Toka Te Manawa
- He harikoa te marena, te roa o te koiora
- 1. Nga oranga pai
- 2. Ko te hunga marena te BMI iti rawa
- 3. He pai ake te hauora
- Te Oaoaraa Atu
- Ko nga taangata kua marena he ahua pai ake te ora
- Ko nga taangata kei roto i nga marena marena kaore e tino raruraru
I te mea he kaiwhakatakoto whakaaro mo te marenatanga kua roa, he kaiako aroha hoki ki nga rau takirua, kua kite ahau i te mamae o te whanaungatanga harikoa. Kua kite ano ahau me pehea nga pukenga aroha, te pai o te whakawhitiwhiti korero, me nga mahi mahara hei whakapai ake i taua hononga.
He maha nga rangahau tae atu ki te rangahau 90-tau Grant, me te TED Talk a Susan Pinker, e whakanui ana ko te nui o ta taatau taangata hapori, ko te koa ake o taatau - me te roa e ora ai tatou.
Inaianei, he maha atu ano nga korero pai!
He harikoa te marena, te roa o te koiora
He tohu rangahau hou e tohu ana ko te hauora pai te hua ake o te marena pai me te hari. InsuranceQuotes.com, e whakamahi ana i te tari Tari Tauanga Reipa mo te tekau tau mo te tekau mano o nga kaiwhakautu. (He rereketanga te utu o te ruri a BLS i ia tau. Ko te tau waenga i te 13,000 ki te 15,000 nga kaiwhakautu mo ia ruuri a-tau).
Kua whakatauhia e te rangahau ko te marenatanga koakoa kaore he painga mo to hauora, engari ko te hari o te marena, ko te roa o te ao.
Anei etahi o nga kitenga:
1. Nga oranga pai
Ko te mauruuru i waenga i nga marena kaore i uru ki raro o te hunga kua whakarakehia, kaore ranei i te marena.
Ko te tikanga o tenei ko nga tangata i roto i te whanaungatanga pono i nui atu o raatau oranga. Ko te hunga tino harikoa ko te hunga 54-tau-kua wehe nga tangata kua whakarerea, ko te mea tino koa ko nga hoa marena i te mutunga o nga tau 60.
I te nuinga, ko nga taangata takitahi i kii he iti ake te oranga mo te hunga i marena aroha.
2. Ko te hunga marena te BMI iti rawa
Ko te BMI, te inenga o te momona o te tinana e whakamahia ana hei matapae i etahi atu raruraru, i pangia e te mana whanaungatanga. Ko te hunga marena te BMI iti rawa, i te 27.6, i whakaritea ki te 28.5 i roto i nga taangata kore me te 28 i te hunga kua whakarerea.
Ahakoa he paku rereketanga e haangai ana ki etahi atu korero mo te hauora, a, kaore i tino nui te wehenga, i whakaatu nga takitahi takitahi i te whānuitanga atu o te BMI i a ratau hoa faaipoipo.
3. He pai ake te hauora
I te toharite, he pai ake te hauora o nga taane kua marenatia i roto i o raatau oranga.Ae ra, ko te hauora pai ka heke i nga tau, ahakoa te ahua o te marenatanga, engari ahakoa te paheke o te kaumatua, ko te raina e tohu ana i te hunga marena kei runga ake i era atu roopu e rua, ina koa i te tau waenga.
E pa ana ki te rangahau umanga inihua, he rangahau na te Whare Wananga o Carnegie Mellon i kitea he iti ake te kaha o te hunga marena i nga tangata takitahi kua wehe ranei.
E tohu ana tenei ka pai ake te hauora o te marena ma te awhina i a maatau ki te aukati i nga raruraru hinengaro e whakaara ake ana i tenei homoni.
Ko te nui o te taumata cortisol ka mate ki te ngakau, pouri, ka whakapiki i te mumura, me te maha o nga mate autoimunile.
Mo te hauora ngakau, he rangahau tata nei mo nga tangata 25,000 i te UK i kite he pai ano te marena hei whakaora i te whakaeke ngakau.
Whai muri i te mate ngakau, 14 nga paahitanga o te hunga i marenatia ka ora tonu ka taea ki te wehe i te hohipera e rua nga ra i mua atu i te hunga takitahi.
Te raina o raro?
Ko te hunga i roto i te whanaungatanga hari me te pono ka kaha te aukati i a raatau kaore i te.
Te Oaoaraa Atu
I runga i te tauine mai i te 1 ki te 10, ko nga kaiwhakautu kua marenatia te nuinga o te wa i koa ake i a ratau hoa takitahi kua wehe ranei.
I puta ke ko te takirua me tetahi hoa mo te roanga o te wa te mea nui — tae atu ki, engari kaore i te whaainga, he tupapaku i heke iho o te pouri, he roa ake te ora, me te tuponotanga nui ake ka ora ake i tetahi mate kino, i nga pokanga nui ranei.
E ai ki te rangahau inihua, Ka taea e nga marena hari te tumanako kia piki ake te pai o te ora.
Ko nga taangata wehe i heke i te tau 54 me te mea koa i te tau 70 ki runga ake nei, ko te hunga kaore i marena i te wa tino koa i a ratau taiohi me o ratau pakeke.
Ko nga taangata kua marena he ahua pai ake te ora
Ko te tango mai i te rangahau InsuranceQuotes.com ko te hunga marena he iti ake te hari, he paku, he hauora hoki.
Kaore tetahi o nga rangahau e kii ki te mohio he aha i penei ai, engari ko nga taangata kua marena he ahua pai ake te ora, he pai ake te kai, he iti ake nga tuponotanga, he kaha ake te hauora hinengaro na te punaha tautoko.
He mea nui kia maumahara ko enei tatauranga e pa ana ki te hunga marena e koa ana te nuinga. (Ko taku kii te nuinga, kaore he mea tino pai).
Ko nga taangata kei roto i nga marena marena kaore e tino raruraru
Ko nga taangata e kore e harikoa, e tukino, e mokemoke hoki, ka nui ake te awangawanga.
He pai ake te noho i roto i te whanaungatanga pai; he kino ake te uru ki te kino. He mea nui ano kia mahara ko te noho takitahi ko te mea tino pai ki te ora me nga hua nui, tae atu ki te hauora me te punaha tautoko tino nui.
Ahakoa ko nga tatauranga e tohu ana i etahi ahuatanga o te ao me nga whakatau e awe ana i to tatou oranga, ko te mahi takitahi a te tangata ki runga i o ratau tinana, hinengaro, me o ratau wairua te tino kaiwhakaako e whakatau ana i te ngakau me te hauora o o taatau whanaungatanga me o taatau oranga.
Nga whakaaro whakamutunga
Ka whakamahia e au te kupu "marena" i konei, engari ko nga kitenga ka pa ki nga hononga hauora mo te wa roa me te whanaungatanga pumau. Kia mahara hoki ehara tenei i te marena anake, engari ko te mea e hauora ana, e koa ana te nuinga.