Toka Te Manawa
- He aha te take nui o te hauora waha?
- He aha te tikanga o te akuaku koretake o te waha?
- Me pehea te whakapai ake i te hauora waha
- Ko te mangai ora te tikanga o te whanaungatanga hauora
He mea nui te hauora-a-waha mo te whanaungatanga hauora. Ko to whanaungatanga harikoa koe ka whakatauhia e to hauora a-waha.
Whakaarohia me pehea ka ngoikore koe ki te akuaku waha?
Mai i te korerorero tata ki te kihi, ka tupu ake tetahi ahua ngakaukore na te haunga o te manawa, te koretake ranei o te waha. Akene ka piki ake ki te putuputu o te hononga.
He mea tika kia ngaro to hoa taangai na te mea kaore koe i te pai ki te tiaki a-waha? He pai ake ranei te tango i nga tautoko ngaio hei pupuri i te akuaku a-waha?
Ko te koretake o te akuaku-a-waha ka raru pea i to koiora. Ko te whakangaromanga ka taea e ia te hanga he mea tua atu i taau e tumanako ana.
Tirohia ta tatou e pa atu ai ki te akuaku-a-waha te awe atu ki o whanaungatanga, ana he aha te take me aro atu tatou ki te tikanga o te akuaku niho.
He aha te take nui o te hauora waha?
Ki te kore e pai to tikanga akuaku-waha, kaore koe i te raru ki to hauora, engari me te hauora o to hoa mo te whanaungatanga.
Ko te koha-a-waha e kiki ana i te kitakita, aa, ko nga niho me nga kapia e ngawari ana ki te pangia.
Ki te kore e pai to tikanga akuaku, ka tukuna e koe taua mate ki to hoa.
Mena ka whai tamariki koe, na te kore o to taha ki te waha i a koe e kore ai e tata atu ki a raatau.
Panuihia kia mohio koe mo te nui o te hauora waha, me te peera o te paanga ki to koiora i roto i nga tini ahuatanga mena kaore koe e aro nui.
- Te whakatipu tupapaku o nga tamariki
I te mea he matua koe, he mea nui kia noho tata ki o tamariki. Ma tenei e kitea ai te kotahitanga.
Ma tenei e tau ai te noho humarie, te whakamarie, te maia, aa, ka puawai te koa i roto i te whanau.
Ko te tamaiti he pakeke kei te heke mai, ana ko te whakatipu hauora o te tamaiti ka ora ki runga i to ratau koa i tenei wawe o te ao.
Ka kore e taea e koe te whakamarie i to tamaiti i tenei wa, kei te whakatupu koe i tetahi tangata whakakake, whai tangata ngoikore ranei.
Ma te hinengaro, ko te tiaho o te tamaiti kei runga i te tautoko maatua o o ratau maatua. Ka pakaru pea to heke mai o to tamaiti na te mea he ngoikore to waha.
- Te raru o te hoa
Ko te whanaungatanga me to hoa kaare pea ka huri porearea na te mea he ngoikore to niho.
I te timatanga, ka tiimata me te ruarua ki te whakatata atu. Ā muri ake, ka huri pea hei riri me te taunga ake me nga totohe kaore e hiahiatia.
Ana kia mahara, i tenei keehi, kei te akiaki koe i to hoa kia ngaro to raatau manawanui.
Kaore pea koe e mohio ki te tino take o enei whakarereketanga. Engari ka tiimata ana koe ko to ngoikoretanga o-waha te tino hara, ka roa pea ka roa koe ki te whakahoki mai i nga pakaru kaore i taea te whakahoki.
- Teititanga angitu
I te nuinga o nga wa, ka mutu pea kaore he angitu i te whakaipoipo na te haunga o te manawa. Whakaarohia te kihi i tetahi ki te manawa kino!
Ko te whakaipoipo te tikanga hei kukume i to hoa. Heoi, mena he ngoikore to waha i te waha, kaore pea to hoa e pai ki te haere atu ki a koe, ki te kihi, ki te korero ranei.
Ahakoa etahi atu o ou tuakiri, ka kore pea koe e rata atu, whakarihariha, na te mea he ngoikore noa iho te taha o te niho.
Mena kaore i te whakatika i tenei raru matua, he uaua ki a koe kia pai te kite i to hoa wairua.
Ana kaore koe e pai ki te ngaro te kimi hoa pai na to kuwaretanga ki te hauora waha!
- Te ngaro o te maia-whaiaro
Ma te kore e mohio, ka kaha pea koe ki te kore e maia no te mea he haehae. Ka mataku koe ki te korero ki te hapori, ka ngana ki te pupuri i te tawhiti o te hapori, te huri ranei hei tangata whakauru.
Ka ngana pea koe ki te huna i to waha i nga wa e ataata ana koe, e korero ana ranei.
Ka maarama ake koe ka ngana ki te whakahaere i to kata. Engari kaua e wareware ko te kata te rongoa pai hei whakaiti i te awangawanga.
Kaua ki te whakahaere i a koe ano, me kaha koe ki te whakatika i te akuaku waha-koretake. Na te iti o te whakaaro ki a koe ano, ka aukati i to tuakiri.
- He raru i te wa e hapu ana
Tuatahi, ko to kaha ki te hapu ka whakaroa na te mea kaore i te pai te tiaki o te waha. Ko te taiao-a-waha-a-waha e pa ana ki te hapūtanga na te kaha o te mumura roa.
Tuarua, ka kitea ko te ngoikore o te akuaku-a-waha e hono ana ki te whanautanga o te wa roa me te taumaha-iti-te-whaainga o te peepi. Mena he whaea koe e mate ana, he mea nui ki te tiaki i to hauora waha.
Ko te mate mai i nga kapia ka uru ki te rerenga toto ka pa ki te tipu o te kukune.
Mai i te whanautanga o mua-ki te iti o te taumaha o te whanautanga, ka riro ma te hauora waha-a-waha o te whaea e kawe. Ko te peepi hou te kohinga pai mo nga whanau katoa.
Engari ka whanau mai te peepi me ona mauiui hauora, ka pa te mate ki nga taha katoa o to taha.
Ko nga ahuatanga whanau korekore ka raru te tangata takitahi o to whanau. Ko nga paanga kino penei ka whakararuraru i te heke mai o te katoa.
He aha te tikanga o te akuaku koretake o te waha?
Ki te whai koe i nga tohu me te kaute o te kaute i runga i nga niho me nga kiko, he kapia whero me te mumura na te mate, te niho ngoikore, te manawa waha kino, me te putunga o te arero e tohu ana he ngoikore te waha o te waha.
Ko te nuinga o te waa, ko te kakara kino o to mangai ka haangai tika ki te maha o nga papapūoro kei reira. Kaore i te miharo ko te koha-a-waha e ki ana i nga microbes.
Engari, ko te pehea o te pupuri i a tatou ki te mahi i nga kitakita kino te mea nui.
Ahakoa he pehea tou mohio, ina he kino to hauora a-waha, kaore he hua o au whakapau kaha. Ko to ataata te tohu tuatahi mo te kukume i to hoa.
Ko te ataata e kore e ataahua te ahua kino ka pa mai. Ko to waahi ki te tiki hoa ka iti ake i te haurua na te mea he iti to tiaki waha.
Kaore to hoa e pai ki te aro ki te haunga-kakara. Kia tika ake ai, kaore koe e pai ki te whakatipu korero na to haunga o te manawa.
Ka tino hanga e koe tetahi ahuatanga whakama ki te ngana koe ki te pera. Engari ki te whakapau kaha koe ki te whakahaere i nga mahi kitakita, kaore e taea e koe te whakatika i te hauora waha me to koiora.
Me pehea te whakapai ake i te hauora waha
Akene ka paraia e koe o niho i ia ra, kotahi pea i te ra. Heoi, ko te paraihe noa e kore e pai ake te hauora o to waha.
- Whakamahia he tikanga paraihe tika
He mea nui te tikanga paraihe i te paraihe ana i te wa kotahi ko te tikanga horoi anake e hiahia ana koe. Korero atu ki to taakuta niho kia mohio koe ki to tikanga paraihe tika e pai ana ki te whakaniko o ou niho.
- Whakauruhia he awhina ki to mahi tiaki niho
I tua atu i te paraihe, ka taea e koe te whakauru i nga rongoa penei i te horoi i te waha me te miro ki te tango i te tipu kitakita me te whakakore i te manawa kino. Ma te horoi o te mangai ka taea te whakaora i to koha o te waha.
He pai tonu nga kaiwhakawhiu kore-huka he kaihoko whakaora. He pai kia mau tonu te waha a-waha me te whakaheke i te manawa me te mate kino.
Ahakoa te paraihe me te miro, kaore e taea e koe te tango i nga putunga kino e puta ai te manawa kino ka pa ki te hauora o ou niho me nga kiko.
- Haere ki to taakuta niho
Me mahi tauine koe kia kotahi neke atu i te tau kotahi ki te tango i nga putunga moni me te pupuri i te hauora waha. Tangohia te tautoko ngaio kia pai ai te tiaki i aku akuaku waha.
Ko te mataku ki te haere ki te taote niho pea te take nui mo te ngoikore o te akuaku-a-waha. Heoi, he mea nui te tiaki niho i te wa e tino pa ana ki to oranga.
Ko te toro ki te tari niho kotahi ma te tuwhera o te hinengaro ka awhina i to mataku. Korerohia me te korero he aha koe i mataku ai, he aha te take i karo ai koe i nga maimoatanga niho i enei tau katoa.
Ma te whakaputa hohonu mai i to ngakau ka awhina te taote niho ki te mohio ki te putake o to wehi, me tino tika, me aata mohio koe ki te manaaki me te atawhai i a koe.
Ano hoki, korero ki to taakuta niho mo to ahua me te korero ki a raatau he pehea te painga ki to koiora ake. He maha nga waahanga ka puta i to taakuta niho hei awhina i a koe ki te wikitoria i o raru.
Ehara i te tauine noa, i etahi wa ka whakaawe o niho i te tohu me te putea kaute. I etahi wa ranei, na to ahua o te punaha i puta ai te manawa kino. He pai ake te tango i nga kaitautoko ngaio ki te toha i te kaupapa kia kaua e whakaroa.
Ko te mangai ora te tikanga o te whanaungatanga hauora
Ma tenei e whai kiko ai te akuaku-a-waha ki o whanaungatanga. He maha nga huarahi ka taea e koe te awhina i a koe ano. I nga wa katoa e tohu ana koe i nga rereketanga ngawari o to koha waha, paatai ki to hoa-ora mo tona kaha.
I etahi wa, he uaua ki a koe te rapu i nga whakarereketanga; heoi, ka taea e to hoa te wehe. Me tino whakaarohia te whakaaro o to hoa a kaua e kino rawa te riri.
Ko nga mea katoa e kii ana he pai katoa mo to hononga me te pai o to hauora. Korerorero maatau kia mohio koe ki te tino take me to hoa ka tango i te tautoko e tohaina ana.
Ngana ki nga rongoa o te kaainga penei i te paraihe tika, te maka paraoa, te horoi i te waha, te ngau o te arero, te ngaungau kapia, me te hinu e kume ana kia hinga te manawa kino. I etahi wa, ko te waikawa i roto i te kopu ka whakaoho i te kakara o te waha.
Ma te rawaka o te whakawairatanga e ea ai te raru. Heoi, kaua e piri ki nga rongoa o te kaainga mo te wa roa. Ko enei katoa he rongoa awhina noa engari ehara i te rongoa tuuturu.
Mena he ngoikore te akuaku waha, he pai ake te tango i nga awhina niho. He pai ki te tiaki ngaio mo te waiora o to whanau me te whakapai ake i te hononga o to hononga.
Kia mohio ra koe ki te tino take o te ngoikoretanga o te waha ka taea e koe te whakatika katoa.
Ka oti ana te tohu me te wehe i te kaupapa nui, he mea pai kia mau tonu to hauora waha ma roto i nga rongoa awhina. I te mutunga, ka tiimata ano te tipu o to hononga.