Toka Te Manawa
- Maamaatanga i te Whare Hauora
- Engari, i kawea e au te kaha katoa o aku take ki te kainga ki taku wahine.
- I whiwhi au i te tirohanga hou
- Akene ko ia
- Te wa ki te haere ano ki roto ano.
- Kua kitea e au!
- Kaore au i te tino mohio kua kaha rawa atu taku whakama.
- Ahau i tika kia ora i taku ora.
- I huri whakamuri ahau ki a ia.
- I mahara ahau ki aku oati.
- Ko ahau te mea hei whakarereke.
- Ako mai i nga he.
- Tango Whakamutunga
Kua whakapau ahau i nga tau kua taha ake nei o taku koiora ki te tarai i taku mate bipolar me nga take e pa ana. I hiahia ahau kia pai ake au. Me pai ake hoki au. He maha nga take i peia ai ahau, engari ko nga mea nui ko taku wahine me aku tamariki. I taku whakatutukitanga i te whakahaeretanga, ka mohio au kua aukatihia ahau e te tangata kua mate. I wareware ahau ki tetahi mea, taku marena. Ehara i te mea i ngana ahau ki te mahi. Ina hoki, ko te take nui i aro katoa ahau ki te whakahaere i taku mate bipolar, te awangawanga me te PTSD na te kino o nga mahi i pa ki te hononga i waenga i taku wahine me au. I whakapakekehia to maatau aroha me te ngoikore o ta maatau whakatau kia mau tonu i waho
Maamaatanga i te Whare Hauora
Na taua koretake i whakaatu mai he mea tika kia whakarereke ahau i roto i taku ao. Ko taku noho whakamutunga ki te whare haumanu turoro, e toru tau ki muri, he tiimata te tiimata. I whakapau ahau i te nuinga o taku wa ki reira korero ki etahi atu kainoho me te kohi korero. He rereke katoa, engari he kotahi ano te korero a ratou katoa. He ngatahi au ki te whakatau i aku take. I mahi ahau i nga mea tika katoa. I te rongoa ahau i te rongoa, i te haere ahau ki te whakaora, me te hiahia kia pai ake au. Ko te raru ko te waiho i era mea katoa ki te tari taakuta i taku wehenga atu kaore au i kawe ki te kaainga.
Engari, i kawea e au te kaha katoa o aku take ki te kainga ki taku wahine.
I roto i aku waahanga pouri, ka tino marino au ki te roimata. Ko nga whakaaro o te whakamomori ka peke ki roto i taku hinengaro ka waiho ahau kia mataku kia tarai ano au. I tono ahau mo te whakamarie a taku wahine engari ka kite ahau kaore e taea e ia te homai i au. I pana ahau, kumea, ka tohe kia homai e ia etahi atu mea ki ahau. I hiahia ahau ki a ia kia homai ki ahau nga mea katoa kei te tumanako ia ka kapi te kohao o roto i ahau ka horoi i nga whakaaro whakamomori. Kaore i taea e ia te homai ki ahau i etahi atu i nga wa o mua. Kaare e ranea mena ka taea e ia. Engari i te rapu huarahi hei awhina i ahau mai i te poka, i whara ahau i a ia. Na taku akiaki i te whakamarie i mamae i a ia na te mea i akona ia e kore tana aroha e makona. Ko aku whakahuahua i nga whakaaro mo te whakamomori i whakamataku ia ia me te riri i a ia na te mea he ngoikore me te awangawanga ia. I korero kino ano ahau mo aku whakaaro whakamomori hei tono mo te whakamarie ake. I roto i aku ahuatanga manikiri, kaore au i mohio kei te noho ia. I tino aro atu ahau ki taku e hiahia ana me taku i hiahia ai i tera waa. I whai ahau i nga hiahia katoa kia kino nga mea katoa i roto i taku koiora. I whakakorea e au ona kare, a kaore au i aro ki nga tono a aku tamariki kia noho ki a raatau. I tiimata tana kati. Ehara na te mea kua oti ia i ta maua marenatanga. I te aukati ia na te mea kaore ana mea hei toe. Ko tana hiahia noa kia pai ake nga mea. I hiahia ia kia mutu te moepapa. Kare ia i pai ko ia anake te mea e whakahaere ana i te marenatanga
I whiwhi au i te tirohanga hou
I taku wehenga atu i te hohipera, ka whakaekea e au taku maimoatanga me te kaha ake o te whakaaro takitahi. I tangohia e au ki te kaainga nga tikanga aro katoa ka whakamatau i nga wa katoa i roto i taku koiora. He maha tonu aku whakamatautau i a raatau ka whakarerekehia kia rite ki taku hiahia. I awhina, engari kaore i rahi. I te whara tonu ahau i a raatau kaore au i mohio me pehea te whakapai ake. I kite au i te hua tika o aku waahanga. Ko era nga wa i tino ahua ngoikore au ki te whakahaere ka ahua mamae rawa ahau. I tiimata ahau ki te mataku ki a raatau mo nga mea i mauria mai e ratou. Na ratau i kawe nga raru e whakangaro nei i taku ora. Kare i taea e au te pupuri i aku whakarereketanga ki te tirohanga kia orite. Kaore i taea e au anake te whakatau kotahi me te pai ake. I penei tonu taku ahua i waho o te mana whakahaere.
Akene ko ia
Kaore au i kite i tera waa. Engari, i whakapono ahau ko te raru ko to maatau hononga. I whakaaro ahau kaore o maatau hauora kia pai ai taku hauora. Kare i pai te whakahaere i a maua marenatanga. No reira ka tohe ahau ki a ia kia haere ki te taha o nga korero mo te marena. Ko te tumanako ka pai ake. I oati ia, a ka haere maua. Ko te whakaaro ko te mahi ki a maatau, engari ko taku kaupapa ko te mea kaore i mahia e ia maau. Kare ia i te kihi i ahau i nga wa katoa e hiahiatia ana e ahau ki a ia. Ko nga "E aroha ana ahau ki a koe" kaore i rahi i mua. Kaore i tino makona ana awhi. Kare ia i te tautoko i ahau i te mea e hiahia ana ia ki te tautoko i ahau.
Kare au i kite i te mamae o ana kupu i a ia. I whakamatauhia e te kaiwhakaora te whakatau i aku whakaaro me aku mahi mai i tana tirohanga, engari kaore au i kite. Ko taaku noa i kite ai ko taku ake tirohanga me te whakaae kia haangai.
I kite ahau i nga taupatupatu hei whakamana ehara i te kaha o tana mahi. Ka taea e ia etahi atu mea hei awhina i ahau. Te ahua nei i unuhia atu ia i muri mai i ahau. He maarama ano taku.
Te wa ki te haere ano ki roto ano.
Kare au i mohio he aha atu aku mahi engari ko te pupuri i aku waahanga. Kare i tino rite ki taku rongoa, engari i mau tonu. I mahara ahau ko te ki mo te koiora ora ko te karo katoa i a raatau, no reira ka huri au ki roto. I rapu ahau i nga tohu katoa hei tohu mai ki ahau me pehea te mahi. Kare i kitea e au te whakautu hei aukati i a raatau, engari i whakaaro au he whakaaro. Mo nga marama, ka matakitaki au i aku whakautu katoa, ka huri katoa taku titiro ki roto, ka titiro mo taku awangawanga. Me mohio au he aha te ahua o oku kare-a-roto noa. I huia e au nga kongakonga mai i ia tauhohenga me ia rerenga korero.
I akohia e au taku kaupapa, i hangaia e au tetahi rangatira kare-a-roto, i hangaia e au ma te whakarereke i nga toenga o te ao. I hiahia ahau kia kite i ahau, me nga mea katoa he raru noa iho. Kare au i kite i nga matea me nga hiahia o taku wahine me aku tamariki. I tino pukumahi ahau. Ko te whakahaere i taku marenatanga me aku tamariki te mea nui ki ahau.
Heoi, i ea aku mahi. I a au taku rangatira, ka taea e au te whakamahi ka kite i nga waahanga o mua ake nei. Ka waea atu ahau ki taku taakuta ka paatai i nga ra whakatikatika i nga rongoa i mua, ka waiho i etahi ra iti noa o tetahi waahanga i mua i te whana o te rongoa ka peia atu.
Kua kitea e au!
I tino harikoa ahau ki nga mea i kitea e au. I rata ahau ki roto. Engari kaore tonu au i aro atu me pehea taku whakatau i tetahi tautohetohe i roto i taku marenatanga.
Me huri au ki taua wa ki taku wahine me aku tamariki me te koa o taku noho ki te taha o raatau, engari i tino pukumahi ahau ki te whakanui i taku angitu. Ahakoa te hauora kaore au i whai wa ki te whakahaere i taku marena me taku whanau. I haere ano maua ko taku wahine ki te tohutohu, na te mea i tenei waa ka mohio ahau he raru kei a ia na te mea i whakahaerehia ahau, he pai ake ahau. I noho puku noa ia. Kare au i marama ki nga roimata o ona kanohi. I mahara ahau ehara i te pai taku mahi. No reira ka huri ano ahau ki roto. I rapu ahau ki te ako ko wai ahau me pehea te whakahaere i nga waahanga me nga pukenga haunga nga rongoa. Ko taku titiro ka takoha atu ki roto. Mo nga marama ka rapu ahau i ahau. I titiro au, i titiro, i wetewetehia, i whakangaromia hoki. Ngaua ana ka whakaaetia. Ita he tuwhera ahakoa. Ka taea e au te kii kei te ngaro tetahi mea i ahau.
I titiro ahau ki waho i taua wa, ka kite i te koiora i hanga e ahau. I hanga e ahau i te ora o te koa i ahau tino paopao ki te kite. He wahine aroha taku. Nga tamariki e aroha ana, e koropiko ana ki ahau. He whanau kaore i hiahia nui atu i te waa ki ahau. He maha nga mea i te taha ki ahau hei hari, engari i akiaki ahau i ahau kia noho ki nga rohe o taku ake hinengaro. Na tetahi i homai he pukapuka ki ahau i taua wa. Ko te whakahaere i to marena me o hononga. Kaore au i aro, engari i panuitia e au.
Kaore au i te tino mohio kua kaha rawa atu taku whakama.
I tika taku whakaaro i te wa e whakaaro ana maatau me tohutohu nga marena. I tika taku korero i taku kitenga he tino he kei roto i taku koiora. Ko taku raru, ko aku raru he raru e tika ana kia aro atu engari i whakaparahakotia ahau e au ki hea te raru i waho o au. Kare au i kite i te mea nui me tu ake ahau. Te whakahaere i taku marenatanga me toku whanau.
Ahau i tika kia ora i taku ora.
I te mea e whaia ana e au aku tamariki ki raro o te wharenui me te hopu i a raatau ki te awhi, kaua ki te tarai ki te hopu i taku ake whaiwhai haere i nga whakaaro o taku hinengaro. I te mea i korero maua me taku wahine mo nga korero o to taatau ra, kaua ki te whakahaere i te tuhinga o nga paatai kaore e taea te whakautu i roto i taku hinengaro. I tino pukumahi ahau ki te rapu oranga i roto i wareware ahau i taku oranga i roto i a raatau. I tino whakama ahau ki taku mahi i mahi ai ka mahue taku mahi. I tiimata ahau ki te taakaro me aku tamariki i nga wa katoa i tono ai koe. I uru atu au ki o raatau kata me te pupuri i a raatau i te wa e hiahia ana ratou ki taku pa. I whakawhitihia e au nga "Aroha au ki a koe" ka tuku i au ki nga tauawhi katoa. I hiahia ahau ki te kuru i a raatau ki ahau, engari me te pai. Ko to ratau koa i to ratau whakauru mai i hari ai ahau.
I huri whakamuri ahau ki a ia.
Tena ko taku wahine? Kaore i taea e maatau te korero tetahi ki tetahi me te kore e mutu he tautohe. I hoha ia ki aku korero o "I love you." I whakaukia e ia nga awhi katoa, ka aue i nga kihi ana.I tino mataku ahau kei te kino taku tuakiri i te hononga nui rawa atu i kitea e au. I te otinga o taku ako i te pukapuka, i kite i aku he. Kua mutu taku tuku i a ia ki te tuatahi. Kare ia i uru ki te raarangi i etahi waa. Kua mutu taku whai i a ia. I noho noa ahau me ia. Kare au i te whakarongo ki a ia. I takaia e au te mea e hiahia ana ahau ki te whakarongo. I whakaatuhia mai e te pukapuka, i ia whaarangi, nga huarahi katoa i hapa ahau i taku hononga. I miharo ahau kaore ia i whakarere i ahau. Te patai "He aha taku mahi?" i rere tonu i roto i taku hinengaro. I te rapu i aku ake hiahia, he maha nga whara i pa ai ahau, a tata ngaro ana nga mea katoa ki ahau. I whai ahau i nga tohutohu o te pukapuka, i te mea e kaha ana ahau, me te tumanako iti kua toe. I whakamatau ahau ki te whakahaere i taku marenatanga.
I mahara ahau ki aku oati.
I tiimata ahau ki te atawhai i a ia kia rite ki te tikanga i pa mai ki a ia i nga wa katoa. I whakahoutia e au aku korero mo te tango i te kawa. I mahia e au nga mea huri noa i te whare kaore au i aro. I whai waahi ahau ki te whakarongo ki a ia, me te noho tahi me ia. I mirimiri au i ona waewae mauiui. I mauria e au etahi koha iti me nga putiputi hei whakaatu i taku aroha ki a ia. I mahia e ahau te mea ka taea e au ki te tuku atu i nga mea kua tae mai ki ahau. I tiimata ahau ki te manaaki ia ia ano hei wahine maku.
I te tuatahi, he makariri ona urupare. I paahitia e maatau tenei i mua, i te wa e hiahia ana ahau ki tetahi mea mai i a ia ka pena tonu ahau. I tatari ia kia tiimata nga tono. Na te mea kua kore au e tumanako, engari i mau tonu taku kaha ki te whakaatu ki a ia he mea nui ake. I whakahaerehia e au taku marena ka mutu taku waiho ki te kaitahu o muri.
Ka pahemo nga wiki, ka tiimata te rereke o nga mahi. Ko te kawa i roto i ana whakautu kua mimiti. Ko tana whakahee ki te "Aroha ahau ki a koe" kua ngoikore. I kapi katoa ana awhi ana ka tukuna noa nga kihi. Kaore ano kia tino pai, engari kei te pai haere nga mahi.
Ko nga mea katoa i amuamu ai ahau ki a ia i nga wa o nga tohutohu a te marenatanga ka tiimata. I mohio ahau ehara i a ia ena mea. Ko raatau te huarahi ki te tiaki ia ia i a au. Ko nga paku tera i ahu mai i taku tuukino me te taupatupatu. Kare ko ta maua hononga te take. Ko aku mahinga, aku ao, aku piringa, me taku tirohanga ki taua mea.
Ko ahau te mea hei whakarereke.
Ehara ko ia. I whakarongo au ki aku tamariki. I whakaritea e ahau he wa ma ratou. I manaaki ahau i a raatau me te aroha me te whakaute. I mahi ahau ki te tuku atu ki a raatau. Ka mutu taku tumanako i nga mea ka tiimata ki te kimi ataata mai i a raatau. I noho ahau i runga i te aroha, kaua ki te mataku. Kei te mohio koe ki nga mea i kitea e au i taku mahi i tenei? Nga waahanga whakamutunga o au. I kitea e ahau ko te tino whakaaturanga o taku ake wairua i ahu mai i nga taunekeneke ki a au me nga mea e arohaina ana e au.
I taku tiro ki taku aroha ki taku hoa rangatira me aku tamariki, ka kite au ko wai ahau, ko wai hoki ehara ahau. I kite au i aku ngoikoretanga i kite ahau i aku whakamanamana. I rapu ahau mo te whakaora i nga waahi he. He tika taku noho ki roto, engari kaore i te nui. I whakahawea ahau ki te whakahaere i taku marenatanga me taku whanau mo taku ake, ana kei te whakapono ahau kua tata taku utu i te utu nui mo taua mahi ware. Kaore tonu au i te tino pai, ko taku wahine e noho ana i runga i te moenga mokemoke i a au e tuhi ana i tenei, engari kaore au e peera. Kaore au e pai ki te whakapai i nga ra katoa, engari me kaha taku whakapau ki te whakapai ake i nga wa katoa ka taea e au.
Ako mai i nga he.
I ako ahau me whanui ake taku kaupapa ki waho atu i a au anake. He pai ki te whakapai me te akiaki kia pera, engari he mea nui ano kia maumahara ki te hiranga o era i roto i taku koiora. I kitea e au he nui ake te ahunga whakamua ake-i roto i aku waa i te taha o era i a au kaore i ahau ake. I ako ahau ki te hora i taku aroha me te kete i nga waa me nga mea e arohaina ana e au. Ko to raatau aroha he nui ake i te kotahi mano nga wa o te whakaata i a ia ano. I kite ahau i te whakakaha i te whakaponotanga o te marenatanga i te wa i neke taku tirohanga mai i taku whakaaroaro ki te anga whakamua o taku hononga.
Kua tae ki te waa ki te whakanui i nga mea e hangaia ana e ratou ki ahau me te whakanui i o raatau uara ma aku kupu me aku mahi. He nui ake taku hiahia i taku aroha i taku.
Tango Whakamutunga
Me pehea te whakahaere i to marena i te mea kei roto koe i tetahi ahuatanga penei i ahau? Kaua e titiro ki nga tohutohu me pehea e taea ai e koe te whakahaere i te marena uaua, kaua e rapu i nga mea kei he koe. Ehara to koa i te kawenga a to hoa. Mena kei te hiahia koe ki te mohio me pehea e ora ai koe i roto i to marenatanga kaore e pai ana, ka pai hoki, tirohia ki roto ka whakaaro he aha taau i whai hononga ai, me pehea e pai ake ai nga mea. Ko koe te mea tuatahi me te rapu huarahi hei pupuri i to marena hou.
Ahakoa kei te whakaaro koe i tenei wa kaore to hoa i te mahi i nga mea katoa me mahi e raua kia pai ai to hononga, me te whakapono nui he maha nga mea ka taea e raatau ki te whakapai ake i te ahuatanga ki a koe ake. Ki te mohio 'me pehea e pai ai to marena uaua?' me titiro koe ki roto, kaua e aro noa ki to ake koa engari ko nga mea e arohaina ana e koe.