Toka Te Manawa
- 1. Te ara tuatahi - te whakahe
- 2. Te ara tuarua - whakahawea
- 3. Te ara tuatoru - te whakahee
- 4. Te ara tuawha - kohatu
Katahi ano tetahi ka whakaatu mai i enei korero ora mai i a Richard Rohr ki ahau:
“Ka riro i te maaka te mea e hiahiatia ana ma nga kupu.
Ka kitea e te wairua nga mea e hiahiatia ana ma te noho puku. "
I taku wa ki te noho ki tenei korero, ka tino pa ahau ki tenei korero. I te wa e noho ana tatou i roto i te manawapa, ka tautohe, ka whakapa, ka whakama, ka tawai, ka whakahaere, ka whakariterite, ka whakataetae, ka whakapae ki a maatau kupu.
Ka tono mai to maatau ki te whakaatu i to taatau whai kiko ma o taatau uruparenga.
Engari, ka noho ana tatou i waho o te wairua, ka tutaki tatou ki a tatou ano me etahi atu i roto i te momo rereke. Kaore i te ahua whawhai o te ego, ko tenei huarahi he kowhiringa ki te whakautu ki etahi atu ma te ngawari ake. Hei utu mo te noho i waho o o taatau ake tauhohenga, ko ta tatou koha ki etahi atu, ko to taatau manaaki, ko te whakarongo whakaata, ko te atawhai, ko te muruhara, ko te aroha, ko te whakaute, ko te honore.
Ko te whakapae a Carl Jung, ka whakapau i te haurua tuatahi o o taatau koiora ki te whakawhanake i o taatau tauira me te haurua tuarua o o taatau koiora ki te tuku i a raatau. Heoi, ko o taatau ake ka taea te aukati i te whanaungatanga.
Me pehea e rereke ai o taatau hononga ki o taatau hoa, hoa mahi, hoa me nga mema o te whanau mena ka tiimata te tiimata tapu o te tuku i a tatou tikanga rangatira?
Ko te tohunga Hinengaro, ko John Gottman, i hanga i te kaupapa o The Four Horsemen of the Apocalypse. Ka tango ia i tenei reo mai i te Pukapuka Whakakitenga o te Kawenata Hou. Ahakoa ko te Pukapuka Whakakitenga e whakaatu ana i te mutunga o nga wa, ka whakamahi a John Gottman i tenei kupu whakarite hei whakaahua i nga momo korero ka taea te matakite i te mutunga mo nga tokorua. Ko enei ara e wha ki te whakamutu i te whanaungatanga ko te whakahe, te whakahawea, te aukati me te kohatu.
1. Te ara tuatahi - te whakahe
Ko te whakahe ko te whakaekenga korero a waha i te ahuatanga o te tangata o tana hoa, o tona ake ahua, o tona tuakiri ranei. Ki taku whakaaro he mea nui kia whai whakaaro mena ka whakahe tatou i ta tatou haurua, kei te noho taatau ke.
Ko tetahi tauira o te noho i waho o te moemoea ko te tane pea ka tirotiro i te peeke putea a te whanau ka mohio kua neke rawa atu te $ 400 a tana wahine i to tahua putea-ia wiki. Kei te pukuriri ia, ka whakahe tonu i tana wahine ma te kii penei - Kaore koe e noho i roto i te tahua tahua. Kei te mahi tonu koe i tenei me te mea nui atu ahau ki te noho o Kim Kardashian.
Ko enei kupu whakawakia ka kati pea te korerorero na te mea i whakaekehia te wahine me te 'kaore koe me koe tonu' te reo.
Engari, he aha te urupare whakaaro ake kaore e peia e te maakaa?
"Ka kitea e te wairua nga mea e hiahiatia ana ma te noho puku" - Richard Rohr
Ko te huarahi maataara ake ko te whai i te manawa hohonu me te whakaaro ka pehea e taea ai e koe te whakautu aroha ki to hoa.
He urupare tino wairua pea - "I te tirotiro au i a maatau korero i te ra nei, ana neke atu i te $ 400 te utu mo taatau tahua. Kei te tino awangawanga au mena ka makona ranei taatau mo to reti. Ka taea pea e taatau te korero mo nga mea e whakapau moni ana, kia whai whakaaro ai mo taatau whakapau moni? ”
I roto i tenei whakautu, ka whakamahi te tane i te 'I' reo ka whakaatu i ona hiahia i runga i te pai. Ka patai ano ia, he mea tono ki te korerorero.
2. Te ara tuarua - whakahawea
Ko tetahi atu huarahi ki te mutunga o te hononga whaiipoipo, te hononga-paretonic ranei he whakahawea.
Ka whakahawea ana taatau, ka kohukohukia e maatau ka kite i nga mea tino kino i roto i ta maatau hoa. Ko te whakahawea he urupare e akiaki ana na te mea ka kite taatau i o taatau taangata ko te tangata hara me taatau ano he tangata tapu. Ka wehea tatou e tatou mai i etahi atu ma te whakaahua i a raatau ano he tamaiti nui, he tangata tino tika, he tangata whakahiato, mangere, riri, pipiri, koretake, wareware, me te maha atu o nga tapanga kino.
Engari ki te kite i tetahi e arohaina ana hei tangata katoa e kaha ana, e tipu haere ana, ka kite tatou i roto i te ahua kino kino. Kotahi te rongoa mo te whakahawea ko te hanga i te ahurea o te whakaū me te maioha. Ko tenei urupare a wairua e aro nui ana ki te korero ki to hoa, hoa, me te whanau he aha ta maatau e aro atu ana ki a raatau ka mihi atu ki a ratau i a ratau e mahi ana i tetahi mea awhina, whakaaro whakaaro ranei.
Ma a maatau kupu whakamana e whakakaha te tangata e arohaina ana me te whanaungatanga.
3. Te ara tuatoru - te whakahee
Ko te parepare tetahi ara ki te mutunga o te whanaungatanga.
He maha nga taangata he parepare ina whakaitihia ana, engari ko te whakaahuru he urupare ego kaore e whakatau i tetahi mea.
Tauira 1-
Ka ki atu tetahi whaea ki tana tama taiohi, 'Ano ano, kua taima tatou.' Ka kii atu ano ia, 'Ehara i a au te he ka roa kua taere tatou. Nāu kē nā te mea kīhai koe i whakaoho i ahau i te wā tika '.
I tetahi hononga, ko te parepare he huarahi ki te kawe kawenga ma te whakapae i tetahi atu. Ko te otinga ko te whakaae ki te kawenga takohanga mo ta tatou waahanga i roto i nga ahuatanga katoa, ahakoa mo tera waahanga o te riri anake.
Tauira 2-
Kia mutu ai te huringa o te whakapae, ka aro pea pea te whaea, 'E pouri ana ahau. Ahau i ara ake ahau ki a koe i mua. Engari akene ka taea e taatau te horoi i te po ka whakarite kia whakatauhia a maatau karaka whakaoho tekau meneti i mua i te ata. He peera tonu tenei? '
Na reira, ko te hiahia ki te tohu i ta tatou waahanga ki tetahi raru he tikanga ki te wikitoria i te aukati.
4. Te ara tuawha - kohatu
Ko te kohatu kohatu tetahi atu whanonga raru ka mate pea mo to hononga. Koinei te wa ka wehe te tangata mai i te kore tautohetohe ka mutu ka mahi tahi me tetahi rangatira, hoa hoa, hoa aroha ranei. I te nuinga o te wa ka pa ana ka raru te wairua o tetahi, ka mutu ko tana urupare me kati me momotu.
Ko te rongoa ki te kohatu kohatu ko te tangata kotahi o te whanaungatanga ki te whakaputa i tona hiahia kia okioki i te tohetohe, engari me oati kia hoki whakamuri ki te tohetohe.
Whakawhitihia o taputapu mai i te ego-driven ki nga urupare mahara ake
Ko te whakahe, te whakahawea, te aukati me te kohatu kohatu he urupare katoa ki etahi atu.
Ka whakamahara mai a Richard Rohr ki a tatou ka taea e taatau te noho i waho o taatau ake ka taea ranei e taatau te noho i waho o te waahi o taatau ngakau, he whakaaro nui, wairua, hinengaro me te whakautu ngawari.
Wheako Whaiaro
Kua maarama ahau i te wa e tango ana ahau i tetahi akomanga yoga me te whakaharatau mai i taku ake, i etahi wa ka whara ahau i te taha o te akomanga. Heoi, ki te whakarongo au ki taku tinana me te maarama mo nga mea me tuku atu e au ki ahau, kaore au e whara.
Ma te ahua ano ka taea e tatou te whara i a tatou ano i te noho i waho o te taangata, ka taea ano e tatou te whara i etahi atu me a taatau ano i nga ahuatanga aronganui ka noho ana tatou ki waho o te upoko mahorahora e kiia ana e tatou ko te maatua.
Mahia he wa poto ki te whakaaroaro ko wai i roto i to koiora kua aro atu koe mai i to tahaa. Me pehea e taea ai e koe te huri i o taputapu kia nui ake te wairua, te whakaaro me te atawhai i o urupare ki tenei tangata?
Ka noho ana tatou me te maakaa, ka raru pea tatou i te awangawanga, te pouri, me te riri. Engari, ka ora ana taatau mai i te wairua, ka nui ake te ora, te rangatiratanga, me te koa.