Toka Te Manawa
- Te kowhiri i nga ahuatanga o te noho a nga maatua - he mohio ki te titiro
- Me pehea e taea ai e te whaea momona te whakatipu tamaiti pai?
- 1. Te ara whakaoho ...
- 2. Te whakarereke ...
- 3. Nga huringa oranga - tiimata me nga kaupapa matua
- Ko te whakatipu tamaiti ora he uaua
I roto i o taatau tere tere, he mea pai ki te whai huarahi ki te whakangawari i nga mea katoa, mai i te whakawhiti waka, te whakawhitiwhiti korero, tae atu ki a maatau whiringa kai.
Ka oho ake koe ka mohio kei te oma mutunga koe ana me rapu e koe te huarahi pai hei whakakii kai. Kua pahemo nga ra, nga marama me nga tau, ka noho tenei hei oranga mo taatau.
He maha o tatou inaianei kua tino hara mo te kore o tatou kai e pai ki te kai, me te mohio wawe nei tatou; me utu e maatau engari ka aha mena he matua koe? Ka aha mena he whaea koe, kaore nei e hiahia kia nui ake i te kaha ki te whakatipu tamaiti pai, engari kei te raru ano koe mo to hauora?
Ka taea ano tenei?
Te kowhiri i nga ahuatanga o te noho a nga maatua - he mohio ki te titiro
I a tatou e maataki ana i a tatou tamariki e tipu haere ana, e hiahia ana hoki tatou kia tino mohio he pai ta raatau, he whakaute, he tino hauora, engari ka aha mena ka kite tatou kei te tipu haere te hauora me te kore hauora?
He meka ko te ahuatanga ka puta i a taatau tamariki ko te hua mai i te ahua o ta tatou noho hei matua, ana koinei tetahi mea ka kaha te patu i a tatou. I te taha o a maatau whiringa oranga, ka whai hua, ka mamae ranei a maatau tamariki.
Mena kua mohio taatau e noho ana tatou me nga whiringa koretake o te ao penei i te kai nohopuku, te paraurehe, te houra me te monamona - me mohio ano hoki taatau ko tenei te ahuatanga e tipu ai a tatou tamariki.
He mea pai i enei ra, me te whakamahi i nga papaaho pāpori, he maha tonu nga kaitautoko e whai ana kia mohio tatou - nga maatua ki te nui o te hauora. Mena e hiahia ana tatou ki te hiki ake i tetahi tamaiti ora, me tiimata ki a tatou. Akene kua tae ki te wa kia mohio he aha te he, kia mohio kua tae ki te waa ki te whakarereke.
Whakaarohia penei, kaore rawa tatou e hiahia kia mate, kia ngoikore hoki hei matua no te mea me kaha te hauora me te hauora kia taea ai e taatau te tirotiro i a tatou tamariki, e tika? Kaore hoki maatau e hiahia kia tipu a maatau tamariki me te whakaaro he pai te noho noa me te whakawhirinaki ki nga whiringa kai kino ka pai.
Na me pehea e tiimata ai te whakarereke i te ahua o te ora ki te pai?
Me pehea e taea ai e te whaea momona te whakatipu tamaiti pai?
Me pehea te tiimata o nga maatua hauora ki te whakatipu tamaiti pai?
He kino pea te ahua ki etahi e kiia ana he momona he momona ranei engari e mohio ana koe he aha? Ma tenei ka kaha ake te mohio ki a tatou ano, me matua pai ake nga matua.
1. Te ara whakaoho ...
He maha nga take ka nui rawa te taumaha o taatau, tera pea ka pa he mate hauora penei i nga raru tairoiro tae atu ki a PCOS engari kaore maatau i konei hei whakaatu he aha e kore ai e hauora.
Kei konei matou ki te whakaaro mo nga tini huarahi ka taea e tatou. Whakapono kaore ranei, ahakoa he aha to ahuatanga, he huarahi tonu kia pai ake te noho ora.
Kaua e mahi noa kia pai ai te whakatipu tamaiti ora - mahia hoki maau kia roa ai to ra tau ki te tiaki i o tamariki.
2. Te whakarereke ...
E ai ki ta raatau, ka tiimata te tiimata ki a maatau engari ka mohio ta maatau ki te uaua o tenei mahi mena ka taunga koe ki tetahi momo noho. Engari kaore he mea e kore e taea e matou ki a matou Mama, tika?
Ko te mea tuatahi me mahi e koe ko te tuku i a koe ki te whakarereketanga na te mea ka tae mai etahi wa ka hoha koe ki te whakareri kai pai, me te hiahia hoki ki te hoki ki te tono i taua pizza tiihi - kia mau te whakaaro me te maumahara ki o whāinga.
3. Nga huringa oranga - tiimata me nga kaupapa matua
Ko te whakarereke i te noho taangata he wero engari kaore e taea.
Na, kia tiimata taatau me nga kaupae taketake ka haere atu i reira. Anei etahi mea ka taea e koe te tiimata -
- Tangohia nga kai paraurehe - Mena kei te hiahia koe ki te whakatipu tamaiti pai, tiimata te tango i nga kai paraurehe katoa, nga houra, nga monamona, me nga kai katoa e mohio ana koe he kino ki a koe me to whanau. Whakakapihia ki nga hua me nga huawhenua, kia kore e uru ki nga mea kino. Ka taea e koe te mauruuru ki nga huarahi hauora.
- Kohia nga paramanawa hauora mo nga tamariki - Kohia nga paramanawa mo a tamariki kia ora, kaua ki nga kai paraurehe. He maarama ki to pukumahi, he maama ake ki te waiho noa nga poro keke me nga maramara mo nga paramanawa o te kura. Engari mena ka taea e koe te mahi rangahau, ka kitea e koe he maha o nga tohutao ehara i te mea ngawari engari he hauora ano hoki. Ano hoki, ko te whakapau kaha ki te mahi tina, ki te paramanawa ranei o to tamaiti, ka tino manakohia e to tamaiti.
- Whakamahia o rangahau - Kaore e hiahia ana kia awangawanga koe mo nga mea hei tunu. Inaa hoki, he maha nga rauemi ka kitea e koe he kai reka engari hauora. He maha ano nga momo whirinoa ka taea e taatau te whiriwhiri mo o taatau whanau me a tatou tamariki.
- Mahinga - Ka ngawari ake pea tenei i to whakaaro. Kaua ki te noho i te ahiahi e takoto ana ka takaro me o taputapu, haere ki te purei ki waho. Haere ki te papa me te korikori. Tukuna taau tamariki kia kite i to ratau hiahia me te whiriwhiri i tetahi hakinakina e hiahia ana ratou. Ko nga mahi maamaa o te whare ka taea te waiho hei momo mahi.
- Whakaakohia nga tamariki mo te hauora - Whakaakohia a tamariki ki te hauora ka kite koe i te nui o nga mea ka ako ano koe. Ko te ako mo te hauora ka awhina i a koe ki te whakatipu tamaiti pai. Kaua e tukua ki a raatau ki te whakaaro ko te kai i nga kai nohopuku me nga kai paraurehe he momo hua tera ahua. Engari, kia mohio raatau ko ta maatau e kai ana ka whakatau i to hauora. Ano hoki, he maha nga rauemi ka taea e taatau te whakamahi hei awhina i a tatou i roto i tenei mahi.
- Aroha e mahi ana koe - Ka ngoikore noa iho, uaua me uaua mena ka kore e hiahia taatau e mahi ana mena kaore hoki e hihiko. Na, kia mohio koe ki o whainga, noho hihiko me te aroha ki nga whakarereketanga e mahi ana koe. Kia mahara, he pai tenei mo koe me te ora pai mo o tamariki.
Ko te whakatipu tamaiti ora he uaua
Ehara i te mea uaua te whakatipu tamaiti pai, engari akene kei wero koe i te tiimatanga. Ahakoa, ka kite koe i te tika o to whakatau ki te huri ki te noho hauora.
Rapua te awhina ka taea e koe, rapu tohutohu tika me te mea nui - koa ki to haerenga. Ko te utu nui ka taea e taatau ko te kite i a tatou tamariki e tipu pakari ana, e pakari ana.