Toka Te Manawa
- He aha te Maakete Whakaaturanga Roa (PE)
- He aha i roa ai te Whakakitenga Whakamoemiti
- He roa te pukapuka Maimoatanga Whakaaturanga roa
- Nga Whakaritenga mo te Maakete Whakaaturanga Roa
He ora rereke taatau. He wheako kino katoa o taatau i tetahi waa, i tetahi atu ranei, me pehea te urupare ki a ia ka rere ke ano ia tangata ki tera tangata. Ahakoa te raruraru, i etahi wa ka kore e taea e te tangata ake te whakahaere i a raatau mahi hei mema mo te hapori.
He roa te whakamaarutanga whakaraerae he rautaki wawao hei awhina i nga taangata ki te aro ki o raatau mataku, ki te aro atu ki nga maharatanga, nga kare me nga ahuatanga e pa ana ki te whara.
He aha te Maakete Whakaaturanga Roa (PE)
He maha nga momo whakamaatau whakatikatika whanonga. Ko te whakamaramatanga Whakaaturanga Roa ko te PE ranei he tikanga e whakahē ana i te nuinga o nga ariā ma te whakaeke i te raru i tona putake.
He maha nga huarahi rongonui ki te whakatutuki i nga raru whanonga e pa ana ki te whara, ka huri ki te whakatika i te tikanga whakatau.
Ko nga rongoa penei i te whakamaaramatanga o te punaha, te whanonga whanonga mohio, me era mea e pa ana ki te whakautu o te tangata ki nga mahara e pa ana ki te whara, me te whakarereke i aua urupare ki nga tikanga korekore, kino-iti ranei.
Te whakangungu whakangungu whakamaoroa roa whakaeke tika i te whara ma te whakahoki ano i te kaupapa kino i roto i te taiao e whakahaerehia ana. Ka mahi ma te korero tika ki nga mataku me te kii hoki he mana whakahaere mo tenei ahuatanga.
He aha i roa ai te Whakakitenga Whakamoemiti
Ko te whakaaro o muri ko te PE e hangai ana ki te whakahou i te uruparenga o muri ki nga whakaongaonga. Ko te nuinga o te iwi e mataku ana ki nga mea kaore e mohiotia ana; te hunga e raru ana i te PTSD he whakaohooho i te wehi e mohiotia ana e ratou ka whara. E mohio ana ratau na te mea kua kite ratau i taua mea.
Ko te wheako, ka honoa ki nga ahuatanga pohewa kore, ka arahi ki te phobias me te whanonga koretake.
Mena, hei tauira, ka mataku te tangata ki nga kuri i muri i tana ngaua i a ia e tamariki ana. Ma te kore e mohio ka kiia nga kuri katoa he kararehe morearea.
Ka puta he urupare hei awhina i nga kurii katoa i runga i nga mahara whakamaharatanga. Ka pa atu ki a ratou nga kuri ki te mamae, a, he whakautu tawhito tera mo te Pavlovian.
Ka mahi a PE ma te whakahou i nga whakautu a Pavlovian. Kei te whakamahi noa i te taatai tawhito hei whakarereke i nga whanonga o mua, ka whakatauhia ma te whakakii tawhito i runga i te whakaihiihi.
Ko te tuhi i te hinengaro whanonga he uaua ake i te taarua. Koira te take me "roa te whakaatu" kia tutuki te tuhinga.
He roa te whakamaaramatanga whakaaturanga mo te PTSD he huarahi tika ki te whakaora i nga tuuroro e hiahia ana ki te whakatau i o raatau raru i ona pakiaka kaore i te whakaiti i nga tohu.
He roa te pukapuka Maimoatanga Whakaaturanga roa
He mea nui ki te whakahaere i te PE i roto i te taiao e whakahaerehia ana e tetahi tohunga whai raihana. Te tikanga ko nga waahanga 12-15 ka 90 meneti pea te roa mo ia. I muri i tenei, ka haere tonu mo te wa roa "in vivo" ka tirohia e te tohunga hinengaro.
Anei nga waahanga o te PE ritenga:
Whakaaturanga pohewa - Ka tiimata te hui ki nga tuuroro e maarama ana i nga wheako ki o raatau mahunga mo te taatai hinengaro ki te whakatau he aha te mea e whakaohooho ana, he aha hoki te urupare a te punaha whakahee e whakahohehia ana.
Ka arotahi a PE ki te kaupapa whakararu ka ata whakarake i te hinengaro ki te whakaiti i nga tauhohenga kino ki a ia. He uaua ki nga tuuroro te whakamahara kaha i nga huihuinga penei; kei kona ano etahi keehi amnesia poto hei tiaki i te roro.
Me mahi tahi nga tohunga ngaio me nga tuuroro ki te turaki i nga paepae ka mutu ka hiahiatia ana.
Ko nga whakaaturanga pohewa ka mahia i roto i te taiao e ahuru ana, e mauritau ana hoki. Kei kona ano etahi keehi PTSD ka pakaru te hinengaro katoa. Ko te whakapae pohewa ka hohonu ake te maarama o te kaitautoko ki te putake o te take me te kino o te pa ki te tuuroro.
I te mutunga o te huihuinga 12-15, Mena he angitu te whakamaarongo whakaroaroa ko te manawanui ka whakaitihia nga urupare ki nga mahara e pa ana ki te aituā kino.
Puta whakaohooho - Ko nga whakamaharatanga ka whakaohohia e te whakaohooho. Ka taea he kupu, ingoa, mea, waahi ranei. Ko nga whakautu kua whakaohohia ka taea te peke katoa i nga mahara, ina koa i nga keehi amnesia.
Ka tarai a PE ki te kimi i nga whakaohooho e pa ana ki te wheako kino e whakaawe ana i nga urupare haangai.
Ka ngana ki te whakakore me te momotu i taua whakaongaonga mai i te kaupapa kino ka awhina i te tuuroro kia ora me te ora.
I te whakaaturanga Vivo - Ko te noho i roto i te taiao angamaheni me te whakauru i nga whakaohooho e aukati ana i te tuuroro ki te noho i nga koiora e whakaatuhia ana. Koinei te mahi whakamutunga mo te whakaora PE. Ko te tumanako ko nga tuuroro, ina koa ko nga keehi PTSD, kua kore o raatau urupare ki enei momo whakaohooho.
Kei te aro turuki tonu nga kaihaumanu i te ahunga whakamua o te manawanui ki te aukati i te hoki whakamuri. Ka haere te waa, ma te whakamahi i te PE ki te whakahou i nga tikanga Pavlovian aronui. Ko te tumanako kia awhina i nga tuuroro kia ora mai i te phobias, PTSD, me etahi atu raru neurological me te whanonga.
Nga Whakaritenga mo te Maakete Whakaaturanga Roa
He maha nga tohunga kaore i te taunaki i te PE, ahakoa tona kaha ki te awhina i nga tuuroro ki te whakatau i o raatau mate. E ai ki te US Department of Veteran Affairs, ka taea e te PE te whakanui ake i te pouri, nga whakaaro whakamomori, a he nui te utu mo te heke.
He hua tuturu me te tumanakohanga. Ko nga taangata e raru ana i te PTSD kaore i a ratau te tikanga whakawhiti ki te "hoia kei runga" i muri i o raatau wheako kino. Koira te take i mate ai ratou i te PTSD tuatahi.
Heoi, ko ona paanga-roa mo nga tuuroro i angitu te mahi ma te PE e kore e taea te waiho. Ko te whakaeke i te putake o te raru hei maimoatanga he pai ki te Tari o nga Tari Whakawhana. Ka whakamahia hei tikanga rongoa pai.
Engari kaore nga tangata katoa i hangaia mo te PE. Me manawanui te hiahia me te roopu tautoko. He ngawari ki te rapu i enei whakaritenga mo nga tuuroro PTSD e pa ana ki te Whawhai.
He kaha ake te pakari o te hinengaro o nga hoia na a raatau whakangungu. Ka taea e nga hoia / hoia hoia te noho hei roopu tautoko mena ka ngaro o ratau whanau me o raatau hoa i reira i a ratau maimoatanga.
He uaua ki te kimi i nga tuuroro hihiko i waho o te ope taua hoia. Ko nga kaitohutohu whai raihana kawenga te whakamohio ki te tuuroro me o ratau whanau mo nga raru o te PE.
Ko nga tuuroro me o ratau whanau e kowhiri ana i tetahi maimoatanga ka kino ake nga tohu ka kino ake te ahua he tokoiti.
Ahakoa nga taumahatanga ka pa atu, He pai tonu te whakaora. Ko nga maimoatanga whakaora whanonga ehara i te putaiao pono. Ko te tau toharite o te pekapeka ka iti tonu te heke.
He roa te whakamaarutanga whakaraerae he morearea pea, engari ka angitu, ka iti ake nga keehi i hinga ai. Ko nga keehi whakaheke o raro e rata ana ki nga tuuroro, ki o ratau whanau, ki nga kaiwhakawhakaora hoki. Ko te oati mo te pumau, ko te mea iti rawa ranei, nga paanga-roa ka whai waahi ki te raru.