki ake nga heke, nga pire hei utu, akene pea kei te heke mai ko nga tono a nga tamariki, whakatairanga, tae atu ki nga mauiui. He taangata to hoa taangata, a, he kino ano tana ki te riri (peera ano koe).
Whakaritehia koe mo te hononga ao tuuturu kaua ki te korero pakiwaitara, a kaore koe e matekiri. Ka rite koe mo te whanaungatanga tuturu e awhi ana i nga ra katoa, kaua ki te paopao.
6. Kia pono, kia whakaute
Ko te pono me te whakaute te mea nui o te whanaungatanga hauora. Ko te piri pono ki to hoa me te whakanuihia ki a raatau te kaupapa matua hei whakawhirinaki me te whakamaumahara i a raatau he mea nui ki a koe.
Ma te pono e maama ai te pono o tetahi ki tetahi, me te whakatipu hononga.
Ko te whakaute te tikanga ki te whakarongo ki nga matea o to hoa, nga maaharahara, nga tumanako, me nga moemoea, kia tuwhera me te tupato.
Ko te tikanga ko te ako ki te korero mo nga mea whakamamae ano me te kore e kino tetahi ki tetahi, me te tikanga ko te waiho i te hauora o to hononga i runga ake i te wini, i te kaute ranei.
Korero atu ki to hoa hoa ki te huarahi e hiahia ana koe kia korero mai raatau ki a koe. Me arotahi ki o kare-a-roto me o hiahia, kaua ki te tarai ki te whiu i a raatau kia pai ranei ta raatau mahi.
Tirohia a Takuta Emerson Eggerichs e whakamarama ana i nga waahanga e rua mo te angitu o te marena.
7. A poipoi i te pai
Mena e hiahia ana koe ki tetahi maara ataahua, maau e whangai nga putiputi, kaua ki nga otaota. Ko te whakawhanake i nga whanaungatanga hauora he rite tonu. Aupuru ka whakatipu i te pai o tetahi ki tetahi me to whanaungatanga.
Tirohia nga ahuatanga katoa o to hononga whanaungatanga me te aro ki era. Mahia kia maha atu nga mea e whai kiko ana me nga waahanga iti ake.
He mea nui ano ma to hoa rangatira. Rapua nga mea e pai ana ki a koe, e aro nui ana ki a raatau, ka aro atu ki tena. Korerohia atu mo ratou.
Ae ra, ka ara ake etahi take i etahi wa ka tika kia aro atu, engari ko te whanaungatanga pai ka whakapakarihia ki runga i te pai me te poipoi, kaua e amuamu, kia kimi he ranei.
Ko te whanaungatanga hauora ka taea e te tangata e hiahia ana ki te mahi ki a raatau ano me te ako i nga pukenga o te hononga hauora.
Whakamahia te pono me te atawhai ki a koe ano kia pai ai to whanaungatanga ki etahi atu me te hanga hononga e mau tonu ana.