Toka Te Manawa
- 1. Nga Tohu me nga Tohu o te PTSD:
- 2. Takahanga Auau
- 3. Te karo i tetahi korerorero mo te PTSD
- 4. Te huringa ohorere o o raatau wairua
- 5. Hurihia o raatau urupare a-tinana
- Maimoatanga
Kua kite ano koe i nga hokinga mahara o tetahi kaupapa kino? Kua piri koe ki tetahi o o mahinga o mua ahakoa e ngana ana ki te wikitoria? Ana, mena kei te raru koe i ena mea ka raru koe i te Tukanga o te Pakaru Maamaatanga, o te PTSD ranei.
Ko tenei raru i ahu mai i etahi huihuinga whakamataku, whakamataku ranei, tetahi i kite atu ai koe, i kite ra ranei. Ko etahi o nga tohu noa o te PTSD kei te moemoea, ka hoki ki muri, ka kore ranei e taea te whakahaere i nga whakaaro o te kaupapa.
Ko nga tohu o te PTSD i roto i nga waahine he nui ake i te mea neke atu i te rua nga wa ka whanakehia te PTSD i nga tane.
Ko te hunga e raru ana i te PTSD kaore e taea te whakaputa mai i te koropiko. Ki a ratau he uaua ki te ngau ki te tanu i nga mea o nehe kia anga whakamua. Ahakoa te nui o te kaha ki te whakaora, kaore i taea e raatau te neke atu i tera kaupapa whakararu. He mea nui kia rapua e raatau nga tohunga tonu kia pai ake ai te noho o te tangata ki te reinga.
Mo tena, tirohia taatau he aha nga tohu o te PTSD kia tika ai nga mahi whakatikatika.
1. Nga Tohu me nga Tohu o te PTSD:
Ko etahi o nga tohu noa o te PTSD ka tiimata i roto i te marama o te huihuinga. Heoi, i etahi wa ka marama nga tohu o te PTSD. Na te putanga mai o enei tohu ka porearea te noho hapori me te oranga mahi o te patunga me te pehanga o te kare a roto.
He mea nui ki te tohu i nga patunga o te PTSD kia pai ai to awhina. Me titiro taatau he aha nga tohu o te PTSD.
2. Takahanga Auau
Ko te tangata kua whara i tetahi wharanga ka uaua ki te wareware ki te kaupapa i puta ake ai. Ka whai waahi raatau ki tenei huihuinga. Ko o ratau roro ka whakaara i nga whakaahua ia po, ka raru ki o raatau moe. I etahi wa ka tupono ka kitea ano e nga patunga nga kaupapa ki mua i a raatau i te awatea.
Ma tenei ka raru o raatau kaupapa ka uaua ki te noho i te ao noa.
3. Te karo i tetahi korerorero mo te PTSD
Ko tetahi o nga tohu noa o te PTSD ka karo te tupapaku ki te korero mo taua mea. Ko te take, i nga wa ka timata te korero mo te kaupapa, ka tiimata o raatau hinengaro ki te whakaari i te pikitia, ka kaha te awe ki a raatau.
Na, ki te kite koe i tetahi e karo ana i a ia e korero ana mo te kaupapa kino i pa ki a ratou i enei ra, ko te mea pea kei te pangia ratou e te PTSD.
4. Te huringa ohorere o o raatau wairua
Koinei tetahi o nga tohu o te PTSD. Ko nga taangata e raru ana i te PTSD, kua huri ke ta raatau tirohanga. Ka tiimata ta raatau titiro ki nga mea rereke. Ka rereke o raatau ahua, kaore hoki i te tino tumanako ki nga mea e tata ana ki a ratou. Ka peera ratau me te mea kaore he mea e kaha ki te ruru i a raatau.
He uaua ki a ratau te pupuri i te whanaungatanga hauora me nga tangata e karapoti ana i a raatau. Kaore hoki i a raatau te korero tika, te whakaputa ranei i nga kare a roto. Ka ohorere rawa atu te hiahia ki nga mea pai ki a raatau. I nga ahuatanga kino rawa atu, ka wehe ke atu ratau i o ratau whanau me o ratau hoa.
5. Hurihia o raatau urupare a-tinana
Ko nga tohu a-tinana o te PTSD ka ohorere te tangata ka ohorere ohorere ranei. He uaua ki a ratau te moe pai. Ka awangawanga ratau ka whakaaro tonu ratau ka tata mai tetahi mea kino. Ka aro nui raatau ahakoa kaore e hiahiatia.
Ma te kite, ma te ite ranei i tetahi mahi whakararu, he uaua ki a raatau ki te aro ki nga mea. Ko tetahi tohu o te PTSD uaua ko te wa e whakaatu ana te tangata i te whanonga kino me te taikaha. He uaua ki a raatau te whakawhirinaki ki nga taangata a tawhio noa ana, ka uaua ki te mau ki nga mea e tata ana ki a ratou.
Maimoatanga
Kei te raarangi i raro ake nei etahi otinga noa mo te PTSD. Heoi, ko ta maatau tino tohutohu me kii tetahi e whakaatu ana i nga tohu o te PTSD whakatata atu ki nga tohunga mo nga otinga ka taea.
Te rongoa - I enei ra, kei te maakete etahi rongoa kua rangahauhia e rongoa ana e mohiotia ana hei hapai i te PTSD. Ko enei rongoa ka tangohia i muri noa i te korero ki te tohunga.
Ko enei rongoa he anti anti depressants me nga rongoa anti manukanuka. Ka kitea e te tohunga te mate, ka tohua e raatau nga rongoa mo nga tuuroro. Ko te mau i a raatau i ia waa ka awhina i te tangata ki te marie me te anga whakamua i roto i o raatau koiora.
Hinengaro - Kaore e taea e te tangata takitahi e raru ana i te PTSD te neke atu na te mea kua tau te raru o te hinengaro ki o raatau hinengaro kaore e taea te korero mo taua mea. Ka taea e te Hinengaro Hinengaro te awhina i te patunga o te PTSD ki te whakatuwhera korero mo o raatau ahuatanga. Ka tiimata te korero mo te tupapaku ka taea e raatau te wehe mai i a raatau.
Ka taea hoki e te Hinengaro Hinengaro te awhina i a raatau ki te whakapai i o raatau tirohanga ki te ao. Na roto i te haumanu hinengaro ka taea e raatau te ako ki te tuku i o raatau karearea kino ka uru mai ki nga whakaaro pai me nga tohutohu i roto i o raatau ao.