Toka Te Manawa
- Te wehi ki nga tohu paopao
- Nga painga hinengaro o te paopao
- Me pehea te wikitoria i te wehi o te paopao
- 1. Mahi
- 2. Whakahoahoa
- 3. Whanaungatanga Whanaungatanga
- Te karo i te wehi o te paopao
- 1. Whakakahoretia te kaupapa whakaaro hei whakatutuki i a koe ano
- 2. Me whakangungu kia ngoikore koe i roto i nga mahi iti
- 3. Kati te patunga
Ko te paopao tetahi pire kawa rawa ki te horomia, engari ko te mea kino, kua pau i te nuinga o taatau te horopeta.
Ahakoa mo te mahi i tono maatau kaore i whiwhi, i te koroni ranei i tukuna e maatau ta maatau tono kaore i whakaaetia; tata katoa o maatau kua paopao ki te paopao.
Ko te whakarongo ki nga kupu kaore, kaore hoki e aro, kaore e pai ki a koe ahakoa te nui o te kaha ki te arotahi ki te taha kanapa.
Ko te wehi ki te paopao he noa ki te katoa; he wawahi i nga ngakau maha, ka tangi koe ka tangi te wehi i roto i a koe ka uru ana ki te poke ki te tango atu.
Ko te wehi ki te phobia paopao e kiia ana ko te paopao paopao ki nga tuhinga a te hinengaro.
Ka paopao ana koe, ka raru koe ki to koa me to angitu. Ko te whakakore i nga paopao ehara i te mahi ngawari.
Na, me pehea te whakakore i te paopao?
Ana, ma etahi tinihanga ngawari, ko te karo i te wehi o te paopao he mea ngawari ki a koe ki te mahi. Na, panuihia i raro nei kia mohio ai koe mo te wehi ki te paopao, me pehea te mahi kia kore e paopao.
Te wehi ki nga tohu paopao
Ko etahi tohu me nga tohu hei tirotiro mo:
- Ka ruarua koe ki te whakaputa i to whakaaro i a koe e mataku ana kei whakawakia koe ka whakakahoretia
- Ka ngana koe ki te whakauru i te mea e hiahia ana koe kia uru atu koe me tetahi waahanga o te iwi.
- He uaua ki a koe ki te whakapumau i a koe ano kaore e taea te ki atu.
- Ka pai ake to whakaaro ki a koe ano ma te mea e paingia ana koe e te hapori, ana koina te take ka mutu he tangata whakangahau koe
- Kei te mohio koe he ngoikore koe
- Ka puta ke o whakaaro hei tangata ke koe ki te whakanui i etahi atu
- Kaore koe e ngawari ki te whakaatu i to tautohe ki etahi atu
- Ka noho mokemoke a hapori
- Ko to hinengaro i te nuinga o te wa ka neke ki te whakarihariha-a-tangata me te pakeke, te whakaaro kino e pa ana ki a koe ano
Nga painga hinengaro o te paopao
Ko te tino wehi ki te paopao.
Ko te paopao he nui te mamae me te kino ki o taatau oranga ka nui te mamae o te hapori.
- Ma te korero Neurologically, ka pa ana ki a maatau te paopao, ka whakaohohia te waahanga o te roro ka rite ki te wa e whara ana tatou, me te mamae ranei o te tinana. Ko te paopao kaore rawa e mamae atu i te mamae kino o te tinana.
- Ko te mataku ki te paopao ka kaha ake te whakatikatika i o taatau hapa me o taatau whanonga he, i roto i nga mahi awhina i a maatau ki te whakapai kia ora, kia puawai.
- Ko te paopao ka whakaohooho i te taikaha i te taangata ka mutu ka whiua.
- Ko te mataku ki te paopao i roto i te whanaungatanga ka ruarua te whakaaro o te tangata ki o ratau kaha me o ratau ake rangatiratanga, lte arahi ia ratou ki te ara whakangaro-kore.
- Te reira ka whakararuraru i o maatau mohio ki te whakatau kaupapa me te whakaheke i te wa poto o ta maatau maatauranga.
Maataki ano hoki:
Me pehea te wikitoria i te wehi o te paopao
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ko te wehi ki te paopao he rereke nga wero me nga whara o te kare a roto, ana i mua i to ako me pehea te wikitoria i te wehi o te paopao, me maarama koe ki nga ahuatanga whakakahoretanga e toru.
1. Mahi
I mua i te wherawhera me pehea te aro atu ki te paopao i te aroha, i nga hononga ranei, kia uru atu tatou ki tetahi atu waahanga nui o te koiora.
Kia mohio taatau ki te kaha o te mahi me te paopao e pa ana ki te waahi mahi.
Ka tae ana ki te mahi, e rua nga momo whakakahore, te paopao hapori, me te paopao ngaio.
Ka marama tenei ka peera ana koe kei te paahitia koe mo tetahi whakatairanga e tika ana koe, kaore ranei koe i te nui o nga kawenga.
I tetahi atu waa, i te wa e pa ana ki te phobia o te paopao, ka taea hoki e koe te tohe kia uru atu ki o kaihoko me o hoa mahi me te mea kaore e piri tahi ana ki a koe ka tono ranei koe ki a raatau i a ratau e waatea ana.
2. Whakahoahoa
Ka uru ana koe ki nga whakahoahoa hou, ka mohio koe ka peehia koe, ina koa ka kaha koe ki te hono atu i tetahi atu.
Ano hoki, me te whakahoahoa mo te wa roa, ka mohio koe kei te whakamahi noa o hoa i a koe mo te painga me te tango painga ki a koe me te kore e whakahoki i a raatau.
Akene ka mohio koe ka peia atu koe ki waho o te roopu, ka warewarehia ranei i te wa e huihui katoa ana o hoa. Ko te whakakore i te wehi o te paopao ki nga ahuatanga penei he wero, me kaha te kaha o roto.
3. Whanaungatanga Whanaungatanga
Ka tae ana ki te mataku ki te paopao, ko te aro ki te paopao i te wa o te whanaungatanga aroha he tino uaua.
Heoi, ko te mataku o te paopao ki nga whanaungatanga he mea tino nui.
Ahakoa e uaua ana koe ki te aro atu ki te paopao he kotiro, he taane ranei, he rite tonu te ahua whakama me te mamae.
I te nuinga o nga wa, ko nga taangata e whai koa ana, e roa ana hoki, ka mutu te paatai i nga mea penei i te tiimata o te taatai me te kore e wehi o te paopao.
I tenei wa o te wehi o te paopao, ka whakaaro koe kaore pea koe e aro ki to ao aroha me te kore e hiahiatia. Ko tenei mataku mo te paopao ka taea ano na te kore korero.
Heoi, kaua e manukanuka, na te mea kua whakahuatia i raro ake nei etahi tohu awhina hei awhina i a koe ki te wikitoria i tenei wehi mo te paopao.
Te karo i te wehi o te paopao
1. Whakakahoretia te kaupapa whakaaro hei whakatutuki i a koe ano
I nga wa katoa e mau ana koe ki te whakaaro pohehe ka paopao noa nga tangata ki a koe, ka ahu ke koe i nga ahuatanga e kore ai e paopao.
Kaore koe e mohio, ka tukuna e koe he tohu hei peehi i etahi atu ka huri i o mataku katoa.
Na kaua ki te mahi i tenei, te reira he mea nui kia whawhai koe ki te matakite tuturu ma te rapu tohu whakaae tuhia hoki.
2. Me whakangungu kia ngoikore koe i roto i nga mahi iti
Ko te mea e tino kitea ana me te paopao he whakaraerae. Ka karo nga taangata i te pono ki tetahi atu na te mea he ahua taawewe, whakaraerae hoki te tangi.
Ka pa ana ki te paopao, he mea nui kia kaua e ngana ki te haereere i runga i nga hua manu, ki te maka atu ranei i o kare kino.
Engari, ngana ki te whakaputa i o kare a roto me o whakaaro kia maarama ka taea i runga i te whakaute me te maarama. Ma tenei ka awhina i te whakaheke i te riri ka whai i te paopao.
3. Kati te patunga
Mena ka kite tonu koe i a koe ano he patunga, ka whakaatu tonu o mahi i te ahua kino o koe ake.
Heoi, i te wa ka tukuna e koe te patunga, ka kite koe i nga mea papai e puta ana i a koe.
Kaua ki te aroha ki a koe ano me to koiora, me aro ki nga kaha kei i a koe; titiro ki nga huanga kei a koe ka taea e koe ki te tuukui i to ao.
Kaua e raru ki nga whiringa o mua me nga ahuatanga kua paahitia e koe ka ngana ki te ako mai i a raatau hei whakakapi.
E ai ki te mataku rongonui mo te whakahuatanga o nga kupu paopao, na Robert Foster Bennett "Ehara i te whakakorekore i a ia ano e wehi ana te iwi, ko nga hua pea ka paopao."
Ka mutu ana to paopao me te whakarite ki te whakaae ki nga hua ka pa atu ki a koe, ka taea e koe te noho rangatira ki te ora.