"Ka kino ana koe, kaore au i te harikoa."
Kei te maarama tenei rerenga korero? Heoi, he maha nga tokorua kei roto i te marenatanga motuhake e hono ana ki a ratau ano mai i tenei whakaaro, i te oati ranei.
Ko koe i roto i te marena ti'amâraa hononga ranei?
I roto i te marenatanga motuhake kaore i te mea noa kia kore e pai te hauora, te taera o te whanonga codependent taapiri i roto i te hononga.
He raru tenei?
Ko te koa tahi me te mauiui tahi te mea nui o te tino aroha?
Te ahua, he maha nga taangata e whakapono ana kei te pera ratou. No reira, ko ta raatau huarahi ki te whakaatu i te aroha ko te
mau ki nga kare a o raatau hoa, tena ko nga kare kino o te hoa. I te nuinga o nga wa, ko enei ahuatanga kei roto i te awangawanga, te manukanuka me te pouri.
He maama te tatauranga o tenei: ki te mau te taha kino o te hoa, kaore te tokorua i te hari i te nuinga o te wa, he nui ake ranei te waa i a raatau ake.
Na, ki te mea he ahuatanga o te kotahitanga i roto i to hononga, noho ki a maatau, i a maatau e whakarato ana i nga maarama pai ki te maarama ki te whanaungatanga korekore, koretake hoki me nga tohutohu whaihua mo te pehea e taea ai te wikitoria o te taatai i roto i te marenatanga, i te whanaungatanga ranei.
Hei ki ta Wikipedia, Ko te Codependance he tikanga whanonga i roto i te whanaungatanga ma tetahi tangata e tuku te waranga o tetahi atu, te ngoikore o te hinengaro, te paari, te kore kawenga, me te kore e tutuki pai.
I roto i nga tohu codependency matua ko te whakawhirinaki nui ki etahi atu iwi mo te whakaaetanga me te tuakiri tuakiri.
Ko te kupu Whakaaetanga Whaiaro he nui rawa te whakamahi, a he maha tonu te whakama i puta ake i te awhina ki te whakatau i tetahi mea.
Maataki ano hoki:
Kei te hiahia ahau ki te tohu ko te mau o te kare pouri o te hoa, ka taea e ratau te whakakore i o ratau kare a roto me te noho i roto i te ahua kino, penei i te kii mai i nga korero a Wikipedia.
Ko tetahi o nga mea timatanga ko te aroha
I roto i tana pukapuka Aroha Pono, e whakaahua ana a Thick Nhat Hahn i nga mea nui e wha o te pono
Aroha. I roto ranei i ana kupu, te kaha ki te korero penei: "E hoa, kei te kite ahau kei te mamae koe, kei kona ano ahau." He tino awhina, he whakaora tena, engari kaore i te kii ko te hunga atawhai e kawe i nga mamae.
Engari, kei te hiahia ratou ki te noho ki te hunga e arohaina ana, kaua e ngaro atu ki nga mamae o te hoa a kia kaha ki tenei.
Ko te tikanga pono o te 'aroha' ko te mamae tahi. Engari e kii ana a Hahn, e kore e mate kia mate tetahi kia mate ai te mamae o tetahi atu.
Engari, etahi taumata o te wehenga e hiahiatia ana kia tae atu ai ki nga mamae o tetahi atu.
Mo nga hoa i roto i te marenatanga motuhake, he mea nui kia mohio mena ka hiahia te tangata ki te whakamamae i te mamae o tana hoa, me noho ke ia i waho o tena.
Whakamahia te taurite i roto i te whanaungatanga kia hoki marie ai
E rua ano nga ahuatanga nui o te aroha e whakahuatia ana i roto i taua pukapuka ko te Joy: Ko te Aroha Pono he koa me te ngahau, i te nuinga o te waa.
Me te Equanimity, e kiia nei e Hahn, ko te kaha ki te kite i te hoa aroha he wehe ke. Ko te tangata ka taea te whakatata mai, ka matara mai.
I te wa e hohonu ana te korero a tetahi ki etahi, a, i tetahi waa rereke ka matara atu. Ko te tino ritenga tenei o te whakawhirinaki a-tangata, me noho piri tonu nga hoa.
Ka ako nga tamariki i nga pukenga ki te whakatere i te taurite o te wehewehe me te noho tahi tata ki te toru tau.
Ka mau te tamaiti ki a mama, ka haere ki te purei i a ia ano mo etahi wa, ka hoki ano ki a mama mo etahi meneti ka pera ano.
Ka paku haere te tawhiti i waenga i te whaea me te tamaiti, ka roa te waa ka wehe. I te waa e mahia ana, ka ako te tamaiti i te pukenga ki te whakawhanaunga ki tetahi atu mai i te ahua o te tangata motuhake. I roto i nga korero Hinengaro tenei e kiia ana ko te "Taonga Tuturu."
Ka ako te tamaiti ki te whakawhirinaki kei kona tonu a mama, kei te waatea ia ki te hono, ahakoa kaore ia i te tata atu, i te kite ranei.
Ko te nuinga kaore i te tino tamariki i a ratau e ako ana i taua momo whakawhirinaki. E whakapono ana ahau na Milton Erickson i kii: "Kaore ano i te mutunga te pai o taku tamarikitanga," engari kaore ano kia roa aku taunakitanga.
I roto i te marenatanga takitahi, ka whakaitihia te whakawhirinaki me te whakapono. Heoi, i roto i te whanaungatanga hauora, ko te ako ki te whakawhirinaki ki tetahi hoa i roto i te hohonu hohonu ka taea te whakarei ake i tetahi hononga.
Ka aata haere noa te hanga pono
Na te oati iti me te pupuri. Ko enei oati he iti rawa penei i te "Ka hoki au ki te kainga mo te kai tina i te whitu" pe "i muri i taku kaukau ka hiahia ahau ki te noho ki o taha whakarongo ai mo to ra."
Me oati nga hoa e rua ana ka mate pea ki te whakawhirinaki ki nga oati a tetahi atu.
Ki te kore e mau tana ki taurangi, i te mea kaore e kore ka puta i etahi wa, he mea nui ki te korero mo taua mea. Ma te korerorero mo taua mea ka uru mai te whakapaha mo te ngoikore o tetahi taha, me te hiahia ki te whakapono kaore i puta he kino i te kore.
Ko te ako tena ki te murua. Ehara tenei i te mea ngawari, he tikanga hoki.
Ki te kore e puta he korerorero penei, ka whakahiatohia nga kaute ka mutu ka makariri, ka tawhiti ka raru te hononga, ka kino rawa atu te marena.
Ka kite ana koe i to hoa kei te ahua kino, ko te mahi tuatahi kia roa te wa kia mohio koe ka whakaaro pea he aha te putake me te take.
- Kei te pai o raatau tinana?
- I pouri etahi mea ki a ratou?
- Kei te taumaha ratou mo etahi mahi a meake nei?
Ahakoa he aha, ngana kia kaua e tangohia e koe ake ano he tikanga i roto i te marenatanga motuhake, he maha nga wa ka huri te hoa ki te kauhanga-tirohanga.
Ko o raatau ahua ehara i a koe te he, ehara hoki i a koe te kawenga
He mea pai ki te kii ki a koe ano kaore koe i te ahua kino. Akene ka taea pea e koe te awhina.
Korero atu ki to hoa kua kite koe kaore i te pai. Patai mena kei te hiahia ratou ki te kapu tī, ki te peehi tua ranei, ki te korero ranei ki a koe. Ka taea e koe te tohu ngawari he aha te mea e whakararuraru nei ia ratou: "Kei te manukanuka koe mo taua mea?"
Ngana kia maarama he paatai pono enei ehara i nga korero, na te mea maarama, kaore koe e tino mohio he aha te take o o raatau kare a roto. Ahakoa he aha te awhina e tukuna atu ana e koe, ngana ki te mahi i taua mahi me te ngakau hihiko, kia kore ai e mau te riri i muri ake.
Kia rite ki te whakarongo ki te ae me te kore
Ko tetahi o nga tohu korekore o te ti'aturitanga ko te kii me poipoi koe, kia tiakina to hoa 24/7.
Hei mawhiti i te whare herehere o te marena tuturu, he mea tika kia mutu te whakapau kaha o tetahi hoa ki te whakatutuki i nga matea o tana hoa.
Kia rite koe ki te whakaae ko to tuku awhina kaore pea i te awhina me te kore pea e rereke te ahua o to hoa.
Ngana ki te whakaheke i to taunekeneke ki nga paatai, nga kitenga tirotirohia me nga awhina awhina. Mena kei te whai whakaaro koe, waiho ma te kuware ka whakareri kia mutu i muri i te paopao o te tuatahi.
Kia mahara, ehara i a koe te mahi ki te "whakatika" i te wairua o to hoa.
Ka haere te wa, ko taua mahi ka nui ake te hari ki to whanaungatanga ka whakarereke i te marenatanga motuhake hei hononga pai.
Ko te manawataki o te whakatata atu ki te wehe ka taera ke te ahua o te manawa, ana ko te mauruuru i nga wa katoa o te hui me te whakatata mai, me te waimarie mo tenei tangata i to koiora.
Ko te whiti a Rumi Manu Parirau he whakaahua pai mo tera nekehanga i waenga i te piri me te tawhiti, te tuwhera me te wa takitahi noa iho.
Nga Manu Manu
Ko to pouri mo te mea kua ngaro i a koe he whakaata noa ake
Ki te wahi i kaha mahi ai koe.
Ko te tumanako ko te mea kino rawa, ka titiro koe ka mutu,
Anei te mata koa i hiahia koe kia kite.
Ka tuwhera to ringa ka kati
Ka whakatuwhera ka kati.
Mena he tuatahi tonu
Ka tuwhera ranei i nga wa katoa,
Ka pararutiki koe.
Ko to waahi hohonu kei roto i nga mea iti katoa
Te kirimana me te whakawhaanui— Ko nga mea e rua e tino taurite ana, e ruruku ana
Hei parirau manu.