Toka Te Manawa
- 1. Kati te riri me te whakapae tetahi ki tetahi
- 2. Whakarongo ki tetahi atu
- 3. Whakawhitihia nga tirohanga
- 4. Whakapuaki i a koe ano
- 5. Kia atawhai ki to hoa rangatira
- 6. Ngana ki te mahara ki nga mea pai
- 7. Kia ngahau
- 8. Matapakihia nga tumanakohanga
- Ko te whakapakari i te whakawhirinaki ki te wehenga ehara i te mea uaua ki to whakaaro
Ko te haere i nga wa uaua o te wehenga mai i to hoa aroha ka tino pouri koe i etahi wa.
Ko te wehenga ka puta ake te wehi, te tau kore, me te mokemoke.
I te nuinga o te waa ka noho korua ko to hoa rangatira i waenga i te marenatanga me te wehenga. Akene he maha nga take i arahi ai korua i te huarahi wehe. E tino mohio ana ma te wehenga e mau ai te taumahatanga, engari i tetahi atu waa, tera pea ka whai waahi nui koe ki te whakaaro mo te kaupapa katoa me te tohu i nga putake o nga take.
He rereketanga nga huarahi hei awhina i te whakapono ki te wehenga, hei awhina i te wehenga i waenga o korua ko to hoa rangatira.
1. Kati te riri me te whakapae tetahi ki tetahi
Ko tenei taahiraa te mea nui rawa atu. Ko te riri, ki te kore e whakahaerehia, ka tiimata, ka ara ake nga raru. Mena kei te hiahia koe ki te hono ano ki to hoa rangatira, me whakarere e koe to riri. Kaua e wareware, ko to riri te mea nui ki te wehe ke.
Kia tae atu koe ki tetahi wa ka taea e koe te tohatoha i to awangawanga ki to hoa rangatira me te aata aro nui ki a ratau. Tangohia te kawenga o a koe ake mahi kaua ki te maka katoa ki to hoa rangatira.
Ko te whakapae i a raatau ka kore e haere ki tetahi atu engari ko te whakarere.
2. Whakarongo ki tetahi atu
He mea nui kia whakarongo koe ki to hoa. Whakarongo ki nga korero a to hoa mo te kaupapa katoa.
Ma tenei ka tahuri ke te huri i te ahuatanga ka mohio koe he aha nga mea e kino ana ki to hoa hoa mo koe me te aha i wehe ai.
3. Whakawhitihia nga tirohanga
Kei ia tangata tona ake whakaaro mo nga mea katoa. Na te mea he pai ki a koe tetahi mea, ehara i te kii me pai ano ki to hoa. Kei a ia ano te whakaaro ake, me te whakaute i nga whakaaro o to hoa ka noho hei kaiwhakarato.
Me whakaatu e koe o whakaaro mo te kaupapa ka whakarongo ki nga whakaaro o to hoa me te whakaute pono ki a raatau.
4. Whakapuaki i a koe ano
Whakaarohia te iti noa o te whakaputa korero. Me whakamahi e koe i tenei waahanga taima me te mohio ki te whakaputa i o whakaaro me o whakaaro mo to wehenga. Kaua e huna tetahi mea i to hoa. Tukua o kare-a-roto katoa ki waho me te tarai ki te tuku tohu ki to hoa rangatira mo te pai ki a ia ranei.
Ko te tikanga ahakoa he aha, me whakaaro nui koe, ahakoa e korerorero ana koe mo nga mea iti noa i te rangi.
5. Kia atawhai ki to hoa rangatira
Kaore e warewarehia tenei i te mea he maha nga raru i pa ki a koe na te mea i wehe ke koe ana inaianei kei te hiahia koe ki te wawahi i te huka, me atawhai koe ki to hoa rangatira.
Me mohio koe i mamae to hoa i a koe ano na ko te waa tenei e hiahia ana koe me hoatu waahi ki a ia.
I etahi wa ka pai ake te kowhiri i te atawhai ki te wikitoria i tetahi tautohetohe.
6. Ngana ki te mahara ki nga mea pai
Hei aha te tangi me te piri ki nga wa o mua, me anga whakamua koe.
Ngana ki te mahara ki nga mea pai mo to hoa aroha e arohaina ana e koe. Akene kua rereke to hoa taangata na te mea kua pehanga ia i muri o te wehenga. I tenei keehi, ngana ki te rapu i etahi huanga hou. Ma tenei, ka memeha haere te maumahara ki nga wa taumaha i a korua ko to hoa rangatira. Ana ka awhina ano ki te whakapakari i te whakawhirinaki ki te wehenga.
7. Kia ngahau
Ngana ki te whakauru atu ki to hoa rangatira ma tetahi mahi ngahau. Akene he aha, hei tauira, hikoi, hii ika, puni, aha atu, ma tenei e whakatika te waahanga pakaru o to hononga.
E ai ki nga rangahau i mahia e Bentley College i Massachusetts, ko nga endorphins e huna ana i tenei wa ka puta he painga hinengaro.
8. Matapakihia nga tumanakohanga
Na kua tae koe ki tetahi waahi e taea ai e koe te hono ano i te hononga ki to hoa, he pai ake te korero mo te mea e hiahia ana koe mai i a ia. Hei tauira, mena ko te ahua o te warangaa i noho rua ai korua ki runga i nga pou okawa, kia marama te kii kei te tumanako koe kia haere to hoa ki te rongoa tika mo taua mate.
I te mea he timatanga hou taau, he pai te tohatoha i nga mea i kinongia e koe mo to hoa rangatira kia pai ai tana tarai ki te karo i era a meake nei.
Ko te marenatanga te mohio a te tokorua ki a raua tokorua.
Na, me maarama koe me awhina i to hoa rangatira ki te whakatutuki i aua whakaritenga.
Ko te whakapakari i te whakawhirinaki ki te wehenga ehara i te mea uaua ki to whakaaro
Ko te hanga ano i te whakawhirinaki i waenga i nga hoa taangata kua wehe ke he huarahi ki te tiimata ano i te hononga mai i te waa i wehe ai korua. Ana ko tenei mahi ehara i te mahi humarie mena ka whakapiri atu koe ki to ngakau me to wairua ki te whakapakari i te wehenga.
Ko taau noa iho ko te whakakore i era ritenga, whanonga me nga waiaro i haangai ki te wehe i waenganui i a korua. E pa ana tenei ki a korua ko to hoa, me te whakaaro ano e whakaae ana korua tokorua ki te whai waahi tuarua ki to whanaungatanga.