Toka Te Manawa
- Whakapae
- Whakahawea
- Whakahautanga
- Me titiro taatau ki te keehi o raro ake nei hei tauira:
- Kohatu kohatu
- Ko te tauwehenga makutu ki te aroha ko te 5: 1
- Kia kaha ki te arotahi ki nga mea pai kaua ki te kino
- Whakarahihia nga taunekeneke aroha me to hoa rangatira
Kua whakapono maua ko te hototahi ki a ratau ano te take nui hei whakatau he aha i angitu ai te angitu o te marena.
Heoi, he pohehe tenei.
Ko te kite i te maha o nga tangata e wehe ana i te wehenga me whakaaro koe 'He nui ake nga mea o te marena i te noho taurite noa?' He maha ake ano hoki nga take e angitu ai te marena kia angitu ranei?
He maha nga rangahau i whakahaeretia mo te marenatanga me te pehea e pai ai te mahi marenatanga kua kitea he nui te nui o nga take hei mahi angitu nga marenatanga. Na te mea he uaua ano te whanaungatanga ki etahi atu. Ko te nuinga o enei rangahau i aratakina e, Tākuta John Gottman.
E kiia ana ko Tākuta John Gottman te mana ki te whakaora i te marenatanga kia taea ai e ia te matapae i te marenatanga o te tokorua mena ka angitu te kore ka taka ranei. I tetahi o nga whakatakotoranga mo ana whakamatautau, ka tono ia ki nga tokorua kia whawhai.
Kei te tono tetahi taakuta i nga tokorua kia whawhai. He rereke, he tika? Te ahua nei, ko te maataki i nga maatua i te wa o te pakanga i whakaatu i nga tohu tino nui i awhina i te rangahau mo te marena.
Ko te marenatanga ehara i te mea ko te rangi paki anake, kei te rere ke i roto i o koiora, i roto i nga tupuhi nui, ahakoa iti.
Kaore e taea te karo i nga pakanga ahakoa he pehea te paki o te hononga
Ko nga kitenga o te rangahau roa a Gottman e whakaatu ana i nga whakautu e whai ake nei mo te aha i angitu ai te angitu o te marena:
Te Mahi i Nga Hoiho Hoiho e Whaa o te Apocalypse
E ai ki te Paipera, ko nga Hoiho Hoiho e wha o te Apocalypse te hunga hopu taonga, tohu ranei mo te mutunga o nga waa.
I noho tenei hei hihiri mo nga matapae a Tākuta John Gottman mo te wehenga, ara:
Whakapae
Ko te whakahe he huarahi awhina ki te whakatika i nga whanonga e kore e hiahiatia, me nga tikanga ranei. Ki te oti te mahi, ka tutuki i nga taha e rua te maarama ka whai hua ma raua. No reira, ko te ako i te toi whakapae he tino pukenga nui kia mohio nga hoa faaipoipo.
Kei kona tetahi huarahi ki te tuku i nga whakapae me te kore e raru, kia whakaiti ranei i to hoa rangatira.
E kii ana a Tākuta John Gottman, kaua ki te tohu maihao ki to hoa rangatira ma te kupu "ko koe ...", tiimata ma te korero "AK" Tirohia nga tauira e rua nei:
“Kaore rawa koe e awhina i te whare me nga tamariki. He tino mangere koe! ”
“Kei te tino ngakaukore ahau ki te maha o nga mahi o te whare me te tiaki i nga tamariki. Ka taea e koe te awhina i ahau? "
Ki te tiro atu ki nga rerenga tauira o runga ake nei ka kitea te rereketanga o enei mea e rua. Ko te rerenga tuatahi ko te aha te tangi o te whakapae me te whakapae: “Kare koe .. he tino mangere koe!”. Engari, ki te titiro taatau ki te rerenga tuarua, ka kite taatau kei te tohatoha te kaikorero i nga mea e pa ana ki a raatau me te kore e whakapae he ki tana hoa.
Whakahawea
Ka whakaaro ana maatau mo nga hononga o te marenatanga, ka whakaaro tonu taatau mo tetahi hononga e tino aroha ana te tokorua. Ehara i te mea uaua te kore e penei te whakaaro mo nga hononga o te marenatanga, penei, i kowhiria e koe kia noho tahi me tenei tangata i nga ra katoa e ora ana koe.
Kaore matou e whakaaro ko te whakahawea tetahi mea ka kitea i roto i te hononga aroha, nene? Engari ko te mea ke, e he taatau. Ahakoa te kino, ko te whakahawea i etahi wa ka uru mai i roto i nga hononga pakari.
Me te whakahawea, ka kii te hoa, ka mahi ranei i nga mea e hiahiatia ana hei whara i tetahi atu.
Ka taea e tetahi o nga hoa te whakaatu, te korero whakaiti ranei ki tana hoa, ki te whakaahei i tana hoa kia kore ia e tau.
Ahakoa he aha te hihiri o te tangata ki te whakahawea, me mutu i mua i te wehenga o te marena. Ko te whakahawea te matakite nui mo te aha ka angitu te angitu o te marena, te kore ranei. Ka whakaatuhia tenei ki tetahi o nga korero e whai ake nei:
- Te reo tawai: teka, kino, ngaronga, momona, aha atu
- Nga korero whakahi: “Aue yeah? Ana, tino mataku au inaianei ... Tino! ”
- Whakaaturanga o te kanohi: te huri-kanohi, te whakahi, me era atu
Mena he whakahawea to whanaungatanga, he pai ke ki te nui o te whakaute, te nui o te maioha, me te manako nui ki to hoa kaore ko te aro ki nga kounga kino o to hoa.
Whakahautanga
Hei ki ta te Hinengaro he nui nga taatai e whakamahia ana e tatou hei tiaki i a tatou ano. He maha nga momo rautaki aarai ki te taka mai i te whakakorekoretanga tae noa ki te mahi.
I roto i te whanaungatanga, ka whakamahia e tatou enei tikanga aarai, hei tango i a taatau mai i nga haepapa e puta mai ana.
Te mea pouri, ma te parepare, ka whakakorehia te take o te tautohetohe ka mamae te hoa, ka mamae, ka arohaina.
Ka kitea te parepare i roto i te whanaungatanga ka paopao rawa te paahotanga o te hoa. Ma tenei ka matapo raua ki te hua kua puta ki ta raua hoa.
Me titiro taatau ki te keehi o raro ake nei hei tauira:
Ellie: “I ki mai koe ka kai tahi maatau me nga Carter a te Ratapu. Kua wareware koe? ”
John: “Kare au i whakaae ki tera. He aha koe i whakau ai i a maatau e haere atu ana kaore koe i patai mai ki ahau. Ka mohio koe i whakaae au ki tena? ”
Ki ta maatau tauira, kei te tarai a Ellie ki te whakaū me tana hoa rangatira ka haere raua ki te kai tina. Heoi, i kaha a John ki te aukati i a ia e whakaekehia ana, me te whakapae ki a Ellie (He aha koe i whakaū ai i a maatau e haere atu ana kaore koe i patai mai ki ahau?)
Ka kitea hoki te parepare ka tiimata ana te hoa rangatira ki te tuku i a raatau ake amuamu kaore ano kia ea nga amuamu a tana hoa. He whanonga ka taea e taatau te karanga ko te amuamu whakawhiti. I roto i ta maatau tauira i runga ake nei, i whakaarahia e John ana amuamu i a Ellie e ngana ana ki te whakatuu ake.
I mua i te korerotanga o te tautohe, ka ākina nga hoa kia hoki whakamuri, kia manawa. Ngana ki te ata noho ka kawe koe i te maaramatanga kia mohio ai koe kaore to hoa e whakaeke i a koe. Engari i te parepare, kia maarama, kia marama.
Mena i mahi koe i tetahi mea he, tangohia te kawenga. Kia mau ki te he, me te whakapaha.
Ko te whakapaha mo te he kaore e tangohia te kawenga o te he, engari, ma te hoa rangatira e kite ka kite koe i o hapa ka pai koe ki te anga whakamua me te murunga hara.
Kohatu kohatu
Ko tetahi atu matakite, he take ranei e angitu ai te marenatanga, e ngoikore ai ranei, koinei te tikanga pakari kaha ake e kiia ana he kohatu.
Ma te kohatu, ka unuhia katoatia e te hoa, ka tino whakarereke ia tinana ki te whakaatu i tana kore whakaae.
Ko te kohatu kohatu te tikanga parepare e whakamahia ana e nga taane. 85% o nga taane i roto i te rangahau a Takuta John Gottman, kia tika. I kitea he maha nga wa ka toro atu nga tane ki tenei na te mea kaore nga tane e pai ki te whara i a raatau wahine.
He tino ngawari te mahi kohatu ki te mahi i te wa o te tautohe, ina koa. Heoi, i te mea he hoa aroha koe, kaua ki te kowhatu kohatu ki to hoa rangatira, me tono ma te marie ki to hoa rangatira mo te waatea me te kii ano ki to hoa rangatira ka hoki mai ano koe.
He pai ake tena ki te whakarongo ki nga tatau kuoro, a?
Ko te tauwehenga makutu ki te aroha ko te 5: 1
I mohio koe he raweatanga makutu te aroha? Ko te ōwehenga makutu ko te 5: 1.
No reira ko te aroha ehara i te 1: 1; kia pai ake te whanaungatanga, kia 5: 1, kia rima nga mahi aroha mo nga mea kino katoa.
Ae ra, he waahi noa tera. Mena ka taea e koe te hanga i nga wa aroha me te pupuri i nga hui kino i tetahi waahanga, ka roa ka roa to marena.
Kia kaha ki te arotahi ki nga mea pai kaua ki te kino
"Aroha au ki taku tahu, engari, i etahi wa kaore au e pai ki a ia."
Kei te tono noa mai te korero ki a maatau ki te patai me pehea e taea ai e ia te korero i tetahi mea penei? Me pehea e taea ai e koe te aroha ki tetahi kaare e pai ki a ia i te wa kotahi?
Ana, ko te whakautu pea ko te wahine i roto i te tauira ka aro nui atu ki te kino kaore ki te pai.
I nga hononga whanaungatanga, ko nga totohe me nga tautohetohe he mea noa, i etahi wa ko enei kaupapa i roto i ta maatau hononga ka uaua ki a maatau ki te 'pai' ki to taane.
He mea nui te aroha. Ko te aroha te mea e pumau ai te whanaungatanga. Ko te aroha te mea e ahei ai tatou ki te whakaae ki ta tatou hoa rangatira. Ko te hiahia, i tetahi atu ringa, he uaua mena ka haere nga hoa rangatira i roto i nga pakanga uaua.
Ko te pai tonu te mea nui o te hononga ahakoa kua roa nga tau o te marenatanga. Ko te hiahia ki tetahi ka tukuna, ka kite koe i nga ahuatanga pai o to hoa rangatira.
No reira kaua e mutu i te Aroha tonu ahau ki a koe. Ko te arotahi ki nga huanga pai o to hoa rangatira ka awhina i a koe ki te maumahara me pehea to aroha ki a ratou i te tuatahi.
Whakarahihia nga taunekeneke aroha me to hoa rangatira
Mena e mohio ana koe ki nga Reo Aroha e 5 a David Chapman, na, ko te whakarongo ki te korero "Kei roto nga mahi te Aroha" kaore e raru ki a koe. Engari ki te kore, ko te whakaatu i te aroha ki to hoa rangatira tetahi mea e kaha haere ana te marena whai kiko.
Te horoi i nga rihi i muri o te tina. Te tango i te paru. Ka oho ake ki te whakahoki i te peepi ki te moe. Akene ko enei katoa he ‘mahi,’ engari he nui ake i te mahi noa. Ko nga mahi enei e whakaatu ana he aroha koe ki to hoa rangatira. Ko te awhina i a raatau i te whare ka nui ake te tikanga, ka nui te mihi.
Ko te whakaputa i te maioha tetahi mahi aroha ka taea e nga hoa rangatira te mahi ma tetahi ki tetahi.
I te rangahau, i kitea te mauruuru he rite tonu te nui ki te aroha me te hiahia. Na roto i te mauruuru, ka taea e taatau te mohio ki te pai o ta tatou hoa rangatira; me tenei tuunga o te maioha e haere tonu ana. Ko te mauruuru tetahi mea hei awhina i te hononga o to marena kia kaha ake, kia tino koa.
Mauruuru ki to hoa rangatira ka kite i te rereketanga o to hononga.
Ko nga muna ki te whakatuu i to marenatanga kaore i te whirinaki ki tetahi take, ki tetahi hoa ranei.
Ko te hononga, ma te kupu ake, ko te whakakotahi mai o nga taangata e rua e herea ana e te aroha me te manakohia.
I roto i te marena, he mea nui kia mahi tahi i roto i nga rereketanga, me te kii o tenei pou, ako ki te whawhai tika me te kore e whakamahi i tetahi o nga Hoia Hoiho – e whawhai ana me te kore whakahe, te whakahawea, te aarai, me te kohatu.
Ko te mea nui kia kaha ki te aro ki nga huanga pai o to hononga me to hoa rangatira; ako ki te hanga mai i nga wa pai ki te tiaki i to marena ina tae mai nga wa kino rawa.