Toka Te Manawa
- 1. Ko te ra marena ano
- 2. Kei te wehi koe ki te whakahoki ano i nga he o to matua
- 3. Kaore tonu o mahere
- 4. Te whakawehi o te tukino
- Me pehea te mahi ki nga kaare-marena i mua i te marena
- Anei etahi korero mo te hunga marena i mua i te marena-
He purerehua kei roto i to kopu i nga wa katoa e whakaaro ana koe mo te Ra NUI? Ka raru ki te moe me te kai? Pakaru ki to hoa aroha mo te tauari me pehea te hanga i to paetukutuku marena? Ko te kitenga o te kakahu marena ka ruarua koe kei te pai to here i to wairua ki tenei tangata? Ko te ahotea i mua i te marena he tino noa; heoi, i nga wa katoa ka taea pea te awangawanga e tetahi mea nui atu i te kore noa.
Mena ka kite koe ka pa atu tenei whakaaro kino ki a koe, me whakariterite koe i taua wa tonu. Kaore koe e hiahia kia tahae i to harikoa i mua o te ra pai o to koiora? Ko etahi mahi o roto rawa nei hei awhina i a koe ki te maarama ki te tino take kia pai ai to whakatika i te kaupapa me te koa ki te noho hei wahine taumau me te tane marena hou.
Ka tiimata taatau mo nga take pea mo te awangawanga o te marena i mua i te marena, ka haere ki te whakahaere i nga kairiwa o mua-marena me nga tikanga ngawari hei awhina i nga awangawanga katoa.
Ko nga take ka puta pea te hunga marena i mua i te marena
1. Ko te ra marena ano
Ahakoa te roa e tatari ana, he pai te whakamahere, me te tino ataahua, ka taea e te ra marena te huna i nga wero e nui ake ai te hunga o mua o te marena.
Hei tauira, ko te take ko te tino maaretanga o te wahine marena hou, o te tane tane ranei, ka pau te kaha o te kaha ki nga taipitopito kaua ki te aro ki te koa ki te pikitia katoa. Ko tetahi atu take ahotea ka mate te hunga marena i mua i te marena, ko te uru mai o nga mema o te whanau me o raatau hiahia me o raatau tumanakohanga.
Ahakoa ko te aro nui o te tirohanga i te roanga o te ra ka kino atu i te mate mo etahi waahine me nga taane hou.
2. Kei te wehi koe ki te whakahoki ano i nga he o to matua
He nui te awe a o tatou maatua ki ta taatau haere ki te ao marena. Ko etahi o tatou i ahu mai i nga whanau tino-kore, ko te tutu, ko te warewaretanga, ko te riri, ko te noho wehe ranei tetahi tikanga hei whakararu i te marena.
Mena he mataku koe e pa ana ki te whai i tenei mahere me nga ruarua i mua i te marenatanga, me maarama koe, ka mutu, kaore e hiahiatia e koe. Maau e whakatau te tikanga o nga tikanga o to whanau ake.
3. Kaore tonu o mahere
Kua tata te ra marena, engari kaore ano kia korerohia e koe etahi tino kaupapa penei i te waahi ka noho koe, te tahua putea, te mahi, te maha o nga tamariki e hiahia ana koe ki te whai me tehea, te waa me nga whanaunga, etc.
Mena ka pa te pouri ki a koe ka mate te hunga marena i mua i te marena, me korero pono koe ki to hoa aroha mo aua mea "nunui" kia mohio kei te taha kotahi koe ka tiimata to marena. He mea nui tenei mo te whakahaere i nga jitters i mua i te marena.
4. Te whakawehi o te tukino
Mena kua kite koe i te tutu, i tetahi atu momo tuukino ranei mai i to hoa-a-to-wahine ka mataku koe kei tuaruatia ano tenei, me whakarongo koe ki to ngakau. Tena koa, rapua nga tohutohu mai i tetahi kaitohu whakaora hei awhina i a koe ki te maarama mehemea me noho tonu koe i roto i te whanaungatanga.
Me pehea te mahi ki nga kaare-marena i mua i te marena
- Ki te kore e puta nga marenatanga o te marena me te taumau e nga mea taumaha penei i te riri o te tukino, ka ngawari noa iho ma te whakamahi i enei tohutohu:
- Whakamaumahara ki a koe mo nga take i whakatau ai koe ki te marena i tenei tangata me nga mea e arohaina ana e koe mo to kaupapa. Whakaahuahia nga whakaahua tawhito o korua ka mahara hoki ki te wa pai i noho tahi korua.
- Korerohia to hinengaro ki to hoa-hoa-wahine. Korerohia atu o maaharahara. Me maarama to hoa taumau te mea e pa ana ki a koe. Akene, he rite ano ona whakaaro. He mea angitu tenei ki a koutou kia mohio tetahi ki tetahi i runga i te hohonu o te taumata me te mohio ki nga mahi tautoko.
- Kia nui te moe. Te nuinga o nga wa, ko te manukanuka he take-ma-whenua, he take a-tinana: kua hoha noa koe i nga whakaritenga me te moe pai. Panuihia tana tuhinga me pehea te whakaiti i te ahotea i mua i te marena.
- Me whakapau taima kia noho tahi engari kaua e korero mo te marena. Haere ki te pikitia, whakangahau i te whare omaoma, toro atu ki te toa tunu kai, ki te whakangahau ranei, i te hararei whaiipo i te waahi ataahua. Ko te whakaaro kia ora mo tenei ra kaua ko te ora mo te ra marena.
- Mena he mea pouri ki a koe i to marena - pai ki te tango atu. Ko TO TONU, kaore hoki me tikanga. Ko Ashley Seeger, he whanaungatanga hinengaro me te LCSW i korerohia i mua i te wa i whakatau ai tetahi wahine marena e kino ana ki te noho ki waenganui o te aro ki te whakakore i te huarahi mo tana hui marena. Engari, i haere ia ki roto i te whare marena me tana wahine taumau, ka koa te wairua o te wairua i a ratau e oati ana i waenganui o te wharenui e karapotia ana e te whanau me nga hoa.
Anei etahi korero mo te hunga marena i mua i te marena-
Kaore te Atua e hoatu ki a koe te iwi e hiahia ana koe engari ko nga tangata e hiahia ana koe. Ki te awhina i a koe, ki te whara i a koe, ki te whakarere i a koe, ki te aroha ki a koe me te hanga i a koe te tangata e tika ana kia noho koe.
Whirinaki ki te waa o to koiora.
Ma te marena e whakararuraru i a koe mo te toenga o to ao!
Ko nga kaitautoko o te marena i mua i te marena-kaore i te wa noa i te ra-D. Kaua e waiho nga purerehua i roto i to kopu kia raru i a koe. Ko te wa o te marenatanga ko te tikanga kia pai, no reira kaua e awangawanga mo nga mea iti ka haruru te harikoa.