Toka Te Manawa
- 1. Ko te whakawhitiwhiti korero te mea nui
- 2. Korerohia atu mo nga mate
- 3. Patai ki o hoa tata mo te awhina
- 4. Aukati i te codependency
- 5. Kia maarama ratou ki te manaaki o te hunga e arohaina ana
- 6. Tautoko me te whakahihiri i a raatau
- Tiaki i a koe ano
Ko te whakamutu i te tane waipiro kia mutu tana inu ehara i te mahi mo te ra, na te mea he nui te wa, te whakapau kaha me te manawanui kia pai ai tana mahi. E kiia ana ko te kaimataro ka mutu noa i ta raatau e hiahia ana, kaore i te nui te utu ki a koe. Heoi, ka taea e koe te awhina i a raatau hei awhina i a raatau ki te aukati i o raatau whanonga whakaari.
Mena ka inu to tahu kaore koe e rata ki a ia, ka whakaaro koe ki nga raru e pa ana ki a ia me te aha ka pa atu ki to whanau, me tarai koe ki te aukati i a ia. Me rapu e koe nga huarahi me pehea te whakahaere i te tane waipiro.
I a koe ko tana hoa, ka nui ake to mamae ka pa ki a koe, ka waiho pea ma te hinengaro, ma te taha tinana me te taha putea e pakaru.
Kei raro nei etahi tohu awhina mo te awhina i te tane inu waipiro kia mutu tana inu waipiro:
1. Ko te whakawhitiwhiti korero te mea nui
Ko te mea tuatahi me korero koe ki to hoa ka tohu, tae atu ki te ahua o te awe ki a koe me o oranga. Mena kaore koe e korero mo taua mea, kaore pea to hoa e mohio he peera koe, he awangawanga ranei kei a koe.
Ko te whakaaro kia maarama ratou ki nga mea kei te haere, me te aha e ngakau mahorahora ana koe, tae atu ki te nui o to aroha ki a ratau ki te whakamutu i te inu. Ma tenei korerorero e maarama ai ratou ki te kaupapa e ahu mai ana te awangawanga, mo ratau te whakaaro nui, mo koe, me te whanau.
I a koe e whakaaro ana me pehea te mahi ki te tane waipiro, ko te wawaotanga pea he waahanga mena kaore he korero ngawari i waenga i a korua.
He waa pai ano tenei ki te tuku i a ratau ki te korero mo ta ratau i whakaaro ai koinei te take o te inu waipiro.
2. Korerohia atu mo nga mate
Ka noho ana korua ki te korerorero, ko te mahi a muri ake me whakamohio atu ki nga mate e pa ana ki te inu waipiro. Tae atu ki te hiahia waipiro, inu i nga wa katoa nui atu i te whaainga, inu ahakoa he aha te hauora, te whanaungatanga ranei, he tohu whakamuri i te wa e kore e inu waipiro ana kaore e tutuki nga kawenga na te inu waipiro. Ka taea hoki e koe te whakauru i nga raru o te hauora e pa ana, ko etahi o enei ko te pancreatitis, te mate ate, te mate pukupuku, te osteoporosis, te mariao, me nga raru o te puku, te mate roro, me te kore kai totika. Katoa o enei ka mate pea tona hauora ka pa ki o moni hei whanau.
3. Patai ki o hoa tata mo te awhina
Ehara i te mea ngawari te mahi ki te tane waipiro, he aha te mahi hei awhina i a ia i te wa kaore ia i te whakarongo ki a koe? Tonoa o hoa tata me to whanau kia uru mai.
Ko tetahi o nga huarahi pai ki te awhina i to tahu ko te rapu awhina mai i nga mea e arohaina ana. Ka taea pea e koe te tono atu ki etahi atu o to whanau me o hoa kia haere mai ki te awhina i a koe; kia tuwhera ka whakamohio atu ki a ratau kei te tupu mena ka whakawhirinaki koe ki a raatau.
Ana, ki te mohio koe ki tetahi e haurangi ana i mua, ka taea e raatau te awhina ma te korero ki a koe me pehea te pai o a raatau mahi, ta raatau huarahi me nga mea ka taea e koe hei awhina i to tahu.
Mena he tangata tata te tangata ki to tahu, ka taea e koe te tuku korero ki a ia mo taua mea, kia maama ake ai te mahi, na te mea i ahu mai tetahi i nga hu kotahi.
4. Aukati i te codependency
Ma te noho takitahi ka taea ai e te taangata o to hoa te mate, na o whanonga ki taua ahuatanga. Ko te noho takirua e hono ana ki te tuku kupu whakahoki mo a raatau whanonga, ki te rapu huarahi ranei kia puta atu ratou i nga ahuatanga kino. Mena kei te tino hiahia koe ki te awhina i to hoa, me whakatau e koe nga painga o a ratau mahi, kia maarama ai ratau ki te painga o te inu waipiro me te whakapau kaha ki te whakamutu atu.
Ko te mahi ki te tukino i te kare a te tane waipiro, ehara ko te huarahi ki te ora hauora. I etahi wa ko te whakarere i te tane waipiro koinei anake te huarahi ka puta.
I etahi wa, ka kino rawa te waranga waipiro kaore he ara ke atu i te whakarere i te hoa inu waipiro. Mena he tane inu waipiro koe, anahea te wehe ana me pehea te wehe ko etahi patai hei patai maau.
5. Kia maarama ratou ki te manaaki o te hunga e arohaina ana
I etahi wa, ka puta ke te whakaaro o tau tane kua whakarerea, kua whakawakia ranei. Koinei te take he mea nui kia whakamahara atu ki a raatau mo te nui o te hunga aroha ki a ia me te hiahia hoki kia kite i nga whakarereketanga. Korero ki nga hoa aroha ki te whakaputa i o raatau awangawanga me te kore e whakawa.
6. Tautoko me te whakahihiri i a raatau
Ka ngenge pea koe i etahi waa engari ahakoa he aha, ngana tonu ki te tautoko me te whakahihiri i to hoa i roto i tenei haerenga. Haere ki a raatau mo a raatau hui me te roopu tautoko whakaora, hei whakaatu kei te pono koe ki a raatau i tenei haerenga.
Tiaki i a koe ano
I te wa e haere ana tenei, kia maumahara ki te tiaki i a koe ano me a tamariki, i te mea me haumaru koe me te hauora kia pai ai te awhina i to hoa. Ko te Sober Living Colorado Springs he waahi pai i Colorado ka taea te awhina ngaio ki te whakaora waipiro, kaore hoki koe e tino manukanuka.