Toka Te Manawa
- 1. Whakaaetia ko te tuukino ehara i a koe
- 2. Whakatakotoria nga rohe
- 3. Whakamahia te wa ki te hono ano
- 4. Mahia nga mea e hari ai koe
- 5. Hangaia he raarangi
- 6. Rapua he awhina
- 7. Hoatu he wa ki a koe
Whai muri i to wehenga mai i tetahi hononga me te kaitautoko, penei ke te ahua kaore koe e mohio ki te tuku i tetahi waewae ki mua o tetahi i ia ra.
Ka whakamahia e nga Kaihoko rongoa te rama me etahi atu momo kupu kino ki te hunga e pa ana ki a ratau ki te uiui mo o raatau tuuturu me o raatau maaramatanga, me te whakapau kaha ki a ratau me o raatau ake.
Ka roa pea te wa ki te whakaora mai i te tukino taero, a he rereke te ara o tena o tena ki te whakaora. He mea ano ka taea e koe hei awhina i a koe ki te whakaora me te anga whakamua ki to koiora.
Panuihia mo nga ara e 7 hei whakaora i te tuukino kinokore
1. Whakaaetia ko te tuukino ehara i a koe
Te tukino o to hoa o mua i ehara i a koe te he.
Heoi, ko te nuinga o nga patunga o te hunga nakahi kei te maarama ki te whakapono na ratou ano i kawe te kino. Ko etahi o nga tupapaku e whakapae ana i a raatau ano mo te kore kite i te tuukino whakaharahara mo te aha, mo te kore e kite wawe, mo te kore hoki e haere wawe atu.
I te wa e whakaora ana koe i te mahi nanakia, murua o hara me te mohio he pai rawa atu taau i pai ai, ka puta wawe tonu koe. Ka taea e te tangata te pa atu ki te tangata rongoa, kaua e whakapae i a koe ano.
2. Whakatakotoria nga rohe
Ko tetahi o nga ahuatanga nui o te kaitautoko ko te kore o raatau mohio ki nga rohe ka neke atu ki a koe.
Ko te whakatakoto rohe, kaua ko to kaitauraro, engari ko etahi atu, ka awhina i a koe ki te whakaaro me pehea te whakaora mai i nga mahi tawai. Akohia me pehea te ki atu ka mau ki to kore.
Mena ka taea, kaua e whakapiri atu ki to hoa o mua. Aukati i ta raatau nama waea, whakatauhia a raatau imeera ki te mokowhiti, me te whakahoahoa me te aukati i a raatau i runga i nga papaaho pāpori. Mena me hono tonu koe na te mea he tamariki to tamariki, whakaharatau kia noho tuuturu i te wa e taunekeneke ana koe kia kore ai e hoatu he kai maau.
Whakaritehia ano hoki nga rohe pumau mo te reanga me te momo korero ka korerohia e koe me to hoa o mua.
Ko te maumahara i nga whakamaharatanga me etahi atu whakamaharatanga o to hoa o mua ka awhina i a koe ki te whakaora mai i te mahi kino.
3. Whakamahia te wa ki te hono ano
Ko tetahi o nga tikanga whakahaere nui a te kaitao rongoa ko te wehe i ta ratau patunga mai i o hoa, whanau, me a raatau ano hoki. Ma tenei ka tino uaua te whakaora mai i te mahi nanakia.
Ko te noho wa ki te hono ano ki etahi atu, ki a koe ano hoki tetahi waahanga nui hei whakaora mai i te tukino i nga kaitautoko. Whakapa atu ki o hoa kua kore pea e pa atu ki a koe. Whakaritehia te wa me te hunga e pai ana to whakaaro. Ano hoki, homai he wa ki a koe kia kitea ano e koe.
Ko te tuukino nanakia i te nuinga o te wa ka waiho i te tangata i patua he whakaaro pohehe, he tika ranei ko wai ia, he aha ta ratou e whakapono nei, he aha ta ratou e hiahia ana mai i te ao ora.
Ko te haerere, ko te whakaata i a koe ake, me etahi atu mahinga hei whakaaroaro ake ka awhina i a koe ki te whakaora.
4. Mahia nga mea e hari ai koe
I te nuinga o te wa ka mutu te whaiwhai a nga patunga o te hunga rongoa i o raatau ake hiahia hei pupuri i te maungarongo i roto i te hononga. Ka kitea e koe me pehea te whakaora mai i te tukino taero, ma te whai waahi ki te mahi i nga mea e pai ana koe, ka awhina.
Whakauruhia ki te whakangahau i whakarerea e koe i a koe e whanaungatanga ana me to hoa o mua. Whakaora, kia kitea ranei he mahi wairua hou. Kai i nga kai e pai ana ki a koe. Ahakoa ko nga mea iti penei i te whakarereke i to taakete, te whakairi ranei i tetahi peita i pai ki a koe me te mea e kinongia ana e to hoa ka taea te whakaora hei whakaora.
5. Hangaia he raarangi
He ra kei te whakamatautauria koe ki te toro atu ki o hoa o mua, ki te patapatai mena ko te wehe te mea tika. Tuhia he raarangi o nga take i mahue ai koe. Ka taea e koe tenei i te nohoanga kotahi ka waiho ranei i tetahi waahi ka taea e koe te taapiri atu ina he ana nga mea ki a koe.
Ma te maarama o tenei raarangi ka awhina i a koe ki te whakararu i o tauira whakaaro ka ngaro atu koe ki to hoa o mua, ka tupu, ka patapatai ranei koe he "tino kino" ranei nga mea ki te whakatau tika koe.
6. Rapua he awhina
Ko te tuukino whakatoihara te tukino, ahakoa kaore i kaha te tutu o to tinana o mua.
Ko te rapu i te kaitautoko, i tetahi atu ngaio ranei e mahi tahi ana me te hunga i ora i te mahi nanakia, he mahi tino nui tenei i a koe e whakaorangia ana i te mahi nanakia.
Mena ka kowhiri koe i etahi waahanga me te kaitautoko, te roopu morehu o ia wiki, tetahi o nga ratonga rongoa korero aipurangi ranei, ka pai ki te korero ki tetahi i waho atu o te ahuatanga he mohio ki te awhina i nga morehu ki te whakaora me te whakahoki ano i o raatau oranga.
7. Hoatu he wa ki a koe
Ko te kino o te mahi nanakia kaore i puta i te wa poto, kaore hoki koe e rapu huarahi e ora ai i a ia i te po noa iho.
Kia mohio kua uru koe ki tetahi roera rererangi puta noa i te whanaungatanga, ana ka roa te wa kia hoki mai ano to hinengaro, ngakau, me to punaha io. Ko etahi ra ka uaua ake i etahi atu.
Ma te whakamahi i nga tikanga o tenei raarangi ka awhina koe i nga ra kuia.
Ano hoki, i te mea kei te nui haere nga ra pai, ka kaha ke koe ki te whakarere i nga mea o mua ka uru atu ki te ao hou.