Toka Te Manawa
Mena kua pa atu koe ki nga momo tohutohu a nga hoa takirua, whakamaimoa whakararu, tae atu ranei ki nga whakamaimoa whanui ka mohio koe kaore nga tohunga e whakarongo noa ki nga korero.
He raupaparorohiko ano ta ratau i roto i a raatau 'kete' e whakamahia ana e ratau hei awhina i a koe kia rite ki ta raatau kaihoko te whakauru i tetahi whakaaro, i tetahi tirohanga hou ranei hei whakarei i a raatau korero.
Ko te whakamaaramatanga Wehenga ehara i te mea motuhake mo tenei rautaki, ana he maha nga tikanga whakamaimoa whakarere ka taea e koe te ako i tenei ra ki te awhina i a koe mo to kaupapa whakarere, ki te awhina ranei i nga mamae o etahi atu taangata i a koe.
Ae ra, ko tetahi kaiwhakaako ngaio e mohio ana ka nui nga raru o te wehe me te mahi ki nga momo taangata rerekee e wehe ana me te ako i a koe ake tikanga whakararu whakarere kaore e taea te whakaputa i nga pukenga o te tohunga ngaio.
Na, ki te ngana koe ki te whakamahi i tetahi tikanga whakamaimoa whakarere i roto i to whanaungatanga, he mea nui kia kaua e whakaaro kua mate to hononga na te mea kaore i pai te tikanga whakaora whakararu.
Hei tauira, tangohia hei tohu ka hiahia pea koe ki etahi awhina o waho hei whakahoki mai i a koe ki te awhina, kia maeneene ranei i te kaupapa whakarere - kia pai ai te tiaki o te hauora me te oranga o nga taha e rua.
Anei etahi o a maatau tikanga whakaora haumanu pai hei whakamatautau i tenei ra:
Hangarau Maama Motuhake # 1:Maimoatanga Primal
Ma te tautohetia a Primal ka puta ake he tautohetohe, me te take i mau ai tana tohu ki te taitara - he 'primal' tino.
Ko te tikanga ko te uru atu ki o maharatanga kia hoki ai koe ki tetahi wa o to koiora e raru ana koe, e riri ana, e riri ana, me etahi atu. te tikanga na roto i te hamama, te hamama ranei.
Ko te whakaaro ka tukuna e koe te kare-a-roto me nga whara e mau na koe i runga i o wheako me o whara, kia ahei ai ia ki te whakaputa i a ia ano i roto i te taiao e haangai ana, e tautoko ana hoki, kei reira to kaiwhakawai. koe ki te whakahoki mai i a koe ano ki te pono ina kua rite koe.
Ka pai te mahi a tenei tikanga hei tikanga whakamaimoa whakarere na te mea ka awhina i a koe ki te tuku i o kare-a-roto katoa i te wa o te wehenga kia taea ai e koe te whakahaere i o kaupapa whakarere ma te hinengaro maama me te taurite.
Ka taea hoki te awhina ki te aukati i te wehe, ina koa mena he waa i roto i te waa he uaua mo tetahi o korua tokorua hei mahi takirua me te mea kua marena.
Tikanga whakaora therapy Wehenga # 2: Te tuuru kau
Ko te tikanga tuuru kau tetahi o nga mea kua rongo pea koe na te mea he tino tikanga whakaora tenei.
Ehara ko te tikanga whakamaimoa whakarere engari he maha nga raru ka pa ki nga take e pa ana. Ko ona maataapuna kei roto i te Gestalt Therapy a he tikanga ngawari tera e pai ai te mahi ki a koe, ahakoa kaore koe e whakaaro ki te whakarere.
He ngawari te mahinga o tenei tikanga; Heoi, ko nga putanga, hua, me nga whakaritenga e kawea mai ana e te Tohu Hangarau he uaua, he tino whakaora rawa ina koa ka pa ana ki nga raru whakawhiti korero me nga take hononga katoa na reira ka pai rawa atu te tikanga haumanu whakararu!
Anei taau mahi (ka rereke tenei tikanga mai i te ahua o te kaihaumanu me nga mea e mahi ana ratou me koe):
Me tuu he tuuru ki mua i a koe ka whakaaro ko te tangata e raru ana koe kei te noho i runga i te tuuru. I roto i te take o te whakarere, ko to hoa rangatira pea!
Korerohia atu ki te tangata kei a koe 'e noho ana i runga i te tuuru' nga mea katoa e hiahia ana koe ki te heke i tou uma, kia whakarongo mai koe ki a koe.
Me mahi ma te ngakau katoa me te kore e pupuri, me mahi kia tae noa ki te wa e koa ai koe kua korero koe i nga mea katoa e hiahia ana koe ki te korero.
Ka taea e koe tenei ki to whakaaro, ma te korero ranei kaore he aha o teera mahi mena ka mahi koe i te hiahia!
Panui atu me pehea te manaaki o te tangata e noho ana i to tuuru ki a koe me te whakaae he pono tenei wheako ki a koe.
Tukua te tangata i runga i te tuuru ki te korero tika ki a koe i te ahua o te mea i whakamoemiti ai koe kia rite ki a koe me aana ano hoki, whakaae marie koinei to raatau wheako.
Nekehia to hinengaro mai i te tuuru inaianei ka kite i te marino e kite ana koe i roto.
Ano hoki, tirohia nga korero a to hoa ki a koe me te pehea o o whakaaro i a ratau i te wa e whakaae ana koe koinei noa to whakaaro, i runga i te taatari i nga korero me o wheako me to hoa.
I a koe e kite ana i tenei, akene ka kitea e koe he waahi rangimarie me etahi kaupapa e tau ana.
Hei whakamutunga, hoki atu ki te tuuru ka whakaputa atu ki to hoa aroha, te whakaute me te maioha kua pa ki a koe mo raatau, ahakoa kaore i taea e raatau te whakaae, te aro ki te maarama ranei me te kite me pehea e taea ai e raatau te whakaae me te maioha inaianei.
Kaatahi tukurua tenei mahinga engari me huri ke kia whakaae to hoa aroha ki a koe.
I a koe e whakamutu ana i tenei, kua hohou koe i nga mamae, kua tutuki i o hiahia aronganui a kua mohio pea koe ki te nui o te mohio mo to hoa me o raatau whakaaro ki a koe ahakoa kaore koe i whakaae i taua waa.
Ko tenei tikanga hei tikanga whakamaimoa whakarere he mea whakamataku mo te katia, te oranga, te tuku i te riri, te pouri, te wehi, me te hara me te whakawateatanga i nga papa kia taea ai e koe te anga whakamua me te tiimata hou.